Daftar Isi:
- 1. Banggalah dengan Apa yang Telah Anda Capai!
- 2. Fokus pada Orang yang Berarti
- 3. Mulailah Dengan Detoks Media Sosial
- 4. Berusahalah untuk Mencari Keindahan Pada Diri Sendiri dan Orang Lain
- 5. Kalibrasi ulang Suara di Kepala Anda
- 6. Terima Bahwa Itu Akan Membutuhkan Waktu
- 7. Kendalikan Umpan Anda
- 8. Coba Pakaian Baru Saat Anda Siap, Tidak Perlu Terburu-buru
- 9. Ini Sepadan dengan Usahanya!
- 10. Jangan Lupa Bagaimana Sikap Anda Mempengaruhi Orang Lain
- 11. Utamakan Kesehatan, Bukan Berat Badan
- 12. Biarkan Pakaian Anda Memberdayakan Anda
- 13. Timbangan Tidak Penting
Anda mendengarnya sepanjang waktu: jadilah tubuh yang positif! Ini tahun 2019, kalian semua, dan kami tahu bahwa penting untuk menunjukkan rasa hormat terhadap tubuh Anda dan tubuh orang lain, tetapi terkadang itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Jika Anda masih mencoba mencari cara untuk mencintai kulit Anda, influencer tangguh ini memiliki beberapa tips luar biasa untuk memulai! Gulir melalui galeri di bawah untuk melihat apa yang dikatakan Tess Holliday, Mellissa Molinaro, dan bintang lainnya.
Courtesy of Dreamstatelive/Instagram
1. Banggalah dengan Apa yang Telah Anda Capai!
Sarah Stage benar-benar menjadi terkenal karena tetap sangat bugar selama kehamilannya, dan meskipun hal itu jelas layak mendapatkan dukungan utama, banyak orang telah menyerang dia untuk itu. "Saya terus-menerus diejek tentang tubuh saya, " katanya kepada Life & Style secara eksklusif. Jadi untuk tetap positif, dia fokus pada semua yang telah dia capai. “Saya telah bekerja keras setelah kedua kehamilan untuk tetap bugar dan sehat, dan saya sangat bangga dengan kekuatan dan pola pikir saya yang kuat.”
Courtesy of Dreamstatelive/Instagram
2. Fokus pada Orang yang Berarti
“Internet memang keras, tetapi saya sangat fokus untuk menjadi yang terbaik bagi diri saya dan keluarga saya,” lanjutnya. “Saran saya kepada siapa pun yang terpilih adalah memulai tahun dengan fokus pada diri sendiri dan tujuan pribadi Anda.” Pelajari lebih lanjut tips Sarah dengan mengambil ebooknya!
Cassidy Sparrow/WireImage
3. Mulailah Dengan Detoks Media Sosial
“Catat semua media yang Anda konsumsi dan bagaimana pengaruhnya terhadap pola pikir Anda,” saran model body positive Alex Michael May “Berhenti mengikuti akun yang membuat Anda merasa kurang dari media sosial, dan berhenti berlangganan daftar email dari garis pakaian atau merek yang membuat Anda membandingkan tubuh Anda tanpa henti dengan model airbrush yang tampaknya sempurna. Di sisi lain, temukan akun, merek, dan media yang mewakili kecantikan yang beragam, inklusif, dan bahkan temukan beberapa figur publik untuk diikuti yang terlihat seperti Anda SEKARANG, bukan di dunia fantasi (karena maaf, sayang! Anda tidak bisa tumbuh 6 inci dalam semalam atau ubah tekstur rambut Anda tetapi Anda BISA jatuh cinta dengan kecantikan ALAMI Anda sendiri!)”
Boer/startraksphoto/INSTARimages
4. Berusahalah untuk Mencari Keindahan Pada Diri Sendiri dan Orang Lain
“Tantang diri Anda untuk menemukan kecantikan dalam diri Anda dan orang lain setiap hari,” lanjut si cantik pirang. “Temukan hanya satu hal, betapapun kecilnya, yang Anda sukai dari diri Anda dan fokuslah pada hal itu untuk memulai. Ketika Anda dapat sepenuhnya menerimanya, cari yang lain dan lanjutkan prosesnya. Saat Anda bepergian, tangkap diri Anda dalam dialog atau percakapan batin yang komparatif dan menghakimi. Alih-alih, pilih satu hal tentang orang itu yang cantik dan mulailah mengubah perspektif Anda.” Kami menyukai ide itu!
Atas Ian Villamor/Instagram
5. Kalibrasi ulang Suara di Kepala Anda
Kadang-kadang Anda tidak menyadari betapa kasarnya Anda terhadap diri sendiri! "Luangkan waktu sejenak untuk benar-benar mendengarkan suara itu di kepala Anda - kemungkinan nadanya sama sekali tidak ramah dan lembut," lanjut Alex.“Bagaimana Anda akan berbicara dengan teman, saudara perempuan, anak perempuan Anda? Buatlah tujuan untuk berhenti dan membingkai ulang setiap komentar yang mencela diri sendiri yang muncul di otak Anda dan Anda akan memiliki skrip yang benar-benar baru - yang mengangkat Anda dan tidak menjatuhkan Anda. Pikiran kita menjadi tindakan kita yang membentuk realitas kita.”
Courtesy of Margot Meanie/Instagram
6. Terima Bahwa Itu Akan Membutuhkan Waktu
Margot Meanie, yang memiliki lebih dari 50 ribu pengikut di Instagram, mengakui bahwa perlu beberapa saat untuk benar-benar beralih ke pola pikir body-posi . “Dalam hal kepositifan tubuh, terkadang lompatan dalam proses berpikir terlalu berlebihan bagi sebagian orang, bagaimana Anda bisa tiba-tiba menyukai sesuatu yang sudah lama Anda benci?” katanya kepada Life & Style secara eksklusif. “Kepositifan tubuh adalah sebuah perjalanan, bukan tujuan, dan untuk mencapai jalan itu, tidak apa-apa untuk berhenti di wilayah netral tubuh, di mana Anda tidak harus mencintai setiap aspek diri Anda, tetapi Anda tentu saja tidak perlu membencinya. salah satu.”
Courtesy of Margot Meanie/Instagram
7. Kendalikan Umpan Anda
“Beberapa latihan untuk membantu mengubah pola pikir Anda adalah menyesuaikan umpan media sosial Anda, menambahkan blogger mode dengan berbagai ukuran, bentuk, dan latar belakang, menambahkan pemikir positif tubuh, menghilangkan siapa pun yang membuat Anda merasa buruk tentang diri sendiri , ”lanjutnya. “Ingatkan diri Anda bahwaAndamengendalikan gambar yang Anda ambil, Anda tidak harus tunduk pada output arus utama. Dengan menyesuaikan dan mendiversifikasi umpan Anda, Anda meminimalkan apa yang industri kecantikan dan mode dapat sampaikan kepada Anda dan Anda mulai merayakan bagaimana kecantikan datang dalam berbagai bentuk.”
Courtesy of Margot Meanie/Instagram
8. Coba Pakaian Baru Saat Anda Siap, Tidak Perlu Terburu-buru
“Anda mungkin belum merasa nyaman mengenakan crop top dulu, tetapi melihat bayi dengan berbagai ukuran hidup dan berkembang memiliki dampak yang sangat positif pada citra tubuh Anda sendiri,” janjinya.
Rich Fury/Getty Images
9. Ini Sepadan dengan Usahanya!
“Ingat bahwa mencintai diri sendiri membutuhkan waktu, ” kata model memukau Tess Holliday. “Ini bukan jalan yang mudah, tapi layak untuk dilalui. Setiap orang dalam perjalanannya sendiri dengan mencintai diri mereka sendiri dan penting untuk memahaminya.”
Rich Fury/Getty Images
10. Jangan Lupa Bagaimana Sikap Anda Mempengaruhi Orang Lain
“Kita semua bersama-sama jadi lebih baik kepada orang lain, dan yang paling penting, dirimu sendiri,” lanjutnya. “Kamu dapat ini.”
11. Utamakan Kesehatan, Bukan Berat Badan
“Banyak follower wanita saya yang DM menanyakan cara mengatasi masalah gambar kehamilan,” ujar Instagrammer Melissa Molinaro “Ini adalah ketakutan nyata bagi banyak wanita melihat tubuh kita mengalami begitu banyak perubahan dalam 9 bulan. Alih-alih berfokus pada berat badan Anda, berkonsentrasilah pada kesehatan dan kebugaran Anda, yang akan baik untuk Anda dan calon bayi Anda.”
12. Biarkan Pakaian Anda Memberdayakan Anda
“Pikirkan tentang kehidupan indah yang Anda ciptakan di dalam diri Anda dan ketahuilah betapa beruntungnya Anda memiliki keajaiban ini,” katanya. “Kehamilan saya membuat saya merasa berdaya dan saya 150 persen menerimanya. Perut keluar dan semuanya! Jika saya mengenakan hal-hal yang membuat saya terlihat lusuh, saya merasa seperti itu. Pamerkan lekuk tubuh Anda dan benjolan bayi yang cantik itu!”
13. Timbangan Tidak Penting
“Saya tidak pernah terpaku pada berat badan saya atau berapa banyak yang saya dapatkan selama kehamilan saya, ” lanjutnya. “Tujuan saya adalah untuk makan sesehat mungkin untuk kami berdua dan mempertahankan latihan mingguan saya sebanyak yang saya bisa. Saya berutang banyak pada apa yang saya lakukan sebelum kehamilan saya. Dan jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana di gym, lihat program POWER BOOTY saya yang bagus untuk semua level. Ikuti saya untuk motivasi kebugaran dan gaya hidup lainnya!”