Mendapatkan zen! Life for 90 Day Fiancé star Steven Frend telah berubah drastis selama beberapa bulan terakhir. Pada bulan Juni, tunangan Rusia-nya Olga Koshimbetova tiba di Amerika Serikat bersama putra mereka, Alex, dan penggemar serial TLC terkenal tahu bahwa itu hanya berarti satu hal - seperti segera setelah Olga mendarat, pasangan itu hanya punya waktu 90 hari untuk menikah. Tetapi di tengah perencanaan upacara pernikahan gedung pengadilan mereka, menjadi seorang suami dan menyesuaikan diri dengan kehidupan sebagai ayah yang bekerja penuh waktu, Steven memutuskan bahwa dia juga perlu belajar bagaimana menjaga dirinya dan kesehatannya.Baru-baru ini, pria berusia 21 tahun ini mulai berlatih yoga, dan dia secara eksklusif membuka Life & Style tentang perjalanan kebugaran barunya dan bagaimana yoga telah membantunya dalam semua aspek kehidupan barunya.
“Ya, saya selalu berolahraga. Ketika saya masih muda, saya dibesarkan di Ocean City, Maryland di mana banyak orang bermain skateboard dan berselancar, jadi itulah yang saya habiskan sebagian besar waktu saya tumbuh di sekolah menengah dan sebagian di sekolah menengah, ”kata Steven secara eksklusif kepada Life & Style. , sambil mempromosikan kemitraannya untuk merek pakaian yoga pria Coroa. “Jadi saya selalu memilikinya dalam diri saya, tetapi saya memperlambat skateboard seiring waktu. Saya ingin tetap bugar dan aktif dan saya menemukan cara untuk melakukan itu, dan begitulah cara saya mengenal yoga.”
Sekarang Steven telah memutuskan untuk memulai perjalanan yoganya, dia telah memasukkan latihan kuno ke dalam rutinitas kebugaran hariannya - dan itu adalah sesuatu yang Steven, istrinya yang berusia 22 tahun, Olga, dan 1 mereka -tahun anak, Alex, bisa lakukan sebagai sebuah keluarga.
“Setiap pagi, Olga dan saya pergi lari dan kemudian ketika kami kembali, kami selalu melakukan yoga kecil sebagai peregangan setelah kami berlari, ” Steven menjelaskan. “Kami mencoba mempelajari bagaimana melakukan ini dengan Alex juga. Melakukan yoga dengan Alex masih sangat menyenangkan, kami hanya mencoba belajar bagaimana membuatnya tertarik dengan apa yang kami lakukan.”
Tetapi karena dia adalah ayah dari seorang pekerja dengan jadwal yang padat, Steven jarang memiliki waktu untuk pergi ke studio yoga lokalnya. Jadi dia memandu dirinya sendiri dalam perjalanannya dengan bantuan aplikasi dan YouTube - dan favoritnya adalah YogaGlo dan Yoga With Adrienne. Sejauh ini, pose yoga favoritnya adalah pose anak-anak - yang membantu ketegangan punggung bagian bawah - dan pose keseimbangan seperti pose pohon dan pose prajurit.
Bintang realitas juga mempelajari beberapa prinsip inti latihan - yang bermanfaat tetapi juga menantang. “Ini memberi Olga dan saya kesadaran penuh, dan saya telah belajar untuk lebih sabar dan tenang dengannya,” tambah Steven.“Saya sudah melakukan meditasi sebelum yoga, dan saya telah membaca bahwa yoga dan meditasi adalah hal yang sama jika Anda mendapatkan teknik pernapasan yoga dengan benar. Jadi itulah yang saya coba lakukan, tetapi saya masih di awal segalanya, jadi semuanya masih sangat menantang.”
Satu hal yang menurut Steven sangat menantang adalah mempelajari pernapasan yoga dan belajar menerima keterbatasan tubuhnya. “Saya masih berusaha bekerja dengan tidak melakukan yoga dengan ego dan benar-benar menerima tubuh saya,” kata Steven. “Saya tidak terlalu fleksibel saat ini, jadi saya mencoba untuk mencapainya. Saya mencoba berlatih pernapasan juga. Saya belajar bahwa jika saya tidak bernapas dengan benar, itu hanya menyebabkan ketegangan pada tubuh saya. Jadi saya masih berusaha mengatur napas.”
Steven baru berlatih yoga selama beberapa minggu, tetapi dia sudah menyadari betapa hal itu membantunya mengubah kehidupan pribadinya.Dia menjelaskan bahwa pelajaran yang dia pelajari dalam yoga berdampak positif pada pengasuhan dan hubungannya. “Hal terbesar adalah lebih sabar dengan diri saya sendiri dan dengan Alex, ” kata Steven dan menjelaskan bahwa dia masih menyesuaikan diri dengan keluarganya setelah Olga dan Alex tiba dari Rusia beberapa bulan lalu. “Dia mengalami banyak kerinduan saat ini dan Alex masih bayi, jadi saya masih menyesuaikan diri dengan menjadi ayah penuh waktu sekarang. Ini benar-benar membantu saya menemukan diri saya sendiri dan memiliki waktu yang menenangkan untuk diri saya sendiri untuk meredakan .”