Mitos Pilek, Dijelaskan oleh Dokter: Rambut Basah, Vitamin C, dan Sup Ayam

Ketika Amerika muncul dari dinginnya musim dingin, mungkin tergoda untuk menyalahkan gejala dingin pada suhu beku. Tetapi ketika datang ke flu biasa, mitos tentang pencegahan jauh melebihi jumlah fakta. Di antara gagasan "rambut basah", sup ayam, dan minuman favorit semua orang - vitamin C - sulit untuk mengatakan apa yang sebenarnya akan membuat Anda tetap sehat. Di sini, co-direktur jajak pendapat nasional tentang pencegahan flu yang dirilis hasilnya Senin menjelaskan apa yang sebenarnya berhasil.

Gary Freed adalah seorang dokter anak di Rumah Sakit Mott Children di Michigan yang ikut memimpin survei nasional, yang menanyakan kepada orang tua tentang strategi yang mereka gunakan untuk mencegah anak-anak mereka jatuh sakit. Dari semua orang tua yang mengambil bagian, 70 persen mengakui bahwa mereka masih menggunakan strategi “cerita rakyat” untuk mencegah masuk angin pada anak-anak mereka.

"Itu hanya hal-hal standar yang dilakukan orang," kata Freed Terbalik. "Orang-orang berpikir bahwa mereka dapat mencegah flu dengan tidak keluar dengan rambut basah, tidak akan tidur dengan rambut basah, menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan, menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan, hal-hal seperti itu." Di sini, dia menjelaskan mengapa strategi untuk kedua dingin pencegahan dan pengobatan - perbedaan penting - tidak benar-benar berfungsi.

Rambut basah

Salah satu strategi cerita rakyat populer yang disebutkan orang tua dalam jajak pendapat adalah tidak membiarkan anak-anak keluar atau tidur dengan rambut basah. Agak masuk akal secara intuisi: Pergi keluar atau berbaring di bantal dengan rambut yang menetes membuat kepala Anda dingin, dan itu tidak baik, bukan?

"Nah, ini masalahnya," kata Freed. “Hal-hal ini telah diturunkan dari generasi ke generasi dan telah ada sejak lama. Mereka dikandung sebelum kita tahu apa yang sebenarnya menyebabkan penyakit. Seseorang memikirkan itu sebelum kita tahu bahwa ada virus dan kita tahu bahwa virus menyebabkan flu. ”

Bahkan penjelasan yang agak ilmiah - seperti "perasaan dingin melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda dan membuat Anda lebih rentan terhadap virus flu" - tidak punya bukti untuk mendukungnya.

"Seperti apa pun, kami akan mencari penjelasan mengapa hal-hal tertentu akan terjadi," kata Freed, merujuk pada orang-orang di era pra-virus. “Dan orang-orang akan menemukan asosiasi dengan hal-hal tertentu. Itu tidak berarti itu kausal asosiasi, mereka hanya asosiasi. Jadi ini semua hal yang dipikirkan sebelum kita tahu bahwa virus menyebabkan pilek. Bukan rambut basah."

Vitamin C dan Suplemen

Terlepas dari apa yang dikatakan oleh produsen jus jeruk, suplemen penambah kekebalan tubuh, dan pemasar Emergen-C, paket 1.000 mg vitamin C yang mengkristal, rasa buah yang ada di mana-mana, nutrisi ini tidak benar-benar melakukan banyak hal untuk mencegah atau mengobati pilek. Survei menunjukkan bahwa 51 persen orang tua memberi anak mereka vitamin atau suplemen tanpa resep untuk mencegah masuk angin walaupun tidak ada bukti bahwa mereka bekerja.

"Pemasarannya brilian," kata Freed tentang Emergen-C, yang tidak dijual sebagai "obat-obatan" tetapi memiliki nama yang terdengar mendesak yang menyarankan garis pertahanan pertama.

Ditto untuk bentuk lain dari vitamin C. Para ahli di Harvard Medical School mencatat bahwa ia memiliki "kekuatan pencegahan yang sederhana," tetapi agar efektif, Anda harus meminumnya setiap hari dan "tidak hanya pada awal gejala pilek."

"Tidak, itu semua hanya mitos," kata Freed. “Data menunjukkan bahwa sama sekali tidak ada perbedaan dalam mencegah masuk angin. Mereka dipasarkan sangat banyak."

Sup ayam

Sulit untuk menyangkal bahwa semangkuk sup ayam yang mengepul selama flu membantu mengurangi sakit. Bahkan Freed akan mengakui bahwa "makanan yang menenangkan" memiliki beberapa manfaat untuk mengobati pilek, tetapi sama sekali tidak berperan mencegah flu.

"Jadi, sup ayam melakukan beberapa hal," katanya. “Ini memberikan cairan, yang merupakan hal yang hebat bagi siapa pun - kita tidak boleh mengalami dehidrasi. Dan yang kedua memiliki nilai gizi. Tapi itu tidak akan mencegah masuk angin."

Dalam nada yang sama, semua vitamin C dalam Emergen-C mungkin tidak banyak membantu mencegah masuk angin, tetapi semua air yang Anda larutkan dapat membantu tubuh Anda pulih.

Jadi, Apa Sebenarnya yang Berhasil?

Untuk semua strategi tidak berguna yang digunakan orang tua untuk mencegah anak-anak mereka terkena pilek, survei itu ternyata menunjukkan satu statistik positif: 99 persen orang tua mendorong kebersihan pribadi yang kuat, yang merupakan satu-satunya hal yang terbukti bekerja untuk mencegah pilek.

Jika ada partikel virus dingin di sekitar, mencuci tangan, tidak meletakkan tangan di dekat mulut dan hidung, dan menghindari peralatan dan minuman bersama adalah satu-satunya strategi yang secara ilmiah terbukti berhasil. Survei juga menunjukkan bahwa 84 persen orang tua melakukan "pembersihan rumah tangga," yang juga dapat membantu jika melibatkan sanitasi permukaan dan benda yang sarat virus yang sering ditangani.

"Orang tua mencoba hal-hal yang berbeda ini karena mereka pikir mereka akan membantu anak mereka. Tetapi daripada menghabiskan uang mereka untuk vitamin dan suplemen, mereka harus membeli buku untuk anak mereka dan benar-benar membuat perbedaan dalam kehidupan anak-anak mereka, ”kata Freed.

Ditanya buku macam apa yang akan membantu - primer tentang virus, mungkin - Freed menjawab: “Apa saja! Hanya punya buku dan berhenti membuang-buang uang untuk suplemen dan vitamin."