Dia bersemangat dan siap beraksi! 90 Hari Tunangan alum Anfisa Nava bercerita tentang kompetisi bikini yang akan datang pada hari Jumat, 21 Juni - dan tentu saja, bintang reality show tidak dapat menahan antusiasmenya. Pemain berusia 23 tahun ini telah berlatih untuk kompetisi kebugaran pertamanya selama 12 minggu sekarang dan dia telah membuat beberapa langkah yang sangat luar biasa dengan tubuhnya. Kami mengharapkan tidak kurang dari kegembiraan murni dari dia pergi ke hari istimewa ini. Gulir galeri di bawah untuk melihat komentar pra-kompetisi dan kemajuan kebugarannya selama beberapa bulan terakhir.
Sehari sebelum kompetisi, Anfisa membuat postingan di Instagram-nya dengan pelatihnya, meneriakkan semua kerja kerasnya. “Dengan pelatih terbaik @paulrevelia ?? Siap untuk debut NPC saya besok? Sekarang waktunya istirahat?,” tulisnya pada 21 Juni.
Paul membalas postingan tersebut dengan, “Tidur! Hampir waktunya." Tapi Anfisa jujur tentang kemampuannya untuk menutup mata: "Saya tidak bisa, saya terlalu bersemangat!" Sebagai gantinya, dia membagikan beberapa foto pose yang cukup hot dengan kami di IG Stories-nya.
Penggemar dan pengikut secara alami berbondong-bondong ke bagian komentar di postingan terbarunya untuk membagikan harapan baik dan keberuntungan mereka dengan bayi yang bugar. “Dapatkan bayi perempuan! Anda telah bekerja sangat keras dan kami semua sangat bangga dengan Anda! ❤️” tulis seorang penggemar.
Begitu banyak penggemar mencatat bahwa mereka telah menonton perjalanan Anfisa dari awal - dan melihat di mana dia sekarang sangat menginspirasi. “Saya sangat bersemangat. Saya telah menyaksikan semua kemajuan dan tidak sabar untuk melihat hasilnya, ”tulis seorang pengikut. "Kamu keren!"
Atas Anfisa Nava/Instagram
"Ya ampun!!! Sudah? Saya telah mengikuti Anda melalui perjalanan ini dengan cemas menunggu hari ini datang, ”sembur penggemar lainnya di komentar. “Sangat bangga padamu dan kerja kerasmu. Lebih baik bunuh mereka dan tunjukkan pada mereka gadis api. Kamu akan melakukan yang luar biasa!”
Atas Anfisa Nava/Instagram
Secara alami, sepanjang perjalanannya, banyak pengikut menggunakan kegemarannya untuk memposting foto terbaru untuk menanyakan tentang rutinitasnya dan apa yang membuatnya begitu fokus pada tujuan yang begitu besar. Beruntung bagi penggemar, dia sangat terbuka dan bahkan memberikan perincian lengkap tentang makanannya di awal persiapannya.
Atas Anfisa Nava/Instagram
Untuk sarapan, Anfisa biasanya menyajikan isian seperti telur orak-arik dengan sayuran dan muffin Inggris dengan selai kacang.
Atas Anfisa Nava/Instagram
Untuk makan siang, dia menyukai salmon dengan miju-miju, jelai, dan bayam - pasti selangkah lebih maju dari rata-rata piring salad atau ayam dan sayuran Anda.
Atas Anfisa Nava/Instagram
Namun, dia kembali ke dasar dan memasak ayam, ubi, dan brokoli untuk makan malam. Dia membumbui makan siang dan makan malamnya dengan bumbu kelapa Aminos favoritnya juga, untuk menambah rasa.
Atas Anfisa Nava/Instagram
Jangan lupa cemilannya! Sulit untuk hidup tanpa gigitan di antara waktu makan - dan untungnya Anfisa memasukkan keinginan itu ke dalam rencana makannya. Kami mendukung ratu yang cerdas dan sehat.
Atas Anfisa Nava/Instagram
Beberapa makanan ringan favoritnya saat menyiapkannya adalah keju cottage dan beri, kue beras mini berlapis cokelat, atau stik jicama. Sangat enak (dan sehat sekaligus)!
Atas Anfisa Nava/Instagram
“Ini tidak jauh berbeda dari apa yang saya makan sebelum saya mulai persiapan, ” bintang realitas menjelaskan tentang diet pelatihan yang teratur. “Saya menyesuaikan jumlah bahan dalam setiap makanan berdasarkan target makro saya untuk hari itu.”
Atas Anfisa Nava/Instagram
“Jika hari ini saya bisa makan lebih banyak karbohidrat, saya membuat lebih banyak ubi/lentil/atau makan beberapa kue beras lagi,” jelasnya. “Jika hari ini adalah hari rendah karbohidrat, saya melakukan sebaliknya atau mengganti makanan tinggi karbohidrat dengan sesuatu yang lebih rendah karbohidrat.”
Atas Anfisa Nava/Instagram
Tentu saja, terkadang Anfisa memiliki hari libur, tetapi dia tahu sedikit trik saat dia bosan dengan persiapan makan. “Beberapa hari ketika saya terlalu malas untuk memasak makanan utuh, saya memiliki protein shake sebagai gantinya, tetapi sebagian besar waktu saya dapat mencapai makro saya tanpa itu,” ungkapnya.
Atas Anfisa Nava/Instagram
Beberapa hari setelah kompetisinya, bintang muda seksi itu memposting foto perut panas di Instagramnya untuk mengantisipasi hari besarnya. "Ini hari rendah karbohidrat, " dia menulis foto. “Tapi aku masih merasa senang dan bersemangat karena pertunjukan pertamaku tinggal 6 hari lagi???”
Atas Anfisa Nava/Instagram
Jelas, gadis itu memiliki kebugaran dan makanannya terkunci - sesuatu yang banyak orang perjuangkan ketika harus menemukan keseimbangan yang sempurna. Kemajuan pasti bergantung pada keseimbangan itu, kalian semua!
Atas Anfisa Nava/Instagram
Secara keseluruhan, kami berharap penduduk asli Rusia ini mendapatkan cheat meal terbaik dalam hidupnya setelah kompetisi - dan sebaiknya dia mengambil beberapa foto juga. Semoga sukses, Anfisa!
Tidak bisa mendapatkan cukup konten selebritas? Pastikan untuk berlangganan ke saluran YouTube kami untuk bersenang-senang, video eksklusif dengan bintang favorit Anda!