Jangan tertabrak: bagaimana membela diri sendiri dalam suatu hubungan

Hubungan satu sisi tidak sehat dan pada akhirnya akan hancur. Itulah sebabnya, Anda harus belajar bagaimana membela diri sendiri dalam suatu hubungan.

Seperti yang akan Anda lihat, menjadi penurut terus-menerus tidak hanya merugikan Anda, tetapi hubungan itu sendiri dalam jangka panjang. Pada saat-saat ini, cara terbaik untuk berurusan dengan pasangan yang sombong atau manipulatif adalah dengan belajar bagaimana membela diri sendiri dalam suatu hubungan.

Cara membela diri sendiri dalam suatu hubungan

Berdiri sendiri dalam suatu hubungan itu menakutkan. Terutama jika Anda adalah tipe orang yang tidak menyukai konfrontasi atau "orang yang senang" yang tidak ingin membuat marah pasangannya. Anda pikir lebih mudah membiarkan semuanya meluncur daripada mengambil risiko memulai argumen yang meningkatkan konflik dan menempatkan ketegangan pada hubungan.

# 1 Ketahui nilai Anda dalam hubungan. Hal pertama dalam membela pasangan Anda adalah mengetahui nilai Anda dalam suatu hubungan. Hubungan pada dasarnya simbiotik dan kedua pasangan bergantung pada yang lain dalam beberapa bentuk.

Ketika satu pihak lupa nilai mereka dalam suatu hubungan, mudah untuk merasa bahwa mereka tidak memiliki suara dalam apa pun atau perasaan mereka tidak terlalu penting. Dengan cara ini, mereka diintimidasi, dipaksa, atau dimanipulasi oleh pasangan mereka. Mengetahui nilai seseorang memberikan kepercayaan yang diperlukan untuk menegaskan rasa hormat dan pengakuan Anda yang adil dalam hubungan tersebut.

# 2 Ketahui nilai Anda di luar hubungan. Akui bahwa Anda memiliki nilai di luar hubungan. Jika Anda diterima begitu saja, Anda dapat dengan mudah memutuskan hubungan dan bersama orang-orang yang memberi Anda rasa hormat dan nilai yang pantas Anda dapatkan.

Beberapa orang menganggap tidak ada yang lain bagi mereka kecuali hubungan yang menindas mereka. Memudahkan pasangan mereka untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Setelah Anda membuat pasangan Anda menyadari bahwa Anda memiliki pengaruh dalam hubungan, mereka memberi Anda rasa hormat kepada Anda.

# 3 Bersikaplah asertif dan bukannya agresif. Asertif positif dan konstruktif sementara agresi hanya mendorong konflik lebih lanjut. Ketika membela diri sendiri, selalu ambil posisi moral yang lebih tinggi yang bergerak ke arah menjaga hubungan. Secara khusus, pilih kata-kata Anda dengan hati-hati dan sesuaikan sikap mereka dalam diskusi.

Orang yang asertif memegang teguh pembicaraan mereka dan tetap teguh pada keyakinan mereka tanpa dianggap menuduh atau merendahkan.

# 4 Jangan terintimidasi oleh meningkatnya tingkat desibel. Ada saat-saat ketika keadaan berubah menjadi jelek. Percakapan sederhana meningkat menjadi kontes berteriak. Beberapa orang menganggap suara yang lebih keras akan menjadi tiket mudah bagi mereka untuk membuat orang melakukan apa yang mereka inginkan atau untuk memenangkan pertengkaran.

Ingatlah bahwa semakin keras suaranya, semakin kuat ancamannya. Biarkan pasangan Anda mengangkat suara mereka. Berdirilah teguh, tenang, dan santai balikkan pembicaraan ke topik.

# 5 Jangan terintimidasi oleh keheningan. Ada beberapa orang yang lebih suka menggunakan perawatan diam untuk secara emosional menyerahkan pasangannya pada keinginan mereka. Jangan terintimidasi oleh ini juga.

Berurusan dengan pasangan yang terus-menerus menarik kasih sayang dan memberi Anda perlakuan diam untuk memanggil tindakan mereka dan menunjukkan manipulasi mereka untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan alih-alih membuka diskusi. Dengan cara ini, mereka menyadari bahwa menggunakan perawatan diam itu sia-sia. Mereka dipaksa untuk memasuki diskusi dewasa.

# 6 Komunikasikan apa yang Anda inginkan dengan jelas. Orang-orang memahami hal-hal yang lebih baik jika diserahkan langsung kepada mereka dan tidak dicabut. Jika Anda ingin tahu bagaimana membela diri sendiri dalam suatu hubungan, ingat fakta itu karena berada dalam suatu hubungan terkadang membuat kita melangkah hati-hati dengan kata-kata kita. Terkadang kita menyimpan pendapat kita untuk menghindari menyakiti atau mengecewakan pasangan kita.

Sensor diri ini pada awalnya tampak bijaksana, tetapi cepat atau lambat akan menyebabkan kesalahpahaman. Itu sebabnya orang didorong untuk mengatakan apa yang mereka inginkan dengan jelas bahkan jika itu membuat pasangan Anda merasa tidak nyaman.

# 7 Pelajari cara mengatakan tidak. Jika Anda tidak menyetujui suatu keputusan atau hanya disajikan dengan sesuatu yang membuat Anda tidak nyaman, belajarlah untuk mengatakan tidak dan miliki jawaban itu. Menjadi laki-laki ya dalam suatu hubungan pada akhirnya menyebabkan tekanan emosional yang tidak semestinya dan perasaan penindasan. Pelajari cara mengatakan tidak jika Anda merasa sangat tidak setuju. Tidak masalah jika itu mengecewakan pasangan Anda.

# 8 Jangan takut untuk menunjukkan bahwa pasangan Anda salah. Jika pasangan Anda salah, panggil itu untuk perhatian mereka. Pada akhirnya, Anda melakukan layanan hebat bagi pasangan Anda dengan menunjukkan kesalahan. Kalau tidak menyebabkan mereka kesulitan atau malu jika orang lain menunjukkannya kepada mereka.

Orang-orang biasanya khawatir dalam melakukan ini. Mereka takut membuat marah atau mengecewakan pasangan mereka. Namun, jika Anda menjelaskan motif Anda dalam menunjukkan kesalahan, mereka pasti akan menghargainya.

# 9 Bersikap diplomatis setiap saat. Berdiri sendiri tidak berarti Anda mengambil peran sebagai pasangan sombong dan manipulatif yang mendominasi pasangan mereka dalam segala hal. Selalu mencari landasan moral yang lebih tinggi. Praktikkan keadilan dan diplomasi terutama ketika mendiskusikan sesuatu di mana Anda berdua memiliki pendapat yang berbeda.

Pertimbangkan sudut pandang pasangan Anda dan bersikap empatik terhadap perasaan mereka terutama pada saat konflik. Dengan cara ini, mereka menghormati Anda dan memperlakukan Anda setara dalam hubungan.

Kebanyakan orang menginginkan hubungan yang harmonis. Untuk mencapai ini, kami menyenangkan mitra kami dengan menyetujui apa yang mereka inginkan. Tetapi penting juga untuk belajar bagaimana membela diri sendiri dalam suatu hubungan.