Cara berkomunikasi dalam suatu hubungan: 14 langkah menuju cinta yang lebih baik

Pepatah lama “komunikasi adalah kunci” tidak salah. Tetapi jauh lebih mudah untuk memberi tahu seseorang cara berkomunikasi dalam suatu hubungan daripada benar-benar melakukannya.

Banyak dari kita bingung komunikasi dengan memiliki percakapan. Tentu saja, berbicara dengan seseorang adalah komunikasi dasar, tetapi hanya karena Anda berbicara tidak berarti Anda mengungkapkan perasaan Anda juga tidak berarti bahwa orang lain benar-benar mengerti apa yang Anda katakan. Belajar bagaimana berkomunikasi dalam suatu hubungan adalah apa yang membuatnya bekerja atau di mana semuanya berantakan.

Jadi, ya, komunikasi adalah kunci, tetapi yang kami maksud adalah komunikasi yang efektif adalah kunci.

Cara berkomunikasi dalam suatu hubungan

Kita semua yang pernah mengalami masalah dalam hubungan kita * tidak hanya romantis * memiliki masalah dengan komunikasi. Terkadang, kami terlalu takut untuk memberi tahu orang lain bagaimana perasaan kami atau kami tidak ingin menyebabkan masalah, jadi kami menyikatnya ke samping. Kami pikir dengan mengabaikan masalah itu akan hilang begitu saja. Dalam sebagian besar kasus, keadaannya semakin memburuk, biasanya karena seseorang meledak dalam kemarahannya.

Anda tidak pernah ingin membiarkan situasi mencapai titik itu, terutama ketika Anda bisa dengan mudah menyelesaikannya hanya dengan mengungkapkan perasaan Anda. Keterampilan komunikasi yang buruk tidak hanya memengaruhi hubungan intim Anda, tetapi juga hubungan di sekeliling Anda dengan teman dan rekan kerja. Jika Anda ingin tahu cara berkomunikasi dalam suatu hubungan dengan cara yang benar, ingatlah hal-hal ini.

# 1 Berhenti bicara dan dengarkan. Kami senang berbicara, hampir ke titik di mana kami benar-benar tidak peduli apakah seseorang mendengarkan atau tidak. Tetapi jika Anda ingin meningkatkan komunikasi Anda, Anda harus keluar dari kepala Anda dan secara aktif mendengarkan pasangan Anda. Mengekspresikan perasaan Anda adalah satu hal, tetapi jika Anda tidak mendengarkan kebutuhan mereka, Anda tidak akan bisa membalas.

# 2 Kamu harus membuka. Ini adalah bagian yang sulit bagi banyak dari kita. Tidak ada yang ingin menjadi rentan, meskipun itu sangat sehat. Banyak dari kita berpikir kita “lemah” untuk membuka diri terhadap orang lain dan menjadi rentan. Bagaimana lagi Anda akan mengungkapkan perasaan Anda jika Anda tidak jujur ​​dengan pasangan Anda?

# 3 Jangan berasumsi apa-apa. Jangan berasumsi bahwa pasangan Anda merasakan ini atau berpikir itu . Jika Anda mulai mengasumsikan apa yang mereka rasakan, Anda sebenarnya mencegah komunikasi yang tepat terjadi. Anda tahu pepatah, "Ketika Anda menganggap, Anda membuat keledai dari Anda dan saya." Ungkapan yang lebih benar tidak pernah diucapkan. Buang asumsi Anda keluar jendela karena mereka tidak akan membantu Anda sedikit pun.

# 4 Saat berbicara, gunakan "I." Ini benar-benar dasar komunikasi yang efektif. Ketika Anda berbicara tentang perasaan Anda, selalu gunakan pernyataan "Aku". Jangan katakan "kamu." Ini menuduh dan dengan mudah membawa diskusi ke jalan yang berbeda dan tidak menyenangkan. Jadi, misalnya, jangan katakan, "Kamu tidak pernah mencuci piring, " sebaliknya, katakan, "Aku merasa kesal ketika kamu tidak mencuci piring setelah mengatakan kamu akan."

# 5 Anda mengatakan banyak melalui bahasa tubuh. Kami berkomunikasi sebagian besar melalui bahasa tubuh, mengejutkan. Jadi, ketika Anda duduk untuk berbicara tentang perasaan Anda, kerutan di wajah Anda dengan tangan bersilang tidak memberikan getaran besar. Cobalah untuk mempertahankan posisi terbuka dan netral, yang tidak mengeluarkan energi defensif atau agresif.

# 6 Jalani pembicaraan. Semua orang mengatakan mereka akan berubah dan menjadi orang yang lebih baik. Sial, bahkan saya sudah mengatakannya 100 kali. Tetapi yang benar-benar membuat perbedaan adalah ketika Anda benar-benar melakukannya. Jika Anda tidak menindaklanjuti dengan kata-kata Anda, bagaimana Anda dapat meningkatkan keterampilan komunikasi Anda dengan pasangan Anda? Jika Anda mengatakan akan mengatasi kemarahan Anda, lakukan langkah-langkah yang diperlukan untuk melakukannya.

# 7 Ini jalan dua arah. Satu-satunya cara untuk meningkatkan komunikasi Anda adalah jika kedua orang sepenuhnya berinvestasi di dalamnya. Jika pasangan Anda sudah mengerjakan keterampilan komunikasi mereka, Anda perlu melangkah dan bertemu di tengah jalan. Ini tidak akan berhasil jika hanya satu orang yang melakukan semua pekerjaan.

# 8 Tidak ada SMS. Jika Anda kesal tentang sesuatu, tentu saja, Anda dapat mengiriminya. Namun, sangat mudah untuk salah berkomunikasi perasaan Anda melalui teks. Orang lain tidak dapat mendengar nada suara Anda atau melihat ekspresi wajah Anda di belakang pesan teks. Inilah sebabnya mengapa Anda perlu menyimpan percakapan ini untuk pembicaraan langsung, terutama ketika Anda mencoba memahami bagaimana berkomunikasi dalam suatu hubungan dengan cara terbaik. Ya, saya tahu lebih mudah untuk duduk di belakang ponsel Anda, tetapi lebih buruk daripada baik.

# 9 Anda tidak harus langsung menyelesaikan masalah. Kami biasanya merasa bahwa ketika kami memiliki perselisihan dengan seseorang, itu perlu diselesaikan segera. Tentu saja, kami ingin masalah ini diselesaikan sekarang. Ini menghemat waktu berjam-jam di dapur.

Tetapi tidak semua argumen atau ketidaksepakatan perlu dipecahkan segera. Kadang-kadang, jika itu benar-benar panas, Anda lebih baik tidur di atasnya dan kemudian membahasnya pada hari berikutnya. Dengan begitu, Anda berdua memiliki ruang dan sekarang dapat berkomunikasi secara efektif.

# 10 Jaga agar emosi tetap minimum. Oke, Anda perlu mengekspresikan emosi Anda, namun, Anda ingin mengekspresikannya dengan emosi yang minimal. Jika Anda menangis atau berteriak, Anda akan mengalami kesulitan untuk benar-benar mengomunikasikan perasaan Anda. Selain itu, pasangan Anda tidak akan mendengarkan secara aktif jika Anda menangis di depan mereka. Tetap serasional mungkin memberi Anda hasil terbaik.

# 11 Berkomunikasi bukanlah kompetisi. Inti dari komunikasi bukanlah tentang membuktikan bahwa Anda benar dan mereka salah. Ini didasarkan pada empati dan kompromi. Jika Anda pergi ke diskusi hanya berfokus pada memenangkan debat. Nah, Anda tidak akan jauh-jauh. Ini bukan tanda hubung 100 meter.

# 12 Waktu. Jika Anda ingin duduk dan berbicara dengan pasangan Anda tentang masalah yang benar-benar mengganggu Anda, pilih waktu dan tempat yang tepat. Jangan lakukan itu satu jam sebelum ujian universitas terakhir mereka atau sehari setelah kakek mereka meninggal. Pilih tempat yang tenang, sebaiknya tidak di tempat umum, dan pilih saat di mana Anda berdua netral secara emosional.

# 13 Cobalah untuk tetap santai. Terkadang, mengomunikasikan emosi kita bisa sangat menegangkan dan emosional. Tidak ada salahnya melemparkan humor untuk membantu Anda rileks dan meringankan suasana. Namun, jangan membuat percakapan berubah menjadi jam komedi. Ini mengalihkan perhatian dari tujuan utama.

# 14 Libatkan seorang profesional. Jika Anda mengalami masalah dalam menerapkan tips ini ke hubungan Anda, maka pertimbangkan untuk mencari saran profesional. Pergi ke terapis adalah pilihan yang bagus karena mereka membantu menyediakan Anda dengan alat yang diperlukan untuk memulai percakapan dengan pasangan Anda. Ya, Anda dapat membaca fitur ini dan memahaminya, tetapi mempraktikkannya bisa menjadi tantangan.