Pemindaian Otak Mengungkapkan Mengapa "Burung Hantu Malam" Mengalami Rough di Masyarakat yang terdiri dari 9 hingga 5 orang

Hari kerja 9-ke-5 berasal dari serikat buruh Amerika pada 1800-an, dan hari ini, jam kerja delapan jam adalah norma. Tetapi betapapun menormalkan jadwalnya, itu langsung berlawanan dengan sesuatu yang lebih kuat: biologi.

Dalam sebuah studi baru, para ilmuwan melaporkan bahwa orang-orang yang jam tubuh bagian dalamnya menyuruh mereka tidur larut malam, tetapi kemudian dipaksa untuk bangun lebih awal, memiliki konektivitas otak istirahat yang lebih rendah di wilayah otak yang terkait dengan kesadaran.

Para ilmuwan membagikan temuan mereka Jumat di jurnal TIDUR, dengan artikel tersebut, "Fenotip sirkadian berdampak pada konektivitas fungsional keadaan istirahat otak, kinerja atensi, dan kantuk."

Penulis utama dan peneliti Universitas Birmingham Elise Facer-Childs, Ph.D., menjelaskan kepada Terbalik bahwa meskipun berbagai tingkat konektivitas otak tidak selalu berhubungan dengan sesuatu yang negatif, dalam penelitian ini, tingkat yang lebih rendah kurang positif.

Selama percobaan, para ilmuwan mengevaluasi fungsi otak dari 38 orang saat mereka tidur, mengukur kadar melatonin dan kortisol dengan scan MRI. Mereka juga diminta melaporkan tingkat kantuk mereka dan ketika siang hari mereka merasa paling waspada.

Pada akhirnya, mereka menemukan bahwa “morning larks” memiliki konektivitas otak istirahat yang lebih tinggi - yang pada gilirannya dikaitkan dengan kinerja atensi yang lebih baik dan kantuk di siang hari yang lebih rendah selama hari kerja. Facer-Childs menjelaskan bahwa ini kemungkinan berarti otak mereka lebih prima untuk melakukan tugas dan kurang mengantuk.

Mengapa sebagian orang siap untuk bangun lebih awal dan yang lain terdorong untuk tidur larut malam berasal dari gen mereka. Sebuah studi yang diterbitkan pada bulan Januari tahun 2007 Komunikasi Alam menemukan bahwa gen bahkan dapat menggeser waktu bangun alami seseorang hingga 25 menit.

Dua hormon yang terlibat dalam siklus tidur dan bangun memiliki peran juga: Kadar melatonin dan kortisol berbeda secara signifikan antara kedua kelompok orang selama periode 24 jam. Hormon-hormon ini memuncak untuk "burung hantu malam" sekitar tiga hingga empat jam setelah "bunga pagi."

"Kita semua tahu bahwa sebagian dari kita lebih baik di pagi hari dan beberapa dari kita suka membakar minyak tengah malam itu, tetapi orang-orang tidak cenderung memikirkan mengapa dan bagaimana," jelas Facer-Childs. “Penelitian kami melihat bidang ilmu yang sangat relevan bagi setiap orang dari kita, yang membuatnya sangat mudah diakses.

"Saya percaya bahwa memperhitungkan perbedaan individu dalam pola tidur dan jam tubuh dapat membuka sumber yang relatif belum tersentuh, dapat berkontribusi untuk menjadi yang terbaik, baik secara mental maupun fisik."

Penelitian ini juga mengisyaratkan bahwa "burung hantu malam" kurang kompatibel dengan hari kerja 9-ke-5 daripada orang-orang yang secara alami bangun lebih awal. Ini berteori bahwa tingkat konektivitas otak yang lebih rendah menyebabkan "burung hantu malam" memiliki perhatian yang lebih buruk, reaksi yang lebih lambat, dan peningkatan rasa kantuk sepanjang jam hari kerja yang khas. Facer-Childs percaya penelitian ini dan lainnya menyarankan bahwa jadwal 9-ke-5 yang kaku mungkin perlu diubah.

“Saya percaya bahwa banyak penelitian yang keluar sekarang yang menghubungkan ketidakselarasan dan gangguan tidur dengan kesehatan dan kinerja negatif mendukung kebutuhan untuk menciptakan lebih banyak fleksibilitas dalam masyarakat kita,” kata Facer-Childs.

"Saya menyadari bahwa ada kebutuhan untuk semacam rutinitas terbatas, tetapi mampu memperhitungkan perbedaan individu ini dan memungkinkan orang beberapa jam fleksibilitas dapat memiliki dampak yang cukup besar."

Abstrak Sebagian:

PENDAHULUAN: Konektivitas fungsional (FC) dari jaringan yang terhubung secara intrinsik otak manusia mendukung fungsi kognitif dan gangguan FC terkait dengan gangguan tidur dan neurologis. Namun, ada penelitian terbatas tentang dampak fenotip sirkadian dan waktu pada FC.

TUJUAN BELAJAR: Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menyelidiki keadaan istirahat FC dari jaringan mode default (DMN) dalam fenotip sirkadian Awal dan Akhir selama hari yang dibatasi secara sosial.

METODE: 38 orang sehat (14 laki-laki, 22,7 ± 4,2 tahun) dikategorikan Awal (n = 16) atau Terlambat (n = 22) menggunakan Munich ChronoType Questionnaire. Setelah dua minggu baseline 35 actigraphy ditambah dengan sampel air liur untuk ritme melatonin dan kortisol, peserta menjalani pengujian pada 14,00 jam, 20,00 jam, dan 08,00 jam keesokan harinya. Pengujian terdiri dari MRI fungsional keadaan istirahat, pemindaian T1 struktural, tugas kinerja kognitif yang perhatian, dan kantuk di siang hari yang dilaporkan sendiri. Analisis FC berbasis benih dari kortikulasi cingulate prefrontal medial dan posterior dari DMN dilakukan, dibandingkan antara kelompok dan terkait dengan data perilaku.

Abstrak lengkap di sini.

Sekarang tonton ini: Seorang Ilmuwan Saraf Menjelaskan Otak Anda tentang Kurang Tidur.