Seks, kalori, dan bertemu: panduan guru kebugaran untuk seks

Apakah seks benar-benar membakar kalori sebanyak yang dijanjikan? Berikut ini adalah ringkasan dari berapa banyak kalori yang dibakar seks dan bagaimana perbandingannya dengan latihan lain.

Sebagai seorang ahli terapi fisik, saya menjadi sasaran kuliah keras dan sesi pelatihan praktis yang memungkinkan saya belajar lebih banyak tentang tubuh manusia dan bagaimana saya dapat membantu orang mencapai fungsionalitas setelah mereka mengalami masalah medis yang melemahkan seperti trauma dan penyakit.

Kami juga diajari cara menilai kemampuan seseorang untuk melakukan kegiatan tertentu, termasuk seks . Saya hanya perlu menekankan kata itu karena itulah tujuan Anda sebenarnya, bukan? * Mengedipkan mata * Semua bercanda samping, mengetahui bagaimana seks mempengaruhi tubuh Anda mungkin sama pentingnya dengan mengetahui bagaimana sesi olahraga akan mempengaruhi itu.

Bagaimana seks mempengaruhi tubuh?

Ketika orang berhubungan seks, tubuh mereka tidak hanya mengalami perubahan psikologis, tetapi juga yang fisik. Itu sudah jelas, mengingat bagaimana hubungan seks berakhir, tetapi masih ada masalah tentang apa yang sebenarnya terjadi selama aktivitas. Bergantung pada bagaimana orang melakukan hubungan seksual, tubuh mereka membakar jumlah kalori yang berbeda dan mengerahkan berbagai tingkat upaya.

Otot-otot

Posisi misionaris biasa mengambil korban di punggung dan kaki orang-orang, tetapi karena Kama sutra telah menawarkan berbagai posisi baru yang memicu serangan jantung, aman untuk mengatakan bahwa ada lebih banyak otot yang mengalami peningkatan ketegangan dan bekerja di beberapa posisi ini.

Bagi mereka yang secara teratur di atas, intinya adalah mengambil beban pekerjaan. Saat mendorong, pinggul melentur dan memanjang, tergantung pada seberapa cepat seseorang ingin bergerak. Hal yang sama berlaku untuk wanita yang berada di atas. Pinggul dan paha melakukan sebagian besar pekerjaan di sana juga.

Lengan mendapatkan aksi yang sama banyaknya karena itu yang digunakan orang untuk mengangkat diri agar tidak menghancurkan pasangannya. Sekarang, jika seseorang memutuskan untuk menggunakan posisi yang berbeda, katakanlah, doggy style, maka otot yang digunakan juga berubah. Kaki menjadi lebih terlibat, tetapi gravitasi dapat membantu.

Dari sudut pandang seorang terapis, orang tidak boleh berusaha untuk melakukan posisi yang sangat sulit. Mengapa? Karena mereka benar-benar dapat mematahkan tulang Anda. Bukan hanya itu, tetapi orang bisa mendapatkan keseleo dan ketegangan yang akan membutuhkan perjalanan ke ruang gawat darurat. Kita semua bisa sepakat bahwa orang tidak ingin pergi ke ruang gawat darurat dalam posisi yang membahayakan, kan?

Sistem organ

Jelas, sistem reproduksi dalam ayunan penuh saat berhubungan seks, tetapi sistem lain juga diaktifkan. Dua sistem yang paling penting adalah sistem kardiovaskular dan sistem endokrin. Jantung memompa lebih dari jumlah darah yang biasa selama hubungan intim, dan hormon-hormon melesat dengan cepat untuk mengakomodasi tindakan seksual, emosional, dan fisik.

Informasi ini penting karena tidak semua orang dapat menangani kondisi ekstrem yang dialami tubuh saat berhubungan seks. Adrenalin dipompa keluar, paru-paru perlu mengambil lebih banyak udara, dan jantung dipaksa untuk memompa lebih banyak darah. Hal-hal yang sama terjadi ketika Anda berolahraga. Yang penting tentang ini adalah bagaimana tindakan fisik seks dapat memengaruhi tubuh dalam jangka panjang. Di situlah kalori dan metabolisme setara * MET * masuk

Setara metabolik dengan jenis kelamin

Sebelum mempelajari berapa banyak kalori yang terbakar selama tindakan seksual, mari kita lihat ekuivalen metaboliknya. Sederhananya, MET digunakan untuk mengukur berapa banyak energi yang diberikan selama kegiatan tertentu. Terapis fisik menggunakan ini untuk menilai apakah seseorang diizinkan untuk melakukan kegiatan tertentu selama perawatan mereka, seperti berjalan, berlari, dan… seks!

Ketika berbicara tentang seks tradisional, tubuh menggunakan sekitar 4 hingga 5 MET. Itu mungkin tidak terlalu banyak, tetapi jika Anda melihat tabel ini, Anda akan melihat bahwa berhubungan seks untuk waktu yang singkat setara dengan bersepeda dengan kecepatan 8 mil per jam atau bermain bola voli.

Untuk mendapatkan gambaran yang lebih baik tentang seberapa banyak energi yang membakar seks, sebuah penelitian dilakukan untuk menentukan perbandingan antara joging selama setengah jam dan berhubungan seks seminggu sekali selama sebulan penuh.

Para peneliti menemukan bahwa pasangan telah menggunakan lebih banyak METs saat joging, tetapi menggunakan lebih banyak energi saat berhubungan seks. Ini menunjukkan bahwa meskipun seks tidak membakar sebanyak jogging, itu masih dapat dianggap sebagai bentuk olahraga moderat karena orang lebih bersedia melakukannya.

Namun, ada masalah konsekuensi psikologisnya. Seks mungkin menjadi sehat dalam jangka panjang, tetapi itu tidak memperhitungkan seberapa besar keinginan seseorang untuk melakukannya dalam seminggu atau sebulan.

Inilah sedikit hal-hal sepele bagi Anda: Berhubungan seks dengan nyonya atau kekasih selama perselingkuhan cenderung menggunakan lebih banyak MET dan membakar lebih banyak kalori. Para ahli memiliki teori yang berbeda tentang mengapa ini mungkin terjadi, tetapi salah satu yang paling lucu adalah karena mereka harus berpakaian sangat cepat… Kami tidak merekomendasikan ini sama sekali, tentu saja. Itu hanya fakta lucu yang dipelajari oleh para ilmuwan serius di laboratorium.

Berapa banyak kalori yang membakar seks?

Selanjutnya, kalori! Sementara beberapa orang mungkin tidak terlalu tertarik pada penghitungan kalori, mungkin mencari tahu berapa banyak kalori yang membakar seks mungkin membuat beberapa lebih cenderung untuk mulai menyiapkan makanan yang lebih sehat dan, tentu saja, melakukan lebih banyak seks.

Mari kita mulai dengan pemanasan dan masuk ke hal-hal yang bagus, oke?

Ingin tahu lebih banyak tentang jumlahnya? Berikut ini beberapa detail menarik yang kami kumpulkan dari Woman's Day :

-Mencium * 68 kalori per jam * Kami sangat meragukan ada orang yang mau mencium selama satu jam penuh, tetapi menambahkan ini ke dalam campuran saat berhubungan seks secara serius akan membantu membakar kalori ekstra tersebut.

-Menghasilkan * 238 kalori per setengah jam * Bercumbu memang menimbulkan lebih banyak sirkulasi darah daripada ciuman tradisional dan memungkinkan orang untuk bergerak lebih banyak selama aktivitas.

-Mengenakan * 8 kalori * Kami tidak terkejut sama sekali. Ini mungkin aktivitas tercepat di seluruh line-up.

- Seks normal * 4 hingga 3 kalori per menit * Kedengarannya mengesankan, tetapi tidak cukup mengesankan seperti joging dan latihan penuh di gym. Tapi hei, ini seks!

- Seks oral * 100 kalori per setengah jam * Ingatlah bahwa kalori terbakar karena gerakan kolektif tubuh. Hanya karena aktivitas ini hanya membutuhkan otot-otot tertentu, bukan berarti itu tidak terlalu menuntut seluruh tubuh.

-Mendapat banyak * 100 kalori per jam * Bagi Anda yang sangat mencintai diri sendiri, Anda mungkin tidak perlu pasangan untuk membakar beberapa kalori. Tapi bukankah lebih baik saling membantu?

Apakah Anda senang menggunakan informasi yang baru ditemukan ini untuk sesi latihan Anda berikutnya di lembaran? Jika Anda mengetahui lebih banyak aktivitas pembakaran kalori di tempat tidur, beri tahu kami di komentar di bawah!