Daftar Isi:
- Perut Berlimpah
- Bikini Sayang
- Ciluk ba
- Percaya diri KoKo
- Cermin cermin di dinding
- Bersemangat
- Karbo, Tolong
- Hidup adalah Pantai
- Menyenangkan Di Bawah Sinar Matahari
- Sunny Daze
- Kesenangan Bersalah
- Bangin’ Bod
- Pretty in Pink
Gila untuk Keto! Keluarga Kardashian suka memamerkan lekuk tubuh mereka, tetapi pertanyaannya adalah - bagaimana tepatnya mereka mendapatkan tubuh mereka? Mereka suka mengikuti diet Keto, tetapi juga sesekali menikmati memanjakan diri. Gulir ke bawah untuk mendapatkan tips yang digunakan Kourtney, Kim, dan Khloé untuk mendapatkan bentuk tubuh terbaik. Berikan salad, tolong?
Perut Berlimpah
Setelah putrinya, True, lahir, Khloé meminta bantuan Dr. Philip Goglia. Dia memberinya diet rendah karbohidrat seperti keto yang membantunya menurunkan berat badan 33 pon dalam tiga bulan, woah!
Bikini Sayang
Ingin makan seperti Kardashian? Khloé makan dua telur dengan satu cangkir oatmeal dan satu cangkir buah segar untuk sarapan, ayam panggang dengan ubi atau nasi putih bersama dengan sayuran dan salad untuk makan siang, dan ikan yang dipasangkan dengan ubi untuk makan malam.
Ciluk ba
Ab dari baja! Untuk membantu Khloé tetap kenyang, dia mengemil kacang, tomat ceri, dan buah, yang memuaskan rasa manisnya! Wanita berusia 34 tahun ini berjanji bahwa makan dengan cara ini “lebih mudah diikuti daripada kedengarannya!”
Percaya diri KoKo
Apa saja olahraga favorit Khloé? Dia mengatakan kepada USA Today , “Saya suka SoulCycle, yoga panas, pelatihan sirkuit, hal-hal jenis rintangan. Saya tidak suka melakukan olahraga yang sama sepanjang waktu.”
Cermin cermin di dinding
Kourtney melakukan diet keto versi paling ekstrem tahun lalu dan mengatakan bahwa "itu adalah pengalaman yang sangat positif bagi saya." Bintang realitas menyajikan apa yang dia makan untuk setiap kali makan, “Saya biasanya makan salad untuk makan siang setiap hari dengan beberapa jenis protein yang ditambahkan seperti ayam atau salmon. Saya makan ayam dan ikan bakar di atas nasi brokoli, nasi kembang kol atau spaghetti squash dan saya campur dengan sayuran panggang.”
Bersemangat
Diet keto mengubah tubuh menjadi kondisi metabolisme yang disebut ketosis sehingga pelaku diet membakar lemak alih-alih karbohidrat untuk energi dan jelas berhasil untuk bintang setinggi 5 kaki. Dia terlihat luar biasa!
Karbo, Tolong
Namun, Kourt tidak takut memanjakan diri sesekali. Saat berlibur musim panas ini, dia memposting di Instagram, “baru saja menyelesaikan sekeranjang focaccia harian saya…hbu?”
Hidup adalah Pantai
“Saya pikir saya meluangkan waktu untuk diri saya sendiri untuk berolahraga setiap hari, yang tidak pernah saya lakukan - terutama memiliki tiga anak kecil. Saya tidak pernah menjadikannya prioritas, dan sekarang itu membuat saya merasa jauh lebih baik - secara mental dan fisik, ”kata Kourtney kepada E! Berita.
Menyenangkan Di Bawah Sinar Matahari
Kim mengikuti rencana keto-esque Atkins 40 pada tahun 2016 dan kehilangan 70 pon setelah berat badannya bertambah karena mengandung putranya, Saint. Mogul kecantikan mengungkapkan bahwa dia kehilangan 20 pon lagi setelah bekerja dengan pelatih Melissa Alcantara pada 2017.
Sunny Daze
“Saya sakit sekarang jika saya makan terlalu banyak sampah, ” Kim baru-baru ini mengaku kepada seorang penggemar di Twitter. Ibu tiga anak ini berpegang pada apa? Dia makan ayam atau ikan dengan ubi dan sayuran.
Kesenangan Bersalah
Namun, Kim sesekali suka memanjakan diri. Dia mengakui di aplikasinya, “Makanan cepat saji adalah salah satu kesenangan bersalah saya. Saya sangat jarang pergi, tapi OMG saya sangat menyukainya ketika saya memutuskan untuk memanjakan diri. Dia bahkan memesan di McDonald's, In-N-Out Burger, Taco Bell, dan banyak lagi!
Bangin’ Bod
Pelatihnya pasti membantu Kim tetap di jalur yang benar. “Saya ingin dia makan makanan asli yang dimasak setiap hari. Jika keluar dari kotak, itu tidak akan baik untuk Anda. Dia makan dengan baik, dan dia merasa enak.” Dan itu menunjukkan!
Pretty in Pink
Kim berolahraga “sekitar satu setengah jam setiap hari” menggunakan “beban berat,” akunya kepada E! Berita musim panas ini. Dia menambahkan, “Saya tidak melakukan banyak latihan kardio. Saya telah berolahraga sangat keras dengan seorang binaragawan selama satu tahun.”