7 Cara yang berguna untuk melawan fomo saat menjalin hubungan

Apakah Anda sering mengalami FOMO atau takut kehilangan kehidupan setiap kali Anda menjalin hubungan? Inilah cara memerangi FOMO yang ditakuti!

Rumput selalu lebih hijau di sisi lain, atau begitulah menurut kami. Hanya karena kita memikirkan sesuatu, tidak membuatnya menjadi kenyataan. Anda mungkin berpikir Anda kehilangan sesuatu karena Anda berada dalam suatu hubungan, tetapi itu tidak berarti bahwa Anda sebenarnya.

Penting untuk bertanya pada diri sendiri apa yang Anda lewatkan ketika datang ke perasaan FOMO. Apakah Anda merasa kehilangan perhatian dari mitra potensial lainnya? Apakah Anda merasa kehilangan kegiatan dengan teman? Mungkin Anda merasa kehilangan peluang karier karena waktu yang Anda investasikan dalam hubungan Anda?

Cara menangkal rasa takut ketinggalan

Ketika Anda merasa kehilangan apa yang ditawarkan kehidupan, cobalah metode ini untuk melawan rasa takut akan kehilangan.

# 1 Merencanakan kegiatan. Salah satu cara untuk menghindari FOMO dalam hubungan Anda adalah dengan membuat rencana. Jika Anda selalu memiliki sesuatu untuk dinanti-nantikan, downtime yang Anda miliki di antara kegiatan yang direncanakan tampaknya tidak terlalu buruk. Bahkan, kadang-kadang, Anda akhirnya menantikan waktu henti!

Misalnya, buat rencana untuk menonton band favorit Anda, atau menonton pertunjukan sebulan sekali. Memiliki sesuatu untuk dilakukan, bahkan jika itu hanya sebulan sekali, pasti akan membantu Anda menyadari dengan sangat cepat bahwa Anda tidak ketinggalan sama sekali.

# 2 Jangan mendorong temanmu ke samping. Hanya karena Anda berada dalam suatu hubungan, bukan berarti Anda tidak dapat bergaul dengan teman-teman Anda. Sering kali, kita cenderung menyikat teman-teman kita ke sisi ketika dalam suatu hubungan, yang salah. Saya tidak mengatakan Anda harus menelepon atau mengirim SMS setiap hari, tetapi jika itu adalah teman yang baik, Anda setidaknya harus check-in seminggu sekali atau lebih.

Jika teman Anda tidak ingin bergaul dengan Anda karena mereka tidak ingin menjadi "roda ketiga" atau jika mereka tidak pernah ingin berbicara dengan Anda di telepon karena mereka tidak mau mendengar tentang hubungan Anda, maka tebak apa? Mereka bukan teman baik sejak awal. Jika mereka menyikat Anda ke samping, itu masalah yang harus mereka pecahkan sendiri. Tapi bagaimanapun juga, jangan menjadi orang yang melakukan penyikatan.

# 3 Tetap aktif. Seiring dengan membuat rencana, penting untuk tetap aktif. Menjadi aktif dan menjalani gaya hidup sehat adalah penting untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda. Kita semua tahu bahwa olahraga melepaskan endorfin dan endorfin membuat Anda bahagia. Dan ketika Anda bahagia, bagaimana mungkin Anda memiliki FOMO?

Tentu saja, sesi yoga atau jadwal pelatihan maraton Anda mungkin berbenturan dengan perjalanan atau reuni dengan teman-teman Anda, tetapi pada akhirnya, Anda selalu dapat menjadwal ulang perjalanan jalan, tetapi Anda tidak boleh menunda gaya hidup sehat.

# 4 Tanggal ganda. Cara hebat lain untuk merusak hubungan FOMO adalah dengan mengelilingi diri Anda dengan pasangan lain. Berkencan ganda adalah cara yang bagus untuk melibatkan diri dengan orang-orang, pergi ke kota, dan memiliki pengalaman pacaran dan apa pun yang Anda pikir telah hilang.

Anda mungkin tidak tertabrak kiri dan kanan setelah tengah malam atau mabuk karena mabuk, tetapi Anda mungkin akan menyadari bahwa Anda tidak melewatkannya. Bahkan, Anda akan menyadari betapa beruntungnya Anda telah menemukan seseorang untuk menghabiskan malam akhir pekan itu. Anda juga akan ingat betapa melelahkannya gaya hidup pesta tunggal dan bersyukur Anda tidak lagi harus pergi keluar untuk merasa nyaman dengan orang asing.

# 5 Luangkan waktu untuk diri sendiri. Sangat penting untuk tetap setia pada diri sendiri dan melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia di dalam. Tidak pernah sehat berada di dekat pasangan Anda 24/7, karena hal ini dapat menyebabkan Anda mudah sakit satu sama lain. Sebagai gantinya, temukan sesuatu untuk dilakukan yang tidak melibatkan pasangan Anda, seperti pergi ke perpustakaan, bersenang-senang, atau melakukan yoga.

Anda tidak hanya akan saling memberi ruang dalam suatu hubungan, tetapi Anda juga akan dapat melakukan hal-hal yang Anda sukai.

# 6 Media sosial vs kenyataan. Media sosial telah memperbesar realitas seberapa banyak masyarakat kita mencari persetujuan dan perhatian. Tetapi media sosial bukanlah kenyataan. Kami terus mencari persetujuan, yang kami dasarkan atas banyak suka, komentar, dan pengikut yang kami dapatkan.

Media sosial memungkinkan kita semua untuk menyombongkan apa yang sedang kita lakukan * atau apa yang kita ingin orang-orang pikirkan kita lakukan *. Dan itulah mengapa orang selalu memposting peristiwa paling menarik yang terjadi dalam hidup mereka. Tetapi apakah Anda benar-benar berpikir bahwa kehidupan mereka menyenangkan dan penuh warna seperti yang mereka gambarkan?

Alasan media sosial mengintensifkan FOMO adalah karena kami selalu ingin memiliki apa yang tampaknya dimiliki orang lain. Namun pada kenyataannya, orang-orang ini juga memiliki hari-hari yang membosankan di mana tidak ada yang menarik untuk dikirim. Mereka mungkin berharap untuk melakukan sesuatu yang lebih menyenangkan, sama seperti Anda!

# 7 Buat catatan mental. Cara yang bagus untuk mengguncang FOMO Anda adalah dengan membuat catatan mental tentang semua hal negatif yang teman Anda ceritakan tentang kehidupan kencan mereka dan menjadi lajang. Lain kali Anda bergaul dengan teman-teman Anda, atau meminjamkan telinga Anda untuk membiarkan mereka curhat tentang menjadi lajang dan berkencan, pastikan Anda benar-benar mendengarkan.

Dengarkan semua yang mereka katakan. Anda mungkin akan mulai memperhatikan bahwa hal-hal baik dalam hidup dan hubungan Anda jauh melebihi yang buruk, dan diam-diam bersyukur Anda tidak akan melalui gerakan menakutkan kencan pertama, godaan kencan online, dan perpisahan berantakan dengan teman kencan. Sungguh menakjubkan apa yang dapat Anda pelajari ketika Anda benar-benar membiarkan diri Anda mendengarkan.

Hal tentang FOMO adalah bahwa ini semua tentang perspektif. Anda selalu menginginkan apa yang Anda pikirkan dimiliki orang lain, tetapi Anda tidak selalu mempertimbangkan kerugian dari apa yang mereka alami. Dari waktu ke waktu, ya, tidak apa-apa untuk bertanya-tanya tentang bagaimana rasanya menjadi lajang, bepergian dengan teman, bertemu orang asing yang panas, dan apa pun yang dipikirkan oleh penderita FOMO.

Tapi ambillah dari saya ketika saya mengatakan bahwa ini semua tentang hype. Anda tidak benar-benar kehilangan jika Anda berada dalam hubungan yang sehat dengan seseorang yang mencintai dan memujamu.

FOMO memengaruhi kita semua, apakah kita lajang, dalam suatu hubungan, atau di suatu tempat di antaranya. Belajarlah untuk melawannya dengan melihat sisi terang dari apa yang Anda miliki!