Rahasia Diet Jennifer Aniston: Apa yang Dia Makan Dalam Sehari

Untuk terlihat sangat luar biasa di usia awal 50-an, Jennifer Aniston memiliki rutinitas makan khusus. Dia jarang menyimpang dari diet yang begitu sehat dan bergizi. Sang bintang telah mengungkapkan selama bertahun-tahun persis apa yang dia makan dalam sehari, dan dia sangat ngotot untuk tidak berlebihan.

“Ketika saya bangun, saya memiliki air lemon hangat dan kemudian saya memiliki shake atau alpukat dan telur, yang merupakan salah satu favorit saya, ” kata Jen kepada majalah Elle pada tahun 2016. “Saya taburkan sedikit minyak kelapa itu. Kadang-kadang, saya akan makan sereal millet dengan pisang, atau saya akan membuat oatmeal dengan putih telur yang dikocok di bagian akhir.”

Ex-husband Justin Theroux menunjukkan kepada Jen cara mendapatkan protein tambahan dalam makanannya melalui telur. “ mengajari saya gerakan kecil itu untuk mendapatkan protein ekstra! Tepat sebelum selesai memasak, Anda cukup mengocok putih telur dan itu akan memberikan tekstur lembut yang lezat.”

Pada tahun 2018, Jennifer berbagi rutinitas paginya dengan Well + Good. Sekitar pukul 09.00, dia menjelaskan, “Biasanya saya akan minum shake, dengan semacam protein murni, lalu pisang, blueberry, ceri beku, stevia, campuran sayuran hijau dinamis yang masuk ke sana, bubuk maca, dan sedikit kakao. Ada peptida kolagen yang saya sukai - saya telah melihat perbedaannya! Kuku saya jadi lebih kuat dan ada yang lebih sehat.. bagaimana menjelaskannya? Cahaya. Ini semacam bekerja dari dalam ke luar.”

Bintang Morning Show menambahkan, “Jika saya tidak punya shake, saya hanya akan makan roti panggang dan telur rebus dengan sedikit alpukat.Atau sereal millet dengan susu almond dan pisang - sangat enak, dan Anda bisa membuatnya panas untuk musim dingin. Dua tahun kemudian dan sarapannya masih hampir sama!

Makan siang dan makan malam Jennifer adalah sesuatu yang dia gambarkan kepada Elle sebagai "dasar". Mereka terdiri dari "beberapa bentuk sayuran atau salad dengan protein - cukup mendasar", dan makan malamnya "mungkin sama". Bahkan camilannya sehat, karena di sela waktu makan dia akan meraih karbohidrat sehat. “Mungkin apel dan mentega almond” atau apel dan beberapa kacang, jelasnya.

Pendiri Living Proof sangat disiplin dengan kebiasaan makannya sehingga dia dapat membuka sekantong keripik dan benar-benar makan hanya satu dan puas. Jen mengungkapkan moderasi ekstremnya dalam In Style edisi September 2021, di mana dia menjelaskan “Biasanya. Saya pandai dalam hal itu. Saya dapat memiliki satu M&M, satu chip, ” mengakui, “Saya tahu, itu sangat menyebalkan.”

Jen juga sangat sadar untuk tidak minum minuman manis dalam hal koktail.Minuman beralkohol favoritnya adalah “margarita - bersih, tanpa gula - atau martini kotor. Saya hanya punya dua hingga tiga minuman, paling banyak, dan saya tidak minum eksotis. Ketika seseorang bertanya, 'Apakah Anda ingin cranberry-kelapa-mentimun-bumbu atau kembang sepatu apa pun?' Tidak, saya tidak mau.”

Aktris ini memiliki visi yang sangat jelas tentang dietnya. Dia menjelaskan kepada Yahoo Food pada tahun 2016, “Saya tidak membiarkan kebiasaan makan lepas kendali di mana saya memerlukan tombol reset. Filosofi umum saya adalah makan sehat. Cukup jelas: makan sebanyak mungkin buah dan sayuran organik, jaga gula tetap rendah, minum berton-ton air, dan tidur nyenyak.”

Untuk makanan pokok di kulkasnya, Jen mengatakan dia selalu menyiapkan "potong sayuran mentah dalam wadah Tupperware". “Telur rebus selalu bagus untuk disimpan di lemari es, begitu juga selada mentega yang besar. Saya juga memasukkan protein, seperti ayam tarik, ”katanya kepada situs tersebut.

Sementara Jennifer masih membiarkan dirinya melakukan cheat day sesekali, dia terutama menjauhkan karbohidrat "jahat" dari dietnya.“Saya membiarkan diri saya memanjakan diri sesekali. Saya pandai menjaga pati saya seminimal mungkin. Saya tidak suka makanan 'putih', dan saya akan selalu mengurangi roti jika saya mencoba menurunkan berat badan untuk sesuatu yang istimewa. Tapi saya tidak memberi diri saya aturan lagi, ”jelasnya. Jennifer mungkin menganggap dietnya "dasar", tapi dia benar-benar terlihat sensasional!

David Fisher/Shutterstock

Jangan Pernah Melewatkan Sarapan

Setelah latihan pagi dan sesi meditasi, Jen makan sarapan dengan shake sehat atau alpukat dan telur.

ndatory Credit: Foto oleh Rob Latour/Shutterstock

Cara 'Bercahaya'

Jennifer mengatakan dia menggunakan “collagen peptide” dalam protein shake-nya yang membuatnya “bersinar” dari dalam ke luar.

Jo Robins/Gambar ACE/Shutterstock

Makanan 'Dasar'

Jennifer menggambarkan makan siang dan makan malamnya sebagai “sederhana”, karena dia hanya makan beberapa bentuk protein dan kombinasi sayuran.

Matt Baron/Shutterstock

Koktail ‘Bersih’

Jennifer menghindari minuman beralkohol apa pun yang tinggi gula, dengan minuman pilihannya adalah “margarita bersih”.

Shutterstock

Jadi Disiplin!

Jennifer mengakui bahwa dia sangat terstruktur dalam hal moderasi makanan sehingga dia bisa makan hanya satu keripik kentang dari kantong dan merasa puas.

John Shearer/Invision/AP/Shutterstock

Selalu Siap Red Carpet

Jen memberi tahu Yahoo Food bahwa karena “dietnya baik sepanjang tahun, saya tidak melakukan pengaturan ulang yang besar”, dalam hal menyiapkan tubuhnya untuk acara karpet merah dan acara penghargaan.

Dan Steinberg/Shutterstock

Menyanggah Resep 'Go To'

April 2022 TikTok menjadi viral setelah mengklaim bahwa Jennifer makan salad, dinamai menurut namanya sendiri, selama syuting Friends . Video awal menerima lebih dari 500 ribu penayangan dan pembuat konten lainnya membuat ulang salad yang memperoleh lebih dari 10 juta penayangan. Cukup banyak … semua orang melihatnya dan membuat makanan lezat untuk diri mereka sendiri.

Namun, Jennifer mengungkapkan bahwa salad yang viral ternyata bukanlah salad yang ia makan. "Yah, salad itu, beranikah aku menyanggahnya?" dia berbagi selama wawancara Juni 2022 dengan Elle.“Itu bukan salad yang saya makan setiap hari di Friends. Saya merasa tidak enak karena benar-benar diambil secara gila-gilaan, dan kelihatannya seperti salad yang enak, ngomong-ngomong, tapi bukan itu yang saya miliki di Friends .”