15 Tanda-tanda kodependensi untuk mengetahui apakah Anda diterima begitu saja

Anda dan pasangan seperti dua kacang polong. Tetapi kodependensi ekstrim tidak sehat untuk Anda berdua. Mari kita cari tahu tanda-tanda kodependensi.

Hubungan serius pertamaku memiliki tanda-tanda kodependensi di kedua sisi hubungan. Saya mengandalkan pasangan saya untuk kebahagiaan saya, dan selalu punya alasan siap untuk perilakunya yang buruk dan mengendalikan. Tak perlu dikatakan, hubungan itu sepihak, dan saya menghabiskan sebagian besar waktu saya membuat pengorbanan besar sementara dia mengharapkan saya untuk membuatnya.

Dan itulah yang merupakan hubungan kodependen. Justru ketika satu orang secara signifikan berinvestasi lebih banyak ke dalam hubungan daripada pasangan lainnya. Misalnya, saya ingin membantu pasangan saya, dan saya mengambil perjuangannya sebagai milik saya. Ini membuat saya lebih terhubung dengannya daripada saya sebenarnya.

Bagaimana mengenali hubungan yang saling tergantung

Hubungan yang tergantung pada kode tidak selalu mudah dikenali saat itu juga. Orang-orang yang "mengambil" akan memberikan hadiah kecil kepada pasangan mereka di sana-sini, memastikan mereka kembali untuk mendapat lebih banyak.

Pada saat yang sama, aku merasa bukan diriku lagi; kebahagiaan saya bergantung pada dia dan perasaannya. Tentu saja, beberapa orang lebih dominan dalam hubungan mereka, dan itu tidak berarti itu tergantung pada aturan. Tetapi jika Anda merasa hubungan Anda tidak berjalan sehat, Anda mungkin berada dalam hubungan yang saling tergantung.

15 tanda-tanda kodependensi yang mengawali pola

Mari kita potong pola yang tidak sehat. Apakah Anda melihat salah satu dari tanda-tanda kodependensi ini dalam hubungan Anda? Mungkin kalian berdua sangat dekat pada awalnya, dan tidak ada yang salah dengan itu. Tetapi jika Anda mulai merasa bahwa Anda atau pasangan tidak dapat berfungsi tanpa kehadiran satu sama lain, mungkin salah satu dari Anda mencegah yang lain untuk tumbuh.

# 1 Perasaan pasangan Anda adalah yang utama. Itu normal bagi Anda untuk mempertimbangkan perasaan pasangan Anda dan kadang-kadang menempatkan kebutuhan Anda sendiri ke samping. Tetapi jika Anda selalu mengutamakan perasaan pasangan Anda tanpa berkonsultasi dengan perasaan Anda sendiri, ini merupakan pertanda buruk dari kodependensi. Jika Anda tidak nyaman, Anda harus bisa mengatakan 'tidak'.

# 2 Pasangan Anda memanipulasi Anda selama perkelahian. Terkadang kita mengatakan hal-hal yang tidak seharusnya kita katakan ketika kita berdebat. Tetapi, ketika suatu hubungan berkembang, batasan dibangun, dan orang belajar berkomunikasi satu sama lain. Jika pasangan Anda memanipulasi Anda selama pertengkaran, maka itu pertanda jelas itu bukan ruang yang sehat.

# 3 Kebahagiaan pasangan Anda adalah prioritas Anda. Dengar, kamu harus meletakkan perasaan pasanganmu sebagai prioritas, tetapi itu tidak berarti perasaan mereka harus pergi sebelum kamu.

Ini rumit, dan ya, kadang-kadang Anda perlu berkorban, tetapi hanya sampai pada titik tertentu. Jika Anda selalu mengutamakan perasaan Anda, ini dapat menyebabkan kebencian dan ketergantungan.

# 4 Anda tidak memiliki perasaan identitas pribadi. Salah satu tanda paling jelas dari kodependensi adalah ketika Anda mulai kehilangan indentitas identitas Anda. Sangat normal bagi pasangan untuk melakukan hal-hal bersama dan memiliki pendapat yang sama, tetapi Anda juga orang Anda sendiri. Kebahagiaan Anda seharusnya tidak bergantung pada hubungan Anda karena Anda memiliki hal-hal lain dalam hidup Anda, seperti teman, keluarga, dan hobi.

# 5 Anda memiliki alasan untuk perilaku pasangan Anda. Kita semua memiliki kekurangan, dan kadang-kadang kita melakukan atau mengatakan hal-hal yang tidak benar. Tetapi melalui pengalaman-pengalaman itu, kita belajar pelajaran hidup. Namun, pasangan Anda tidak harus bertanggung jawab atas tindakan mereka karena Anda selalu punya alasan untuk itu.

# 6 Anda berjuang untuk membuat keputusan dalam hubungan Anda. Dalam hubungan yang sehat, adalah normal bagi pasangan untuk membuat keputusan atas nama hubungan. Anda bersama pasangan karena Anda memercayai kebijaksanaan mereka. Namun, Anda berjuang untuk membuat keputusan dalam hubungan Anda . Jika ada, sebagian besar pengambilan keputusan dilakukan oleh pasangan Anda, mengambil dari ide "kebersamaan."

# 7 Anda merasakan sakit pasangan Anda. Ketika mitra kami mengalami masa sulit, tentu saja, kami berempati dengan mereka. Anda mungkin merasa perlu memikul beban emosional pasangan Anda, meletakkannya di atas bahu Anda. Anda tidak ingin melihat pasangan Anda kesakitan, tetapi ketika Anda tergantung pada diri sendiri, Anda mengambil rasa sakit mereka dan menjadikannya milik Anda.

# 8 Kamu merasa dimanfaatkan. Anda penuh dengan kebaikan dan cinta, dan pasangan Anda tahu itu. Kualitas-kualitas ini adalah apa yang orang inginkan dalam diri pasangannya, tetapi beberapa orang memanfaatkannya. Jika Anda tidak merasa dihargai dan digunakan, maka ini adalah salah satu tanda kodependensi yang dapat digunakan untuk melawan Anda.

# 9 Kamu takut ditinggalkan. Meskipun Anda mungkin merasa tidak nyaman dengan hubungan Anda yang tergantung pada kode, Anda takut ditinggalkan oleh mereka. Ini adalah salah satu alasan mengapa Anda terus berada dalam hubungan, meskipun Anda tahu itu tidak sehat, Anda tidak ingin mereka meninggalkan Anda.

# 10 Anda memberi, pasangan Anda ambil. Dalam hubungan, Anda terus-menerus memberi kepada pasangan Anda, yang tidak selalu buruk. Dalam hubungan yang sehat, Anda perlu berinvestasi dalam hubungan Anda. Tapi ini hanya berhasil ketika kedua orang itu memberi ke dalam hubungan. Jika seseorang bergantung pada kode, mereka mengambil lebih banyak dari hubungan kemudian memberi.

# 11 Kamu berjuang untuk mengkomunikasikan kebutuhanmu. Meskipun pasangan Anda selalu dapat mengomunikasikan kebutuhan mereka kepada Anda dan memenuhinya, Anda tidak dapat mengomunikasikan kebutuhan Anda . Dan jika Anda melakukannya, kebutuhan Anda diabaikan atau dikesampingkan.

# 12 Anda menghindari pertempuran dengan menekan perasaan Anda. Karena pasangan Anda tidak bertengkar dengan adil, Anda menghindari konfrontasi dengan mereka. Tetapi, pada dasarnya, semua yang Anda lakukan adalah menekan perasaan Anda, yang membuat Anda merasa lebih buruk tentang diri Anda dan hubungan Anda. Dalam hubungan yang sehat, Anda dapat dengan bebas berbicara pikiran Anda dan memiliki argumen yang produktif.

# 13 Kamu merasa terjebak. Pada awalnya, hubungan dan ketergantungan Anda satu sama lain menawan dan dipandang sebagai tanda cinta. Tapi sekarang, Anda mulai merasa terjebak. Anda tidak dapat mengungkapkan pikiran Anda, kebutuhan Anda tidak terpenuhi, dan Anda memprioritaskan pasangan Anda daripada diri Anda sendiri. Anda tidak lagi merasa setara dalam hubungan Anda.

# 14 Pasangan Anda menunjukkan perilaku mengendalikan. Ketika Anda berdua berdebat, misalnya, mereka akan menggunakan hubungan melawan Anda. Misalnya, agar Anda berdua bisa bersama, mereka akan menyarankan Anda berhenti melihat teman atau keluarga Anda. Atau, mereka akan menggunakan hubungan sebagai cara untuk melanjutkan perilaku negatif seperti penyalahgunaan narkoba atau minum minuman keras.

# 15 Anda mengatasi masalah pasangan Anda. Ketika Anda tergantung pada kode, Anda tidak bisa menahan rasa sakit melihat pasangan Anda. Meskipun tidak secara harfiah, secara kiasan, Anda mencoba menghilangkan rasa sakit mereka dari mereka. Tetapi, dengan melakukan ini, Anda pada akhirnya membahayakan perasaan dan kesehatan mental Anda sendiri, ketika Anda menjadi bertanggung jawab atas perasaan mereka.

Seperti yang Anda pelajari, kodependensi tidak selalu buruk. Tetapi ketika itu menjadi ekstrem, Anda bisa kehilangan diri sendiri dalam suatu hubungan. Jika Anda melihat tanda-tanda ini dalam hubungan Anda, inilah saatnya untuk melakukan perubahan.