Bagaimana merasa bahagia: 13 strategi terbukti untuk kebahagiaan instan

Anda pernah mendengar blues musim dingin, dan Anda mungkin pernah mengalami hari-hari ketika Anda bahkan tidak ingin bangun dari tempat tidur. Tapi jangan khawatir. Inilah cara untuk merasa bahagia.

Saya akan melalui blues musim dingin sekarang. Pikiran meninggalkan rumah saya, apalagi mengganti piyama membuat saya sakit. Ini bukan karena aku malas, meskipun aku, ini lebih tentang aku merasa sedih. Apakah saya punya alasan? Benar.

Namun, Anda tidak ingin ini menjadi kebiasaan emosional. Anda harus menemukan cara untuk membuat diri Anda merasa lebih baik dan lebih bahagia daripada sekarang. Tentu saja, Anda dapat menemui terapis, tetapi ada juga hal-hal yang dapat Anda lakukan di rumah untuk membantu Anda keluar dari ketakutan ini dan belajar bagaimana merasa bahagia lagi.

How to feel happy - Kiat teruji waktu untuk mengubah pandangan Anda

Kita semua berada dalam kegugupan, sekarang, Anda hanya perlu keluar dari itu. Saya tahu sepertinya tidak mungkin. Ketika kita merasa sangat sedih, kita bahkan tidak memiliki kemampuan untuk berpikir tentang bagaimana menjadi bahagia. Tapi saya akan mengubahnya untuk Anda dengan tips ini.

# 1 Akui bahwa kamu tidak bahagia. Langkah pertama adalah mengakui bahwa Anda tidak berada di tempat yang seharusnya. Kamu tidak bahagia Oke, jadi, mengapa ini? Apakah Anda tidak senang dengan diri sendiri? Hubungan anda Pekerjaan Anda? Ada apa dengan dirimu dan hidupmu yang membuatmu tidak puas?

# 2 Mulai aktif. Ini bukan cara untuk mengisyaratkan bahwa Anda perlu kehilangan beberapa pound dan berolahraga. Saya bahkan tidak mengatakan Anda harus pergi ke gym enam hari seminggu. Apa yang saya katakan adalah bahwa Anda harus mulai mengembangkan semacam rezim kebugaran.

Bisa jalan-jalan setiap hari atau mengikuti kelas dansa. Intinya, saat Anda berkeringat, Anda menghilangkan stres. Dengan demikian, itu membuat Anda merasa lebih baik. Jadi, berolahraga adalah cara yang bagus untuk mengarahkan Anda ke pola pikir yang lebih positif.

# 3 Cobalah hal-hal baru. Tapi sungguh, Anda perlu mencoba hal-hal baru jika Anda ingin tahu bagaimana merasa bahagia. Mungkin apa yang Anda lakukan saat ini membuat Anda tidak termotivasi dan tidak terinspirasi. Jadi, ini adalah saat Anda perlu membumbui hidup Anda dengan kegiatan baru.

Cobalah hal-hal yang menurut Anda menarik. Bawa teman atau pergi sendiri. Namun, saya akan merekomendasikan pergi sendiri karena itu memaksa Anda untuk fokus pada diri sendiri dan mencari teman baru.

# 4 Lakukan sesuatu untuk orang lain. Saya tahu, terkadang pikiran untuk membantu orang lain menakutkan. Apakah saya harus? Tidak bisakah mereka bertanya kepada orang lain? Tapi percayalah, melakukan sesuatu untuk orang lain selain dirimu sangat memuaskan.

Apakah Anda mendapatkan bahan apa pun darinya? Tidak. Dan Anda seharusnya tidak, bukan itu intinya. Seharusnya membuat Anda merasa baik di dalam, dan itu benar. Jadi, beri makan tunawisma, relawan di tempat penampungan, atau membuat makan malam untuk ibumu - itu tidak harus besar.

# 5 Pergilah ke luar. Begitu banyak orang yang tidak bahagia. Namun, mereka menghabiskan sebagian besar hari mereka terjebak di dalam menatap layar komputer. Anda lihat, ini tidak berhasil. Anda harus keluar dan menghirup udara bersih di hutan atau di tepi pantai. Pastikan Anda pergi ke luar setidaknya sekali sehari di alam. Anda membutuhkannya ketika mencoba mencari cara untuk menjadi bahagia.

# 6 Tidur yang cukup. Yang ini sangat penting. Saya tahu bahwa jika saya memiliki beberapa hari tidur yang buruk, saya rewel dan tajam. Jadi, pastikan Anda tidur 8 jam semalam. Anda ingat malam-malam ketika Anda tidur seperti bayi? Hari berikutnya Anda merasa seperti berjalan di atas awan - itu seperti Surga. Jadi, berikan tubuh Anda waktu yang dibutuhkan untuk beristirahat dan menyembuhkan. Anda akan melihat perbedaan.

# 7 Renungkan. Meditasi dulu hanya untuk hippies, tetapi sekarang, semua orang melakukannya. Mengapa? Karena berhasil. Bergabunglah dengan yoga atau luangkan waktu lima menit dan duduklah di sofa sambil bernapas masuk dan keluar.

Pikiran Anda bergerak sejuta mil per menit, dan Anda terus-menerus berpikir. Jadi, mengapa tidak istirahat saja dan fokus saja pada napas Anda. Lakukan ini selama seminggu, dan Anda akan melihat sedikit pikiran dan tubuh Anda.

# 8 Tuliskan. Tip lain untuk bagaimana merasa bahagia adalah menulis. Mungkin ini karena saya seorang penulis, tetapi menulis adalah cara yang bagus untuk mengeluarkan semuanya dari sistem Anda. Semua emosi dan pikiran Anda, tulis saja. Ini adalah bentuk terapi.

Dapatkan sendiri jurnal dan mulailah menuliskan semuanya. Itu tidak harus terdengar bagus, dan ejaan Anda tidak masalah. Ini hanya tentang mengekspresikan diri Anda dan menghilangkan emosi Anda.

# 9 Isi waktu Anda. Oke, saya harus menerima saran ini. Isi waktu Anda. Percayalah, saya telah duduk memikirkan hal-hal yang seharusnya dan tidak seharusnya saya lakukan, dan itu tidak membantu saya sama sekali.

Tetapi sekarang, saya mulai mengisi waktu saya dan membuat pikiran saya sibuk dengan hal-hal lain, lebih… pemikiran yang produktif. Jika Anda duduk di sofa sepanjang hari, itu tidak akan membuat Anda merasa lebih bahagia.

# 10 Cerahkan ruang Anda. Jika Anda ingin tahu bagaimana merasa bahagia, Anda perlu mengelilingi diri Anda dengan hal-hal bahagia. Buka kerai, letakkan beberapa bunga di sebelah tempat tidur Anda, dan pastikan ruang yang Anda tinggali ringan. Dan, tolong, bersihkan kekacauan ini. Singkirkan semua pakaian dalam yang kotor di lantai dan majalah berusia delapan tahun yang tergeletak di bawah tempat tidur Anda. Ruang yang jernih berarti pikiran yang jernih.

# 11 Turun dari media sosial. Kamu butuh istirahat. Tentu, media sosial membuat Anda tetap terhubung dan Anda mendapatkan validasi seberapa kerennya Anda, tetapi Anda tidak fokus pada hal-hal yang benar.

Anda tidak perlu validasi seberapa panas Anda. Anda membutuhkan koneksi manusia. Jadi, keluarlah dari media sosial dan pergi bersama beberapa teman. Yang peduli Kim Kardashian lagian.

# 12 Tinggal jauh dari makanan cepat saji. Oke, pertama, makanan cepat saji sangat buruk bagi Anda. Senang saya mendapatkan sesi kuliah kecil itu keluar dari jalan. Kedua, makanan cepat saji sebenarnya membantu membuat Anda merasa seperti sampah. Penuh dengan lemak trans dan lemak olahan, jadi ini tidak hanya membuat Anda merasa lesu dan malas, tetapi juga menurunkan mental Anda. Anda harus makan buah dan sayuran jika ingin merasa lebih bahagia.

# 13 Memiliki tujuan. Saya benci menetapkan tujuan karena saya merasakan sedikit tekanan, tetapi Anda membutuhkan ini. Anda perlu menetapkan tujuan untuk diri sendiri. Jika Anda tanpa tujuan, Anda kehilangan arah yang bisa membuat Anda merasa lebih sedih. Anda tidak menginginkan itu. Tetapkan tujuan kecil dan jangka pendek untuk diri Anda sendiri, sehingga Anda tetap berada di jalur yang benar. Pastikan tujuan ini tentang Anda.