Apakah Anda Benar-Benar Membutuhkan Yogurt Probiotik Itu?

Tubuh kita datang dengan sistem detoks built-in (hati dan ginjal Anda tidak adil, seperti dekoratif), tetapi minat besar dalam produk probiotik untuk kesehatan usus tidak akan membuat Anda berpikir begitu. Mari kita ingat bakteri usus kita telah memilah diri sejak dulu.

Namun, orang-orang telah menjadi semakin anti-usus, menyalahkan bakteri usus dan seharusnya ketidakseimbangan di dalamnya untuk sejumlah besar masalah, dari kelelahan dan migrain hingga diabetes. Apakah diet modern kita, mungkin, benar-benar membahayakan kesehatan usus kita sampai pada tingkat yang memerlukan seluruh industri mengaduk-aduk produk yang memenuhi sensitivitas yang seharusnya kita nyali?

Kita tahu, misalnya, bahwa distribusi bakteri usus dalam saluran pencernaan Anda akan bervariasi tergantung pada bagian dunia mana Anda hidup dan dengan demikian jenis makanan tradisional yang Anda ikuti. Kita juga tahu bahwa ada interaksi yang terjadi di dalam mikrobioma usus - artinya berbagai organisme yang hidup di saluran usus kita. Salah satu bidang besar penelitian di sana berputar di sekitar sistem kekebalan tubuh - lapisan saluran pencernaan kita memiliki banyak area permukaan, yang berarti banyak sel yang terus-menerus terpapar ke lingkungan sekitarnya.

Hal ini terkait dengan Hipotesis Kebersihan, yang pada dasarnya menyatakan bahwa karena lingkungan masyarakat modern dan maju di Barat sangat disanitasi, kami tidak terekspos selama masa bayi dengan beragam organisme yang sama dengan yang pernah berusia 100 atau bahkan hanya 50 tahun yang lalu.

Lingkungan kami yang terlalu bersih mungkin memberikan penjelasan untuk kondisi berbasis usus seperti penyakit radang usus, Penyakit Crohn, atau kolitis ulserativa. Dalam pengertian itu, orang-orang tertentu perlu lebih memperhatikan produk mana yang mereka konsumsi sehubungan dengan kesehatan usus mereka, tentu saja. Tetapi apakah rata-rata orang yang mengikuti diet Barat dan bebas dari masalah gastrointestinal kronis harus benar-benar membeli kegilaan yogurt probiotik - kegemaran yang, harus dikatakan, sangat, sangat menguntungkan bagi industri yang memasoknya - untuk menyimpan isi perut mereka?

"Ada banyak minat komersial," kata Dr. Kevin Ruff, seorang Ahli Gastroenterologi di Mayo Clinic. “Dan kadang-kadang itu mendorong lebih banyak hal daripada bukti ilmiah. Kami benar-benar tahu ada hubungan antara usus dan kesehatan secara keseluruhan, tetapi kami masih dalam tahap awal penelitian. Tidak banyak koneksi yang bisa kami katakan sedang terjadi."

Ada juga berbagai suplemen probiotik yang dijual bebas dalam bentuk pil, beberapa di antaranya telah dipelajari dan kemudian direkomendasikan oleh dokter. Strain bifidobacterium (Anda mungkin mengenalinya dengan merek Align) terbukti membantu meringankan gejala Irritable Bowel Syndrome, seperti kembung dan sakit perut. Probiotik Saccharomyces boulardii (nama merek Florastor, antara lain), menunjukkan manfaat untuk berbagai penyakit usus dan defisiensi, termasuk diare infeksius.

Tubuh Anda mungkin baik-baik saja dengan sendirinya, terlepas dari semua pewarna buatan atau radikal bebas atau apa pun yang membuat Anda takut akan kesehatan usus Anda di zaman sekarang ini. Ruff mengatakan tidak ada bukti nyata bahwa produk-produk seperti itu berbahaya, jadi jika Anda menikmatinya dan percaya mereka membuat Anda merasa lebih baik, dengan segala cara, teruskan. Lagipula, rasanya enak.