Apple Watch Series 4: 4 Tips Memaksimalkan Fitur Kebugarannya

Apple Watch Series 4 telah keluar selama kurang dari sebulan dan sudah diprediksi akan menjual lebih banyak dari pendahulunya Seri 3.

Yang mengatakan, mencoba untuk pergi ke gym segera setelah Anda membuka kotak yang dapat dikenakan mungkin mengecewakan banyak konsumen. Memasukkan teknologi yang bermanfaat ke dalam paket sekecil itu membutuhkan personalisasi, dan karenanya, sebagian besar fitur Apple Watch baru harus dihidupkan atau diunduh sebelum Anda dapat mulai menggunakannya dengan sungguh-sungguh.

Secara khusus, iterasi terbaru dari Apple Watch ini telah berubah menjadi pasar kesehatan konsumen, memperkenalkan teknologi elektrokardiogram, sistem pendeteksi jatuh, dan aplikasi Livesum yang mendorong kebiasaan makan yang sehat. Tetapi sebelum Anda menekan treadmill, Anda harus menggesek dan mengetuk yang dapat dikenakan untuk memastikan itu sepenuhnya dipersonalisasi dan siap untuk membawa latihan Anda ke tingkat berikutnya.

1. Berolahraga dengan Teman

Aplikasi Aktivitas telah menjadi fitur utama Apple Watch sejak versi pertama jam tangan pintar itu. Dan dengan Seri 4 Anda sekarang dapat melihat Aktivitas teman Anda berdering dan bersaing untuk menjadi yang paling aktif. Fitur baru ini akan memberi tahu Anda setiap kali salah satu teman Anda menyelesaikan tujuan aktivitas harian mereka untuk mencoba memotivasi Anda untuk duduk lebih sedikit dan lebih banyak bergerak.

Dosis persaingan yang sehat telah terbukti secara ilmiah untuk menginspirasi Anda untuk bekerja lebih keras. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Komunikasi Alam menemukan bahwa berolahraga menular sosial setelah mengamati jejaring sosial lebih dari satu juta orang selama lebih dari lima tahun. Jadi, jika Anda mencoba untuk mendapatkan kondisi tubuh yang baik, Anda mungkin ingin mengaktifkan fitur ini.

Mulailah dengan membuka aplikasi Aktivitas di iPhone Anda dan navigasikan ke tab Berbagi. Tekan tanda plus di sudut kanan atas layar untuk mulai menambahkan hingga 40 kontak Anda. Setelah grup latihan Anda dipilih, ketuk kirim dan itu akan mengirimkan undangan untuk mulai berbagi data Aktivitas.

2. Apple Watch Series 4: Pembaruan Aplikasi Lifesum Fitness

Aplikasi Lifesum di WatchOS diiklankan kepada pengguna karena dapat melacak asupan kalori harian dan konsumsi air langsung dari pergelangan tangan mereka, tetapi tidak ada data yang tersedia jika Anda tidak memperbarui aplikasi ke versi terbarunya. Pada hari Senin, para pengembang aplikasi meluncurkan pembaruan yang membawa tiga wajah arloji baru ke perangkat.

Ini termasuk wajah pelacakan, yang menyediakan pengguna dengan data tentang konsumsi karbohidrat dan protein mereka; komplikasi dorongan, yang mengingatkan pengguna kapan harus minum air atau makan camilan tengah hari; dan akhirnya, wajah arloji bundar adalah perubahan estetika ke komplikasi gaya analog yang sebelumnya disediakan oleh aplikasi.

Versi baru aplikasi dapat diunduh dari App Store secara gratis.

3. Apple Watch Series 4: Aktifkan Notifikasi Detak Jantung

Apple meningkatkan kemampuan Seri 4 untuk memberi tahu pengguna ketika mendeteksi detak jantung tidak teratur, yang bisa menjadi tanda kondisi jantung seperti atrial fibrillation (AFib). Jika Anda ingin jam tangan pintar mulai memeriksa denyut nadi Anda, Anda juga harus menyalakannya secara manual dengan iPhone.

Ketuk buka aplikasi Apple Watch dan arahkan ke tab Detak Jantung. Anda harus memasukkan BPM Detak Jantung Tinggi dan Detak Jantung Rendah sehingga aplikasi tahu kapan harus memberi tahu Anda. Menurut Mayo Clinic, denyut jantung istirahat normal untuk orang dewasa berkisar antara 60 hingga 100 denyut per menit, tetapi usia, kebugaran, dan ukuran tubuh dapat mengayunkan ini ke atas atau ke bawah.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang detak jantung istirahat ideal Anda sebelum membuat diri Anda masuk dalam pemberitahuan yang berpotensi menjadi alarm palsu.

4. Apple Watch Series 4: Aktifkan Deteksi Musim Gugur

Deteksi jatuh bawaan adalah salah satu fitur Apple Watch yang paling dipuji, tetapi jika Anda tidak berusia setidaknya 65 tahun sistem dimatikan secara default. Sementara fitur ini mungkin menarik bagi demografi yang lebih tua, orang yang mengambil bagian dalam olahraga seperti panjat pangkalan bebas, senam, atau menunggang kuda mungkin ingin mengaktifkan deteksi jatuh hanya untuk bermain aman.

Buka aplikasi Apple Watch di ponsel Anda dan ketuk tab My Watch di sudut kiri bawah. Buka menu SOS Darurat dan aktifkan Deteksi Jatuh.

Jangan khawatir tentang tidak sengaja memanggil layanan darurat. Deteksi jatuh secara aktif mencari dua hal, "kejatuhan yang signifikan, keras" dan imobilitas. Jadi jika dikatakan, menyelam ke tempat tidur dan terus bergerak di sekitar Seri 4 akan dapat memberi tahu Anda tidak terluka. Tetapi jika Anda jatuh dan tidak bergerak selama satu menit, itu akan memulai hitungan mundur 15 detik untuk memperingatkan paramedis dan kontak darurat Anda di lokasi Anda.