7 Tips untuk menghidupkan kembali kehidupan seks Anda setelah melahirkan

Hanya karena Anda punya bayi, bukan berarti Anda harus membiarkan kehidupan seks Anda menukik! Coba 7 tips ini untuk menyalakan kembali nyala api dengan pasangan Anda! Oleh Michelle Lamoste

Untuk para ibu pertama kali, memiliki bayi secara harfiah mengubah hidup. Keibuan membawa banyak perubahan dalam kehidupan seorang wanita — dari transformasi fisik yang drastis selama kehamilan ke tanggung jawab tambahan membesarkan manusia lain. Perubahan-perubahan ini diterima dengan tangan terbuka karena peran ibu adalah peran yang unik bagi wanita.

Namun, beberapa minggu setelah melahirkan, beberapa perasaan gembira dan gembira yang datang dengan melihat bayi untuk pertama kalinya akan memudar ketika kenyataan berangsur-angsur masuk.

Tubuh Anda akan membutuhkan waktu untuk pulih sepenuhnya, apakah Anda pernah melahirkan secara alami atau telah menjalani prosedur bedah Caesar. Dokter akan merekomendasikan menunggu setidaknya enam minggu sebelum Anda dapat melanjutkan aktivitas seksual Anda.

Mengapa gairah seks Anda turun setelah kehamilan

Bahkan setelah enam minggu itu, Anda mungkin masih belum menemukan ide berhubungan seks yang menarik seperti pra-kehamilan sementara kelelahan mulai muncul. Selama tiga bulan pertama kehidupan bayi, sebagian besar ibu akan merasa kurang tidur, karena mereka memberi makan atau mengguncang bayi. bayi tidur atau mengganti popok di malam hari.

Jika ibu menyusui, ada kemungkinan untuk merasakan penurunan yang signifikan dalam dorongan seks. Tingkat libido menurun tidak hanya karena kelelahan fisik, tetapi juga karena perubahan hormon yang dialami ibu baru setelah melahirkan. Prolaktin, hormon yang bertanggung jawab untuk laktasi, menekan gairah seks Anda karena mencegah tubuh berovulasi. Ini juga sebabnya mereka mengatakan bahwa menyusui penuh waktu adalah metode pengendalian kelahiran yang efektif.

Perubahan hormon lain yang mungkin membuat seks kurang menarik bagi Anda adalah penurunan kadar estrogen. Ketika tidak ada ovulasi, kadar estrogen Anda juga turun. Ini berarti ibu mungkin mengalami kekeringan pada vagina, yang dapat membuat hubungan intim menjadi tidak nyaman dan menyakitkan.

Artikel ini bertujuan untuk membantu ibu baru mengalami kegembiraan dan kenikmatan bercinta lagi setelah melahirkan. Seks seharusnya tidak menjadi tugas atau tanggung jawab yang harus dilakukan untuk pasangan Anda. Anda berhutang pada diri sendiri untuk merasa hebat dan menemukan seks menyenangkan lagi.

Dapatkan kehidupan seks Anda kembali ke jalurnya setelah melahirkan

Berikut adalah cara-cara untuk mulai merasa seksi lagi dan menikmati postpartum bercinta:

# 1 Cintai tubuh baru Anda. Setelah kehamilan, berat badan Anda bertambah dan Anda mungkin juga memiliki beberapa pegangan cinta baru. Terus? Itu tidak membuat Anda kurang menarik. Jangan merasa tertekan untuk melepaskan pound ekstra itu. Sebaliknya, belilah pakaian yang akan membuat Anda terlihat dan merasa nyaman dengan diri sendiri. Beli atasan atau gaun yang melengkapi tipe tubuh Anda. Coba kenakan post-baby atau girdle kompresi untuk menopang perut Anda. Ini juga akan membantu menyembunyikan tonjolan.

# 2 Pakailah pakaian tidur dan lingerie seksi. Tidak ada yang menyuruhmu mengenakan piyama longgar setelah melahirkan. Singkirkan pakaian hamil Anda atau simpan di tempat lain untuk kehamilan berikutnya. Anda tidak lagi hamil. Kenakan baju tidur sutra yang anggun itu. Gunakan warna seksi seperti merah atau hitam.

Tolong katakan tidak untuk celana nenek. Belilah pakaian dalam yang membuat Anda dan pasangan Anda bersemangat — bikini berenda, bra push-up satin, sandal jepit, dll. Juga, inilah salah satu manfaat memiliki bayi: Anda akan memiliki payudara yang lebih besar karena menyusui. Manfaatkan ukuran cangkir baru ini. Kenakan bra yang memamerkan belahan dada yang mungkin belum ada sebelum kehamilan!

# 3 Jadwalkan beberapa “waktu saya”. Menjadi seorang ibu adalah peran 24/7, tetapi itu tidak berarti bahwa Anda harus melakukan sesuatu untuk bayi Anda tanpa henti. Bagaimanapun, Anda tidak bisa menjadi ibu atau pasangan yang hebat, jika Anda tidak memperhatikan diri sendiri terlebih dahulu. Anda dapat menghindari perasaan "tersentuh" ​​dengan memanjakan diri sendiri setidaknya sekali seminggu.

Lakukan hal-hal yang Anda sukai: pijat, jadwalkan janji temu spa, mandi mewah, berkencan romantis dengan pasangan dan sejenisnya. Saat Anda pergi, mintalah pasangan, kerabat, atau kakek-nenek bayi Anda untuk merawat bayi Anda. Mereka mungkin senang menghabiskan waktu dengan ikatan kebahagiaan Anda yang baru.

# 4 Siapkan kamar tidur Anda untuk waktu yang seksi. Jaga kamar tidur Anda, atau setidaknya tempat tidur Anda, bebas dari barang-barang bayi. Barang-barang bayi seperti mainan atau botol bisa mematikan, karena ini memiliki perasaan “sehat” dan mungkin mengganggu bagi Anda dan pasangan saat Anda sedang bercinta. Ingatlah bahwa keseluruhan pengaturan, suasana tempat Anda berhubungan seks, berkontribusi terhadap panas dan gairah yang mengarah ke seks.

# 5 Jelajahi kekuatan sentuhan. Sekarang, inilah bagian di mana Anda tidak perlu menunggu enam minggu penuh sebelum Anda bisa melakukannya — sentuh diri Anda atau minta pasangan Anda untuk menyentuh Anda. Berpelukan dengan pasangan Anda. Terlibat dalam ciuman penuh gairah. Tubuh saling membelai. Minta pasangan Anda untuk membelai klitoris Anda atau berikan bantuan atau pukulan pada pasangan Anda.

Selama jari-jari dan kedewasaannya tidak menembus vagina Anda selama hiatus enam minggu, itu akan aman bagi Anda. Pikirkan ini sebagai cara untuk mengkondisikan tubuh Anda untuk hal yang nyata.

# 6 Lakukan latihan Kegel. Jadi, Anda baru saja melahirkan bayi dan Anda mungkin bisa membayangkan ukuran kepala bayi Anda keluar dari vagina Anda. Anda mungkin bertanya-tanya apakah seks akan merasakan hal yang sama lagi dan jika Anda menjadi longgar di sana.

Para ahli kesehatan mengatakan bahwa vagina cukup fleksibel, dan walaupun Anda mungkin merasa bahwa otot Anda menurun pasca-kehamilan, kondisi ini hanya sementara. Yang bisa Anda lakukan adalah memperkuat otot-otot ini dengan melakukan latihan Kegel. Kontraksikan otot panggul Anda dan tahan posisi ini selama 10 detik. Sensasi ini sangat mirip dengan apa yang Anda rasakan saat menahan aliran urin. Lakukan setidaknya 10 set latihan otot dasar panggul ini setiap hari.

# 7 Gunakan pelumas. Anda mungkin bertanya-tanya apakah seks akan menyakitkan setelah semua laserasi dan air mata selama persalinan. Faktanya adalah bahwa seks mungkin masih tidak nyaman setelah periode penyembuhan enam minggu. Seperti dijelaskan di atas, perubahan hormon dapat membuat Anda menjadi sangat kering, suatu kondisi yang tidak permanen. Kemampuan Anda untuk melumasi dan dorongan seks Anda akan kembali dalam waktu singkat, tetapi Anda tidak harus menunggu untuk ini sebelum Anda dapat membuat seks menyenangkan bagi Anda lagi.

Ada aksesori seks sederhana yang bisa Anda gunakan untuk membuat seks bebas rasa sakit dan menyenangkan: pelumas. Jangan berhemat pada pelumas. Pilih pelumas berbasis air seperti KY Jelly. Gosokkan pada penis pasangan Anda dan pada pintu masuk vagina Anda untuk memudahkan penetrasi.

Walaupun membawa bayi ke dunia ini adalah pencapaian besar, melahirkan kehidupan baru tidak berarti Anda harus menyerahkan hidup Anda. Berhubungan seks adalah pengalaman ikatan yang luar biasa bagi Anda dan pasangan. Kemudahan kembali ke dalam permainan dan hidupkan kembali sesi bercinta yang penuh gairah!