Bagaimana berkomunikasi dengan pasangan Anda & mengakhiri perjalanan roller coaster

Jika Anda merasa seperti Anda berdua berbicara dalam bahasa yang berbeda, itu mungkin bukan kurangnya komunikasi tetapi mengetahui bagaimana berkomunikasi dengan pasangan Anda.

Apakah Anda ingat ketika Anda pertama kali berkumpul dan akan menghabiskan berjam-jam berbicara tentang sesuatu dari cuaca ke kenangan terbaik dalam hidup Anda? Lalu, kamu menikah. Tiba-tiba, rasanya seperti Anda mulai berbicara dua bahasa yang berbeda. Anda tahu mengapa? Karena kamu melakukannya. Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara berkomunikasi dengan pasangan Anda, komunikasi mungkin bukan masalah Anda.

Cara berkomunikasi dengan pasangan Anda dalam 8 cara berbeda

Komunikasi adalah bertukar atau menyampaikan berita atau informasi. Terkadang bukan karena Anda tidak mengerti satu sama lain, Anda berhenti mendengarkan. Cowok dan cewek berkomunikasi dengan berbagai cara.

Sebagian besar wanita berbicara pada tingkat emosional, sementara pria lebih analitis. Belajar untuk berada pada gelombang yang sama mungkin berarti Anda memutuskan apa yang harus saling berkomunikasi dan berhenti membaca terlalu banyak ke dalam kata-kata atau menambahkan interpretasi Anda sendiri.

# 1 Hentikan negativitas. Saya tahu Anda merasakannya, kita semua bisa. Ketika hubungan Anda mulai menidurkan, itu masuk ke wilayah negatif. Ketika itu terjadi, sebagian besar dari apa yang Anda katakan dan dengar terdengar lebih negatif daripada positif. Itu adalah kata operatif— suara.

Spiral ke bawah sulit dihentikan karena mengubah persepsi tentang apa yang pasangan Anda katakan dan apa yang Anda dengar. Jika yang Anda dengar hanyalah kritik, Anda menjauhkan diri dan menarik diri.

Ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya, semakin negatif yang Anda rasakan, semakin negatif respons Anda, dan semakin negatif yang mereka dengar. Itu memulai seluruh rantai yuck. Cobalah untuk mendengarkan dan mengatakan hal-hal dengan nada yang lebih positif. Apa yang Anda temukan, Anda dapat membuka jalur komunikasi dengan cukup cepat.

# 2 Cobalah untuk menghilangkan emosi. Karena ada perbedaan superior antara percakapan yang dingin dan rasional dengan percakapan yang emosional, ketika Anda berkomunikasi dengan pasangan Anda, cobalah untuk menghilangkan emosi yang Anda rasakan dari persamaan.

# 3 Jangan menuduh. Salah satu hal yang segera mematikan komunikasi adalah jika Anda mulai menuduh tentang apa yang dilakukan orang lain. Gunakan bahasa non-konfrontatif sehingga mereka tidak akan dijaga segera. Dan, alih-alih mengatakan apa yang mereka lakukan salah, coba jelaskan bagaimana perasaan Anda secara praktis.

Ada kemungkinan besar mereka tidak tahu bahwa mereka bahkan melakukan sesuatu yang salah atau melukai perasaan Anda. Jadi, jika Anda hanya membuat pernyataan tentang bagaimana perasaan Anda tanpa semua tuduhan bahwa mereka tahu apa yang mereka lakukan, hasilnya akan jauh lebih produktif dan tanpa pola chase-follow, atau air mata yang tak terhindarkan.

# 4 Pilih waktu yang tepat. Jika Anda seperti kebanyakan pria, ketika Anda pulang kerja, Anda tidak ingin membicarakan apa pun, seperti apa pun. Anda mungkin hanya ingin duduk diam. Jika Anda seperti kebanyakan wanita, begitu Anda menyapa suami Anda di akhir hari, Anda ingin mengobrol tentang semua yang terjadi dan membicarakan semuanya.

Atau, Anda menyimpan barang-barang sampai sebelum tidur ketika pasangan Anda lelah dan hanya ingin tidur. Alih-alih siapa pun tidur, Anda masuk dan keluar dari tempat tidur dan berjuang sampai pukul empat pagi. Salah satu unsur utama dalam mempelajari cara berkomunikasi dengan pasangan Anda adalah pengaturan waktu.

Pilih waktu untuk berbicara ketika mereka mampu, penuh perhatian, dan memiliki kemampuan emosional untuk mendengarkan apa yang Anda katakan. Jangan hadapi mereka di depan pintu dengan daftar "hal-hal" dan jangan menunggu sampai tiba waktunya bagi tempat tidur untuk membahas hal-hal penting yang mungkin menjadi panas.

# 5 Pilih pertempuran Anda dengan hati-hati. Jika Anda merasa tidak bisa mengatakan apa pun yang tidak menekan tombol atau berakhir dalam perkelahian, Anda berada di tengah-tengah siklus. Terus-menerus menyuarakan semua emosi Anda, semua hal yang dilakukan pasangan Anda salah, atau semua hal yang salah dalam hidup dan hubungan Anda mengubah segalanya menjadi sisi gelap.

Untuk bulan berikutnya cobalah untuk tidak mengemukakan hal-hal negatif kecuali benar-benar penting. Belajar memilih pertempuran dan kapan harus tutup mulut adalah dua hal yang sangat penting untuk membuka kembali jalur komunikasi yang penuh kasih.

Terkadang itu bukan masalah mereka tidak mendengarkan atau mendengarkan Anda; itu masalah Anda terlalu banyak bicara. Itu menyebabkan mereka membuat Anda diam dan menutup pembicaraan Anda.

# 6 Berhenti menggunakan kata-kata "pemicu". Setelah bersama pasangan untuk sementara waktu, Anda mulai menemukan kata-kata "pemicu" ajaib. Jika Anda mengatakan Anda tidak tahu apa yang saya maksud, maka Anda tidak jujur ​​pada diri sendiri.

Kita semua memiliki kata-kata dan frasa “pergi ke” yang kita miliki di gudang senjata kita untuk saling menyakiti atau marah. Kata-kata atau frasa pemicu tidak melakukan apa pun kecuali memastikan komunikasi Anda tidak akan menjadi lebih baik di waktu berikutnya dan tidak akan membuat Anda semakin jauh kali ini.

# 7 Dengarkan hanya apa yang dikatakan. Dalam hubungan, kita sering membawa tas punggung yang kita bawa. Pengalaman-pengalaman dari masa lalu kita terkadang merayapi pertengkaran di masa depan dan mencemari cara kita mendengar sesuatu.

Jika kita hanya mendengarkan dengan tepat apa yang dikatakan, alih-alih memasukkan harapan dan niat kita sendiri, komunikasi jauh lebih mudah. Jika Anda mendengarkan kata-kata dan tidak menganggapnya bermakna, Anda akan terkejut betapa mudahnya berkomunikasi.

Ketika dia berkata, "Apakah Anda menurunkan berat badan?" anggap sebagai "Apakah Anda menurunkan berat badan?" bukannya "Kamu gemuk sebelumnya." Ketika dalam suatu hubungan, mudah untuk melemparkan rasa tidak aman kita sendiri ke dalam percakapan dan menyuntikkan niat di mana tidak ada.

# 8 Pertanyaan perlu jawaban dan jawaban harus diterima. Salah satu keluhan terbesar yang dimiliki suami adalah bahwa istri mereka memiliki pertanyaan yang sepertinya tak ada habisnya untuk diajukan. Salah satu keluhan terbesar yang dimiliki istri adalah mereka tidak pernah mendapatkan jawaban. Yang benar adalah keduanya benar.

Pria, jika Anda ingin pertanyaan berhenti, jawab saja. Wanita, jika suami Anda memberi Anda jawaban, terimalah kata-katanya dan berhentilah menggali lebih banyak. Sampai Anda berdua mengambil langkah untuk menghentikan permainan penghindaran-pertanyaan tanpa akhir, Anda tidak akan pernah bisa berkomunikasi.

Ketika menikah, terkadang terasa seperti Anda berbicara dua bahasa yang berbeda. Yang benar adalah komunikasi yang buruk biasanya tidak ada hubungannya dengan kata-kata yang keluar dari mulut Anda, tetapi lebih pada bagaimana mereka ditafsirkan oleh penerima.

Jika Anda mencoba untuk bermain dengan aturan-aturan ini untuk bagaimana berkomunikasi dengan pasangan Anda, Anda akan menemukan bahwa Anda benar-benar berkomunikasi jauh lebih baik daripada yang Anda pikirkan.