6 Tren musim panas yang sehat dan apa yang bisa mereka lakukan untuk Anda

Punya rencana besar untuk musim panas? Mengapa tidak memasukkan resolusi kesehatan yang trendi sebagai salah satunya? Inilah cara mengubah musim panas Anda menjadi Anda yang lebih sehat.

Tahun Baru bukan satu-satunya waktu bagi Anda untuk membuat resolusi. Lebih dari sekadar musim dingin yang menjemukan dan dingin, musim panas adalah waktu untuk bereksperimen dengan gaya, rambut, desain, makanan, dan kesenangan, jadi mengapa tidak memasukkan kesehatan tubuh, pikiran, dan jiwa Anda ke dalam campuran?

Ada puluhan tren kesehatan yang melingkari Internet untuk Anda pilih. Tetapi Anda harus mengakui bahwa tidak semuanya praktis untuk musim panas, dan tidak semuanya memberikan manfaat sebanyak yang Anda perlu lakukan. Itu sebabnya kami datang dengan 6 tren musim panas terbaik yang akan membuka jalan bagi Anda yang lebih sehat, lebih bahagia!

Cara membuat musim panas Anda lebih sehat

Kami telah mempersempit 6 pilihan fantastis untuk membuat pikiran, tubuh, dan perut Anda siap menghadapi musim panas!

Yoga # 1. Pernahkah Anda berpikir bahwa yoga adalah untuk hippies yang tidak ingin berolahraga dengan benar? Aku melakukannya. Saya pikir itu semua tentang peregangan dan bersenandung, dan itu hanya dugaan "latihan" untuk orang-orang malas. Kemudian saya menghabiskan pagi melakukan yoga * dan sekitar seminggu pulih! *, Dan saya segera menyadari bahwa mereka yang menginginkan tantangan nyata harus melakukan yoga.

Pose pernapasan, peregangan, dan anjing ke bawah ini akan membuat Anda benar-benar berkeringat, dan itu seringkali menghasilkan penurunan berat badan, inti yang lebih kuat, dan seks yang lebih baik! Itu benar, jadi berikan berputar!

# 2 Revolusi berbulu. Wanita sekarang memiliki Movember mereka sendiri - dan itu untuk tujuan besar! Movember menjadi revolusi pria yang tidak mencukur rambut wajah mereka selama sebulan penuh di bulan November, untuk meningkatkan kesadaran akan kanker prostat dan testis.

Gerakan peniru perempuan? Menumbuhkan rambut ketiak Anda di Ketiak4 Agustus! Selama beberapa tahun terakhir, wanita telah menumbuhkan rambut ketiak mereka * dan dalam kasus-kasus ekstrim, sekarat! * Untuk mengumpulkan uang untuk PCOS. Jadi mengapa Anda mencobanya?

- Media membuat terlalu banyak gambar. Itu mengganggu kita untuk melihat seorang wanita dengan ketiak berbulu, tetapi tidak seorang pria. Mengapa? Kedua tubuh terlahir untuk menumbuhkan rambut ketiak, jadi bukan berarti rambut harus dilihat sebagai kualitas maskulin. Media telah mengendalikan citra perempuan yang seharusnya "sempurna" selama beberapa dekade sekarang. Ambil kekuatan kembali ke tangan Anda… erm… ketiak, dan berjuang melawan pandangan miring media tentang apa keindahan sebenarnya.

- Anda akan mengumpulkan uang untuk PCOS. Jika Anda benar berpartisipasi dalam Armpits4August, maka Anda akan mendukung Verity, sebuah badan amal untuk orang yang menderita Sindrom Ovarium Polikistik, dan satu gejala PCOS adalah pertumbuhan rambut yang berlebihan. Sindrom ini mempengaruhi 10% wanita di seluruh dunia dan bermain dengan hormon mereka, menyebabkan kista ovarium, dan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti penyakit jantung dan diabetes.

# 3 Minimalis. Gaya hidup minimalis mengambil alih! Tampaknya para hipster di mana-mana berdagang dalam fedoras dan kacamata berbingkai tanduk mereka yang berlimpah demi gaya hidup yang lebih sederhana. Meskipun tren ini bukan untuk semua orang, kami mendorong Anda untuk setidaknya memberikan pusaran untuk musim panas!

Jadi, bagaimana Anda minimal? Gagasan di balik gaya hidup minimalis adalah melepaskan diri dari harta benda, dan hidup dengan kurang dari 100 hal. Kedengarannya mustahil, kan? Memiliki 100 barang atau kurang mungkin tidak berlaku untuk semua orang. Tetapi alih-alih aturan angka tertentu untuk diikuti, cukup coba dan sangat mengurangi jumlah hal-hal yang tidak perlu milik Anda! Ingin tahu manfaat minimalis? Kami punya mereka!

- Anda akan menjadi jutaan kali lebih bersih. Saat memulai pencarian Anda ke minimalis, Anda akan melakukan banyak pembersihan. Ini adalah waktu yang tepat untuk melihat-lihat lemari pakaian Anda dan mulai membuang semua pakaian yang belum pernah Anda pakai sejak Tahun Baru… 5 tahun yang lalu! Minimalis hidup tanpa kekacauan dan kelebihan. Karena ini, Anda akan melihat baik lemari dan apartemen Anda akan menjadi spic dan span.

- Anda akan menghemat uang. Berapa banyak barang yang tidak perlu yang kita beli setiap minggu? Mungkin lebih dari yang ingin kami akui. Menjadi minimalis berarti menghemat banyak uang.

- Anda akan menghabiskan dengan bijak. Karena Anda berupaya membeli dan menumpuk lebih sedikit, Anda akan lebih mengerti ketika Anda benar-benar melakukan pembelian. Tidak ada lagi blus dibuang yang hanya Anda rasakan “eh” di kasir. Sebaliknya, Anda hanya akan membeli barang yang benar-benar Anda sukai.

# 4 Bergabung dengan gerakan makanan mentah. Anda mungkin telah melihat pergerakan makanan mentah mengambil alih Instagram dan, dengan resep smoothie terbaru, "ice cream" pisang buatan sendiri, dan resep buah dan sayuran minimalis lainnya yang membebani layar Anda.

Ini adalah makanan mentah, perubahan gaya hidup dengan banyak manfaat tubuh. Idenya adalah bahwa ketika Anda memasak makanan Anda, Anda mengeluarkan sebagian besar vitamin dan enzim yang dibutuhkan untuk kesehatan yang hebat. Memasukkan setidaknya dua makanan mentah sehari tidak hanya membawa vitamin-vitamin ini kembali ke dalam hidup Anda, tetapi juga memiliki pro besar lainnya, seperti:

- Ini memaksa Anda untuk menjadi kreatif. Hidangan yang membosankan hilang! Sekarang Anda telah bergabung dengan gerakan makanan mentah, Anda akan dipaksa untuk memikirkan cara baru dan menarik untuk menyiapkan makanan Anda. Pada awalnya, Anda mungkin merasa ingin makan sebagian besar makanan mentah Anda mungkin terlihat membatasi, tetapi segera Anda akan mengetahui bahwa ada budaya smoothie yang lengkap menunggu perut Anda yang bersemangat.

- Penurunan berat badan. Meskipun mungkin bukan alasan Anda akan bertahan, jika Anda memulai perubahan gaya hidup demi menurunkan berat badan, Anda mungkin akan melakukannya! Ini terjadi karena Anda makan makanan nabati yang rendah lemak, rendah gula, rendah sodium, tinggi serat, buah-buahan, dan sayuran!

- Ini mengubah pola pikir Anda. Diperlukan waktu 3 minggu untuk mengembangkan kebiasaan baru, atau begitulah kata para ahli! Setelah mengembangkan kebiasaan baru Anda akan makanan mentah yang sehat, Anda akan menemukan bahwa Anda membuat keputusan foodie yang lebih baik. Banyak orang yang mencoba diet mentah mendapati bahwa mereka tidak lagi menginginkan makanan yang berlemak atau makanan manis, yang berarti tubuh Anda menuai semua manfaat dari mengonsumsi makanan murni dan makanan yang mengandung vitamin.

# 5 Tabir surya, tabir surya, tabir surya. Baiklah, jadi kita semua tahu bahwa kita seharusnya memakai tabir surya di musim panas… tetapi apakah kita? Akui saja, kadang-kadang keinginan putus asa untuk musim panas yang sempurna menang karena mengolesi perlindungan UV. Musim panas ini, bagaimanapun, memilih warna semprotan palsu dan bukan sinar UV yang berbahaya! Mengapa?

- Perlindungan kanker! Beberapa jenis radiasi ultraviolet, seperti UVS dan UVA, sebenarnya dapat merusak kulit Anda dan meningkatkan kemungkinan terkena kanker kulit. Mengenakan tabir surya adalah perlindungan terbaik Anda melawan "C" kulit besar!

- Mencegah kulit terbakar. Pengisap ini tidak hanya menyakiti, mereka juga terlihat buruk, membuat wajah Anda mengelupas, menyebabkan lecet dan gatal-gatal, dan apakah saya menyebutkan sering terbakar sinar matahari dapat menyebabkan melanoma?

- Ini pelembab yang bagus. Untuk rutinitas musim panas Anda, lewati krim wajah Anda yang biasa dan gunakan tabir surya yang wangi.

- Ini memperlambat keriput dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini! Pernahkah Anda memperhatikan bahwa orang-orang yang banyak berjemur cenderung memiliki kulit yang kasar dan berbintik-bintik? Meskipun kita memang membutuhkan efek samping hebat dari Vitamin D alami matahari, terlalu banyak dapat merusak sel-sel kulit kita. Istirahatkan kulit Anda di musim panas ini dan kenakan tabir surya.

Saat memilih tabir surya, pilih merek tahan air dengan SPF 30 atau lebih. Ini akan memastikan Anda terlindungi sepanjang hari, bahkan jika Anda ingin berenang. Ingatlah untuk melindungi lebih dari sekedar wajah Anda. Tutupi kulit yang terkena sinar matahari!

Apa pun rencana Anda untuk musim panas, cobalah untuk memasukkan setidaknya satu resolusi sehat dan patuhi itu. Ingat, Anda tidak akan pernah menyesal bersikap baik pada pikiran, tubuh, dan jiwa Anda!