13 Kebiasaan yang bisa dihindari yang akan mengubah hidup Anda menjadi lebih buruk

Kesehatan dan kesejahteraan lebih mudah dicapai daripada yang Anda pikirkan. Mari kita periksa 13 kebiasaan yang benar-benar dapat dihindari yang akan mengubah hidup Anda menjadi lebih buruk.

Menjadi sehat bukan hanya tentang apa yang Anda makan dan berapa banyak olahraga yang Anda dapatkan. Ini tentang cara Anda berpikir, hal-hal yang Anda lakukan, dan tingkat kebahagiaan Anda secara umum. Jika Anda merasa hebat di dalam, Anda akan terlihat luar biasa di luar. Sangat sederhana. Menghindari kebiasaan yang akan mengubah hidup Anda menjadi lebih buruk adalah vital jika Anda ingin menjadi individu yang tenang, seimbang, dan terpusat.

Bicara yoga. Mari kita periksa 13 kebiasaan yang pasti akan mengubah hidup Anda menjadi lebih buruk. Berita bagus? Mereka semua benar-benar dapat dihindari!

13 kebiasaan yang akan mengubah hidup Anda menjadi lebih buruk, dan bagaimana menghindarinya

# 1 Terlalu Banyak Berpikir. Setelah Anda mulai berpikir berlebihan, sangat sulit untuk berhenti. Pikiran Anda menjadi seperti roda hamster, terus bergerak, terus berubah, dan tidak pernah membiarkan Anda beristirahat dengan tenang! Ini adalah jalur cepat menuju kesengsaraan, karena Anda kehilangan perspektif segalanya.

Sebagian besar waktu, Anda akan cemas tentang sesuatu yang tidak akan pernah terjadi, dan mengapa membuang waktu itu bagaimana jika Anda bisa keluar menjalani kehidupan nyata?

Menghindari terlalu banyak berpikir tidak dimulai sejak awal, tetapi mind over materi dapat membantu Anda jika sudah menjadi bagian dari hidup Anda. Berlatihlah dengan penuh perhatian, karena ini akan membantu Anda hidup di sini dan sekarang, dan bukan di masa lalu atau masa depan.

# 2 Menghabiskan terlalu banyak waktu di media sosial. Jika Anda sudah menjadi pecandu media sosial, saatnya untuk melakukan detoksifikasi. Menghabiskan terlalu banyak waktu menatap aplikasi atau layar komputer berarti Anda tidak terhubung dengan orang-orang di sekitar Anda. Bisa jadi hubungan dan persahabatan Anda saat ini menderita sebagai akibatnya.

Anda tidak perlu menyukai foto anak-anak kucing, Anda harus bercakap-cakap dengan pacar Anda! Anda tidak perlu mencari kutipan inspirasional yang merangkum hidup Anda, Anda harus benar-benar menjalani hidup Anda!

# 3 Membandingkan dirimu dengan orang lain. Melihat orang lain dan menarik diri Anda sendiri pada segala hal yang tidak cocok adalah jalur cepat menuju ketidakbahagiaan total. Harga diri Anda akan meluncur ke minus, dan mengapa? Karena rambutmu tidak jatuh dengan cara yang sama? Karena Anda belum pernah ke Thailand dan mereka sudah? Karena mereka sudah menikah dan kamu belum? Terus!

Sudah waktunya untuk menyadari bahwa kita semua bergerak dengan langkah kita sendiri dalam hidup, dan individu dengan cara kita sendiri. Mengapa Anda ingin menjadi salinan orang lain?

# 4 Menonton TV berjam-jam. Jika Anda menghabiskan lebih banyak waktu menonton TV daripada menghabiskan waktu di luar bersama teman, perbaiki situasi dengan cepat. Anda sama sekali tidak hidup! Sebaliknya, Anda menjalani hidup melalui orang lain, dan Anda tidak mengalami hidup dan banyak suka dan duka.

Anda tidak akan menemukan peluang yang menghadang jika Anda terus-menerus menonton TV, dan Anda kehilangan hubungan yang langgeng dengan orang lain, orang-orang nyata.

# 5 Tidak cukup tidur. Kesalahan besar. Tidak cukup tidur bukan hanya menjadi pemarah di pagi hari, ini tentang membahayakan kesehatan Anda. Kurang tidur adalah hal yang nyata, dan itu bukan sesuatu yang dapat diperbaiki kafein.

Usahakan untuk tidur setidaknya delapan jam per malam, dan cobalah membangun rutinitas yang memungkinkan Anda untuk rileks dan bersantai sekitar satu jam sebelum tidur. Hindari tidur dalam yang lama, dan cobalah tidur pada waktu yang sama setiap malam jika Anda bisa. Anda akan melihat Anda lebih fokus, memiliki lebih banyak energi, dan nafsu makan Anda diatur sebagai hasilnya. Oh, dan kamu juga tidak akan terlalu suka dengan orang-orang di sekitarmu!

# 6 Menunda-nunda Mengapa menunda hari ini apa yang bisa Anda lakukan besok? Erm, karena besok kamu mungkin sibuk dengan hal lain! Penundaan pada dasarnya menunda hal-hal karena Anda tidak dapat diganggu untuk mengatasinya, atau Anda tidak tahu caranya. Anda mungkin sudah menyadari bahwa ini adalah salah satu kebiasaan yang akan mengubah hidup Anda menjadi lebih buruk. Jadi hadapi daftar tugas yang harus Anda lakukan, kurangi, dan selesaikan!

# 7 Perfeksionisme. Tidak ada yang sempurna, jadi mengapa Anda mencoba untuk menjadi? Bertujuan untuk mencapai kesempurnaan yang ideal adalah membuat diri Anda kecewa. Mengapa tidak puas karena bahagia dengan siapa Anda dan apa yang Anda lakukan?

Kita semua membuat kesalahan, kita semua memiliki ketidaksempurnaan, kita semua adalah individu karena kesalahan kita. Tindakan terbaik adalah mencintai diri sendiri karena kesalahan-kesalahan itu, dan tidak mencoba dan mengatasinya untuk menjadi apa yang Anda anggap sempurna. Mengapa? Karena gagasan Anda tentang kesempurnaan dapat berubah dan Anda perlu membuat amandemen lain di kemudian hari!

# 8 Jatuhkan dirimu. Ada cukup banyak hal negatif di dunia, jadi mengapa Anda ingin menjadi musuh terburuk Anda sendiri? Berbaik hatilah kepada diri sendiri, Anda layak mendapatkannya!

Bicara mencela diri sendiri tidak sehat, dan itu bisa merusak kesehatan mental Anda. Pandangan Anda tentang diri sendiri adalah yang mendasari baju besi Anda dari kondisi seperti kecemasan, depresi, dan stres. Tanpanya, Anda membuat diri Anda terbuka untuk semua hal di atas, dan itu bukan jalan yang Anda inginkan untuk turun secara sukarela.

# 9 Menghabiskan terlalu banyak waktu sendirian. Ada sisi baik menghabiskan sedikit waktu sendirian, karena memungkinkan Anda untuk terhubung dengan diri sendiri dan belajar tentang apa yang sebenarnya Anda inginkan, tetapi menghabiskan terlalu banyak waktu sendirian bukanlah hal yang baik sama sekali. Melepaskan diri dari teman dan keluarga membuat Anda kesepian, karena mereka mengalami kehidupan, dan Anda duduk di sana tanpa apa-apa dan tidak ada orang untuk diajak bicara.

Sekali lagi, sisi sosial kehidupan membantu dalam perjuangan kita melawan masalah kesehatan mental, dan hubungan kita adalah penyelamat kita di masa-masa sulit. Jangan memisahkan diri dari dunia, keluarlah dan alami saja!

# 10 Gosip Apakah Anda percaya pada Karma? Jika demikian, Anda perlu menghentikan gosip. Apa yang Anda lakukan kembali kepada Anda, dan jika Anda bergosip tentang seseorang di belakang mereka, sebelum Anda menyadarinya, Anda akan menjadi orang yang digosipkan!

Alih-alih, mengapa tidak memilih untuk bersikap baik kepada orang lain, dan lihat betapa hebatnya perasaan Anda? Melakukan perbuatan baik meningkatkan kepercayaan diri kita dan itulah kunci menuju kebahagiaan sejati. Bergosip dengan mudah adalah salah satu kebiasaan buruk yang akan mengubah hidup Anda menjadi lebih buruk, karena tidak ada kebaikan yang bisa didapat dari terlibat dalam keburukan atau kejatuhan orang lain.

# 11 Tidak membicarakan perasaanmu. Membungkam emosi Anda adalah hal yang sangat buruk. Mengapa? Karena mereka bernanah dan berubah menjadi masalah besar * padahal sebenarnya tidak *, dan Anda mulai berpikir berlebihan. Lihat item satu di daftar kami untuk mengetahui mengapa Anda tidak perlu menempuh rute itu!

Anda tidak lemah untuk menjelaskan perasaan Anda kepada seseorang, itu sebenarnya kekuatan. Tidak berbicara dan menjaga semua yang ada di dalamnya dapat membuat Anda terbuka untuk suasana hati yang rendah, dan sekali lagi, apakah Anda benar-benar ingin secara sukarela mengundang gelombang kegelapan yang berputar-putar ke dalam hidup Anda? Tentu saja tidak. Jadi, jika Anda merasa rendah, bicarakan saja.

# 12 Minum atau merokok terlalu banyak. Itu tidak besar dan tidak pintar! Mulai merokok bukanlah pilihan yang bagus, itu sangat buruk bagi tubuh Anda dan harganya mahal. Minum terlalu banyak tidak membuat Anda terlihat menarik atau pinggul, itu membuat Anda terlihat mabuk, dan mabuk bukanlah penampilan yang baik.

Sebaliknya, jika Anda minum atau merokok untuk mengatasi suatu masalah, fokuslah untuk menanganinya secara sehat dan produktif.

# 13 Makan berlebihan untuk menghadapi stres atau masalah lain. Sama seperti poin kami di atas, jika Anda stres atau mengalami masalah, selalu lebih baik untuk membicarakannya dan mencari solusi daripada menenggelamkan gigi ke dalam pilihan makanan yang tidak sehat. Makan berlebihan akan menyebabkan penambahan berat badan, penambahan berat badan dapat menyebabkan obesitas, obesitas dapat menyebabkan kesehatan yang buruk dan suasana hati yang sangat rendah.

Ini adalah 13 kebiasaan yang akan mengubah hidup Anda menjadi lebih buruk. Mereka harus ada di daftar Anda harus menghindari di semua biaya!