Hubungan ocd: 12 hal yang harus selalu Anda ingat

Teliti, rapi, dan terlalu cerewet - sementara sifat-sifat ini mungkin tampak bermanfaat pada pasangan, mereka juga dapat menunjukkan kecenderungan obsesif-kompulsif.

Ketika Anda dan pasangan memutuskan bahwa Anda akan tinggal bersama, Anda memperhatikan bahwa mereka menjaga rumah tetap rapi dan teratur seperti barak tentara yang siap untuk diperiksa. Itu hal yang baik, bukan? Anda telah berhasil menemukan diri sendiri penjaga.

Namun, impian Anda yang cerah tentang rumah masa depan yang bahagia dibayangi keraguan ketika pasangan Anda meneriaki Anda karena menggerakkan kursinya beberapa inci dari tempatnya berdiri. Eh… pasangan Anda bisa menunjukkan kecenderungan obsesif-kompulsif.

Menjadi rapi dan teratur adalah sifat yang umumnya diinginkan dalam diri seseorang. Maksud saya, siapa yang tidak ingin seseorang yang berupaya menjaga segala sesuatunya tetap teratur sepanjang waktu? Banyak orang mengeluh tentang pasangan mereka yang berantakan dan berantakan yang membuat ruang tinggal yang terlihat seperti setelah film Michael Bay. Jadi mengapa tidak menikmati kenyataan bahwa Anda memiliki seseorang yang melakukan semua pembersihan untuk Anda?

Namun, ada perbedaan besar antara barak Marinir yang terlatih dengan baik dan Sheldon Cooper yang kaku. Meskipun benar bahwa orang yang rapi dan terorganisir dengan baik merupakan nilai tambah di ruang bersama, pasangan anal yang ketat, tanpa kompromi, bisa menjadi mimpi buruk bagi Anda berdua.

Apa itu gangguan obsesif-kompulsif?

Obsessive-Compulsive Disorder adalah jenis gangguan mental di mana orang yang terkena mengalami pikiran berulang yang perlu ditindaklanjuti. Pikiran-pikiran ini disebut obsesi. Obsesi tidak ada habisnya dan tidak dapat dikendalikan untuk orang yang terlibat, sampai-sampai itu menimbulkan kecemasan dan ketidaknyamanan sampai dilepaskan dengan melakukan sesuatu untuk meringankannya. Tindakan selanjutnya disebut paksaan.

Misalnya, seseorang yang terobsesi dengan kebersihan berpikir bahwa lantainya begitu penuh dengan kuman sehingga mereka pasti akan sakit karena kuman itu. Untuk menghilangkan rasa takut jatuh sakit, orang tersebut merasa harus menggosok dan membersihkan lantai berkali-kali sampai mereka puas.

OCD adalah gangguan mental serius yang seringkali membutuhkan bantuan profesional. Namun, penting untuk menentukan apakah pasangan Anda dengan jelas menunjukkan gejala gangguan obsesif-kompulsif atau hanya benar-benar terorganisir di rumah.

Tanda-tanda mitra dengan OCD

Jangan langsung menyimpulkan dan menganggap bahwa kebersihan adalah tanda OCD! Berikut adalah tanda-tanda nyata bahwa pasangan Anda mungkin memiliki kecenderungan obsesif-kompulsif.

# 1 Mengatur dengan susah payah rumit. Yang paling mudah dikenali dari semua tanda adalah kecenderungan manusia super mereka untuk mengatur berbagai hal. Orang dengan kecenderungan obsesif-kompulsif akan menghabiskan waktu dan upaya mengatur hal-hal dengan detail yang sangat kecil. Mereka mungkin melangkah lebih jauh dengan mengatur benda-benda rumah tangga yang biasanya tidak memerlukan organisasi yang melelahkan, seperti tusuk gigi, sedotan, dedaunan kering, dll.

Membuka lemari pakaian mereka mungkin mengungkapkan alam semesta yang sempurna: pakaian diurutkan sesuai dengan jenis, warna, dan musim, sepatu disinari secara murni ke sol, dan aksesori dipoles dan disimpan dalam kompartemen terpisah. Dengan cara yang sama, garasi akan sangat teratur sehingga layak ditampilkan sebagai ruang pamer real estat. Semuanya diberi label dan kode warna. Dan jangan heran jika sampah Anda juga disortir ke dalam kategori dan subkategori.

# 2 Kepatuhan pada suatu jadwal. Sama seperti barang-barang mereka, kegiatan sehari-hari mereka semua diurutkan dan dijadwalkan. Ambil Sheldon Cooper dari The Big Bang Theory , di mana setiap hari, ia memiliki aktivitas yang dijadwalkan yang tidak dapat dilanggar atau dipindahkan ke hari lain.

Dengan cara yang sama, berharap bahwa Anda tidak akan dapat mengundang pasangan Anda untuk kegiatan yang spontan dan menarik karena Kamis malam adalah malam binatu. Orang dengan kecenderungan obsesif-kompulsif mengikuti jadwal mereka secara religius, dan itu akan menyebabkan mereka sangat tidak nyaman jika mereka gagal melakukannya.

# 3 Perilaku ritualistik. Orang dengan kecenderungan obsesif-kompulsif cenderung menampilkan sejumlah ritualisme dalam kegiatan sehari-hari mereka. Mereka memperlakukan kegiatan tertentu seperti resep ketat, di mana bawang harus masuk ke dalam wajan sebelum bawang putih melakukannya.

Bagi mereka, kegiatan perlu mengikuti proses langkah-demi-langkah di mana Anda tidak dapat mencampuradukkan langkah-langkah tersebut, meskipun itu sama sekali tidak perlu. Belanja selalu sepatu sebelum pakaian, lalu pakaian. Pakaian dalam dulu, lalu sisanya? Tidak bisa diterima Jika Anda mencoba melakukan ritual dengan "cara yang salah, " perhatikan mereka merobek rambut mereka dengan frustrasi sebelum Anda diusir, sehingga mereka bisa melakukannya sendiri.

# 4 Semuanya harus sesuai dengan mikrometer. Ini berarti bahwa objek yang mereka atur berada di tempat yang tepat dan harus dibiarkan sendiri dalam keadaan sempurna mereka. Mereka akan melihat jika Anda meletakkan sikat gigi hijau di kaca kiri dan bukannya kanan atau jika televisi berada 15 derajat dari sudut normalnya. Mereka menghabiskan banyak waktu melakukan pemeriksaan rutin untuk melihat apakah hal-hal di sekitar rumah dalam keadaan sempurna. Jika tidak, mereka akan melakukannya lagi dari awal.

# 5 Kekakuan. Sebagai hasil dari hal-hal yang disebutkan di atas, orang yang obsesif-kompulsif akan tampak kaku dan terbatas oleh dedikasi mereka untuk menyortir dan mengatur hal-hal. Mereka akan memiliki sedikit atau tidak ada waktu untuk kegiatan lain yang menghalangi jadwal mereka.

Tugas sederhana seringkali memakan waktu lebih lama untuk diselesaikan karena mereka tidak fleksibel dan tidak akan memilih cara yang lebih nyaman, karena cara lain tidak akan selaras dengan perilaku obsesif mereka. Untuk seseorang dengan kecenderungan obsesif-kompulsif, tidak ada yang namanya, "Ini harus baik-baik saja." Sebaliknya, semuanya harus benar-benar sempurna, dan tidak ada ruang untuk kompromi.

# 6 Iritabilitas dan kecemasan obsesif. Pasangan Anda selalu khawatir tentang hal-hal sederhana yang orang-orang "normal" tidak rewel. Bayangkan Anda sedang berlibur di sebuah resor pantai, dan bukannya menikmati pemandangan, pasangan Anda gelisah, terus-menerus mondar-mandir dan bertanya tentang hal-hal di rumah atau di tempat kerja. Mereka tampaknya tidak bisa tenang kecuali mereka berada di atas hal-hal. Seringkali ini berfungsi sebagai titik nyala untuk argumen.

# 7 Pengulangan. Sebagai bagian dari ritual mereka, mereka cenderung mengulangi kegiatan tertentu hanya untuk kepuasan mereka. Pintu mobil dibuka dan ditutup beberapa kali, sakelar lampu dinyalakan dan dimatikan berkali-kali, mereka mengunci dan membuka kunci pintu, dan tindakan serupa lainnya. Selain itu, mereka selalu menghitung dan menghitung kembali barang-barang rumah tangga dan barang-barang mereka untuk memastikan bahwa semuanya seimbang dan simetris.

# 8 Kesadaran diri yang berlebihan. Jika Anda berpikir bahwa perilaku obsesif-kompulsif mereka hanya mencakup benda-benda material dan aktivitas pribadi, itu juga memengaruhi cara mereka berurusan dengan penampilan dan sikap mereka. Mereka sering membutuhkan banyak waktu perawatan dan memastikan bahwa penampilan mereka dapat diterima dengan standar mereka, bahkan jika itu menjadi tidak nyaman dan melelahkan bagi mereka.

Cara menghadapi perilaku obsesif-kompulsif pasangan Anda

Setelah Anda memperhatikan bahwa pasangan Anda menunjukkan tanda-tanda perilaku obsesif-kompulsif, berikut adalah beberapa kiat untuk membantu Anda dan pasangan mengatasi.

# 1 Bicara tentang masalah ini. Hal pertama yang harus dilakukan adalah membahas bagaimana perilaku pasangan Anda memengaruhi hubungan Anda. Jernih namun hati-hati dengan kata-kata Anda, agar tidak menyinggung atau menyebabkan kesusahan segera. Tunjukkan hal-hal yang Anda anggap bermasalah, dan jelaskan bagaimana perasaan Anda tentang apa yang pasangan Anda lakukan. Juga, dengarkan pasangan Anda ketika mereka menjelaskan sisi mereka.

# 2 Bersikap suportif dan pengertian. Sebagai orang penting mereka, Anda harus menjadi orang pertama yang memperluas empati dan pemahaman tentang perilaku pasangan Anda. Anda harus menanamkan gagasan bahwa Anda ada di sana untuk mendukung mereka, bukan untuk mengkritik atau menghakimi.

# 3 Mendorong peningkatan. Dalam diskusi Anda, Anda menunjukkan hal-hal yang Anda anggap bermasalah. Bantu pasangan Anda dengan mengingatkan mereka bahwa beberapa perilaku obsesif-kompulsif yang mereka lakukan tidak perlu dan bahwa opsi lain tersedia, sehingga memungkinkan mereka untuk meninggalkan rutinitas mereka yang kaku. Puji peningkatan, dan yakinkan pasangan Anda untuk mendorong mereka beradaptasi dengan kondisi mereka.

# 4 Mencari bantuan profesional. Meskipun Anda sudah membaca dan meneliti cara-cara untuk membantu pasangan Anda dalam berurusan dengan OCD, ada beberapa contoh di mana bantuan seorang profesional akan menjadi pilihan terbaik. Penting untuk dicatat bahwa ketika terlibat dalam terapi atau konseling, Anda harus melakukannya sebagai pasangan untuk berbagi pemahaman mereka tentang kondisi tersebut, serta untuk menunjukkan dukungan.

Perilaku obsesif-kompulsif, meskipun baik secara dangkal, dapat menyebabkan masalah bagi Anda sebagai pasangan jika diabaikan. Untuk mengatasinya diperlukan pengetahuan tentang kondisi tersebut, serta dukungan dan pengertian emosional untuk pasangan Anda.