Bagaimana mengatasi hubungan jangka panjang, terus maju & rasakan utuh lagi

Mengatasi hubungan apa pun itu sulit, tetapi mencari cara mengatasi hubungan jangka panjang bahkan lebih sulit. Tapi saya di sini untuk membantu.

Ketika hubungan jangka panjang berakhir, Anda tidak hanya merasa ditolak, tetapi banyak dari hidup Anda berubah. Anda terbiasa mengajak orang ini berkeliling secara teratur. Itulah sebabnya mengapa begitu banyak orang perlu belajar bagaimana mendapatkan hubungan jangka panjang dan beralih dari kesedihan. Karena Anda membuat rencana bersama, Anda memiliki teman bersama, dan melalui semua perubahan itu sekaligus akan menyulitkan siapa pun.

Baik Anda putus, putus dengan, atau saling menguntungkan, menghadapi akhir hubungan jangka panjang membutuhkan kesabaran, waktu, dan penerimaan.

Menghadapi akhir hubungan jangka panjang

Guncangan awal yang datang dengan berakhirnya hubungan jangka panjang mungkin hanya menjadi bagian tersulit dari keseluruhan proses. Anda bahkan belum berurusan dengan kesedihan atau penyesuaian. Menghadapi kenyataan bahwa sebagian besar hidup Anda telah berakhir adalah pil yang sulit untuk ditelan.

Saya pernah ke sana. Kejutan tepat setelah pertarungan terakhir itu, kata-kata, "kita berakhir, " atau kombinasi dari semua itu adalah perasaan yang hampir mustahil untuk dijelaskan.

Pada titik ini, Anda mungkin bahkan tidak berpikir untuk pindah atau mencari orang lain. Anda hanya menghadapi fakta. Dari pengalaman saya, mengatasi punuk ini dan pindah ke fase penerimaan paling mudah dengan sistem pendukung.

Tepat setelah perpisahan terakhir saya, saya menelepon seorang teman dekat dan baru saja melampiaskan seluruh cobaan itu. Saya berbagi perasaan saya. Dia hanya mendengarkan. Memiliki seseorang yang Anda kenal dan percayai untuk mengeluarkan semuanya adalah cara yang bagus untuk menghadapi perasaan Anda alih-alih menyimpannya di dalam.

Setelah Anda berbagi berita dengan orang-orang terdekat Anda dan bekerja melalui emosi awal Anda, Anda dapat beralih ke tahap hubungan jangka panjang.

Mulailah mendapatkan hubungan jangka panjang

Sama seperti apa pun yang berharga dalam kehidupan ini, memahami cara untuk mengakhiri hubungan jangka panjang membutuhkan waktu. Itu tidak akan terjadi dalam semalam. Anda akan mengalami hari-hari baik dan buruk. Pada akhirnya, Anda akan menerima semuanya.

Tetapi untuk saat ini, selesaikan perasaan Anda dan bagian praktis untuk mengakhiri hubungan jangka panjang. Ini tidak sama dengan mengakhiri hubungan asmara. Anda mungkin memiliki barang-barang pribadi di rumah masing-masing, mungkin rencana bersama untuk masa depan, atau Anda dapat hidup bersama.

Ini semua bisa membuat hubungan jangka panjang ini lebih lambat dan lebih menyakitkan. Anda tidak bisa hanya memotong orang itu. Anda harus berurusan dengan semua dampaknya. Anda tidak ingin menangis setiap kali Anda melihat teks dari mantan Anda atau melihatnya secara langsung.

Saya akan merekomendasikan untuk membawa serta teman yang tepercaya untuk membantu Anda keluar atau mengambil barang-barang Anda. Memiliki dukungan moral itu benar-benar dapat membantu Anda tetap stabil.

Hal lain yang sedikit curang, tetapi dapat membantu memilah perasaan Anda sejak awal, adalah menulis surat kepada orang yang telah Anda bagikan begitu lama. Keluarkan semua perasaan Anda. Lepaskan kesedihan Anda, kemarahan Anda, perasaan pengkhianatan. Lalu membuangnya. Nyalakan api. Sobek-sobek. Kedengarannya sangat murahan, tetapi berhasil.

Cara mendapatkan hubungan jangka panjang

Sekarang kita telah menjelajahi beberapa langkah pertama untuk belajar bagaimana mendapatkan hubungan jangka panjang, mari kita ke beberapa minggu ke depan atau bahkan berbulan-bulan.

Sekali lagi, ini klise dan sedikit murahan, tetapi waktu menyembuhkan semua luka. Anda perlahan-lahan akan berhenti memikirkan mereka, kehilangan mereka, dan pada akhirnya, hidup Anda akan terasa penuh dan normal tanpa kehadiran mereka. Sampai saat itu, tips ini akan membantu Anda mendapatkan hubungan jangka panjang dengan lebih sedikit sakit hati.

# 1 Hadapi rasa sakit. Aku tahu ini kedengarannya payah. Dan itu benar. Namun kehilangan hubungan jangka panjang adalah kerugian besar. Bahkan jika itu adalah perbuatan Anda, itu adalah penyesuaian besar. Luangkan waktu untuk berkabung.

Anda tidak bisa hanya diharapkan untuk terus berjalan seolah-olah tidak ada yang terjadi. Itu benar. Ambil hari kesehatan mental di tempat kerja. Tonton rom-com dan menangis untuk akhir pekan. Pesta di Ben & Jerry's dan gulir melalui foto lama Anda. Saya akui ini bukan cara paling positif untuk maju, tetapi menghadapi kerugian adalah bagaimana semuanya dimulai.

Vent # 2. Bicaralah dengan teman Anda. Apakah Anda mempertanyakan apa yang terjadi, memastikan mereka tidak membiarkan Anda mengirim sms mantan Anda, atau siap untuk berbicara tentang sampah, menjangkau sistem pendukung Anda adalah hal terbaik untuk dilakukan.

Tentu, meminta seseorang memberi tahu Anda ada banyak ikan di laut mungkin tampak tidak berguna saat ini. Namun, berada di sekitar orang-orang yang mencintai Anda dan ingin Anda bahagia akan merenungkan sisanya pada Anda mendapatkan lebih dari hubungan jangka panjang ini.

# 3 Lihatlah sisi baiknya. Saya tidak mengatakan untuk membuat daftar pro dan kontra tentang mantan atau hubungan Anda, tetapi cobalah untuk bersikap positif. Tentu Anda berusaha keras dalam hubungan ini selama bertahun-tahun dan itu sudah berakhir, tetapi Anda memiliki sesuatu untuk ditunjukkan. Kamu banyak belajar.

Bahkan jika Anda dan mantan Anda mengakhiri hubungan baik, ingatkan diri Anda tentang apa yang tidak akan Anda lewatkan. Tentu saja, setelah putus Anda meyakinkan diri sendiri bahwa hubungan itu sempurna. Jika Anda benar-benar melihat ingatan Anda, itu tidak benar. Kamu berkelahi Anda benci bagaimana dia pipis dengan pintu terbuka. Atau Anda benci bagaimana dia membiarkan rambutnya terkuras, dll.

# 4 Bersikap rasional. Ketika Anda berada di tengah pergolakan, mungkin sulit melepas topi yang tidak rasional dan mengenakan topi rasional Anda, tetapi coba saja. Menghadapi emosi Anda itu penting. Mengingatkan diri sendiri tentang sisa hidup Anda akan membuat Anda terus bergerak.

Hal terburuk yang dapat Anda lakukan saat ini adalah berhenti berfokus pada prioritas lain dalam hidup Anda. Keluarga Anda, pekerjaan Anda, hewan peliharaan Anda, dan teman Anda adalah semua hal yang membuat hidup Anda berharga. Satu kerugian tidak menentukan kesuksesan pribadi Anda. Untuk mengakhiri hubungan jangka panjang, ingatlah bahwa itu hanya satu bagian dari hidup Anda sepenuhnya.

# 5 Tetap sibuk. Sekali lagi, jangan biarkan perpisahan ini mengambil alih hidup Anda. Jika Anda fokus pada membuntuti media sosial mantan Anda dan terus memutar ulang perpisahan di kepala Anda, Anda tidak akan pernah bisa melupakan hubungan jangka panjang ini. Selain itu, Anda mungkin akan membuat diri Anda gila.

Jika Anda tidak bisa tidak menguntit dan khawatir serta heran, buat diri Anda sibuk. Pergi dan coba hal-hal baru. Mengambil lebih banyak tanggung jawab di tempat kerja. Ya, hadapi perasaan Anda, tetapi jangan biarkan itu menimpa sisa hidup Anda. Semakin banyak Anda melakukannya, semakin sedikit Anda akan fokus pada perpisahan itu. Akhirnya, itu akan berhenti muncul di pikiran Anda sama sekali.

# 6 Lajang. Secara pribadi, saya pikir menjadi lajang adalah sesuatu yang semua orang harus hargai. Memang, hubungan itu baik, tetapi menikmati waktu lajang sangat penting. Hidup ini bukan tentang kesuksesan Anda dalam hubungan, tetapi keyakinan dan kebahagiaan Anda sendiri.

Jadi nikmati saat ini. Jangan memikirkan kesepian. Nikmati waktu saya Anda. Pergilah bersama teman-teman, lakukan semua barang yang Anda pakai di pembakar belakang saat Anda berada dalam hubungan Anda. Bahkan mungkin mengambil hobi baru.

# 7 Pertimbangkan untuk mendapatkan penutupan. Anda akan melihat saya katakan pertimbangkan untuk mendapatkan penutupan dan tidak mendapatkan penutupan. Ya, beberapa orang memerlukan percakapan terakhir itu untuk bergerak maju, tetapi itu tidak selalu perlu.

Anda bahkan dapat meyakinkan diri sendiri setelah pertemuan terakhir bahwa Anda akan dapat melanjutkan, tetapi sebenarnya itu adalah satu rangkaian harapan terakhir yang Anda pegang. Pikirkan apakah penutupan pembicaraan itu sebenarnya adalah sesuatu yang Anda butuhkan atau tidak. Itu dapat membuat Anda tetap terikat ketika Anda sudah berada di jalur untuk pindah. Hal ini juga dapat menyalakan kembali perasaan yang telah Anda lewati.

# 8 Hargai apa yang dulu. Pada titik ini, Anda harus dapat melihat kembali hubungan itu tanpa kepahitan, kemarahan, atau kesedihan. Tentu, saya masih memiliki sentuhan eye-rolling yang saya lakukan ketika saya berpikir tentang ongkos tertentu, tetapi saya juga melihat ke belakang dan menghargai saat-saat indah.

Apakah Anda dicurangi, dibohongi, atau semuanya berakhir dengan lancar, Anda belajar sesuatu dari saat itu bersama mereka. Begitu Anda merenungkannya dengan penghargaan alih-alih berharap itu tidak pernah terjadi, Anda tahu bahwa Anda baru saja menyelesaikan hubungan jangka panjang Anda.

# 9 Lihat ke depan. Anda tidak perlu rencana lima tahun, tetapi pikirkan apa yang Anda inginkan di masa depan. Apakah Anda ingin menikah dan berkeluarga? Apakah Anda ingin menikmati kehidupan lajang Anda untuk sementara waktu? Apakah Anda terbuka untuk apa pun yang menghadang Anda?

Berhentilah memandang masa lalu dengan sangat kuat. Pikirkan tentang hidup saat ini dan bagaimana masa depan Anda akan mendapat manfaat.

Bisa terasa seperti belajar bagaimana mengatasi hubungan jangka panjang adalah hal yang mustahil, tetapi cobalah untuk tidak memikirkannya dan mengikuti tips ini untuk melanjutkan tanpa terlalu banyak rasa sakit atau kesedihan.