Kutipan Khloe Kardashian Tentang Penurunan Berat Badan dan Kebugaran

Membutuhkan beberapa inspirasi kebugaran? Khloé Kardashian kutipan paling inspiratif tentang penurunan berat badan dan berolahraga membuktikan betapa kerasnya bintang Bersaing Dengan Kardashians telah bekerja selama bertahun-tahun.

Pembawa acara Revenge Body menemukan penghiburan dalam kebugaran di tengah perceraiannya dengan mantan suaminya Lamar Odom. Khloé berpisah dari mantan pemain NBA pada 2013, tetapi mereka tidak bercerai secara resmi hingga 2016.

“Bagi saya, saya kelebihan berat badan - saya tidak sehat - hampir sepanjang hidup saya,” pendiri Good American menjelaskan pada pembawa acara Jay Shetty Podcast “On Purpose”pada bulan Oktober 2019.“Saya mulai pergi ke gym selama perceraian saya, seperti jumlah yang signifikan dan konsisten untuk mental saya. Saya membutuhkan pelepasan dan saya perlu merasa kuat dan saya hanya perlu menyingkirkan semua pikiran ini. Dan, saya ingin sendirian dan satu-satunya tempat untuk benar-benar menyendiri adalah berada di elips dengan headphone di telinga saya dan agak bergetar.”

Saat menggunakan gym sebagai pelarian, tubuhnya mulai berubah. “Sebagai efek samping, berat badan saya mulai turun dan saya seperti, 'Oh, saya agak suka ini.' Kemudian, menurunkan berat badan hanya menjadi semacam persaingan aneh dalam diri saya yang seperti, 'Saya ingin melihat apakah saya bisa dapatkan otot lengan, '”jelasnya. “Itu dimulai seperti itu, tetapi itu tidak pernah menjadi tujuan saya. Itu tidak pernah: 'Saya ingin terlihat bagus dalam balutan bikini.' Itu tidak pernah menjadi tujuan saya. Saya hanya ingin merasa baik secara mental. Dan, saya pikir ketika Anda mulai mengutamakan diri sendiri, Anda mulai merasa jauh lebih baik.”

Penulis Telanjang Yang Kuat Terlihat Lebih Baik melahirkan putrinya, True Thompson, pada April 2018 dengan pacar Tristan Thompson, yang memberinya sebuah “dorongan untuk tetap bugar.”

“Aku selalu baik dengan anak-anak, tapi dia memberimu kesabaran yang berbeda. Dan, ketika Anda merasa lelah dan tidak dapat melanjutkan hari Anda saat berada di sekitar anak Anda sendiri, Anda mendapatkan gelombang energi ini, ”kata KoKo tentang gadis manis itu. “Kamu seperti, 'Oh, aku harus terus berjalan.' Kamu tinggal mencari tahu. Jadi dia hanya memberi saya, menurut saya, lebih banyak dorongan untuk tetap bugar dan tetap sehat karena saya ingin menjadi ibu yang aktif bersamanya. Saya ingin berada di sini selama saya bisa. Saya akan mengatakan itu adalah jenis kesabaran yang berbeda, itu adalah kesabaran yang lebih lembut.”

Terus gulir untuk melihat kutipan terbaik Khloé tentang penurunan berat badan dan berolahraga!

Courtesy of Khloé Kardashian/Instagram

Mendapatkan Candid

Khloé membuka tentang citra tubuhnya pada April 2021 setelah foto bikini yang belum diedit bocor secara online, dan tim bintang reality mencoba menghapusnya dari internet. “Foto yang diposting minggu ini cantik sekali,” kata KoKo dalam keterangan tertulisnya melalui Instagram. “Tetapi sebagai seseorang yang telah berjuang dengan citra tubuh sepanjang hidupnya, ketika seseorang mengambil foto Anda yang tidak bagus dalam pencahayaan yang buruk atau tidak menangkap tubuh Anda sebagaimana adanya setelah bekerja keras untuk mencapai titik ini. - dan kemudian membagikannya kepada dunia - Anda harus memiliki hak penuh untuk memintanya agar tidak dibagikan - terlepas dari siapa Anda.”. “Selama lebih dari satu dekade sekarang dalam foto, setiap kekurangan dan ketidaksempurnaan telah dianalisis secara mikro dan diolok-olok hingga detail terkecil dan saya diingatkan oleh dunia setiap hari,” lanjutnya. “Dan ketika saya menggunakan kritik itu sebagai motivasi untuk mendapatkan diri saya dalam kondisi terbaik dalam hidup saya dan bahkan untuk membantu orang lain dengan perjuangan yang sama, saya diberi tahu bahwa saya tidak dapat melakukannya melalui kerja keras dan saya harus membayarnya. semuanya."

Courtesy of Khloe Kardashian/Instagram

Hari pertama

“Jika saya bisa melakukannya. Kamu bisa. Semuanya dimulai dengan hari 1! Ini adalah gaya hidup sekarang, ”tulis bintang reality TV di Instagram pada Juli 2016. Amin, mama!

Courtesy of Khloe Kardashian/Instagram

Melakukannya untuk Diri Sendiri

“Bentuk balas dendam terbaik adalah tubuh yang baik. Saya tidak membalas dendam pada satu orang tertentu. Itu balas dendam pada hidup dan menjadi diriku yang terbaik, ”dia pernah memberi tahu Orang-orang. Bintang KUWTK itu menambahkan bahwa berolahraga telah memberinya “baju zirah”.

Courtesy of Khloe Kardashian/Instagram

Waktu Saya Adalah Waktu Terbaik

“Saya merasa itu hanya membuat Anda kuat untuk hidup dan semua hal di luar sana, ” dia menyajikan saat itu. “Anda punya waktu satu jam untuk diri sendiri hanya untuk berada di treadmill sendirian.”

Courtesy of Khloe Kardashian/Instagram

Keyakinan Membutuhkan Waktu

Tetapi desainer Good American tidak selalu merasa percaya diri dengan kulitnya sendiri. "Ketika saya lebih besar, banyak tempat tidak membawa ukuran saya, " aku Khlo ke outlet. “Saya berusia 30 atau 31 tahun saat itu. Saya tidak berpikir itu ukuran astronomi tetapi orang-orang berkata, 'Uh! Berapa ukuranmu? Oh, kami tidak punya itu di sini tapi kami bisa memesannya.' Saya seperti, 'Persetan, Anda baru saja membuat saya merasa seperti s–t.' Dan itulah yang dirasakan banyak wanita.”

Courtesy of Khloe Kardashian/Instagram

Kami Stan!

“Kakak-kakak saya akan mengenakan denim yang lucu, dan saya merasa sangat malu. Penting bagi saya untuk membuat sesuatu yang disukai wanita, ”kata Koko tentang lini pakaiannya.

Courtesy of Khloe Kardashian/Instagram

Pembenci? Ya, Mereka Bisa Duduk

Meskipun akan selalu ada troll, dia tidak membiarkan mereka menjatuhkannya. “Proyek terbaik yang pernah Anda kerjakan adalah DIRI SENDIRI! Proyek KoKo adalah hal sehari-hari. Pikiran, tubuh, jiwa, ” dia memberi judul foto ini dari 10 Februari 2017.

Courtesy of Khloe Kardashian/Instagram

Semangat

“Izinkan saya mengingatkan Anda bahwa kita tidak membutuhkan persetujuan siapa pun untuk bahagia dalam hidup. PERNAH!" dia menulis kembali pada tahun 2016. “Biarkan Anda memvalidasi dan menerima kebahagiaan versi Anda sendiri. Anda memilih hidup Anda! Jangan biarkan orang lain memutuskan untuk Anda. Kami bukan korban kehidupan. Tidak ada tahanan. Tapi kita memang menjadi korban dan tahanan bagi orang yang kita pilih untuk hidup berdampingan. Kita cenderung menjadi puas, pasif dan buta dalam hubungan kita.Apakah itu anggota keluarga, mitra bisnis, teman atau kekasih. Karena nyaman dan mungkin takut akan hal yang tidak diketahui. Yang tidak diketahui akan membuat Anda terjebak dalam situasi yang buruk. Memilih kenyamanan daripada kebahagiaanmu sendiri.”

Courtesy of Khloe Kardashian/Instagram

Jangan pernah menyerah

Kim dan Kourtney adik perempuan harus menjadi pembicara motivasi, TBH.

“Jika Anda kehilangan motivasi, jangan menyalahkan diri sendiri, pikiran negatif hanya berubah menjadi kenyataan negatif,” katanya. “Dengan tetap positif tentang tubuh Anda, kesehatan batin Anda, kewarasan mental Anda, kebugaran Anda dan apa yang Anda coba capai, Anda jauh lebih mungkin untuk berhasil.”

Gambar Bauer-Griffin/GC

Sikap Buruk=Latihan Buruk

Pelatihnya, Gunnar Peterson, menjelaskan sikap ibu dari seseorang adalah kunci keberhasilan latihan: “Pola pikir Khloé sudah benar sejak hari pertama.Dia sangat bersih dengan setiap latihan. Dia hadir - dengan cara yang sama seorang atlet berfokus pada permainan yang ada, bukan pada apa yang terjadi sebelumnya. Kami membuat pikirannya tertantang dan tubuhnya menebak-nebak, dan fokusnya adalah membangun kekuatan.” Mama reality TV juga berlatih dengan Joel Bouraima, alias “Pelatih Joe.”

007/MEGA

Langkah Bayi

Jadi apa tips ibu satu anak ini untuk menurunkan berat badan? Terkadang perubahan terkecil bisa membuat perbedaan besar.

“Saya melakukan langkah bayi. Saya berhenti minum soda, lalu bebas susu selama dua minggu, dan berat badan saya turun 11 pon, ”katanya kepada he alth.com. “Sekarang saya hanya minum susu almond. Saya masih menyukai keju, yang keras, tetapi jika saya ingin menurunkan berat badan dengan cepat, bebas susu adalah cara yang tepat. Ini bahkan bukan diet lagi.”

Dave Kotinsky/Getty Images untuk Mohegan Sun

Apa itu Timbangan?

Dia juga tidak ~berkeringat~ hal-hal kecil. “Saya tidak peduli berapa berat badan saya. Ini benar-benar tentang saya menjadi sehat, ”katanya dalam wawancara yang sama.

Grup Fotografer/MEGA

Cara Mengatasi Treadmill Blues

Dalam Instagram Story pada Juli 2019, K mengungkapkan bagaimana dia tetap termotivasi di atas treadmill. Karena jujur ​​saja, itu tidak mudah.

“Trik saya untuk kardio adalah menonton TV atau mengalihkan perhatian saya secara online LOL,” tulisnya. “Jika saya memiliki gangguan, saya bisa melakukan cardio setidaknya selama satu jam. Setelan sauna dan semuanya.”

Michael Becker/E! Hiburan/Bank Foto NBCU melalui Getty Images

Dia datang dari jauh

“Jika Anda bertanya kepada saya lima tahun lalu apakah saya pernah melihat diri saya benar-benar mencintai kebugaran dan kesehatan.Bahwa saya akan menjadi inspirasi bagi banyak orang lain, bahwa saya akan menjadi dorongan yang dibutuhkan orang lain untuk menemukan jalan mereka. Aku akan tertawa di depanmu, ”katanya. "Saya? Yang gemuk? Mustahil!"

Michael Becker/E! Hiburan/Bank Foto NBCU melalui Getty Images

Fisik periksa Spiritual periksa Emosional periksa

Revenge Body jauh lebih dari sekadar mengubah apa yang ada di luar. “Kamu tidak sendirian dan bersama-sama kita akan mendapatkan kembali kebahagiaan dan kesehatan kita!! Revenge Body lebih dalam dari transformasi fisik,” tulisnya di Instagram. “Itu adalah transformasi spiritual dan emosional.”

Nicole Weingart/E! Hiburan/Bank Foto NBCU melalui Getty Images

Siapa yang Membutuhkan Pria Saat Anda Memiliki Gym?

Khloé berbicara tentang bagaimana dia jatuh cinta dengan gym di Revenge Body .

“Saya selalu kelebihan berat badan saat kecil. Jika saya stres atau sedih, saya akan makan. Jadi saya kemudian harus belajar bagaimana menggunakan energi saya untuk sesuatu yang positif. Dari situlah saya jatuh cinta berolahraga,” jelasnya kala itu.

Nicole Weingart/E! Hiburan/Bank Foto NBCU melalui Getty Images

Kami Terobsesi

“Kebijaksanaan hari ini adalah rasa sakit kemarin. Kebahagiaan hari esok adalah keberanian hari ini. Jangan pernah takut untuk melepaskan, karena terkadang bertahan dapat merusakmu lebih dalam. Bekas luka itu sangat dalam.” Seperti yang kami katakan, dia harus menjadi pembicara motivasi, kalian semua.

Nicole Weingart/E! Hiburan/Bank Foto NBCU melalui Getty Images

Menyerah vs Melepaskan

“Ada perbedaan besar antara menyerah dan melepaskan. Menyerah berarti Anda menjual diri Anda pendek.Itu berarti membiarkan rasa takut membatasi peluang Anda dan membuat Anda tetap di tempat. Terjebak. Melepaskan berarti membebaskan diri dari sesuatu yang tidak lagi bermanfaat bagi pertumbuhan pribadi Anda. Itu berarti membuang orang-orang beracun dan pola pikir beracun dari hidup Anda sehingga Anda dapat memberi ruang bagi hubungan dan gagasan yang kondusif bagi kebahagiaan Anda dan ekspansi pribadi yang terus berkembang. Menyerah adalah mengalahkan diri sendiri. Melepaskan adalah mencintai diri sendiri.”

Gambar Bauer-Griffin/GC

“Membuang Orang Beracun”

Dia melanjutkan, “Melepaskan berarti mengutamakan diri sendiri daripada mempertahankan ruang negatif yang tidak pantas Anda dapatkan. Tidak ada tubuh yang layak. Menghilangkan orang-orang beracun dari hidup Anda hanya memberikan ruang bagi aliran positif untuk meningkatkan pikiran, tubuh, dan jiwa Anda. Tidak semua orang yang memulai denganmu akan berakhir denganmu. Baik-baik saja dengan itu.”

Gambar Bauer-Griffin/GC

Baby Blues

Tetapi menurunkan berat badan setelah menyambut bayi Benar terbukti tidak mudah.

“Hari pertama saya sangat siap secara mental, ” kata bintang muda realitas tentang kembali ke gym selama diskusi panel hanya empat bulan setelah menyambut putrinya. “Saya sangat bersemangat karena berolahraga bagi saya lebih kepada kesehatan mental. Ini belum tentu bagaimana penampilan saya. Ya, itu adalah produk sampingan. Anda terlihat baik. Tapi bagi saya itu adalah kewarasan saya dan saya sangat bersemangat.”

Gambar Bauer-Griffin/GC

BRB, Menuju Gym

“Hari pertama, saya tidak bisa melakukan hal yang paling sederhana. Saya kehabisan napas. Itu hanya berbeda. Dan saya merasa benar-benar kalah. Seperti, 'Ya ampun. Saya tidak tahu apakah saya bisa melakukan ini, '”jelasnya. “Setelah minggu pertama, saya seperti, 'Oke.Saya merasa sedikit lebih baik.’ Saya tidak bernapas terlalu keras. Saya tidak perlu banyak istirahat. Tetapi saya akan mengatakan benar-benar setelah tiga minggu adalah ketika saya merasa baik. Dia menambahkan, “Saya seperti, 'Oke, saya bisa menjadi binatang buas lagi. Saya dapat ini!’ Tapi butuh waktu tiga minggu.”

Terus Membunuh

Khloé selalu memberi kita inspirasi yang kita butuhkan untuk bergerak!