Cara menjadi kurang lekat: 13 cara untuk menghindari menjadi tahap 5 clinger

Jika nama panggilan Anda adalah "stage 5 clinger", kami memiliki masalah. Nah, Anda memiliki masalah, tetapi kami menawarkan solusi untuk belajar bagaimana menjadi kurang melekat.

Ketika kita naksir seseorang, kita cenderung selalu secara ajaib berada di sekitar mereka. Tetapi inilah saatnya untuk menemukan keseimbangan yang sehat antara menunjukkan kasih sayang Anda dan memberi mereka ruang pribadi. Jika Anda belajar untuk tidak terlalu melekat, tidak mungkin mereka tidak akan menyukai Anda. Jadi, sudah saatnya Anda belajar caranya!

Karena masih ada cara bergaul dengan mereka tanpa terlihat terlalu lekat. Ingat, Anda ingin memberi mereka ruang untuk bernafas dan memikirkan Anda tanpa membuat Anda selalu di sisinya. Anda lihat kemana saya akan pergi dengan ini? Mari kita juluki "stage 5 clinger" itu. Itu tidak cocok untukmu.

Cara menjadi kurang lekat

Tentu saja, sebagai seseorang yang mengalami rasa naksir mereka yang adil, saya tahu cara kerjanya. Anda tahu jadwal mereka, Anda tahu di mana mereka nongkrong di akhir pekan atau siapa teman mereka. Bukan salah Anda, mereka memposting semuanya di Facebook! Oke, tapi tetap saja, ini menjadi masalah bahkan jika mereka menyukaimu.

Jika Anda tidak membiarkan seseorang bernapas dan memiliki ruang sendiri, itu mencekik dan melekat. Saya tahu itu bukan niat Anda, saya tahu Anda menyukainya dan hanya ingin menghabiskan waktu bersama mereka, tetapi itu tidak terlihat seperti itu.

# 1 Itu kamu. Saya tahu Anda ingin saya memberi tahu Anda itu karena mereka bertindak seperti ini. Masalahnya, perilaku lekat ini adalah karena Anda, bukan mereka. Tentu, mereka mungkin bertindak jauh, tetapi Anda bereaksi dengan cara ini. Alih-alih berkomunikasi dengan mereka atau mencari ke dalam, Anda mengambilnya karena Anda takut kehilangan mereka.

# 2 Akui bahwa kamu melekat. Mungkin seseorang mengatakan kepada Anda bahwa Anda melekat, jadi itu sebabnya Anda membaca ini. Tetapi, jika Anda tidak benar-benar berpikir Anda melekat, semua ini tidak akan membantu Anda belajar bagaimana menjadi kurang melekat. Sebelum Anda melakukan perubahan apa pun, terimalah sepenuhnya bahwa Anda menunjukkan perilaku yang melekat. Ini adalah satu-satunya cara untuk membuat perubahan permanen.

# 3 Ini semua tentang kepercayaan diri. Ada alasan mengapa Anda bertindak seperti ini. Anda takut kehilangan mereka. Mengapa Anda takut akan hal itu? Rasa tidak aman dan ketakutan Anda menyalip Anda, sehingga Anda bertingkah laku melekat. Sebaliknya, kerjakan kepercayaan diri Anda. Lakukan hal-hal yang membuat Anda merasa baik, pastikan Anda melakukan hal-hal ini di luar hubungan Anda.

# 4 Anda harus memilah-milah masalah kepercayaan Anda. Anda melekat karena Anda takut kehilangan orang ini, tetapi Anda juga tidak mempercayai mereka atau hubungannya. Anda harus sepenuhnya memercayai pasangan Anda. Jika tidak, Anda tidak akan pernah bisa memberi mereka ruang yang mereka butuhkan.

Ini berarti menggali masalah kepercayaan Anda dan sampai ke akar masalah. Bicarakan hal itu dengan mereka, dengan terapis, dan dengan diri Anda sendiri.

# 5 Ruang adalah hal yang baik. Orang-orang terperangkap dalam gagasan bahwa mereka perlu bersama seseorang 24/7 untuk menunjukkan kepada mereka bahwa mereka peduli terhadap mereka. Ini bukan cara kerjanya. Terlalu banyak kedekatan membuat hubungan menjadi tegang. Anda mungkin melihatnya dalam hubungan Anda sekarang. Mereka mungkin mendorong Anda menjauh karena mereka merasa terjebak. Beri mereka ruang, itu membuat hubungan lebih kuat.

# 6 Tempatkan dirimu terlebih dahulu. Saat ini, yang Anda pikirkan hanyalah mereka. Itu semua mereka, mereka, mereka. Hentikan. Sudah waktunya untuk membalikkan hal itu dan mulai memikirkan diri sendiri, mengatasi masalah Anda, dan merenung. Beri diri Anda waktu sendirian yang esensial. Ini memberi Anda ruang untuk menyeimbangkan pikiran dan emosi Anda.

# 7 Kendalikan kecemasan Anda. Ini juga terkait dengan harga diri Anda. Anda cemas karena Anda ingin pasangan Anda menyukai Anda dan tetap bersama Anda. Tapi ini memberi banyak tekanan pada mereka. Tekanan yang tidak dibutuhkan dalam suatu hubungan. Fokus pada mengambil kecemasan Anda dan mengubahnya menjadi pandangan positif. Ambillah kebiasaan yang mengurangi kecemasan Anda dan membuat Anda merasa damai secara internal.

# 8 Clinginess juga bersifat fisik. Kami menggunakan komunikasi nonverbal sebagai cara untuk berkomunikasi dengan mitra kami juga. Kami berpegangan tangan, mencium, memeluk, bersandar pada mereka. Ini semua cara untuk menunjukkan kasih sayang yang baik, Anda membutuhkannya. Namun, kadang-kadang berlebihan dan membuat orang tersebut merasa mereka benar-benar tidak bisa lepas dari genggaman Anda. Bukan itu yang seharusnya mereka rasakan. Jadi, hargai batasan pribadi mereka.

# 9 Terlalu banyak dari mereka. Clinginess adalah karena terlalu banyak bergaul dengan satu hal. Dalam hal ini, itu adalah pasangan Anda. Jika mereka satu-satunya orang yang bergaul dengan Anda, ini pertanda baik saatnya untuk memperluas lingkaran sosial Anda. Tentu saja, tetap menghabiskan waktu bersama mereka. Tetapi juga pastikan Anda melihat orang lain setidaknya sekali atau dua kali seminggu. Ini mengurangi perilaku melekat Anda.

# 10 Bicaralah dengan pasangan Anda. Berbicaralah dengan mereka dengan jujur ​​dan terbuka. Cari tahu perilaku mana yang bermasalah dalam penanganan pasangan Anda dan apa batasannya. Mereka mungkin terlalu takut untuk memberi tahu Anda bahwa mereka perlu waktu sendirian atau bergaul dengan teman-teman. Jika Anda menginginkan hubungan yang dapat dipercaya, mulailah membicarakan masalah Anda, tunjukkan kepada mereka bahwa Anda sadar. Mereka akan membantu dan mendukung Anda.

# 11 Jangan berpikir "bagaimana jika." Saya tahu, saya dulu berpikir seperti ini. Saya akan berada di rumah dan pacar saya saat itu akan berada di bar bersama teman-temannya. Saya duduk di rumah sambil berpikir, "Bagaimana jika dia bertemu gadis lain?" Pikiran-pikiran ini tidak membuat segalanya lebih baik bagi Anda secara mental. Kendalikan ketakutan Anda dan fokus pada aspek-aspek positif dari hubungan Anda.

# 12 Berhenti berusaha mengendalikan semuanya. Anda tidak dapat mengendalikan hubungan Anda. Ada dua orang yang terlibat, bukan hanya Anda. Saya tahu Anda ingin semuanya berjalan dengan cara tertentu, tetapi ini adalah perilaku yang sangat beracun untuk hubungan apa pun. Jika seseorang ingin bersamamu, mereka akan bersamamu. Anda tidak dapat mengendalikan pasangan Anda.

# 13 Bicaralah dengan profesional. Jika Anda menemukan Anda tidak dapat mengendalikan kecemasan Anda atau berkomunikasi secara efektif dengan pasangan Anda, mengapa tidak mengunjungi terapis profesional? Mereka akan dapat menemukan akar masalah dari apa yang sebenarnya menyebabkan perasaan ini ada di dalam diri Anda. Terkadang, kita begitu terbungkus dalam kepala kita sehingga kita tidak dapat menemukan jalan keluar.