"Jika Anda mengikuti Liburan Keluarga Jersey Shore , Anda mungkin memperhatikan bahwa alumni Jersey Shore Vinny Guadagnino telah berolahraga dan makan dengan baik. Ingat episode ketika dia hanya makan keju dari sepotong pizza? Ada alasan untuk itu! Dia menghubungkan penurunan berat badannya dengan diet keto, bahkan menyebut dirinya keto guido."
Dalam postingan Instagram baru-baru ini, pria berusia 30 tahun ini membagikan foto sebelum dan sesudah yang mengesankan memperjuangkan gaya hidup barunya. "Saya tidak pernah memposting foto ketika saya kelebihan berat badan, karena selalu membuat saya malu mempostingnya menjadi jutaan," tulisnya.“Tapi saya tahu itu akan membantu dan menginspirasi orang, karena saya mencari transformasi tubuh yang sama ketika saya mencoba menurunkan berat badan dan menjadi sehat, jadi f–k it.”
Jadi, apa tren diet penurunan berat badan yang dia dan selebriti lainnya (misalnya Halle Berry dan Kim Kardashian) bersumpah?
Lihat postingan ini di InstagramSaya tidak pernah memposting foto dari saat saya kelebihan berat badan karena selalu membuat saya malu menampilkannya menjadi jutaan , tetapi saya tahu bahwa itu akan membantu dan menginspirasi orang, karena saya mencari transformasi tubuh yang sama saat Saya mencoba menurunkan berat badan dan menjadi sehat, jadi persetan. _ Di sebelah kiri Anda memiliki Vinny yang gemuk. Chunky Vinny makan banyak roti, pasta, pizza, gorengan, dan makanan penutup manis dan selalu lapar. Dia melakukan diet dan makan pasta "gandum utuh", quinoa, dan "kerak pizza gandum utuh" untuk mencoba menjadi sehat. Dia membersihkan jus, mencoba makan dalam jumlah kecil. dll . pergi ke gym sesekali tapi selalu lelah dan kurang energi dan .entah bagaimana dia selalu kembali ke foto di sebelah kiri. _ Di sebelah kanan Anda memiliki ketoguido. Dia tidak makan roti, pasta, atau biji-bijian (gandum utuh atau tidak) dan tidak ada makanan manis. Dia membaca label semua yang dia makan untuk memastikan tidak ada gula tersembunyi di dalamnya. Dia tidak menghitung kalori, dia makan makanan enak berlemak, lemak, sayuran tidak pernah merasa kekurangan, jarang lapar, sesekali makan curang, penuh energi dan kejernihan mental dan berolahraga beberapa kali seminggu. Keto Guido tidak perlu melakukan diet cepat lagi karena "diet" nya sudah menjadi diet seumur hidup. PS : orang yang menganggap saya terlalu kurus . (Saya tidak peduli apa yang Anda pikirkan) dan pria "kurus" di sebelah kanan TERASA LEBIH BAIK daripada pria di sebelah kiri. Saya juga bukan binaragawan. Saya berolahraga agar tetap sehat dan bahagia. Maaf Vinny Lovers yang chunky, ketoguido akan tetap di sini. _ PSS: gambar di kiri tahun 2015. Yang kanan tahun 2017. Saya tidak butuh waktu dua tahun untuk melakukan transformasi itu. (Membutuhkan waktu sekitar 3-4 bulan) untuk mendapatkan kondisi yang baik.Tapi pilih saja foto lama untuk contoh tebal
Postingan yang dibagikan oleh Vinny (@ketoguido) pada 20 Mei 2018 pukul 14:40 PDT
"Seperti Atkins, diet keto adalah tentang memotong karbohidrat - dengan gagasan bahwa tanpa karbohidrat, tubuh akan memulai proses yang disebut ketogenesis, memecah lemak menjadi sumber energi. Karena itu, Anda bisa makan daging, sayuran berdaun hijau, sayuran di atas tanah, susu tinggi lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, dan pemanis; tetapi Anda harus menghindari sebagian besar biji-bijian, gula, buah, dan umbi-umbian. Cobalah untuk mengingat bahwa keto tinggi lemak, protein sedang, dan sangat rendah karbohidrat, kata seorang penjelasan Ruled.me. Asupan nutrisi Anda harus sekitar 70% lemak, 25% protein, dan 5% karbohidrat."
Tapi seperti yang ditunjukkan Vox, diet keto hanya didasarkan pada hipotesis ilmiah, dan penelitian tentang diet rendah karbohidrat menunjukkan bahwa diet keto tidak mengungguli diet lain dalam hal penurunan berat badan jangka panjang. (Dalam jangka pendek, diet keto tampaknya efektif karena menyebabkan kehilangan air dengan cepat dan bahkan mungkin mengendalikan nafsu makan.)
"Plus, banyak orang mengalami kesulitan untuk tetap menjalani diet. Uji coba terkontrol secara acak tidak berbohong, peneliti obesitas blog Stephen Guyenet. Rata-rata orang bahkan tidak bisa bertahan dengan diet selama enam bulan, seperti yang dinilai dari kadar keton urin. Sebagian kecil orang yang menganggapnya mudah, mendapatkan hasil yang baik, dan tetap menggunakannya adalah mereka yang menulisnya di Internet."
"Beberapa tahun yang lalu, peneliti Institut Kesehatan Nasional Kevin Hall melakukan apa yang dianggap sebagai studi standar emas penurunan berat badan ketogenik dan menemukan bahwa rejimen keto tidak membakar berat badan seefektif karbohidrat tinggi diet. Idenya adalah bahwa diet rendah karbohidrat dan ketogenik menyebabkan tubuh Anda membakar lebih banyak kalori, menghasilkan banyak penurunan berat badan, bahkan jika Anda makan lebih banyak dari yang Anda makan sebelumnya, katanya kepada Vox. Tetapi penelitian kami, serta banyak lainnya, tidak menunjukkan hal semacam itu."
Tetap saja, Vinny adalah pendukung besar diet, jadi mungkin dia termasuk minoritas orang yang telah berhasil memveto karbohidrat dan membuat tubuh mereka menjadi bugar. Dan jika dia lebih sehat sebagai hasilnya, lebih banyak kekuatan untuknya!