Bagaimana cara memberitahu seseorang bahwa mereka menyakitimu tanpa menyakiti mereka sebagai balasan

Terkadang orang menyakiti Anda tanpa mengetahuinya, tetapi apakah itu berarti Anda membiarkannya saja? Alih-alih, pelajari cara memberi tahu seseorang bahwa mereka telah menyakiti Anda.

Kita semua manusia. Dan kita semua rentan untuk mengatakan dan melakukan hal-hal yang berpotensi menyakiti orang lain. Sekarang, ada beberapa orang yang secara sadar melukai mereka untuk keuntungan pribadi mereka. Dalam hal itu, mereka tahu persis apa yang mereka lakukan dan bagaimana perasaan Anda. Tetapi jika seseorang melakukan sesuatu kepada Anda yang tanpa sadar menyakiti Anda, yah, ini sekarang ada di tangan Anda. Adalah tanggung jawab Anda untuk mempelajari cara memberi tahu seseorang bahwa mereka telah menyakiti Anda.

Bagaimana cara memberitahu seseorang bahwa mereka menyakitimu

Anda tidak dapat mengharapkan orang lain membaca pikiran Anda. Bahkan jika mereka tahu apa yang mereka lakukan, penting bagi Anda untuk duduk dan membuat mereka mengerti bahwa Anda tahu persis apa yang mereka lakukan dan mengapa. Apakah ini mudah? Tentu saja tidak.

Bahkan, itu mungkin akan sangat tidak nyaman bagi Anda. Itu adalah sesuatu yang harus Anda lakukan jika Anda ingin melindungi diri dari cedera. Anda perlu memberi tahu orang itu bagaimana perasaan Anda.

# 1 Lihatlah pelanggaran apa itu. Di sinilah Anda harus duduk bersama diri sendiri dan memikirkan tindakan mereka. Apakah mereka sengaja mencoba melukaimu? Atau apakah menurut Anda tindakan mereka tidak disengaja? Apa pun yang dikatakan usus Anda, ikutilah. Dengan mengetahui dari mana tindakan mereka berasal maka Anda akan dapat merespons dengan benar.

# 2 Jangan menjadi defensif. Itu normal bagi kami untuk menjadi defensif tetapi bukan itu yang akan Anda lakukan. Anda perlu menghadapi masalah dengan hanya menyatakan sudut pandang Anda dan tidak menunjuk jari atau dengan asumsi mengapa mereka berperilaku seperti ini.

Tetap berpegang teguh pada bagaimana tindakan mereka membuat Anda merasa, dan biarkan mereka kesempatan untuk menjelaskan diri mereka sendiri. Itulah satu-satunya cara Anda dapat mencapai kesepakatan atau pemahaman.

# 3 Kamu tidak perlu benar. Itu tergantung pada situasinya, dan Anda mungkin menyembunyikan perasaan dari situasi masa lalu yang melibatkan mereka.

Pada saat Anda berhadapan dengan mereka, mungkin ada banyak kemarahan dan kebencian di dalam diri Anda. Namun, Anda tidak perlu benar dalam percakapan Anda dengan mereka. Dan dalam banyak hal, Anda mungkin berkontribusi pada situasi ini juga. Ini adalah sesuatu yang harus Anda pahami.

# 4 Mohon maaf jika Anda melakukan kesalahan. Jika Anda ingin benar-benar datang untuk menutup dan menebus kesalahan maka Anda harus menerima bagian yang Anda mainkan di seluruh cobaan. Anda mungkin telah melakukan beberapa hal untuk "membayar mereka kembali" untuk cara mereka memperlakukan Anda, tetapi ini tidak berarti apa yang Anda lakukan itu benar. Sebaliknya, selesaikan kesalahan dan tindakan Anda juga.

# 5 Gunakan kata-kata yang tidak agresif. Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara memberitahu seseorang bahwa mereka menyakiti Anda, dan menjelaskan kepada mereka bagaimana perasaan Anda, menyerang mereka dengan kata-kata agresif tidak akan menyelesaikan apa pun. Anda perlu mendekati situasi menggunakan kata-kata yang menenangkan dan jujur. Anda tidak ada di sana untuk menyebabkan lebih banyak drama, Anda ingin menyelesaikannya. Fokus pada pembicaraan khusus dari sudut pandang Anda dan jelaskan bagaimana perasaan Anda dan mengapa.

# 6 Bersiaplah untuk apa pun. Anda mungkin berbicara dengan tenang dan penuh hormat tetapi Anda benar-benar tidak tahu bagaimana mereka akan bereaksi. Mereka juga dapat bereaksi dengan tenang atau mereka bisa sangat defensif dan menuduh. Jadi, Anda perlu bersiap untuk segala hal yang mungkin Anda lakukan. Yang perlu Anda lakukan adalah memastikan Anda tetap tenang.

# 7 Fokus pada pernyataan "Saya merasa". Ya, ini kedengarannya sedikit sekolah dasar tetapi biarkan saya memberi tahu Anda sesuatu, anak-anak belajar ini karena suatu alasan. Ketika Anda berbicara tentang perasaan Anda dengan seseorang, Anda perlu memastikan bahwa Anda memfokuskan kata-kata Anda di sekitar perasaan Anda. Alih-alih mengarahkan jari ke arah mereka mengatakan bagaimana perasaan mereka membuat Anda , gunakan pernyataan "Saya merasa" yang tidak menuduh.

# 8 Lebih spesifik. Orang lain mungkin tidak mengerti mengapa atau bagaimana mereka menyakiti Anda, tetapi ini adalah saat Anda perlu menunjukkan kepada mereka contoh spesifik. Selain itu, ini akan membantu menjaga percakapan tetap pada jalurnya, yang sangat penting ketika mendiskusikan perasaan Anda. Sangat mudah bagi orang untuk mengalihkan topik.

# 9 Ketahui mengapa Anda ingin berbicara dengan mereka. Mengapa Anda ingin berbicara dengan mereka tentang apa yang mereka rasakan? Apa yang Anda harapkan dari percakapan ini? Jika Anda hanya ingin berdebat, maka ini bukan saatnya untuk duduk dan berbicara dengan mereka. Hanya berbicara dengan mereka jika Anda ingin menyelesaikan situasi.

# 10 Tetapkan batas Anda. Anda duduk dan berbicara tentang bagaimana perasaan mereka terhadap Anda dan sekarang, Anda merasa cukup nyaman dengan situasinya. Meskipun sekarang mereka sadar akan perasaan Anda, itu tidak berarti segalanya akan berubah.

Inilah sebabnya mengapa Anda perlu menetapkan batasan pribadi Anda sendiri dengan orang ini. Ketahui batasan Anda dengan mereka, seberapa besar Anda akan percaya padanya, dan kapan / bagaimana Anda ingin berkomunikasi dengan mereka.

# 11 Kamu mungkin bukan sumber kemarahan mereka. Ketika orang menyakiti kita, kita menganggap mereka melakukannya karena kita adalah sumber kemarahan mereka. Namun, itu tidak selalu terjadi.

Pahami bahwa Anda mungkin hanya menjadi pemicu tindakan mereka, dan itu sebenarnya tidak ada hubungannya dengan Anda sebagai pribadi. Jangan mengambil kesalahan dari mereka dan hanya menerima tanggung jawab atas tindakan Anda sendiri.

# 12 Mereka tidak harus menghilangkan kebahagiaan pribadi Anda. Ya, mereka menyakiti Anda, tetapi Andalah yang bertanggung jawab atas reaksi dan sikap Anda sendiri. Apa pun yang mereka lakukan kepada Anda, meskipun butuh waktu, Anda dapat melanjutkan. Jika mereka bertindak secara tidak sengaja, Anda harus bertanya pada diri sendiri mengapa Anda memegang perasaan ini. Jika itu disengaja dan mereka meminta maaf, mengapa Anda masih kesakitan?

Tidak selalu mudah untuk mengetahui bagaimana cara memberitahu seseorang bahwa mereka telah menyakiti Anda, tetapi itu adalah sesuatu yang harus Anda ungkapkan. Saat Anda siap, gunakan salah satu dari tips ini untuk membantu Anda.