Studi JAMA Mengatakan Pelacak Kebugaran Tidak Berguna

Jika Anda adalah salah satu penggemar pelacak kebugaran yang berjalan satu blok tambahan hanya untuk melakukan langkah-langkah, berikut adalah beberapa saran yang bermanfaat: Jangan.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam edisi terbaru JAMA menemukan bahwa selama dua tahun, orang yang kelebihan berat badan yang menggunakan pelacak kebugaran tidak kehilangan berat badan lebih banyak daripada mereka yang menjadi prajurit tanpa mereka.

"Di antara orang dewasa muda dengan BMI antara 25 dan kurang dari 40, penambahan perangkat teknologi yang dapat dikenakan ke intervensi perilaku standar menghasilkan penurunan berat badan lebih sedikit selama 24 bulan," JAMA penelitian dinyatakan. "Perangkat yang memantau dan memberikan umpan balik tentang aktivitas fisik mungkin tidak menawarkan keunggulan dibandingkan pendekatan penurunan berat badan perilaku standar."

Baca: pelacak kebugaran pada dasarnya adalah kepingan logam yang tidak berguna bagi Anda. Oof.

Sejak pelacak kebugaran yang dapat dipakai pertama kali menjadi populer sekitar lima tahun lalu, ada sejumlah kisah inspirasional yang menyertainya dan penyembah yang sangat vokal yang bersumpah bahwa Fitbit atau Jawbone mereka atau apa pun yang Anda miliki adalah kunci keberhasilan penurunan berat badan mereka.

Namun baru-baru ini, suara sains yang membunuh buzz telah semakin keras, menunjukkan bahwa peralatan kebugaran pada akhirnya tidak berguna. Orang yang menggunakan perangkat kebugaran yang dapat dikenakan sebenarnya datang untuk menemukan olahraga yang lebih membuat stres dan menakutkan - dan, karenanya, kurang menyenangkan. Sebagai manusia, semakin tidak menyenangkan suatu kegiatan, semakin sedikit kita ingin melakukannya, jadi pelacak kebugaran sebenarnya melakukan kebalikan dari apa yang seharusnya mereka lakukan dalam banyak kasus.

Hambatan utama dalam kemanjuran setiap pelacak kebugaran selalu adalah bahwa kita semua memiliki rentang perhatian yang pendek dan menikmati beralih ke benda mengkilap berikutnya. Sebuah studi tentang apa yang terjadi ketika orang-orang yang baru saja berhenti menggunakan alat pelacak mereka - "tergelincir" - menyarankan bahwa orang-orang ini hanya mengejek kita dari kegagalan masa lalu kita.

Sebuah titik terang kecil untuk pelacak kebugaran dari dua tahun lalu: The Ulasan Sains Berkeley menemukan bahwa ukuran Fitbits data cukup akurat. Tetapi ada sisi buruknya lagi: Ini tidak benar-benar membantu seseorang yang telah kehilangan minat dalam menggunakannya. Saatnya kita berbaring di sofa.

Kami tidak benar-benar membutuhkan #mondaymotivation - kami memiliki @fitbit sekarang. Dan saya sudah pada langkah 12k. pic.twitter.com/XzG2uwLlAp

- Webster Bilder (@WebsterBilder) 19 September 2016