Punya Kenangan Buruk? Mainkan Some Tetris - Pesanan Dokter

Kita semua memiliki ingatan buruk yang ingin kita bakar dari otak kita, tetapi untuk 5,2 juta orang Amerika yang menderita gangguan stres pasca-trauma (PTSD) setiap tahun, ingatan itu menyebabkan lebih dari beberapa saat perasaan asam dan sosial yang tak tertahankan. posting media. Perawatan mulai dari obat-obatan hingga terapi kognitif hingga terapi electroconvulsive telah menghasilkan berbagai hasil yang tersebar - dan terlepas dari apakah itu bekerja, banyak pasien tidak memiliki akses ke sumber daya tersebut.

Tetapi penelitian baru tampaknya menyarankan itu Tetris - iya nih, bahwa permainan - dapat membantu merawat individu yang menderita kilas balik pengalaman traumatis.

Cara pikiran kita mengubah pengalaman menjadi ingatan - apakah itu menyenangkan atau berbahaya - disebut konsolidasi memori. Ini bisa terjadi hanya dalam beberapa jam dari pengalaman, ketika ingatan berubah dari keadaan mentah dan lunak menjadi sesuatu yang lebih permanen. Tetapi ketika ingatan diingat, mereka sebenarnya diciptakan kembali di kepala, dan karenanya kembali ke kondisi lunak, setidaknya untuk sementara waktu. Banyak jenis psikolog telah menyelidiki apakah ingatan-ingatan itu dapat "dikonsolidasikan kembali" seperti yang mereka ingat, sehingga ingatan tersebut diubah sedemikian rupa sehingga membuatnya jinak atau kurang berbahaya.

Sebuah studi tahun 2010 menetapkan cara bermain Tetris dalam enam jam pertama dari peristiwa traumatis dapat mencegah konsolidasi memori lengkap, mungkin karena permainan puzzle bersaing dari sumber daya yang sama memori buruk akan digunakan untuk menjadi permanen.

Dalam hal ini, para peneliti mengambil pendekatan yang lebih realistis dan ingin melihat apakah Tetris bisa memperlakukan para korban yang ingatan buruknya sudah tertanam dalam benak. Mereka memutar film pendek adegan mengerikan untuk para peserta dan mengingat kembali ingatan-ingatan itu dengan menunjukkan gambar film pada hari berikutnya. Pasien yang bermain Tetris segera setelah itu ditemukan memiliki lebih sedikit kilas balik - "hampir dihapuskan," tulis para peneliti - dari film selama minggu berikutnya daripada mereka yang tidak.

Tentu saja, kedua kelompok sama-sama bisa mengenali gambar dari film yang meneror itu. “Prosedur kami memodifikasi frekuensi intrusi sambil membiarkan memori pengenalan tetap utuh, yang menunjukkan bahwa memori trauma-film tidak terhapus tetapi berhenti mengganggu tanpa disengaja,” para peneliti mengindikasikan. Jadi, ketika flashback berhenti, ingatannya tidak hilang untuk selamanya.

Meskipun metode ini muncul untuk membantu menghentikan terorisme kilas balik agar tidak terjadi lagi, sepertinya ini lebih merupakan bantuan band daripada penyembuhan, karena ingatannya tetap utuh dan masih berpotensi menimbulkan banyak stres, kecemasan, dan kepanikan seperti pengalaman itu sendiri.. Perawatan psikoterapi lainnya berusaha untuk menurunkan rasa sakit pasien terhadap pengalaman itu, atau mengatasinya dengan cara yang mengurangi penderitaan yang ditimbulkannya.

Meski demikian, bagi banyak orang yang mungkin tidak punya psikiater untuk membantu merawat mereka, video game bisa menjadi cara mudah untuk melunakkan efek hari busuk tertentu. Itu hanya sampai hari di mana kita bisa menghilangkan ingatan kita Sinar Matahari Abadi dari Pikiran yang Bersih.