Sains Menjelaskan ... Kapan Harus dan Tidak Seharusnya Mempercayai Otak Anda

Nasihat biasanya direduksi menjadi gagasan bahwa Anda adalah hakim terbaik. Ikuti hatimu, percayalah, untuk dirimu sendiri itu benar - semua ucapan yang pada dasarnya mengatakan, hei, apa yang Anda rasakan dan apa yang Anda pikirkan mungkin semua data yang Anda butuhkan untuk membuat keputusan yang baik. Dalam pidatonya memuji "enam aturan" kehidupan, "mantan gubernur / pembangun tubuh Arnold Schwarzenegger mengatakan langkah pertama menuju mempelajari rahasia kesuksesan adalah memercayai diri sendiri.

Otak Anda, dalam arti tertentu, Anda, dan juga, dalam arti berbeda, adalah pasangan yang berubah-ubah. Ingatan jauh dari sekadar rekaman peristiwa masa lalu yang dapat diputar dan dimatikan seperti episode lama Pemanah. Ingatan emosional Anda mungkin memiliki kejelasan yang menakjubkan, tetapi itu tidak berarti mereka akurat. Dalam beberapa kondisi, emosi membuat orang lebih rentan untuk membentuk ingatan palsu - tidak hanya perubahan detail pada adegan, tetapi ingatan yang sama sekali palsu tentang peristiwa yang tidak pernah terjadi.

"Daripada meningkatkan ingatan, emosi sering mengarah pada pertukaran dalam perhatian pada, dan ingatan untuk, informasi pusat versus periferal," tulis para penjangkauan di sebuah makalah 2015 yang diterbitkan pada Ulasan Emosi. "Apakah emosi meningkatkan atau merusak memori sangat tergantung pada seberapa penting informasi yang diingat adalah bagi individu."

Ketika orang menjadi lebih stres atau lebih emosional, pergeseran perhatian berarti ingatan akan menjadi kurang akurat. Tetapi, karena emosi terjadi bersamaan dengan peristiwa, hormon stres membuat ingatan palsu lebih bertahan lama.

Input dari luar juga dapat mewarnai memori. Menginterogasi berulang-ulang, mengulangi dan memandu gambaran peristiwa, dan menjelaskan kemungkinan kejadian semuanya adalah teknik yang digunakan oleh para peneliti untuk mengelabui subyek mereka agar mengingat sesuatu yang tidak terjadi. "Ingatan" yang dihasilkan ini sering "dipegang dengan penuh percaya diri, sangat rinci, dan emosional."

Hanya karena ingatan diingat secara emosional dan dengan keyakinan, para peneliti memperingatkan, bukan berarti ingatan itu benar-benar asli. Jadi, lain kali Anda menghadiri makan malam keluarga untuk membahas sesuatu yang terjadi lima belas tahun yang lalu, Anda mungkin ingin mundur dan bertanya apakah acara itu benar-benar terjadi.

Insting adalah solusi yang jelas, cara untuk memercayai diri sendiri tanpa terlalu memercayai diri sendiri. Dan peneliti telah menemukan bahwa orang membuat keputusan yang lebih baik setelah gangguan atau tanpa pertimbangan. Terlalu sering memikirkan situasi akan menyebabkan penurunan kualitas keputusan yang terbukti secara statistik. Naluri memberi tahu perasaan intuitif yang membantu kita mencari tahu ketika seseorang berbohong atau tidak, yang pada gilirannya memengaruhi siapa yang kita pilih sebagai teman dan pasangan kita. Ini alat yang dikembangkan dari evolusi; naluri didukung oleh "keinginan untuk bertahan hidup dan keinginan untuk mereproduksi.".

Yang mengatakan, kadang-kadang insting kita bisa salah dengan efek yang menghancurkan. Dalam masalah ulasan Bisnis Harvard, Psikolog sosial eksperimental Stanford Roderick Kramer menulis bahwa selama kira-kira tiga puluh tahun dia telah bergulat dengan gagasan bahwa mungkin ada masalah dengan bagaimana kita mempercayai. Kimia tubuh kita menghargai kita karena percaya - ketika kita percaya orang oksitosin dilepaskan dan membuat kita merasa dekat dengan mereka - jadi mempercayai orang mungkin cara kita untuk memperbaikinya. Malaikat kita yang lebih baik mungkin pecandu.

"Untuk bertahan hidup sebagai individu, kita harus belajar untuk percaya dengan bijak dan baik," tulis Kramer. "Kepercayaan semacam itu - saya menyebutnya kepercayaan yang ditempa - tidak datang dengan mudah tetapi jika Anda dengan rajin bertanya pada diri sendiri pertanyaan yang tepat, Anda bisa mengembangkannya."

Masalahnya adalah kita sangat bisa diretas. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang menerima "sentuhan cepat dan tidak mencolok" lebih mungkin untuk bekerja sama. Otak kita juga mendorong kita untuk membuat kesimpulan berdasarkan petunjuk visual - kita lebih cenderung mempercayai orang yang mirip kita dan membuat kesimpulan stereotip berdasarkan jenis kelamin, usia, ras, dan karakteristik wajah lainnya.

“Sebagian besar waktu, teori kepribadian implisit kami tidak berbahaya; mereka hanya membantu kami mengkategorikan orang lebih cepat dan membuat penilaian sosial lebih cepat, ”tulis Kramer. "Tapi itu bisa membuat kita melebih-lebihkan kepercayaan seseorang dalam situasi di mana banyak yang dipertaruhkan."

Dalam makalah 2010 berjudul Sejarah Ilmu Pengetahuan Manusia, ahli teori psikologi Jonna Brenninkmeijer merenungkan keinginan kami untuk menguji batas-batas pikiran dan membantu diri sendiri jalan menuju otak yang lebih sehat:

Pencarian abadi untuk kehidupan yang lebih baik tampaknya direduksi menjadi pencarian yang dapat dicapai untuk otak yang lebih baik. Sementara diri di satu sisi direduksi ke otak, ia secara bersamaan telah menjadi operator otak ini. Untuk menyatakan ini dengan lebih jelas: Anda harus merawat otak Anda, sementara otak Anda merawat Anda.

Jika ingatan Anda fiksi dan perasaan Anda bisa terbukti salah, apa yang Anda, manusia yang perlu membuat keputusan untuk berfungsi di dunia, yang harus dilakukan? Jawaban sederhana: Semuanya dalam jumlah sedang. Percayalah pada insting Anda tetapi jangan terlalu mengakar sehingga Anda tidak mau berubah pikiran. Ingat kenangan membosankan Anda. Dan mungkin makan lebih banyak ikan berminyak. Terkadang mempercayai diri sendiri adalah memahami bagaimana Anda benar-benar bekerja.