Stabilitas emosional: 12 faktor misterius yang memainkan peran besar

Menjaga stabilitas emosi tidak selalu mudah dilakukan. Dan jika seseorang tampaknya tidak bisa menyatukannya, mungkin ada beberapa masalah mendasar.

Stabilitas emosional adalah kemampuan untuk mempertahankan keadaan emosi Anda dalam keadaan yang berbeda. Tetapi berapa banyak orang yang dapat mengatakan bahwa mereka tetap tenang dan bahagia di sebagian besar situasi? Sangat sedikit.

Emosi Anda dikendalikan oleh bahan kimia di otak. Berbagai faktor dapat membuat stabilitas emosi Anda tidak seimbang, tetapi jika seseorang terus menerus benar-benar euforia, benar-benar tertekan, atau beralih dengan cepat di antara keduanya, itu mungkin merupakan tanda sesuatu yang lebih dari sekadar menjadi sangat sensitif.

11 faktor yang menentukan stabilitas emosi

Sulit untuk menjalin hubungan dengan seseorang yang secara emosional tidak stabil, terutama jika mereka tidak mengetahuinya. Mencoba menavigasi suasana hati mereka dapat membuat Anda merasa seperti Anda berjalan di atas kulit telur, dan hidup Anda dalam pergolakan yang terus-menerus.

Terkadang satu-satunya cara untuk memperbaiki masalah adalah dengan mengidentifikasinya. Ini adalah beberapa alasan bahwa Anda mungkin melihat pasang surut yang ekstrem dalam diri Anda atau orang lain yang Anda kenal.

Beberapa faktor dapat menyebabkan ketidakstabilan emosional baik di dalam maupun di luar hubungan. Jadi, penting untuk mengetahui apa kekuatan pendorong di belakang Anda atau kemampuan orang yang Anda cintai untuk tidak berurusan dengan kehidupan secara sehat.

# 1 Ketidakseimbangan kimiawi. Ada bahan kimia tertentu di otak yang mengatur suasana hati. Mereka dapat membuat orang mengalami emosi yang berbeda seperti kesedihan, kecemasan, ketakutan, dan depresi. Kurangnya serotonin dapat membuat seseorang merasa terus-menerus sedih - dan tanpa sebab.

# 2 ususmu. Penelitian baru mulai memahami bagaimana suasana hati ditentukan oleh keseimbangan bakteri baik dan jahat di usus. Terlalu banyak bakteri jahat dapat memengaruhi suasana hati Anda dan menyulitkan Anda untuk menstabilkan suasana hati Anda.

Kebiasaan diet Anda mungkin lebih berkaitan dengan stabilisasi suasana hati Anda daripada yang Anda sadari. Jika Anda mendapati diri Anda tidak mampu mengendalikan emosi, Anda mungkin ingin melihat diet Anda.

# 3 Hubungan yang merusak. Ada saat-saat ketika hubungan yang merusak dapat menyebabkan Anda membuang stabilitas emosional Anda. Tidak ada yang lebih membuat frustrasi daripada mencoba menyatukan potongan-potongan puzzle yang tidak sesuai.

Merasa dalam keadaan terus menerus berubah, sulit untuk mengetahui apakah Anda seharusnya merasa sedih tentang kehilangan cinta, berharap bahwa Anda menyelesaikannya, atau bahagia karena Anda akhirnya akur. Salah satu pembunuh stabilitas emosi terbesar adalah hubungan yang merusak dan tidak bahagia.

# 4 Stres. Ketika orang berada dalam kondisi yang sangat menegangkan, atau secara kronis tertekan, tubuh mereka hanya dapat menangani begitu banyak curahan emosi. Ada saat-saat ketika stres kronis - baik dalam situasi sosial atau di tempat kerja - dapat menyebabkan stabilitas emosi * atau ketidakstabilan *.

Kami hanya memiliki begitu banyak jus mengatasi, dan jika Anda selalu dijus pada stres, sesuatu akan memberi. Stres kronis dapat menghancurkan bahkan kepribadian yang paling stabil.

# 5 Hormon. Suasana hati Anda berhubungan langsung dengan hormon Anda. Selama waktu yang berbeda dalam sebulan, hormon Anda berubah. Jika mereka tidak seimbang, mungkin Anda berada di rollercoaster emosional sehingga sulit bagi Anda untuk menemukan stabilitas emosional. Bukan hanya hormon seperti serotonin yang mengendalikan suasana hati, tetapi juga melakukan hal-hal seperti testosteron dan estrogen.

# 6 Perilaku yang dipelajari. Ada saat-saat ketika ledakan dan ketidakstabilan suasana hati dapat terjadi akibat pemodelan yang buruk saat tumbuh dewasa. Jika pacar atau pacar Anda tampaknya memiliki perubahan suasana hati yang ekstrem, atau memiliki pemicu yang membuat mereka lepas kendali, itu mungkin lebih sedikit tentang gangguan suasana hati dan lebih banyak tentang perilaku yang dimodelkan oleh orang tua mereka saat tumbuh dewasa.

Anda mempelajari pola perilaku tertentu dari orang tua Anda, dan jika orang penting Anda memiliki orang tua yang kasar atau orang tua yang memiliki gangguan mood, bukan tidak mungkin mereka mempelajari perilaku koping yang buruk sejak dini.

# 7 Kurang tidur. Kurang tidur adalah salah satu hal yang paling merusak untuk stabilisasi suasana hati. Dianjurkan agar orang dewasa mendapatkan setidaknya tujuh jam tidur di malam hari dan tidak lebih dari sepuluh untuk hasil kesehatan mental dan fisik terbaik.

Jika pasangan Anda bekerja lembur atau berjam-jam, itu mungkin memengaruhi kemampuan mereka untuk menghadapi tantangan kehidupan.

# 8 Penyakit yang mendasarinya. Ada beberapa penyakit dan penyakit tertentu yang dapat menyebabkan seseorang menjadi kurang tepat untuk menstabilkan suasana hati mereka. Hal-hal seperti Virus Epstein-Barr dan Hipoglikemia, atau bahkan Prolaps Katup Mitral, dapat menyebabkan gejala ketidakstabilan emosional.

Meskipun tidak mungkin, ada beberapa kejadian ketika sangat naik atau turun dapat disebabkan oleh kondisi yang mendasarinya.

# 9 Efek samping Aspartame. Beberapa orang bereaksi berbeda terhadap pemanis buatan seperti aspartame. Jika Anda berpacaran dengan diet soda freak, ada kemungkinan bahwa gejala ketidakstabilan emosional mereka mungkin terkait dengan efek samping dari bahan kimia yang banyak digunakan yang disebut aspartame.

# 10 Berdiet atau kurang makan. Wanita terkenal karena mencoba membuat diri mereka kelaparan agar sesuai dengan ukuran yang tidak sesuai dengan mereka. Kekurangan makanan terus menerus, anoreksia, bulimia, atau pengurangan kalori yang parah, dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang parah.

# 11 Bi-polar disorder. Gangguan bi-polar adalah gangguan mental yang menyebabkan seseorang mengalami baik tinggi dan rendah yang ekstrem. Juga dikenal sebagai manik-depresi, itu dapat menyebabkan seseorang berperilaku tidak seperti biasanya, atau menjadi depresi suatu hari, dan kemudian menjadi benar-benar manik. Terkendali dengan obat-obatan, itu adalah kondisi yang sangat dapat diobati.

Beberapa kepribadian lebih sulit dihadapi daripada yang lain. Jika Anda menemukan bahwa Anda atau pasangan Anda mengalami kesulitan dengan stabilisasi suasana hati, itu mungkin sesuatu selain gangguan mood. Ada kalanya faktor-faktor lain berperan ketika seseorang tampaknya naik satu menit dan turun satu menit lagi.

Tinggi dan rendah hanyalah bagian dari kehidupan. Tetapi jika Anda tidak pernah yakin mood mana yang akan Anda temui dengan pasangan Anda, atau yang akan Anda alami sehari-hari * sangat bahagia, atau sangat tidak bahagia, * mungkin inilah saatnya untuk menemukan penyebabnya.

Mencari saran medis adalah cara terbaik untuk menghadapi mendapatkan pegangan yang lebih baik pada stabilitas emosional. Terkadang hanya perlu mengetahui apa masalahnya, dan kemudian memahami cara memperbaikinya.