Daftar Isi:
- 6 Januari 2018
- 22 Mei 2018
- 16 Juni 2018
- 26 Juni 2018
- 23 Juli 2018
- 23 Juli 2018
- 3 Agustus 2018
- 8 Agustus 2018
- 21 Agustus 2018
- 30 Agustus 2018
- 2 September 2018
- 9 September 2018
- 15 September 2018
- 29 September 2018
- 4 Oktober 2018
- 8 Oktober 2018
- 26 Oktober 2018
- 17 November 2018
- 25 November 2018
- 28 November 2018
- 3 Desember 2018
- 17 Desember 2018
- 19 Desember 2018
- 24 Desember 2018
- 27 Desember 2018
- 31 Desember 2018
- 3 Januari 2019
- 11 Januari 2019
- 11 Februari 2019
- 20 Februari 2019
- 7 Maret 2019
- 17 Maret 2019
- 26 Maret 2019
- 28 Maret 2019
- 2 April 2019
- 8 April 2019
- 15 April 2019
- 23 April 2019
- 1 Mei 2019
Aktris film dewasa paling terkenal di dunia memiliki pertunjukan yang benar-benar baru - dan dia berhasil melakukannya. Jenna Jameson telah menghabiskan satu setengah tahun terakhir untuk menurunkan berat badan bayi dari anak ketiganya dan berubah menjadi mesin Keto yang kurus dan kejam. Si pirang berusia 45 tahun adalah pendukung besar gaya hidup rendah karbohidrat dan tinggi lemak, dan dia tidak takut untuk memamerkan kemajuannya yang luar biasa atau memberikan nasihat kepada hampir 450 ribu pengikutnya. Jika Anda memerlukan beberapa inspirasi dalam perjalanan penurunan berat badan Anda sendiri, tidak terlihat lebih jauh dari menyelami kembali kemajuan Jenna ini, dari awal hingga sekarang. Gulir galeri untuk melihat penurunan berat badan Jenna dan kemajuan Keto selama setahun terakhir.
6 Januari 2018
Pada 9 bulan pascapersalinan, mama berusia 45 tahun itu mengeluh kepada pengikut Instagram-nya tentang perjuangannya menurunkan berat badan. “9 bulan pascapersalinan dan saya masih berada di angka 150. Ya, saya bisa menyalahkan semuanya pada menyusui dan saya berencana untuk terus melakukannya,” tulisnya pada keterangan foto. “Tapi serius, saya sudah mulai menerapkan diet kecil-kecilan. Saya tidak makan apapun setelah jam 6 sore. Sejauh ini berat badan saya turun 5 kg, dan suplai ASI saya tidak berkurang, sekarang jika saya bisa pergi ke gym… Saya akan menyimpannya untuk tujuan saya berikutnya.”
22 Mei 2018
Maju cepat ke Mei, hanya sebulan setelah Jenna menerapkan diet Keto ke dalam rutinitasnya, dan semuanya berjalan dengan baik.“Saya secara resmi turun 25 lbs hari ini. Saya menolak diet untuk tahun pertama setelah Batel lahir, terutama karena kelaparan selamanya karena menyusui. Saya tidak bisa mengenakan apa pun selain legging dan gaun maksi? Saya akhirnya merasa cukup, ”tulisnya. “Saya memulai diet tanpa makanan putih. Yang agak seperti diet Keto yang malas. Saya tidak makan roti, pasta, kentang atau nasi. Tidak ada gula rafinasi. Saya jarang makan di luar dan saya membuat semua makanan saya dengan bahan-bahan segar. Nah, teman-teman, itu berhasil! Pasokan ASI saya sehat dan Batelli menyusui saya masih kuat 14 bulan!”
16 Juni 2018
Saat berat badannya turun 30 pon, dia memberi kami postingan berdampingan pertamanya yang menginspirasi. “Seperti inilah penurunan berat badan 30 pon. ? Ini memakan waktu lebih dari dua bulan, ”tulis si pirang yang bangga. “Saya memotong roti, pasta, kentang, nasi, semua gula halus, tidak ada makanan ringan seperti keripik dan kerupuk.Saya jarang makan di luar. Saya memastikan saya hanya memasukkan makanan SELURUH ke dalam tubuh saya. Yang saya maksud dengan Whole Foods adalah, tidak ada yang mengandung aditif. Semua makanan organik segar. Daging ikan dan sayuran. Saya tidak pernah merasa berat badan saya menentukan saya, tetapi kesehatan saya DID. Saya merasa lesu, sedih ketika saya melihat ke cermin dan tidak mengenali diri saya sendiri. Pergelangan kaki saya sakit. Aku berjuang menaiki tangga membawa Batel. Saya tidak bisa terus seperti itu lagi. Saya di sini untuk mengatakan bahwa Anda dapat melakukannya… itu mungkin.”
26 Juni 2018
Beberapa hari kemudian, dia membawa kami ke dunia makanannya sejak memulai diet Keto - dan memberikan beberapa tips. “Mari kita bicara tentang memasak! Saya mengaitkan sebagian besar keberhasilan penurunan berat badan saya dengan memasak makanan saya sendiri, ”jelasnya. “Saya jarang makan di luar. Jika Anda tahu persis apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda, Anda akan lebih memperhatikan 'kebaikan' bahan-bahannya! Saya menantang Anda untuk mencoba! Hari ini saya berada di 130 lbs.Berat sasaran saya adalah 125.”
23 Juli 2018
Meskipun beratnya masih 130 lbs, Jenna dengan bangga berbagi bahwa dia mulai melihat hasil yang lebih dari sekadar kehilangan lemak. “Ini sudah kuat ?? minggu untuk hasil gaya hidup Keto saya. Saya tidak lagi benar-benar kehilangan lemak, saya mengencang. Saya melihat dan merasakan perbedaan terbesar di lengan dan punggung saya,” ungkapnya. “Ketika saya tidak fit, saya merasa sangat tebal di bagian inti dan jebakan serta lengan saya. Itu akhirnya mulai pergi. Saya benar-benar merasakan beban di lengan kami adalah hal hormonal.”
Dia bahkan memberikan beberapa tips untuk wanita yang berjuang untuk tetap di jalur. "Saya bisa mengatakan ini kepada kalian semua yang bertanya-tanya bagaimana saya tetap berkomitmen untuk tidak mengonsumsi karbohidrat," tulisnya. “Nah, setelah sekitar satu minggu pertama… rasa mengidam mereda dan tubuh Anda menyesuaikan diri. Saya mengidam makanan manis di sana-sini, tetapi saya biasanya melewatinya dengan meminum Fresca.”
23 Juli 2018
Dalam postingan kedua di hari yang sama, dia membagikan foto transformasi yang sederhana dan mengoceh tentang manfaat Keto. “Saya sekarang sedikit di bawah bulan di ketodiet dan itu tidak hanya memberi saya hasil fisik, saya merasa lebih bahagia, lebih pintar, dan jauh lebih percaya diri,” semburnya. “Saya juga ingin memberi tahu kalian betapa berartinya dukungan Anda yang luar biasa bagi saya.”
3 Agustus 2018
Dia akhirnya membagikan salah satu makanan favorit pribadinya di bulan Agustus. “Ini makan siang / makan malam keto saya. Salad arugula dengan topping patty hamburger yang diberi makan rumput halal. Dilapisi dengan dua telur goreng dan sisi alpukat! Sangat sederhana dan mudah, ”ungkapnya. “Ini makanan yang cukup besar, tapi saya biasanya mengakhiri intermittentfasting saya dengan makanan ini! Kadang-kadang saya hanya bisa mendapatkan dua kali makan di jendela non-puasa saya, jadi saya memastikan saya mendapatkan jumlah lemak dan protein yang tepat!”
8 Agustus 2018
Ketika berat badannya mencapai 125, dia memuji metode yang disebut "Puasa Berselang," suplemen populer untuk diet Keto. “Sekarang saya bisa menjamin intermittentfasting,” jelasnya. “Aku belum menimbang sekecil ini selama bertahun-tahun. Pengakuan - Saya tidak bisa melepaskan creamer saya. Saya harap saya bisa di masa depan tetapi saat ini, mama mau. Saya telah berpegang teguh pada makan Keto bersih, tidak ada roti Keto atau bom lemak … Saya pikir itu rahasia saya … tidak ada jalan pintas.”
21 Agustus 2018
Di tengah kesibukannya menjadi seorang ibu dan berusaha menurunkan berat badan, Jenna menyadari metode perawatan dirinya. “Menemukan cara baru untuk 'perawatan diri'. Lewatlah sudah hari-hari perjalanan tanpa henti ke salon, hari spa, dan wisata belanja.Sekarang hari-hari saya diisi dengan Badanamu di Youtube dan mengambil flashcard dan Tupperware dari lantai ribuan kali berturut-turut,” tulisnya. “Berada dalam pemulihan memaksa Anda untuk tetap bertanggung jawab dan memilah perasaan Anda. Bagi saya itu adalah perawatan diri. Saya meluangkan waktu setiap hari untuk menenangkan diri dan benar-benar merasakan apa yang terjadi dalam diri saya. Saya tidak selalu bisa melakukan ini karena setan terlalu berisik. Mereka telah pergi beberapa tahun sekarang dan itu memungkinkan saya untuk benar-benar menemukan kedamaian. Damai untuk tetap sadar dan mencapai apa yang biasanya saya pikir tidak mungkin. Jadi waktu tidur siang Batelli merangkap sebagai waktu meditasi untuk mama. Saya harap Anda dapat menemukan beberapa menit untuk memeriksa bagaimana perasaan Anda, itu membebaskan.”
30 Agustus 2018
“Mari kita bicara tentang rasa takut, ” mama yang berdedikasi menjadi nyata dalam sebuah postingan yang membahas apa yang membawanya ke tempat dia berada saat itu.
“Menurut saya salah satu aspek ketakutan yang kita semua alami adalah ketakutan akan kegagalan.Ini adalah komponen utama dalam penundaan saya untuk menjadi sehat setelah Batel. Saya terus berusaha meyakinkan diri sendiri bahwa saya baik-baik saja dengan ukuran 'baru' saya. Saya tidak. Itu benar-benar takut gagal. Saya sangat takut saya tidak dapat mencapai tujuan saya seperti yang biasa saya lakukan, saya hanya berkata pada diri sendiri 'kenapa repot-repot?' Saya menaklukkan ketenangan, tetapi itu datang dengan serangkaian masalah baru ... sebenarnya MERASA perasaan saya. Perasaan mentah dan menyakitkan. Saya makan. Lalu tiba-tiba saya berada di kakak laki-laki dan semua orang mengatakan saya 'menjadi gemuk, '”lanjutnya.
“Ketenangan hati lebih penting bagi saya, jadi saya mendorong maju dan tetap di jalur. Kami kemudian memutuskan untuk melakukan IVF untuk Batelli. Campuran hormon mendorong saya hingga 160. Kemudian kehamilan. Saya mencapai 205 pada 39,5 minggu. Kepalaku dipenuhi dengan kegembiraan dan kenyamanan. Saya berharap berat badan turun dengan menyusui. Itu akan menjadi TIDAK besar, ”tulisnya. “Saya turun ke 187 dan bertahan di sana. Saya mengabaikannya dan mengerahkan setiap ons untuk mengasuh gadis manis saya. Nah ini dia, teman-teman… Batelli 17 bulan dan saya 123.Saya melakukannya. Jadi untuk menyelesaikan postingan panjang ini, ketahuilah bahwa takut gagal menurunkan berat badan adalah hal yang wajar … tetapi jika Anda tidak mencoba, Anda tidak akan pernah tahu kemenangan total ketika Anda benar-benar mencapai tujuan Anda.”
2 September 2018
“Aduh. Saya hampir ketakutan memposting ini sebelum gambar saya, ”tulisnya dalam posting berdampingan yang jujur. “Ini saya yang paling berat, mungkin sekitar 187 mungkin lebih. Kemungkinan besar lebih. Saya meminta suami saya untuk mengambil foto siku untuk foto pro menyusui untuk IG. Aku bahkan tidak tahu harus berkata apa, selain aku sangat menyesal pada tubuhku. Bergerak."
9 September 2018
“Teman-teman keto saya dan kalian semua yang berada di pagar, ” dia berbicara kepada para pengikutnya dalam sebuah postingan tentang harga diri. “Mari kita bicara tentang keraguan diri dan pemikiran yang sehat.Saya pikir tubuh saya telah memutuskan ini adalah berat badan ideal saya. 125. Pikiran saya yang tidak sehat terus berpikir bahwa saya harus berusia 110 tahun. Saya diam-diam mengatakan 'tidak hari ini, iblis.' Saya tidak akan menyerah pada suara-suara yang mengatakan bahwa saya harus berukuran 0 untuk dicintai. Saat saya bercermin sekarang saya melihat kesehatan dan kebahagiaan, dan itu saja sudah menjadi bahan bakar saya untuk melanjutkan gaya hidup ini. Apakah saya masih mencubit kulit perut saya yang kendur dan berharap saya masih memiliki perut papan cuci? Ya. Apakah Batelli mencubitnya dan tertawa? Ya. Tapi saat itulah kekaguman saya pada tubuh ini benar-benar memukul saya. Saya membuat 3 keajaiban. Sebagai penutup saya pikir itu bermuara pada cinta diri. Katakan dengan saya … I LOVE ME.”
Getty Images
15 September 2018
“Mari kita bicara perawatan,” tulis Jenna tentang mempertahankan target berat badannya. “Ini adalah sesuatu yang sangat sedikit saya ketahui, tetapi seperti semua yang saya lakukan… saya memercayai intuisi saya. Karena berat badan saya mencapai target (125), saya tidak ingin kehilangan lebih banyak, jadi saya menambah kalori dari ketodiet saya yang biasa.Tapi DENGARKAN SAYA, saya tidak mengatakan pada diri saya sendiri ... 'Tidak apa-apa makan sampah olahan yang tidak enak!' Saya berpegang teguh pada makanan segar organik yang enak. Saya hanya membiarkan diri saya sendiri.”
29 September 2018
“Saya pikir keto memecahkan kode untuk menghilangkan lemak perut. Setelah saya menginjak usia 40 setiap kali berat badan saya bertambah, itu langsung masuk ke perut saya, kemudian saya hamil di usia 43 tahun, dan BAM, saya mengalami ban permanen, ”jelasnya. “Saat saya memulai ketodiet pada 22 April tahun ini, lemak pertama yang hilang adalah pinggang saya. Keajaiban. Keajaiban organik langsung. Saya tidak merasa kembung lagi dan terus terang, saya merasa direnggut. ? FYI, saya makan banyak sayuran organik dan ikan. Konsumsi daging saya telah berkurang akhir-akhir ini. Timbangan saya mengatakan 123 tetapi saya merasa kuat dan bersemangat.”
4 Oktober 2018
Pesan untuk pengikutnya yang memiliki hubungan rumit dengan timbangan: “Mari kita bicara tentang timbangan yang ditakuti. Saya akan mengakuinya. Saya secara kompulsif menimbang diri saya setiap pagi. Saya berharap saya tidak melakukannya. Baiklah. Pagi ini berat badan saya lebih tinggi 4 kg. Aku diam-diam ketakutan di otakku. Diam setan! Saya tahu ini adalah penambahan otot!!!! Saya sering pergi ke gym minggu ini dan saya bisa merasakan perbedaannya. Saya merasa kuat. Itu mungkin ada di kepalaku karena baru seminggu, tapi biarkan seorang gadis hidup. ? Saya pikir kesimpulannya di sini adalah bahwa kita semua harus mencoba menjauh dari timbangan dan memperhatikan apa yang kita rasakan. Lebih memperhatikan bagaimana pakaian kita menempel pada kita dan tingkat energi kita.”
8 Oktober 2018
Berdampingan didedikasikan untuk mama di mana saja. “Yang lucu sebelum berfoto adalah saya 1 bulan pasca melahirkan. Ini adalah kebenaran dan kenyataan dari apa yang kami para wanita lalui setelah melahirkan.Lelah, jatuh cinta … dan bertanya-tanya siapa orang yang menatap mereka di cermin itu, ”tulisnya. “Saya ingat mengambil foto itu supaya saya bisa mengingat tubuh indah saya yang luar biasa yang baru saja melahirkan seorang ratu. Tapi saya juga ingat berpikir, 'TIDAK ADA YANG PERNAH MELIHAT PIC INI.'? Saya salah. Saya ingin orang lain tahu bahwa kita semua sama. Kita semua berjuang. Tapi kita bisa mengambil kendali kembali. Kembali dari masyarakat yang membuat kita berpikir kita perlu .”
26 Oktober 2018
Ketika dia mengumumkan kehilangan total 80 pound, dia juga memberikan informasi terbaru tentang makanan hariannya. “Begitu banyak orang bertanya apakah saya menghitung makro atau memeriksa apakah saya dalam ketosis dan jawabannya tidak. Saya hanya makan dengan bijaksana dan intuitif, ”tulisnya. “Juga saya ditanya tentang 'snack'. Saran saya adalah berhenti ngemil. Hasil datang dari pekerjaan. Ini sulit, tapi sayang, itu SANGAT berharga!”
17 November 2018
“195 lbs vs. 120 lbs,” dia menulis foto transformasi berdampingan lainnya yang menginspirasi.
“Saya hanya ingin membuat beberapa pernyataan. Ketika saya berat, saya dipermalukan oleh beberapa organisasi media. Sekarang saya menjadi terkenal karena keto… banyak media telah keluar dari jalan mereka untuk menyewa 'apa yang disebut dokter' untuk menyangkal gaya hidup Keto dan menanamkan benih bahwa itu tidak berkelanjutan, ”dia mendukung rencana yang telah membawanya begitu banyak kemajuan. “Nah, inilah saya, 7 bulan menggunakan Keto dan MENJALANI HIDUP TERBAIK SAYA. Inilah moral dari cerita ini, LAKUKAN APA YANG BERFUNGSI UNTUK ANDA. Jangan biarkan orang lain memaksakan agenda mereka pada Anda. Percayai intuisi Anda dan GO FOR IT! Tidak ada waktu seperti sekarang untuk menjadi sehat!”
25 November 2018
Jenna tidak bisa menahan diri untuk tidak menceritakan kemajuan yang dia mulai buat di gym, langkah selanjutnya dari proses. “Olahraga mulai membuahkan hasil. Ya, saya telah kehilangan berat badan yang saya inginkan, tetapi saya ingin merasa kencang. Di usia saya itu tidak mudah. Saya hampir 45 tahun, ”ungkapnya. “Sejujurnya, saya membenci gym. Saya merasa sadar diri dan cemas ketika saya di sana. Jadi saya berkata pada diri sendiri saya akan memperkuat diri dengan mendaki dengan Batel, berjalan sebanyak mungkin dan berlari menaiki tangga. Bekerja. Perkembangan ini membuktikan bahwa Anda tidak perlu menghabiskan waktu berjam-jam di gym … keluarlah, gerakkan tubuh Anda, dan jalani hidup!!!!
28 November 2018
Untuk WisdomWednesday, Jenna memberikan beberapa tips penurunan berat badan untuk para pengikutnya. “Cobalah untuk tidak terobsesi jika berat badan Anda sedikit berfluktuasi, sebagai wanita kita naik turun tergantung pada waktu dalam sebulan, ” sarannya, selain itu, “Biarkan diri Anda lapar di antara waktu makan.Saya biasa makan sebelum saya benar-benar merasa lapar … sekarang saya mendengarkan tubuh saya bukan hanya isyarat makanan sosial.”
Plus, permata ini: “Tips terakhir, DOKUMENTASIKAN kemajuan Anda! Melihat perkembangan penurunan berat badan adalah motivator TERBESAR saya!”
3 Desember 2018
Dalam posting menu lain yang diperbarui, dia memberikan sedikit lebih banyak pengetahuan. “Ingat juga saya masih menyusui, jadi kalau saya merasa lapar, saya MAKAN!!!! Saya menemukan bahwa menjauhi roti dan makanan ringan Keto membantu saya menurunkan berat badan. Saya merekomendasikan untuk tetap berpegang pada makanan organik utuh dan Anda akan melihat penurunan berat badan, ”tulisnya. “Ingat temanku, menurunkan berat badan itu tidak mudah, itu sebuah tantangan. Dorong rasa takut Anda untuk gagal dan lakukan perubahan!”
17 Desember 2018
Daftar hal-hal yang telah membantu Jenna tetap berada di jalurnya akan menginspirasi siapa pun: “Saya berjalan ke tempat yang harus saya tuju.Saya berhenti makan ketika saya puas. Puasa intermiten antara pukul 18.00-11.00. Bersihkan dapur saya dari semua makanan olahan. Saya tidak memberi makan makanan olahan keluarga saya. Saya hampir tidak pernah makan di luar. Saya menerima bahwa kemajuan yang lambat adalah KEMAJUAN. Saya mengambil gambar kemajuan untuk memotivasi saya. Saya hanya berbelanja perimeter di pasar. Saya menganggap makan sebagai bergizi bukan sebagai hadiah. Saya menyesuaikan makanan saya sesuai dengan bagaimana tubuh saya bereaksi. Jika saya terhenti, saya makan lebih sedikit kalori atau mengurangi produk susu. Yang terpenting, saya memperlakukan diri saya sendiri dengan cinta dan kesabaran.”
19 Desember 2018
Foto kemajuan tiga arah yang dia susun ini benar-benar memberi kita gambaran lengkap tentang seberapa jauh dia datang dalam perjalanan ini. “Seberapa keren tembakan progres ini? Saya terobsesi untuk melihat kebiasaan sehat saya mengambil tindakan, ”katanya. “Gambar pertama adalah ketika saya memulai pencarian saya dengan berat 200 lbs, yang kedua mendekati berat target di 127 dan yang terakhir adalah di tempat bahagia saya 120.Seperti yang bisa Anda lihat pada yang ketiga, kulit saya mulai sedikit mengencang, berkat intermittentfasting. Sekali lagi saya tidak bisa menekankan betapa pentingnya mengambil gambar progres! Ini sangat membantu motivasi saya!”
24 Desember 2018
Pada Malam Natal, Jenna benar-benar menyadari rasa bersalah saat liburan makan - dan kita semua pernah ke sana. “Liburan adalah waktu yang sulit ketika harus tetap di jalur. Dengan kunjungan keluarga dan tidak tahu apa itu keto dan sangat ingin mencoba membujuk Anda tentang kentang tumbuk dan kue keju nenek, SANGAT mudah untuk jatuh dari ketodiet, ”tulisnya. “Saya sarankan menyiapkan makanan! Ini tidak mengasyikkan, tapi percayalah, Anda akan sangat gembira saat menjalani liburan dengan tetap ketosis. Tapi izinkan saya mengatakan ini… terkadang membiarkan diri Anda memanjakan diri itu penting. Ketika Anda merasa terus-menerus dirampas … itu dapat menyebabkan penggelinciran besar selama seminggu! Jadi bersenang-senanglah, izinkan suguhan di sini atau di sana, tetapi yang terpenting, hargai waktu yang dihabiskan bersama orang yang Anda cintai!”
27 Desember 2018
Dia mengirimi pengikutnya keberuntungan Tahun Baru dalam upaya penurunan berat badan mereka beberapa hari sebelum liburan. “Saya harap tahun baru ini membawa ketabahan bagi Anda semua untuk mengubah kesehatan Anda menjadi lebih baik,” tulisnya. “Bahkan jika Anda tidak melompat ke keto, cobalah untuk mengadopsi diet 'makanan utuh'. Karena bagian dalam Anda penting, dan saat Anda merawat sel Anda, itu berarti bagian luar Anda DAN pandangan Anda! Saya tidak pernah merasa lebih cerah dan hadir. Siapa yang bisa meminta lebih banyak! Tetapkan tujuan dan percayalah bahwa Anda dapat mencapainya.”
31 Desember 2018
Malam Tahun Baru penuh refleksi untuk bayi pirang. “2018 adalah tahun yang transformatif bagi saya. Saya membangunkan kesehatan dengan bijak, saya kehilangan setengah dari diri saya dan saya merayakan 3 tahun sadar ??, ”kenangnya transformasi yang kuat.“2019 akan menjadi lebih baik, saya bisa merasakannya! Anak perempuan saya yang cantik akan berusia 2 tahun dan dapat mengekspresikan dirinya dengan lebih baik (saya sangat senang dia berbicara). Saya juga memiliki begitu banyak masalah bisnis yang saya tidak sabar untuk berbagi dengan kalian semua. Poshmark saya benar-benar hasrat saya (tautan di bio) dan itu terus berkembang! Berkat kalian? Baiklah, mari kita semua mengucapkan selamat tinggal pada tahun 2018 dan menyambut tahun baru yang indah!”
3 Januari 2019
Lihat otot perut yang masuk! Jelas, mama ingin sedikit pamer. "Kebenaran. Saya pikir saya masih seksi di foto saya sebelumnya. Saya benar, ”tulisnya. “Penurunan berat badan saya tidak pernah menyenangkan masyarakat. Anda juga seharusnya tidak. Ini tentang kesehatan, tentang menjaga anak-anak kita, tentang umur panjang. Jadi tetaplah seksi di luar sana, tetapi berjuanglah untuk kesehatan!”
11 Januari 2019
“Foto sebelumnya menunjukkan ibu baru yang lelah dalam cinta mutlak. Sakit tapi gembira. Batel baru berusia 2 minggu… dan saya masih kagum dengan fakta bahwa tubuh saya menjadi bayi seberat 8 pon yang sempurna, ”dia menceritakan tentang tubuhnya yang sudah turun berat badan. “Saya menghormati tubuh yang indah itu. Batel sekarang berusia 21 bulan dan saya masih kagum dengan tubuh yang terus merawatnya ini. Saya harap kalian semua mengerti betapa ajaibnya kalian!”
11 Februari 2019
“Mari kita bicara dataran tinggi, ” dia memulai postingan informatif lainnya yang penuh dengan nasihat. “Saya telah mencapai beberapa periode pergerakan nol pada timbangan. Ini normal! Tubuh kita mengalami pasang surut dengan hormon, berat air, dan terus terang, harus buang air besar. Tapi apa yang Anda lakukan jika Anda tidak melihat kemajuan selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan? Nah, inilah yang saya lakukan. Pertama, saya memotong produk susu. Produk susu bisa menjadi masalah bagi orang-orang karena mereka melakukannya secara berlebihan! Potong dan biasanya memulai penurunan berat badan lagi.Puasa intermiten pasti akan membantu Anda melewati dataran tinggi.”
20 Februari 2019
Jenna memberi kami sekilas tentang tubuhnya saat dia bersiap untuk liburan - dan sial, gadis. Anda dulu (dan) api! “Kurang dari seminggu liburan. Pengepakan telah dimulai! Saya juga menindak keto saya untuk mencoba menjadi kurus dan jahat karena kemungkinan besar saya akan menikmati beberapa piring taco saat berada di Meksiko, ”tulisnya. “Saya bahkan telah memulai latihan sirkuit cepat saat Batelli tidur siang. Mereka terdiri dari pliés, lunges, sit up, push up dan plank.”
7 Maret 2019
Saat berada di Meksiko untuk liburannya, dia mengajari kami semua pentingnya sudut saat memotret tubuh slamminnya. “Sudut pacarku … ketahui sudut pandangmu,” tulisnya.“Percayalah, sebenarnya aku tidak terlihat seperti ini berjalan-jalan. Ini semua POSE! Selalu ingat ini saat membaca Instagram … kebanyakan model benar-benar tahu sudut mereka.”
17 Maret 2019
Jenna memberi kami pengingat lain untuk mengambil foto kemajuan Anda, yang jauh dari nasihat buruk. “Saya tidak bisa cukup menekankan pentingnya mengambil 'sebelum foto', tulisnya. “SAYA BENCI MELIHAT GAMBAR INI SAMPAI SAYA MULAI MELIHAT KEMAJUAN! Jadi jika Anda memulai perjalanan Anda atau bahkan berpikir tentang keto, mohon ikuti saran saya dan ambil gambar melompat!!!!”
26 Maret 2019
Dalam postingan tentang ketenangannya, dia menjadi nyata tentang apa yang dapat dilakukan ketenangan terhadap berat badan Anda. “Gambar sebelum ini tidak lama setelah saya sadar. Ini adalah pra Batel.Penting bagi kita untuk membicarakan akibat dari ketenangan baru, ”jelasnya. “Perasaan mentah, ketakutan, tidak yakin bagaimana menghadapi semua perubahan. Kebaikan jauh melebihi apa pun, itu sudah pasti. Tapi ini menunjukkan efek alkohol pada tubuh Anda. Ketenangan adalah pengubah permainan, Anda tidak hanya cerdas, jernih, dan cakap … naluri Anda mengatakan selamat tinggal!”
28 Maret 2019
Saran berpose yang sangat penting, masuk: “Ini postingan pose lainnya! Keduanya lucu, tapi yang satu membesar-besarkan pinggul dan yang lainnya memanjang! Lihat perbedaan tipe tubuh meski sama-sama aku! Juga menahan lengan Anda ke belakang dan ke belakang tubuh Anda membuatnya terlihat lebih kurus!”
2 April 2019
Dalam foto transformasi dramatis berdampingan, Jenna berdamai dengan tubuh lamanya dan berbagi beberapa penyesalan, terlepas dari kemajuannya yang luar biasa.“Ini sedikit nasihat yang bisa menjadi pil yang sulit untuk ditelan. Ini hampir musim pakaian renang, dan saya dengan sepenuh hati percaya untuk merangkul apa yang sedang Anda kerjakan dan berhenti merasa malu dengan tipe tubuh Anda saat ini, ”tulisnya. “Bagi kami semua wanita, SANGAT sulit untuk berpartisipasi dalam 'aktivitas renang' karena takut dihakimi oleh orang lain. Menengok ke belakang, saya berharap saya tidak akan melewatkan hari-hari pantai ketika saya tahu saya akan melihat teman-teman, atau ketika saya mengenakan gaun matahari panjang ke kolam renang. Saya ingat merasakan kecemasan berjalan di sekitar kolam setelah Batelli, mengetahui selulit saya bergetar. Tapi saya jamin tidak ada yang peduli, hanya saya. Saya harap Anda menyadari bahwa Anda cantik dan upaya Anda untuk menjadi sehat tidak luput dari perhatian. Jadi, ya, ikuti perjalanan kesehatan ini bersama saya, tetapi ketahuilah juga bahwa Anda sangat sempurna apa adanya!”
8 April 2019
Jenna juga membagikan salah satu kesulitan menjadi ibu Keto: menyiapkan makanan untuk anak-anak.“Sekarang setelah ketiga anak tiri saya berada di sini selama beberapa bulan ke depan, sangat penting bagi saya untuk fokus dan tetap berada di jalur yang benar. Menyiapkan makanan untuk anak sambil menghindari karbohidrat berlebih tidaklah mudah,” jelasnya. “Jadi saya memastikan saya membuat makanan yang bisa kita nikmati bersama, sementara karbohidratnya mudah dikurangi untuk saya! Saya suka membuat spageti bolognese untuk mereka, dan saya hanya makan punya saya dengan mi zucchini! Juga saya akan memanggang ayam atau brisket dengan kentang dan saya akan melupakan kentang. Moral dari postingan ini adalah, menjadi ibu keto cukup bisa dilakukan!”
15 April 2019
“UUUGH. Saya tidak ingin memposting ini sebelum gambar, ”tulisnya tentang sisi dramatis yang menunjukkan kemajuannya. “Tapi begitu saya merenungkannya dalam pikiran saya, saya menyadari betapa pentingnya menormalkan tubuh wanita yang sebenarnya. Ini normal. Ini indah. Transisi saya ke kesehatan telah membantu saya menyadari bahwa banyak hubungan saya dengan 'kurus' tidak sehat.Sangat mungkin menjadi kurus dan menakutkan tidak sehat. Jadi ketebalan tidak sama dengan sakit, tapi milik saya. Saya pra diabetes, dan benar-benar malas. Saya ingat kembali ketika berat saya 80 lbs dan membuat diri saya kelaparan… Saya pikir itu cantik pada saat itu tetapi tidak tahu. Saya sekarang berukuran 4 sehat dan dapat mengimbangi anak-anak saya. Haleluya! Jadi ingat foto-foto sebelum dan sesudah ini tidak hanya untuk menunjukkan estetika menjadi langsing, tetapi juga menunjukkan kerja keras dan perhatian pada kesehatan bagian dalam saya. Ini adalah kalibrasi ulang dan fokus selama bertahun-tahun.”
23 April 2019
“Saya akhirnya mendapatkan kesehatan. Saya telah menemukan berat badan saya yang sempurna, ”ungkapnya dengan gembira. “Saya telah turun ke 120 dan saya merasa sedikit canggung. Jadi saya menambahkan kembali kalori, tetapi tetap keto dan saya kembali ke 125. Rasanya tubuh saya bekerja secara optimal. Anda dapat melihat di foto-foto ini sebagian besar perubahan ada di pinggang saya… Saya masih memiliki otot yang bagus di kaki saya.Inti dari postingan ini adalah bagaimana ketodiet mudah dimanipulasi untuk melayani Anda! Tubuh Anda berjalan dengan indah saat dalam ketosis, tetapi jika Anda ingin mempertahankan atau bahkan menambah berat badan, sangat mudah hanya dengan mengatur asupan kalori Anda. Saat dalam mode penurunan berat badan, defisit kalori adalah yang terpenting!”
1 Mei 2019
Dan akhirnya, dia merayakan satu tahun dengan diet terkenal. “Hari ini saya merayakan 1 tahun menjadi keto,” tulisnya. “Saya benar-benar tidak pernah merasa lebih baik! Menggabungkan ketenangan, gaya hidup keto, dan puasa intermiten adalah trifecta yang sempurna bagi saya dalam hal perjalanan kebugaran berkelanjutan yang sehat. Terima kasih semuanya telah mendukung saya dan bergabung dengan saya dalam pencarian saya untuk kesehatan tertinggi!!! Kerja bagus, gadis!