Aktris Kate Hudson - yang perutnya sekeras batu hampir sama mengesankannya dengan karier filmnya - menganggap diet alkali tinggi sebagai titik awal untuk menjadi bugar dan kencang. “Tubuh kita adalah salah satu eksperimen kimia besar,” kata sang bintang tentang pendekatan tersebut - yang berpendapat bahwa mengubah pH tubuh Anda meningkatkan kesehatan - menambahkan bahwa, dengan mengikutinya, “Saya dapat mengontrol tubuh saya agar terlihat seperti yang saya inginkan. untuk melihat."
Aktris berusia 39 tahun ini bukan satu-satunya selebritas yang bersumpah dengan pendekatan makan sehat ini: Jennifer Aniston, Jared Leto, Kirsten Dunst, dan Victoria Beckham semuanya adalah penggemarnya.Jadi bagaimana tepatnya cara kerjanya? Diet didasarkan pada teori bahwa berbagai jenis makanan meninggalkan berbagai jenis limbah - produk sampingan yang dapat bersifat asam, basa atau netral.
Lihat postingan ini di InstagramHari Minggu menyebalkan ? @nicolestuartla @jessejostark sangat terganggu! Halo…? Ditangkap basah
Postingan yang dibagikan oleh Kate Hudson (@katehudson) pada 16 Desember 2018 pukul 12:21 PST
Makanan asam dianggap melemahkan sistem kekebalan tubuh dan berkontribusi pada kerusakan tulang dan otot; sebaliknya, makanan alkalin diyakini dapat meningkatkan kesehatan serta integritas fisik. Dengan membawa tubuh Anda ke tingkat pH yang optimal, para pendukung diet berpendapat, Anda tidak hanya dapat mengurangi penyakit dan menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan tingkat energi Anda, memperkuat sistem kekebalan Anda dan meningkatkan pencernaan dan tidur. "Itu tujuan saya, " kata Kate. “Ini bukan susu, gandum, daging, atau gula, dan bebas gluten. Dan tanpa anggur dan tanpa bir - hanya vodka dan tequila, lurus ke atas.”
Saat dia mengikuti rencana tersebut, dia mendapatkan 60 hingga 80 persen asupan kalorinya dari makanan seperti tahu, kacang-kacangan, serta sebagian besar buah dan sayuran. Dia membuat pengecualian untuk daging tanpa lemak, “tetapi hanya kadang-kadang - protein hewani memiliki efek yang sangat asam pada tubuh dan menyebabkan peradangan.”
Meskipun penelitian medis belum mengonfirmasi teori di balik diet ini, tentu saja tidak ada salahnya untuk mengembangkan kebiasaan makan yang sehat. Dan untuk Kate, ada banyak ruang untuk percobaan - dan lebih banyak lagi untuk kesalahan. "Jika saya ingin pergi keluar dan makan di restoran dengan makanan yang luar biasa, saya akan melakukannya, " katanya - tetapi dia akan mencoba dan "tetap ringan" sebelumnya. Makanan normal Kate sehari-hari termasuk taco miju-miju, pasta bebas gluten dengan sayuran, ikan kukus "dalam kertas minyak", sup labu butternut berbahan dasar susu almond, dan tumis sayuran di atas nasi merah.
Berolahraga dan…berpose! @nicolestuartla @fabletics fbf FlashbackFableticsFriday MyFabletics ?️♀️?♀️ CantWaitToGetBackInTheRing ?
Pos yang dibagikan oleh Kate Hudson (@katehudson) pada 19 Okt 2018 pukul 21:50 PDT
Namun untuk mempertahankan sosoknya yang luar biasa, Kate melakukan lebih dari sekadar makan dengan benar. "Jika saya tidak melakukan sesuatu yang aktif, saya merasa tidak enak," kata bintang Almost Famous, yang telah berlatih Pilates selama 15 tahun lebih. Terlepas dari rutinitas yang berfokus pada inti, dia melakukan segalanya mulai dari SoulCycle hingga Bella Core (kelas barre balet) hingga Tracy Anderson hingga seri DVD Brazil Butt Lift. Di rumah, dia tidak ragu untuk mengunci diri di kamar dan menari-nari. “Saya akan menyalakan musik sekeras mungkin dan menjadi aneh. “Itu hanya membuat saya merasa jauh lebih baik.”
Kate, yang merupakan ibu dari dua laki-laki dan satu perempuan - Ryder, 14, Bingham, 7, dan Rani, 3 bulan - memiliki awal yang sangat sehat dalam hidup. Ibunya sendiri, Goldie Hawn yang masih memesona, mengajarinya nilai makan yang cerdas dan olahraga teratur. Tapi bukan itu yang terpenting, dia tahu.Nyatanya, rahasia hidup bahagia, kata Goldie, mungkin lebih sedikit berkaitan dengan diet dan lebih banyak berkaitan dengan ketenangan. Mengungkap “glamma” berusia 72 tahun - yang bermeditasi setiap hari selama 50 tahun terakhir - “Semua orang di Hollywood tampak kacau dan saya tidak ingin seperti itu… Saya ingin hidup menjadi lebih penuh.”
Pada tahun 2016, Kate merilis buku self-help-nya, Pretty Happy: He althy Ways to Love Your Body , puncak dari jurnal khusus selama bertahun-tahun yang membantu mengungkap pola pribadi. “Saya akhirnya berada di suatu tempat dalam hidup saya di mana jika seseorang ingin tahu apa yang saya lakukan untuk tetap sehat, mengapa tidak memberi tahu mereka?” dia menjelaskan. Dia juga salah satu pendiri lini olahraga wanita trendi Fabletics, yang dimulai sebagai situs e-niaga tetapi sekarang berencana untuk membuka lebih dari 100 lokasi ritel selama beberapa tahun ke depan. “Saya ingin menciptakan sesuatu yang lebih tentang gaya hidup daripada merek kebugaran yang sebenarnya,” kata Kate, sambil menambahkan dengan bangga, “Tampaknya benar-benar beresonansi.”