Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga: Tips dan Trik Menurunkan Berat Badan

Life & Style's How To: Beauty Buzz akan meliput tren riasan terbaru sambil menjawab semua pertanyaan terkait kecantikan Anda - langkah demi langkah! Mampir setiap minggu untuk update terbaru!

Tidak ada yang pernah mengatakan bahwa menurunkan berat badan itu mudah, meskipun terkadang terlihat seperti itu untuk selebriti. Beyoncé telah kehilangan semua berat bayinya, hanya beberapa bulan setelah melahirkan anak kembar - ayolah! Dan Kim Kardashian tampaknya menurunkan berat badannya semalaman setelah melahirkan Saint. Tetapi jika Anda tidak mau berolahraga seperti yang dilakukan Kim, masih ada cara untuk menurunkan berat badan tanpa meregangkan otot.

Jika Anda tidak menyukai olahraga, masih ada harapan jika Anda ingin mengubah sesuatu pada tubuh Anda. Apakah Anda ingin menurunkan berat badan agar lebih sehat atau karena alasan lain, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan, dibuktikan oleh para ahli yang pada akhirnya akan membantu perubahan gaya hidup dan perjalanan penurunan berat badan Anda.

Lihat postingan ini di Instagram

Bergabunglah dengan saya, masih ada waktu! Untuk setiap selfie buah/sayuran yang dibagikan dengan DrinkGoodDoGood, @NakedJuice sponsored mendonasikan 10 pon produk ke @WholesomeWave.

Pos yang dibagikan oleh kristen bell (@kristenanniebell) pada 15 Sep 2017 pukul 12:19 siang PDT

Potong soda

"Ya, bahkan diet. Jika Anda memperhatikan lingkar pinggang Anda, mengonsumsi soda diet tidak membantu. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh ahli epidemiologi dari School of Medicine di University of Texas He alth Science Center San Antonio, ditemukan bahwa soda diet dikaitkan dengan peningkatan lingkar pinggang.Tukarkan soda Anda (dan dalam hal ini, semua jenis minuman lainnya) dengan segelas air."

Raih ekstrak vanilla

"Dan bukan untuk memasak - tetapi untuk digunakan sebagai parfum! Para dokter telah mengembangkan sesuatu yang disebut patch vanila, yang menempel di punggung tangan, yang baunya meredakan kecanduan cokelat."

"Mereka yang memakai tambalan vanila kehilangan rata-rata 4 pon dibandingkan dengan hanya 1,5 pon untuk mereka yang tidak memakai tambalan apa pun, mengutip studi tersebut."

Anda tidak perlu mendapatkan resep vanilla patch dengan cara apa pun. Tapi Anda bisa menuai manfaatnya, cukup dengan mengoleskan sedikit ekstrak vanila ke pergelangan tangan Anda. Baunya ternyata memengaruhi kimiawi otak, mengekang keinginan akan gula dan makanan manis.

Makan di tempat yang cukup terang

Tunggu apa?! Menurut sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam Journal of Marketing Research, cahaya terang tampaknya membenarkan pilihan yang sehat.Orang yang makan di tempat yang cukup terang 16-24% lebih mungkin memesan makanan sehat. Cahaya menyebabkan rasa kewaspadaan, mendorong pengunjung untuk makan lebih sehat.

"Kita merasa lebih waspada di ruangan yang lebih terang dan karenanya cenderung membuat keputusan yang lebih sehat dan berpikiran maju, jelas Dipayan Biswas, PhD, University of South Florida."

Lihat postingan ini di Instagram

Persiapan salsa tomatillo super pedas ?

Pos yang dibagikan oleh Gwyneth P altrow (@gwynethp altrow) pada 29 Mei 2017 pukul 15:12 PDT

Mengatur suhu tubuh

Cara termudah untuk melakukannya adalah mematikan termostat Anda. Sebuah studi yang diterbitkan dalam The Cell menemukan bahwa paparan suhu dingin membantu tubuh mengatur diri sendiri, yang akibatnya dapat menyebabkan penurunan berat badan.

Makan lebih banyak kacang

Penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa orang yang makan 3/4 cangkir kacang - miju-miju, kacang polong, buncis, dan kacang apa pun termasuk - kehilangan setengah pon per minggu tanpa mengubah aspek lain dari diet mereka dan tanpa perubahan apa pun dalam cara mereka berolahraga.

Letakkan ponselmu

Terutama, matikan saat Anda tidur. Paparan cahaya biru menyebabkan penambahan berat badan, menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Ohio. Dalam studi tersebut, tikus yang terpapar cahaya mengalami peningkatan berat badan 50% lebih banyak daripada tikus yang tidur dalam kegelapan total.

Jaga kamar Anda benar-benar gelap - tidak ada lampu malam dan tirai yang tertutup rapat. Dan pastikan untuk mematikan telepon Anda dan semua teknologi lain yang memancarkan cahaya biru.