Kasus Ilmiah untuk Mengganti Champagne dengan Kopi pada Malam Tahun Baru

Ketika Malam Tahun Baru bergulir Anda akan mabuk, kecewa, dan, kemungkinan besar, lelah juga. Itu bukan hanya karena drop tengah malam berarti tetap melewati waktu tidur Anda. Itu karena minum dan tetap terjaga - dua hal yang sering dilakukan bersamaan - tidak benar-benar tercampur dengan baik. Alkohol melakukan banyak hal menyenangkan bagi tubuh manusia, tetapi pertama-tama dan terutama memperlambatnya. Minum membuat kita lelah dan, ketika kita terlambat, kurang menyenangkan.

Ini bukan untuk mengatakan bahwa Anda tidak boleh minum pada Malam Tahun Baru. Anda mungkin perlu untuk minum pada malam Tahun Baru. Hanya saja ketika Anda mulai ketinggalan, Anda harus mulai minum kopi jika Anda ingin pesta berlanjut.

Sementara mayoritas orang mengembangkan tingkat toleransi terhadap efek minuman keras yang merangsang tidur - inilah mengapa bar memiliki tinja, bukan tempat tidur - itu tidak berarti bahwa Anda kebal dari efek atau mereka tidak akan berlama-lama. Mengkonsumsi minuman dalam beberapa jam sebelum tidur memastikan tidur yang buruk: Ini, hampir secara paradoks, meningkatkan terjaga pada tahap pertama dari periode tidur.Dan karena alkohol meningkatkan hormon stres epinefrin, tubuh terasa terstimulasi dan detak jantung Anda meningkat hingga merusak mimpi.

Dan, tidak, sadar tidak memastikan tidur yang lebih baik. Efek samping dari metabolisme tubuh dan menghilangkan minuman keras dari tubuh? Lebih banyak gangguan tidur. Oh, dan kamu akan sering kencing.

Jika Anda tidur dalam keadaan mabuk dan terbangun karena mabuk, kemungkinan besar rambut anjing Anda akan memperlambat gulungan Anda. Minuman tengah hari bisa sangat melelahkan - jika Anda tidak cukup istirahat, diperkirakan bahwa satu minuman saja dapat membantu Anda. Kabar baiknya bagi peminum siang hari, meskipun ada penelitian yang mengatakan bahwa kantuk yang meningkat meningkatkan efek alkohol., betapa sengsara yang Anda rasakan sebagian besar adalah permainan mental. Sebuah studi tentang peminum sehari dari tahun 1980-an menemukan bahwa "peserta yang lebih suka alkohol … umumnya mengalami alkohol sebagai peningkatan kegembiraan dan semangat mereka, sedangkan peserta yang tidak suka alkohol umumnya mengalami alkohol sebagai meningkatkan kantuk mereka."

Jadi bagaimana seseorang melawan minuman keras? Penelitian telah menunjukkan bahwa minum kronis menyebabkan otak meningkatkan metabolisme asetat, lebih menyukai ion negatif sebagai alat energi, bukan glukosa. Dengan kata lain, banyak minum sering kali dapat menyelesaikan masalah (juga mungkin tidak, studi belum menyelesaikan masalah ini), tetapi tidak dalam waktu dekat. Dan Red Bull vodka itu belum tentu solusi. Koktail minuman berenergi dapat membantu mempertahankan pesta hingga enam jam, tetapi ada masalah dengan pendekatan ini. Minuman energi meyakinkan otak Anda bahwa minum lebih banyak tidak apa-apa, meskipun secara metabolik tidak bijaksana, dan menempatkan Anda pada risiko yang lebih besar untuk membuat keputusan yang buruk karena terlalu percaya diri.

Pendekatan terbaik: Minum sebentar lalu berhenti minum. Kuncinya adalah tidak tetap sadar atau berusaha untuk "sadar," yang merupakan latihan yang tidak berguna. Idenya adalah untuk menikmati efek samping alkohol yang menyenangkan tanpa mengalah pada yang kurang menyenangkan dan mengacaukan hari pertama tahun baru. Inilah sebabnya mengapa beralih ke kopi di tengah malam bekerja. Ini adalah diare sehingga Anda harus memiliki catatan yang bersih. Secara harfiah.