Hari pertama dan jenis orang yang akan Anda lihat di gym

Jadi Anda akhirnya memutuskan untuk melepaskan ban Michelin dan menantikan hari pertama Anda di gym? Jika Anda pergi ke gym untuk pertama kalinya, Anda perlu mengetahui beberapa hal dan beberapa orang di gym. Tapi jangan khawatir, kami punya semua tips gym untuk hari pertama Anda di gym.

Jika Anda pergi ke gym untuk pertama kalinya, ada banyak hal yang harus Anda ketahui. Hari pertama Anda di pusat kebugaran bisa rumit, membingungkan, dan berisik!

Tips gym - Pergi ke gym untuk pertama kali

Ketika Anda berjalan ke gym dengan otot-otot kurus atau paha kental untuk pertama kalinya, Anda pasti akan terkejut dan kagum.

Setiap instrumen akan terlihat sangat membingungkan dan rumit. Jangan khawatir tentang semua ini, dan santai saja.

Kebanyakan orang mulai panik begitu mereka berjalan ke gym, dan ini adalah hari pertama mereka di gym. Tapi ketahuilah ini, kebingungan terbesar bukanlah peralatannya, itu orang-orangnya!

Semua fasilitas kebugaran memiliki instruktur yang dapat membantu Anda dengan peralatan dan membantu Anda belajar cara menggunakannya secara efektif, dan adalah tugas pelatih kebugaran untuk melakukannya.

Jadi Anda bisa meminta mereka untuk membantu Anda. Bagaimanapun, beberapa hari atau minggu pertama, Anda tidak akan melibatkan diri dalam latihan berat.

Instruktur Anda mungkin hanya memberitahu Anda untuk melakukan beberapa latihan peregangan atau bahkan mungkin membuat Anda mengangkat beberapa kilogram. Bukan masalah besar.

Demi otot dan ligamen Anda, hindari olahraga berat selama beberapa minggu pertama. Lari saja di treadmill atau bersepeda sedikit untuk melonggarkan otot-otot Anda yang kaku. Dan Anda juga bisa melakukan latihan sederhana dengan beban rendah dengan bantuan instruktur fisik Anda, hanya untuk memastikan bahwa Anda melakukannya dengan sempurna.

Jadi itulah satu bagian tentang hari pertama Anda di gym yang benar-benar tidak perlu Anda khawatirkan. Tetapi apa yang Anda benar-benar harus khawatirkan ketika Anda pergi ke gym untuk pertama kali datang berikutnya.

Wajah-wajah baru ketika Anda berada di gym

Memasuki fasilitas kebugaran seperti berjalan ke pasar malam. Anda pasti melihat banyak wajah baru, dan bermacam-macam penampilan fisik. Ini seperti memasuki kota kecil. Dan semua orang di luar sana pasti melibatkan diri dalam satu kelompok atau lainnya.

Teman-temanmu di hari pertama di gym

Regu Otot

Inilah orang-orang yang menganggap otot sebagai segalanya. Bahkan kepala mereka tampaknya telah mengembang untuk memberi ruang bagi lebih banyak otot yang mungkin sedang dalam perjalanan. Mereka mengangkat beban yang berat dan hampir selalu laki-laki. Orang-orang dalam kelompok ini suka melenturkan otot-otot mereka di depan cermin, dan suka menunjukkan tips kepada manusia yang lebih rendah di gym. Tujuan mereka dalam hidup mungkin terlihat seperti Hulk Jr., dan mereka melakukan apa saja untuk terlihat seperti Hulk.

The Dwindlers dan Dawdlers

Kelompok ini tidak ingin berada di gym sejak awal. Mata mereka pusing di pagi hari dan mereka sudah tertidur di treadmill jika mereka berolahraga di malam hari. Mereka adalah orang-orang yang didorong ke gym oleh pasangan mereka atau orang-orang terkasih karena mereka sepertinya tidak cocok dengan celana mereka lagi. Mereka juga tidak ingin berada di tempat tidur.

Para dwindler dan dawdlers tidak selalu gemuk, mereka hanya tidak senang dengan penampilan fisik mereka. Mereka mengangkat beban rendah karena mereka benar-benar tidak bisa mengangkat yang berat. Atau mereka duduk dan menghangatkan kursi mesin press bangku, dan menggosok lengan dan leher mereka seperti sedang membelai sesuatu yang lain. Dan, seperti yang kita semua tahu, itu adalah lelucon dari kebanyakan lelucon yang dibuat oleh Regu Otot.

Brigade Gosip dan Cerewet

Kelompok ini terutama terdiri dari wanita, tetapi mungkin ada beberapa pria juga. Mereka menganggap gym hanyalah bar kopi dan mereka duduk berkelompok untuk mengejar gosip harian mereka. Ada banyak tawa dan pasti ada banyak peringkat game ketika mereka datang. Instruktur mungkin dapat menggerakkan mereka paling lama satu menit, sebelum mereka berkumpul kembali. Mereka tampaknya tidak menambah otot atau menurunkan berat badan, tetapi pada pemeriksaan yang cermat, Anda mungkin memperhatikan bahwa kepala mereka membengkak sampai batas tertentu, yang sepenuhnya tergantung pada jumlah obrolan yang mereka lakukan.

Fashionista yang mencolok

Sekarang gerombolan ini terdiri dari wanita-wanita panas yang hampir bugar tetapi datang ke gym untuk melakukan latihan "pemeliharaan" reguler mereka. Mereka ada untuk membuat wanita lain terlihat buruk di gym. Mereka mengenakan pakaian yang akan membuat pria ingin berjalan dengan tangan di depan celananya. Pria biasanya menghindari tekanan bangku datar ketika wanita ini ada. Semua laki-laki di gym memperhatikan wanita-wanita ini, Regu Otot ada untuk menyenangkan kelompok ini.

Pakaian yang dikenakan wanita-wanita ini dirancang dengan sangat baik sehingga hampir menunjukkan semuanya, namun menyembunyikan ukuran minimum yang bisa diungkapkan beberapa saat kemudian. Kelompok ini suka tersenyum dan terkikik ketika ada pria tampan di sekitarnya. Mereka mungkin tidak banyak berolahraga, tetapi instruktur mencintai mereka karena dia bisa bergaul dengan mereka, dan pada saat yang sama, kerumunan di gym tampaknya membengkak dalam lebih dari satu kali setiap kali anggota kelompok ini berolahraga dengan mesin terdekat.

The Grunters

Sekarang ini adalah tipe terakhir dari orang yang berolahraga. Mereka adalah orang normal yang berbicara dengan benar, berolahraga dengan patuh setiap kali instruktur menyuruh mereka melakukan apa saja, dan mereka adalah orang baik. Ketika Anda berjalan ke gym, Anda mungkin tidak mengenali gerombolan ini, dan Anda mungkin bertanya-tanya di mana harus menempatkan mereka. Tetapi begitu mereka bersiap untuk mengangkat beban, Anda mungkin akan tahu bahwa mereka termasuk dalam kelompok ini bahkan jika Anda berada di luar kompleks gym. Para penggerutu, sekelompok pengangkat berat yang serius, adalah alasan utama bagi orang-orang berjalan keluar dari gym sebelum menyelesaikan semua latihan mereka.

Berolahraga ketika orang-orang ini ada bisa menakutkan dan berisik. The Flashy Fashionista menjauh ketika orang-orang ini datang ke gym dan Muscle Squad khawatir untuk mengolok-olok kelompok ini. Tandan ini dapat mengangkat beban yang sangat berat dan mereka sangat pandai melakukannya. Tetapi satu-satunya masalah adalah bahwa mereka menjadi primitif, membuat banyak kebisingan dan mendengus bahkan lebih ketika mereka berolahraga. Selalu ada kerumunan kecil yang menyaksikan para atlet angkat berat ini dengan takjub, tetapi suasana di gym berubah menjadi sesuatu yang mengingatkan Anda pada cincin tinju. Angkat besi bersaing dan bersenang-senang, dengan sorak-sorai liar dari penonton di sekitar mereka. Sangat menyenangkan untuk bergabung, tetapi tidak akan ada perbaikan di tubuh Anda jika Anda hanya akan menonton mereka.

Sepuluh Aturan Emas Gym

Semua tempat memiliki aturan. Beberapa ditulis dalam batu dan beberapa tidak terucapkan. Gym adalah salah satu tempat di mana aturan tidak ditulis, tetapi melanggar aturan tidak disukai. Baca ini untuk mempelajari sepuluh aturan gym yang tidak diucapkan.

Aturan-aturan ini tidak diatur dalam batu, tetapi itu adalah sesuatu yang akan membuat pengalaman Anda dan pengalaman orang-orang di sekitar Anda menjadi lebih baik.

Waspadai Chatterers

Selalu ada orang-orang di gym yang akan, jika diberi kesempatan, memberi tahu Anda setiap masalah dan drama yang pernah terjadi dalam hidup mereka. Terlibat dalam hal ini tidak akan membantu Anda dengan cara apa pun.

Hormati Niat

Hormati keinginan orang lain untuk berolahraga tanpa gangguan. Banyak dari mereka suka mendengarkan musik atau menonton boobtube saat mereka berolahraga. Jadi, jika Anda ingin seseorang untuk diajak bicara, bicarakan dengan instruktur Anda, jika hanya sebentar.

Rack the Weight

Tidak melakukan hal itu adalah tidak boleh. Jika Anda menggunakan dua dumbel seberat 20 pon, jangan hanya menjatuhkannya agar orang lain dapat mengambilnya. Jika Anda mengambilnya. Anda menyimpannya kembali.

Tidak berkeringat

Bau Aroma

Jangan memakai parfum berlebihan. Itu tidak bercampur dengan baik dengan keringat, belum lagi bahwa overdosis itu menyinggung orang lain.

Hormati Batas Waktu

Gym yang sibuk biasanya memiliki batasan waktu untuk mesin kardio. Jangan hanya duduk di mesin dan mengobrol, terutama ketika seseorang sedang menunggu. Gagasan berolahraga adalah meningkatkan detak jantung seseorang, bukan untuk berolahraga.

Mitra Gym

Berharap untuk bekerja dengan seseorang. Itu berarti Anda bergiliran melakukan set. Jangan buang waktu berlarian saat pasangan Anda menunggu untuk kembali memompa bobot.

Mengatur waktu sendiri

Datanglah lebih awal ke kelas aerobik, Pilates, atau Yoga Anda, dan letakkan handuk di tempat Anda. Dan hormati tempat lain juga. Suka atau tidak, sebagian besar studio olahraga memiliki kebijakan pelayanan siapa cepat dia dapat.

Belahan dalam

Ingatlah bahwa gym bukanlah peragaan busana. Simpan kaus pajangan belahan dada, spandex yang diisi kaus kaki, atau pakaian tembus pandang untuk tempat yang lebih tepat.

Buat beberapa kebisingan

Hindari mendengus dan menggunakan bahasa kotor. Itu hanya akan membuat Anda menatap kotor.

Dengan kiat-kiat ini, Anda harus siap untuk latihan yang sempurna di pusat kebugaran. Tidak hanya ini akan membantu Anda mendapatkan tubuh yang lebih baik, ini juga akan membuat gym menjadi tempat yang lebih baik!