Penggemar Dancing With the Stars sepertinya tidak bisa melupakan transformasi penurunan berat badan Jenna Johnson! Jelas penari pro memiliki fisik yang bugar, tetapi bagaimana dia mempertahankan bentuk tubuhnya yang ramping? Wanita berusia 24 tahun - yang saat ini bermitra dengan Olympian Adam Rippon - mengungkapkan kepada New Beauty bagaimana ia beralih dari ukuran 8 ke ukuran 4.
Menurut Jenna, ini semua tentang memiliki rutinitas yang konsisten. “Saya tahu bahwa jika saya tidak berolahraga di pagi hari sebelum hari saya dimulai, saya tidak akan pergi ke gym sama sekali hari itu,” jelasnya. “Bagi saya, saya harus melakukannya tepat setelah saya bangun! Itu membuat hari saya dimulai dan membantu saya tetap termotivasi untuk sisa hari itu.Sang bintang mengaku biasa berolahraga enam hari dalam seminggu dan suka menghabiskan hari Minggu dengan santai.
Lihat foto sebelum dan sesudah transformasi penurunan berat badan Jenna Johnson di bawah ini.
Latihan umum Jenna adalah kardio, dan dia suka “berjalan miring/berlari di treadmill selama 40 menit, lalu berjalan di tangga di level 10 selama 10 menit lagi”. Setelah itu, penari melakukan “20 push-up dan kemudian 100 crunch pada bola obat.”
Tapi apa tip penurunan berat badan terbesar Jenna? Hentikan permen! “Saya kesulitan mengakui pada diri sendiri bahwa saya kecanduan permen, ” dia berbagi. “Begitu saya akhirnya menyadari bahwa itu adalah sifat buruk saya, saya benar-benar menghentikannya selama 30 hari untuk mencoba dan membersihkan diri dari semua gula olahan. Setelah itu, saya perlahan memasukkan gula dalam jumlah sedang ke dalam gaya hidup saya sehari-hari.” Pada akhirnya, Jenna mengatakan semuanya dalam jumlah sedang, tetapi menyarankan untuk mengganti asupan kafein dengan pilihan yang lebih sehat, seperti kombucha.
Terakhir, Jenna mengatakan dia menemukan kesuksesan ketika dia “sadar akan diet.” Dia mengakui bahwa berat badannya bertambah banyak dengan "makan berlebihan dan gula di malam hari", tetapi itu juga membuatnya "sangat tertekan". Dia menyadari bahwa dia harus kembali ke jalurnya dan bertemu dengan ahli gizi untuk membantunya menjalani gaya hidup yang lebih sehat. “Percayalah, setiap kali cokelat berada dalam radius 50 kaki, saya yang pertama mengambil sepotong dan memakannya! Tapi sekarang saya makan semuanya dalam jumlah sedang, dan ketika saya pantas mendapatkan suguhan manis, saya membiarkan diri saya memilikinya, ”katanya. “Sungguh menakjubkan bagaimana ketika Anda merasa sehat dari dalam ke luar, Anda menunjukkannya.”