Perilaku mencari perhatian: mengapa beberapa orang mencari drama

Semua ada di sekitar kita, dan kita tidak berbicara cinta. Dari pembohong kronis ke troll online, inilah 101 tentang perilaku mencari perhatian.

Apakah tidak cukup perhatian untuk memuaskan Anda? Sebagai seorang remaja, saya menggunakan metode di bawah radar untuk diperhatikan, seperti: berbohong, bermain sebagai korban, menjadi murung. Tetapi jika Anda menyukai perilaku mencari perhatian yang lebih banyak, Anda mungkin: berpakaian secara provokatif, mengatakan hal-hal seperti, 'mungkin saya harus bunuh diri saja, ' bantah sepanjang waktu.

Either way, perhatian mencari perilaku semacam membuat Anda menjadi pusat dari banyak hal. Yang semacam itu terasa bermanfaat, dengan cara yang bengkok.

Meskipun ini…

Menginginkan perhatian agak, sebenarnya, cantik, SANGAT normal

Kita semua memiliki kebutuhan, dan kita ingin konfirmasi bahwa kita dicintai dan diperhatikan. Itu yang penting . Karena kita manusia. Sebagai contoh, pikirkan bayi yang meraung-raung mencari makanan… dalam situasi itu mendapatkan perhatian, atau tidak mendapatkannya, secara harfiah bisa menjadi perbedaan antara hidup dan mati.

Dan sebagai remaja / dewasa muda kami ingin mengesankan teman-teman kami dengan melakukan hal-hal gila, seperti meminum diri kami di A&E sebulan sekali. Dan kami percaya hubungan kami adalah terjemahan Romeo & Juliet . * 'Arrghhhh, hatiku!' *

Juga, memiliki kepribadian yang mencari perhatian adalah KURANG kelemahan karakter dan LEBIH berkaitan dengan bagaimana otak kita terhubung oleh pengalaman hidup kita. Misalnya, anak-anak terlantar lebih cenderung menjadi pencari perhatian sebagai orang dewasa. Mereka secara alami mengasosiasikan perhatian dengan kelangsungan hidup, sampai tingkat yang ekstrim.

Di atas semua itu, manusia adalah makhluk sosial. Kita semua diprogram untuk beroperasi pada perhatian yang diperdagangkan karena jika kita tidak dapat memperoleh perhatian APAPUN, ini berbahaya.

Jadi mungkin kita bisa setuju… walaupun ini cukup rumit * seperti orang *, perilaku mencari perhatian tidak terlalu aneh atau tidak sehat.

Itu hanya masalah bagaimana kita melakukannya

Dan saya suka menganggap ini sebagai pilihan antara dua opsi:

# 1 Anda kebanyakan mendapat perhatian.

# 2 Atau kebanyakan memakannya.

Memberi makan adalah strategi cepat-menang…

Sudah mendapatkan 2.000 suka pada selfie dari tubuh Anda hanya-5% -covered-with-pakaian * dan merasa penting dan produktif sebagai hasilnya, meskipun tidak bekerja pada ide menarik Anda untuk biz makeup berbasis makanan yang benar-benar bisa melakukan beberapa hal hebat *.

Halaman Instagram Anda memberi Anda banyak umpan balik positif untuk bekerja di bawah potensi Anda. Dan, seperti memakan obat yang membuat kecanduan, Anda tidak akan pernah merasa cukup… sampai Anda lupa bahwa Anda sebenarnya sangat cerdas dan kreatif. * Dan jika akun Instagram itu mengering Anda merasa seperti sampah *.

Memberi makan perhatian merampas Anda dari melakukan hal-hal besar yang membutuhkan kerja keras. Ini juga membuat Anda rentan terhadap manipulasi oleh orang-orang yang tahu Anda tidak aman * terlepas dari semua perhatian yang Anda dapatkan *. Misalnya, Anda mungkin berakhir dengan pasangan yang berbohong kepada Anda. Anda bahkan dapat mencari orang yang tidak menyukai Anda, dalam upaya untuk mendapatkan 'validasi akhir.'

Semua drama ini menyenangkan untuk sementara waktu, tetapi siapa yang pergi ke taman hiburan setiap hari? Apa pun, bahkan sesuatu yang menyenangkan, dengan cepat menjadi neraka yang hidup, bukannya sensasi, ketika itu mengendalikan hidup Anda. Sebaliknya, mendapatkan perhatian terjadi ketika Anda bekerja secara konsisten untuk mengembangkan keterampilan / diri Anda sebagai pribadi.

Strategi untuk memahami perilaku mencari perhatian

Oke, dengan itu, mari selami beberapa strategi. Pertimbangkan hal-hal ini dan Anda dapat mengubah keinginan mengidam dari yang kotor menjadi bahan bakar jet…

# 1 Memenuhi kebutuhan Anda. Mencapai kebahagiaan dan kepuasan adalah seni. Tidak ada persamaan untuk mencapai ini — itu sepenuhnya terserah Anda. Jelajahi dan temukan apa yang membuat Anda merasa sebagian besar kebutuhan Anda terpenuhi. Lihatlah ke dalam hati dan jujurlah dengan diri sendiri.

# 2 Tidak berbohong. Hal tersulit adalah mengatakan yang sebenarnya ketika itu tidak nyaman. Tetapi ini adalah saat yang sangat penting. Melakukan hal ini secara besar-besaran meningkatkan hidup Anda jangka panjang, bahkan jika itu menciptakan masalah jangka pendek.

Sebaliknya, berbohong menciptakan jaringan kesalahpahaman dan kekacauan yang hampir tidak masuk akal.

# 3 Tidak menjadi pembenci. Kita hidup di zaman trolling. Ketika seseorang memiliki banyak cahaya pada mereka, para pencari perhatian mungkin ingin menjatuhkannya, untuk membuat orang itu merasa kecil atau untuk menunjukkannya. Daripada membangun diri , pembenci berfokus pada apa yang dilakukan orang lain.

# 4 Memeriksa arogansi / narsisme di pintu. Orang yang sombong atau narsis merasa dunia berputar di sekitar mereka. Atau mereka lebih baik dari orang lain * orang lain tampak lemah atau menyedihkan *.

Orang-orang yang sombong / narsisisme bisa makan pujian dan dibicarakan. Tetapi tanpa ini mereka merasa tidak berharga. Memeriksa cara berpikir ini, ketika muncul, membawa Anda sedikit lebih dekat ke bumi.

# 5 Tidak peduli apa yang orang lain pikirkan tentang Anda * harga diri *. Jika Anda merasa perlu ketenaran untuk merasa layak, Anda sebenarnya tidak akan memperbaiki rasa tidak aman itu.

Pengusaha Gary V mengatakan yang terbaik — dia hanya lebih peduli tentang apa yang dia pikirkan tentang dirinya daripada apa yang dipikirkan orang lain tentang dirinya. Serius, bukan BS, dia benar - benar lebih peduli tentang pendapatnya sendiri daripada pendapat orang lain tentang dia dan tidak peduli tentang bagaimana mereka menilai dia. Mengembangkan cara berpikir seperti ini akan membuat Anda gila. * Selama Anda bukan A-hole tentang hal itu, tidak perlu dikatakan yaitu menghormati kehidupan orang lain *.

# 6 Menjadi pahlawan pribadi dari kisah Anda sendiri. Saat Anda mendapat perhatian, Anda menjadi pusat dari segalanya. Sampai, seperti Bella dari seri Twilight , Anda menyelam dari tebing hanya untuk mendapatkan mantan Anda datang menyelamatkan Anda. Tetapi kebenaran ada tantangan pribadi yang lebih penting, seperti trauma masa lalu atau fobia atau ketakutan, yang Anda hindari.

Kunci untuk menghadapi rasa takut adalah mulai dari rendah dan bersama diri sendiri, bukan dengan mengubah orang lain. Mendapatkan 'kemenangan pribadi' ini atas diri Anda * resistensi batin * bertambah seiring waktu tanpa terlihat sampai mencapai titik kritis. Dan saat itulah orang mengatakan hal-hal seperti 'dia sukses dalam semalam.'

# 7 Mengembangkan fokus yang intens. Lawan dari gangguan adalah fokus yang dalam. Ini melibatkan fokus pada satu hal dan memotong semua gangguan lainnya selama sekitar 90 menit pada suatu waktu. Praktek ini membangun kemampuan untuk fokus pada satu hal tanpa perlu hal baru yang konstan. Ada sebuah buku tentang ini yang disebut Pekerjaan Dalam dan yang lain disebut The Shallows .

# 8 Mengetahui emosi 'negatif' membuat kecanduan. Entah itu skandal, pengkhianatan, gosip, atau sesuatu yang membuat Anda merasa seperti korban… drama menyebabkan tubuh Anda mengeluarkan endorfin, yang mengurangi perasaan sakit dan memberi Anda kesenangan. Drama juga memicu tubuh Anda untuk melepaskan dopamin, yang membuat Anda merasa euforia.

Hadiah, sayang. Semua jenis.

Sampai Anda tidak lagi tahu mengapa Anda selalu memprovokasi pasangan Anda dan membuatnya marah dengan perilaku mencari perhatian Anda. Sama seperti Anda mengeluh dan mengeluh tentang drama, rasanya membuat ketagihan, dan seperti menang, bagi para pencari perhatian.

# 9 Menggunakan kebutuhanmu untuk menang. Ini tentang bermain dengan kekuatan Anda dan menopang kelemahan Anda. Misalnya, ada banyak pebisnis sukses yang suka perhatian. Tetapi, alih-alih menggunakan sifat kepribadian itu melakukan hal-hal di bawah potensi penuh mereka, mereka mengarahkannya ke beberapa tujuan yang menantang.

Meskipun Anda tidak dapat mengubah kabel otak Anda, Anda dapat membuat kebiasaan baru yang menonaktifkan yang lebih lama. Anda dapat keluar dari jalan Anda sendiri dengan: mengambil tanggung jawab, menyelesaikan proyek-proyek sulit tanpa menyerah, dan melihat jauh ke dalam diri Anda sendiri.

# 10 Membiarkan bekas luka Anda melengkapi Anda. Tidak ada yang tanpa rasa tidak aman. Tetapi kita semua membuat pilihan untuk:

# 1 Terima bekas luka kita dan bangkitlah bersama mereka.

# 2 Atau biarkan mereka mengendalikan dan menghancurkan kita.

Sangat penting untuk menyelam ke dalam rasa tidak aman Anda dan untuk melihat di mana perasaan inferioritas berasal. Bagaimanapun Anda berusaha mengatasi rasa tidak aman Anda, membuat masuk akal memberi Anda pemberdayaan yang tak terduga yang membuat Anda lebih solid dan aman.

# 11 Mengampuni / pindah. Setiap orang akan mengalami semacam trauma perkembangan. Itu bagian dari sosialisasi. Namun, satu ideal yang saya tempati adalah berpegang pada kepahitan dan menyalahkan racun dan membatasi pertumbuhan saya sendiri.

Kadang-kadang pengampunan sangat sulit dilakukan tetapi melalui proses mengajar saya tentang siapa saya sebenarnya. Ini juga melibatkan menjadi lebih berkulit tebal dan kurang memaksa atau memisahkan diri dari seseorang / sekelompok orang.

# 12 Menjauhkan diri dari drama. Ya, perilaku mencari perhatian dan drama itu menyenangkan, tapi itu adalah jenis kesenangan yang dialami oleh pecandu yang merusak diri sendiri. Tentu, Anda mendapatkan tinggi mungkin tidak seperti tinggi lainnya di luar sana. Namun, mau tidak mau hidup Anda terbelah sedikit demi sedikit. Sampai semua yang tersisa dengan Anda adalah penyesalan dan banyak konsekuensi yang tidak diinginkan ** batuk * gila bayi mama / ayah * batuk * waktu penjara * batuk * teman yang membuat Anda kesulitan *.

Dengan perilaku mencari perhatian, hanya dengan berpartisipasi di dalamnya menarik Anda ke dalam gravitasi. Saya secara aktif memotong orang-orang yang mencari drama dari hidup saya.

# 13 Mengetahui siapa Anda sebenarnya * mendengarkan kompas batin * itu. Yang ini terdengar seperti klise. Tapi kita semua tahu artinya. Faktanya, Anda selalu mengetahuinya, tetapi mungkin Anda menghilangkan kebijaksanaan ini dengan aplikasi media sosial, Netflix, YouTube, dan guru online * Saya tahu saya sudah melakukan ini *.

Mendapatkan kesadaran diri tentang siapa Anda BENAR-BENAR, bukan apa yang terdengar keren, apa yang menurut Anda mungkin diterima, apa yang mungkin membuat Anda sukses, atau apa yang menurut Anda harus menyenangkan. Tak satu pun dari itu. Ini tentang suara yang benar-benar milik Anda, bahkan ketika Anda berpikir itu terdengar agak bodoh dan inferior.

Dengarkan suara itu, terutama ketika itu memberi tahu Anda bahwa Anda perlu melakukan sesuatu yang sulit atau tidak biasa atau asing atau penting atau memasukkan kata sifat.

Perilaku mencari perhatian adalah normal dan sehat ketika Anda memahami siapa diri Anda. Yang penting dalam menggunakan kebutuhan dasar manusia ini untuk membuat hidup Anda lebih gila. Yang membutuhkan kerja keras untuk mengetahui siapa Anda / apa yang mampu Anda lakukan.