Efek paparan saja: mengapa sesuatu yang akrab tidak selalu lebih baik

Efek paparan belaka adalah istilah psikologis yang mengatakan manusia lebih suka hal-hal yang akrab bagi mereka. Haruskah Anda keluar dari zona nyaman Anda?

Pernahkah Anda menonton serial "Anda" dengan seorang teman? Setelah meyakinkan mereka betapa hebatnya itu, Anda hanya terkejut ketika mereka berpikir bahwa aktingnya buruk, pemandangannya tidak realistis, atau bahwa tulisannya mengerikan.

Seperti mencoba merokok atau alkohol, terkadang hal-hal yang mungkin, atau mungkin tidak, menjadi menyenangkan menjadi lebih disukai hanya karena Anda terpapar dan terbiasa dengannya. Teori psikologis, menjelaskan mengapa orang tua mengasuh anak-anak mereka dengan cara mereka menjadi orangtua, bahkan ketika mereka berpikir orang tua mereka mengerikan.

Itu menjelaskan mengapa kita melakukan hal-hal kebiasaan yang kita tahu tidak baik untuk kita, atau bahkan mengapa kita tetap berada dalam hubungan yang goyah. Efek paparan belaka membuat hal-hal terasa "baik" bahkan jika mereka mungkin tidak.

Sejarah di balik efek paparan belaka

Pertama kali dicatat sebagai sebuah fenomena sejauh tahun 1800-an, teori efek paparan belaka memandu banyak perilaku dan keputusan yang kita buat dalam kehidupan sehari-hari tanpa kita sadari sama sekali.

Apa yang terasa familier lebih disukai daripada sesuatu yang tidak dapat diprediksi, atau ketika kita tidak yakin bagaimana hasilnya. Bahkan jika sesuatu bukan yang "terbesar, " itu lebih baik daripada rasa takut akan hal yang tidak diketahui, itulah sebabnya kita sebagian besar membimbing apa yang kita lakukan dengan apa yang kita ketahui dari paparan atau pengalaman sebelumnya.

Efek paparan belaka membutuhkan dua fungsi psikologis

Dalam istilah teknis, efek paparan belaka ada karena interaksi antara dua fungsi psikologis. Pertama, kita lebih suka hal-hal yang akrab karena kita bisa memprosesnya lebih cepat, dan lebih mudah untuk kita pahami.

Jika ada satu hal yang kita ketahui tentang sifat manusia, itu adalah bahwa kita biasanya memilih hal-hal yang lebih mudah daripada yang membutuhkan lebih banyak usaha.

Kedua, karena kita lebih mampu memproses hal-hal yang akrab bagi kita, kita memiliki kemungkinan lebih besar bahwa kita tahu bagaimana cara mengaturnya untuk efek positif versus negatif. Kedengarannya jauh lebih kompleks daripada yang diperlukan, kami lebih suka hal-hal yang kami temukan akrab dan tidak perlu mencari tahu. Kami merespons mereka dengan lebih baik, yang mengarah pada hasil emosional atau fisik yang lebih baik.

Masalah terbesar dengan efek paparan belaka adalah bahwa itu cukup tangguh untuk berubah kecuali jika Anda melakukan upaya sadar dan nyata untuk memeriksa perilaku Anda, keyakinan Anda tentang perilaku itu, dan bagaimana Anda bereaksi secara konkret dan sistematis untuk menimpanya. Hanya melalui pengulangan dan kesadaranlah manusia mampu mengatasi preferensi efek paparan belaka.

Pengiklan menyukai efek eksposur belaka

Tidak ada efek paparan yang lebih jelas daripada di dunia pemasaran. Gambar-gambar yang kita lihat secara terus-menerus menjadi akrab bagi kita, dan karenanya, mereka menjadi nyaman dan diinginkan. Itulah mengapa walaupun sangat tidak wajar bagi kebanyakan wanita untuk menjadi ukuran sempurna 2 ketika tinggi enam kaki, karena itu adalah apa yang kita lihat berulang-ulang, kami pikir itu adalah sesuatu yang dicita-citakan karena itu adalah pengalaman kami.

Pemasar tahu bahwa dengan membombardir kita dengan gambar, logo, atau desain merek, kita akan menjadi terbiasa dengannya. Begitu kita menjadi akrab, kita membentuk ikatan, dan itu mengarah pada sesuatu yang disebut "loyalitas merek."

Istilah yang cukup spesifik untuk pekerjaan, itu berarti bahwa sekali Anda merasa diinvestasikan dan terbiasa dengan satu merek di atas merek lain, Anda akan cenderung memilihnya, dan bahkan membayar lebih untuk itu, jika ada alternatif. Lagi pula, siapa yang mau mengambil kesempatan untuk membeli kacang hijau berlabel generik ketika kita semua merasa nyaman dengan Jolly Green Giant?

Bagaimana efek paparan belaka memandu pengambilan keputusan

Area lain yang sangat dipandu oleh efek paparan belaka adalah pengambilan keputusan. Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa Anda berpikir bahwa Volvo adalah mobil paling aman dan terbaik, bahkan jika statistik membuktikan Anda berbeda?

Anda mungkin tumbuh dengan orang tua yang sangat bersemangat di mobil… Anda mengendarai Volvo tumbuh dewasa dan diberi satu pada ulang tahun ke 16 Anda karena itu "aman." Jenis-jenis hubungan dan pengalaman paparan belaka itu sulit ditimpa bahkan ketika disajikan dengan informasi yang bertentangan.

Satu-satunya cara untuk mengatasi efek paparan belaka adalah dengan mempertanyakan pemikiran Anda dan meluangkan waktu untuk membedah mengapa Anda merasakan hal yang Anda lakukan sebelum bereaksi. Jika Anda berpikir bahwa Anda bersama lelaki terhebat di dunia, bahkan jika orang lain tidak setuju, Anda harus berhenti dan bertanya pada diri sendiri apakah orang lain salah.

Atau, mungkinkah hubungan itu menjadi akrab, dan, oleh karena itu, kurang menakutkan atau mengambil risiko daripada keluar sendiri atau mencoba sesuatu yang baru.

5 langkah untuk menantang efek paparan belaka

Mereka mungkin mengambil beberapa pemikiran nyata dan sulit, tetapi belajar untuk menantang sistem kepercayaan Anda sendiri untuk menemukan apakah mereka didasarkan pada kenyataan * atau apa yang Anda telah terkena berulang kali * adalah cara terbaik untuk membuat keputusan yang baik.

Ini juga membantu untuk tidak terjebak dalam sesuatu karena yang asing dan tidak dikenal lebih menakutkan. Karena Anda bisa unggul daripada menyerah pada biasa-biasa saja. Belajar berpikir di luar apa yang terasa nyaman adalah cara terbaik untuk menemukan diri sejati Anda.

Tanyakan kepada diri Anda sendiri lima pertanyaan kritis ini

# 1 Mengapa saya berpikir seperti itu? Penting untuk memeriksa mengapa Anda percaya pada hal-hal yang Anda lakukan. Apakah Anda sampai pada kesimpulan sendiri? Atau, apakah Anda tahu apa yang telah diperintahkan kepada Anda? Meluangkan waktu untuk secara rasional memikirkan mengapa Anda percaya dengan cara Anda mungkin membuat Anda mempertanyakan semua yang Anda pikir Anda tahu.

# 2 Apakah saya memiliki bukti nyata untuk keyakinan saya, atau sudahkah mereka dijatuhkan atau seseorang meyakinkan saya tentangnya? Apakah Anda memiliki bukti BETON bahwa sesuatu itu nyata dan benar, atau itu hanya kelompok atau pemikiran pribadi yang diterima?

# 3 Apa semua opsi lainnya? Apakah ada alternatif lain untuk masalah yang belum Anda pertimbangkan karena Anda lebih nyaman tinggal dengan yang dapat diprediksi? Mungkin ada banyak skenario lain yang dapat Anda bayangkan jika Anda meluangkan waktu untuk mempertimbangkan bahwa Anda tidak harus melakukan apa yang selalu Anda lakukan, atau apa yang terasa "alami" hanya karena itu mudah.

# 4 Apa pro dan kontra dari tetap dengan status quo atau mencoba sesuatu yang baru? Membuat daftar nyata baik dan buruk yang dapat datang dari keputusan apa pun berarti Anda mengevaluasi kembali dan meluangkan waktu untuk memikirkan sesuatu alih-alih hanya pergi dengan status quo yang sudah dikenal.

Cara terbaik untuk menantang pikiran adalah dengan mendaftar semua hal yang positif dan semua hal yang negatif, dan kemudian menimbang hasilnya.

# 5 Apakah saya baik-baik saja dengan perasaan tidak nyaman? Ada saat-saat di mana tidak apa-apa untuk menaruh sedikit rasa tidak aman, dan kemudian yang lain di mana keakraban bisa menjadi panduan yang baik. Kesulitan datang dalam memutuskan kapan hal-hal layak melangkah keluar dari zona nyaman Anda, dan ketika mereka tidak. Itu tergantung pada apa yang Anda kehilangan, berapa banyak Anda menginginkan sesuatu, dan apakah itu sepadan dengan waktu atau usaha Anda atau tidak.

Kami membuat ribuan, jika bukan jutaan, keputusan setiap hari. Efek eksposur belaka adalah berkat dan kutukan. Kemungkinan dibuat untuk alasan evolusi, kadang-kadang pergi dengan aman, yang dapat diprediksi, dan stabil, adalah cara terbaik untuk memandu keputusan.

Namun ada kalanya Anda harus menantang diri sendiri untuk menjadi yang terbaik. Anda harus mengesampingkan keakraban dan mencoba sesuatu yang mungkin tidak terasa aman. Tetapi, setelah beberapa saat, itu akan menjadi sama akrabnya dengan hal-hal lain dalam hidup Anda dan dapat membantu Anda menjadi lebih sukses.

Hanya karena sesuatu sudah biasa, itu tidak berarti itu adalah hal terbaik untuk Anda atau hal yang benar untuk dilakukan. Melawan efek paparan belaka kadang-kadang diperlukan untuk mencapai ketinggian pribadi baru.