Sense of self: 21 langkah untuk meningkatkannya dan terasa seperti sejuta dolar

Meningkatkan perasaan diri Anda bisa sulit, tetapi sangat membebaskan setelah Anda tahu caranya. Jika Anda kesulitan, ikuti saja panduan ini sehingga Anda dapat berkembang.

Hidup adalah perjalanan yang sangat menantang dan selalu berubah, tetapi mengenal diri sendiri adalah ujian terberat dari semuanya. Saya telah menghabiskan waktu bertahun-tahun untuk mencari tahu perasaan diri saya dan siapa saya sebenarnya, dan saya baru saja mulai merasa nyaman dengan kulit saya sendiri.

Itu tidak mudah, dan butuh banyak kesedihan, pelajaran yang sulit, keberhasilan, usaha yang gagal, putus persahabatan, dan pengalaman yang mencerahkan untuk sampai ke sini. Mungkin sangat sulit untuk menembus semua lapisan siapa Anda untuk sampai ke inti, tetapi begitu Anda berada di sana, Anda menjadi tak terhentikan.

Apa itu rasa diri?

Perasaan diri Anda adalah inti dari siapa Anda sebagai manusia yang benar-benar unik. Ini menggabungkan atribut Anda yang paling menonjol, moral, kebutuhan, etika, dan emosi, untuk memberi Anda kepribadian khas Anda sendiri.

Perasaan diri sejati Anda tidak dapat ditiru, atau diambil dari Anda karena itu adalah cara Anda memandang diri sendiri.

Cinta dan penerimaan diri adalah alat yang sangat kuat, dan sekali Anda menggunakannya, Anda dapat mengambil hampir apa saja yang dilemparkan pada Anda. Tanpa landasan yang kuat itu, mudah untuk menjadi kewalahan dengan tekanan dan kesengsaraan hidup.

Bagaimana cara meningkatkan kesadaran diri Anda

Berikut adalah beberapa cara di mana Anda dapat menggali perasaan diri Anda yang terdalam dan belajar bagaimana membuatnya sebisa mungkin bisa dipecahkan. Mungkin butuh sedikit usaha, tapi percayalah, itu sepadan.

# 1 Temukan apa nilai Anda. Hubungi apa yang Anda yakini dan apa yang Anda perjuangkan. Moral Anda sangat penting, jadi setelah Anda tahu bagaimana perasaan Anda tentang hal-hal seperti masalah sosial, politik, hak asasi manusia, dan budaya, Anda akan tahu cara mendefinisikan diri sendiri.

# 2 Percayalah pada diri sendiri. Ini adalah langkah penting untuk menciptakan rasa diri yang lebih kuat. Percayalah pada kemampuan Anda, kekuatan mental Anda, dan insting Anda, dan itu akan membuahkan hasil yang bagus.

Banyak orang terlalu cepat untuk mengabaikan seberapa kuat mereka sebenarnya, tetapi melawan perasaan ini dan Anda akan segera melihat seberapa mampu Anda menjadi.

# 3 Pertahankan kepercayaan diri. Keyakinan memainkan peran besar dalam bagaimana Anda menangani situasi tertentu, bagaimana Anda bereaksi terhadap orang lain, dan bagaimana Anda menavigasi melalui kehidupan umum. Memiliki ketegasan, tingkat kepercayaan yang tinggi tidak hanya membantu Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri, tetapi juga menuntut rasa hormat pada orang lain.

# 4 Jangan takut pada bantuan orang lain. Sangat mudah untuk bersikap skeptis atau lelah terhadap orang lain jika Anda pernah dikecewakan sebelumnya atau diperlakukan dengan buruk.

Tetapi bagaimana Anda berinteraksi dengan, dan belajar dari, orang lain merugikan untuk mengembangkan rasa diri yang lebih kuat. Jangan takut untuk membiarkan orang masuk - mereka mungkin menunjukkan sisi diri Anda yang tidak pernah Anda ketahui.

# 5 Jangan takut untuk mengatakan tidak. Jangan takut untuk tidak melakukan sesuatu yang tidak membuat Anda senang atau nyaman. Jika Anda berada dalam situasi di mana Anda merasa tidak nyaman, atau Anda diminta untuk melakukan sesuatu yang bertentangan dengan moral Anda, jangan lakukan itu. Jika sesuatu bertentangan dengan naluri Anda, menjauhlah dan jangan merasa bersalah karenanya.

# 6 Merangkul masa sulit. Mereka yang telah mengalami masa-masa paling sulit sering kali adalah orang-orang yang paling kuat. Mempelajari cara menghadapi badai dan terus maju adalah salah satu hal paling penting yang dapat Anda lakukan untuk menentukan perasaan diri Anda. Jangan lupa bahwa berlian ditempa di bawah tekanan, jadi teruslah mendorong jika Anda ingin memperkuat karakter Anda.

# 7 Kamu adalah orang yang terbaik. Dalam hidup kita semua hanya diberi satu kesempatan untuk membuatnya diperhitungkan, jadi mengapa membuang-buang waktu mencoba menjadi orang lain?

Selalu menjadi diri sendiri - ekspresikan diri Anda sesuai keinginan Anda, buat kesan, dan tunjukkan pada dunia siapa Anda. Dalam kebanyakan kasus, orang-orang menghormati orang lain yang dengan tidak menyesal meminta maaf, jadi jujurlah pada diri sendiri.

# 8 Belajarlah untuk mengandalkan diri sendiri. Akan selalu ada masa-masa sulit untuk dilalui, tetapi Anda harus belajar berdiri di atas kedua kaki Anda sendiri. Kita semua hanyalah manusia, jadi tak terhindarkan orang akan mengecewakan Anda sesekali. Jadi, belajar untuk mengurus diri sendiri, atau menyelesaikan sesuatu tanpa bantuan orang lain, sangat berharga.

# 9 Jangan pernah berhenti menjelajah. Keluarlah dan lihat dunia! Menghemat uang, membeli tiket pesawat, dan bepergian sebentar.

Pergi dan alami kejutan budaya, coba hal-hal baru, temui wajah-wajah baru, dorong batas Anda. Kita semua adalah produk dari lingkungan kita, jadi pastikan untuk sering mengganti milik Anda.

# 10 Terima kekuranganmu. Penerimaan diri secara penuh bisa memakan waktu, tetapi akan jauh lebih mudah ketika Anda belajar merangkul kekurangan kecil yang membuat Anda menjadi diri Anda sendiri.

Setelah Anda menguasai seni menghargai ketidaksempurnaan Anda sendiri, itu akan membuat Anda menyadari bahwa tidak apa-apa untuk tidak sempurna dan membuat Anda jauh lebih nyaman dengan diri sendiri.

# 11 Jadilah memaafkan diri sendiri. Jangan terlalu menyalahkan diri sendiri tentang apa pun. Kita semua kacau, tetapi itu tidak membuat kita kurang pantas untuk sukses dan penerimaan diri. Hidup tidak perlu dianggap super serius, jadi santai saja dengan kesalahan Anda dan hargai kemampuan Anda untuk pulih dari kegagalan.

# 12 Gangguan mental. Singkirkan hal-hal tak berguna yang melayang-layang di kepala Anda yang menghalangi Anda untuk menyadari siapa diri Anda sebenarnya. Hal-hal seperti ingatan buruk, penyesalan, dan opini negatif yang ditimbulkan oleh diri sendiri. Berhentilah memikirkan hal-hal yang tidak penting dalam jangka panjang.

# 13 Pilih orang yang tepat. Hanya menghabiskan waktu di sekitar orang-orang positif yang mengeluarkan versi terbaik dari Anda. Jika Anda mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang menyemangati Anda, itu hanya dapat membangun Anda.

Jangan pernah buang waktu dengan orang-orang yang menghisap kegembiraan atau kepositifan dari Anda - mereka beracun, dan hanya akan menyeret Anda ke bawah atau menahan Anda.

# 14 Nikmati perusahaan Anda sendiri. Sendirian bukanlah hal yang buruk, itu sebenarnya berarti Anda lebih nyaman di kulit Anda sendiri daripada kebanyakan orang. Berlatihlah menyendiri, dan sadari bahwa Anda tidak membutuhkan orang lain untuk menopang Anda atau membuat Anda bahagia - Anda baik sendiri.

# 15 Keluarlah dari zona nyaman Anda. Kocok sedikit dari waktu ke waktu. Dapatkan potongan rambut baru, atau coba hobi baru, atau lakukan bentuk latihan yang berbeda, dan cari tahu apa yang Anda sukai dan tidak sukai. Cobalah sesuatu yang baru, karena Anda tidak pernah tahu apakah Anda akan menyukainya sampai Anda mencobanya.

# 16 Perhatikan apa yang bisa Anda pelajari. Luangkan lebih sedikit waktu untuk berbicara, dan lebih banyak waktu untuk mendengarkan. Gunakan pikiran Anda seperti spons, dengan tetap jeli dan sabar, dan serap semua pengetahuan yang Anda dapat dari pengalaman Anda.

# 17 Berhentilah memenuhi harapan orang lain. Berapa kali Anda mencari validasi dari teman, teman, atau keluarga Anda?

Meskipun orang-orang ini sangat penting, mereka tidak berada dalam perjalanan yang sama dengan Anda dan mereka belum melalui hal yang sama seperti yang Anda miliki. Jangan habiskan waktu Anda untuk membuat mereka bahagia - lakukan apa yang membuat Anda bahagia.

# 18 Lakukan meditasi. Fokuskan kembali pikiran Anda dari waktu ke waktu - tidak semua meditasi melibatkan pose yoga dan deburan ombak laut.

Ini adalah cara memfokuskan kembali pikiran Anda secara mendalam dan membawa kejernihan mental dan emosional pada diri Anda sendiri. Cobalah sesuatu terapi yang memfokuskan semua energi Anda, seperti merajut, berlari, atau aktivitas menenangkan.

# 19 Belajar berjalan pergi. Tidak ada gunanya melawan hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan, jadi mulailah menjauh dari pertengkaran kecil, atau sikap negatif yang membuat Anda bosan. Pilih pertempuran Anda dengan bijak, dan sadari bahwa tidak setiap pertarungan harus dimenangkan untuk mencapai ketenangan pikiran.

# 20 Selalu terbuka untuk pengalaman baru. Dunia sudah siap dan menunggu Anda, Anda hanya perlu bersiap untuk menyambutnya. Biarkan diri Anda terbuka terhadap pertumbuhan, perubahan, dan kemajuan pribadi, jika Anda benar-benar ingin menjadi lebih yakin siapa diri Anda.

# 21 Jalani kisahmu sendiri. Ini mungkin hal terpenting yang saya pelajari dalam hidup saya sejauh ini. Anda adalah karakter utama dalam alur cerita Anda sendiri, jadi berhentilah khawatir tentang bagaimana Anda masuk ke dalam narasi orang lain.

Hiduplah seolah-olah Anda adalah bintang acara Anda sendiri, dan jangan pernah membiarkan diri Anda menjadi karakter pendukung dalam alur cerita orang lain. Ketika tirai akhirnya jatuh, yang penting adalah Anda menciptakan cerita terbaik yang Anda bisa, jadi jangan pernah kompromi untuk apa pun.

Memperkuat rasa diri Anda bisa menjadi perjalanan yang panjang, tetapi seiring waktu, itu menjadi lebih mudah. Suatu hari, Anda akan bangun dan yakin pada diri sendiri bahwa Anda tidak akan pernah ingin menjadi seperti orang lain. Kita semua unik dan itu hal yang indah, jadi rangkul dan nikmati perjalanannya.