Kelaparan kulit: kebutuhan manusia untuk menyentuh seseorang dan mengapa itu penting

Kelaparan kulit bukanlah fenomena baru, tetapi ketika manusia menjadi lebih "terhubung" melalui teknologi, kurangnya sentuhan fisik mungkin membuat kita kesepian.

Istilah kelaparan kulit adalah istilah psikologis yang juga bisa disebut "sentuhan lapar." Ini adalah kebutuhan fisiologis yang dimiliki manusia untuk sentuhan dan interaksi manusia. Bukan hanya kebutuhan seksual, meskipun sering dikaitkan dengan seks, orang memiliki kecenderungan manusia untuk perlu menyentuh dan disentuh.

Ada penelitian psikologis terkenal yang dilakukan beberapa dekade lalu di mana mereka memiliki dua kelompok bayi monyet. Satu ditinggalkan di sebuah ruangan dengan peralatan makan logam, dan satu kelompok ditinggalkan dengan piring makan yang ditutupi kain. Apa yang mereka temukan seharusnya tidak mengejutkan siapa pun; primata terhubung untuk membutuhkan sentuhan dan kehangatan orang lain melalui kontak fisik.

Siapa pun yang pernah memiliki anak tahu bahwa perasaan tangan Anda kosong ketika berada jauh. Atau, ketika Anda putus dengan seseorang, kehilangan pelukan itu atau ditahan oleh orang yang dulu memegang Anda. Fenomena kelaparan kulit adalah kebutuhan dasar yang kita semua miliki untuk kesehatan dan kesejahteraan. Kurangnya kasih sayang dapat menyebabkan tidak hanya defisit psikologis, tetapi juga dapat menyebabkan hasil kesehatan yang buruk.

Ketika dunia menjadi lebih otomatis, masalah kelaparan kulit terus tumbuh. Menghubungkan di Facebook tidak sama dengan bertemu seseorang untuk makan siang dan memeluk mereka.

Faktanya, tiga dari setiap empat orang di Amerika setuju bahwa mereka menderita kelaparan kulit, yang lebih banyak daripada waktu lainnya dalam sejarah. Itu telah menyebabkan ruam perasaan dis-konektivitas dan kesepian.

Kelaparan kulit memiliki dasar ilmiah

Sama seperti kelaparan biasa, ketika Anda lapar kulit, Anda bertindak dengan berbagai cara untuk mendapatkan makan kelaparan Anda. Sama seperti kita membutuhkan makanan untuk bertahan hidup, tubuh kita membutuhkan sentuhan fisik. Efek buruk dari kelaparan kulit adalah nyata. Ini dapat mengakibatkan perasaan kehilangan kasih sayang, depresi, kesepian, stres, dan konsekuensi kesehatan yang lebih buruk dari waktu ke waktu.

Ini juga dapat menyebabkan gangguan kecemasan, defisiensi imun, dan gangguan suasana hati dari berbagai jenis. Kelaparan kulit yang parah, terutama ketika dialami sejak dini dalam perkembangannya dapat menyebabkan kondisi yang disebut alexithymia, yaitu ketidakmampuan untuk menafsirkan atau mengekspresikan emosi secara tepat. Ini juga dapat menyebabkan gaya keterikatan penghindaran atau ketakutan dalam interaksi sosial.

Kita semua menginginkan tingkat kasih sayang yang berbeda dari orang-orang di sekitar kita. Beberapa orang sangat sensitif, sementara satu pelukan untuk yang lain sudah cukup selama seminggu. Masalahnya adalah bahwa, kecuali jika Anda memenuhi kebutuhan Anda akan kelaparan kulit, Anda mungkin menjalani kehidupan yang membuat Anda merasa kesepian dan sedih.

Berita baiknya adalah kelaparan kulit bukanlah kondisi permanen. Cara untuk membalikkan efek buruk adalah menemukan kekenyangan yang Anda butuhkan melalui sentuhan dan interaksi manusia.

Jadi, apa tentang sentuhan yang membuat orang lapar?

Ketika Anda disentuh oleh manusia lain, itu bukan hanya tentang sensasi sentuhan itu sendiri. Ada penelitian yang menunjukkan bahwa ada berbagai macam emosi yang datang dengan sentuhan yang memunculkan respons fisiologis dalam tubuh.

Pelukan saja dapat menurunkan tingkat hormon stres Anda, seperti kortisol. Studi lain di Perancis menyimpulkan bahwa remaja yang terlibat dalam sentuhan manusia lebih sering menunjukkan lebih sedikit tanda-tanda agresi keseluruhan daripada kohort mereka.

Saling menyentuh bukan hanya tentang kesehatan individu, itu adalah sesuatu yang bisa menjadi jantung perdamaian dunia serta perselisihan. Oke, jadi itu mungkin terdengar seperti saya menjadi dramatis. Tapi, itu mungkin kuncinya.

Touch Research Institute * ya, memang ada tempat * yang meyakini bahwa inti dari begitu banyak agresi di sekolah-sekolah kita, dan di masyarakat kita, baru-baru ini menerapkan kebijakan “tidak ada sentuhan” di sekolah-sekolah dan pusat-pusat pembelajaran kita karena pelecehan seksual.

Mereka berpendapat bahwa kebijakan baru dan defisit interaksi manusia membuat anak-anak kehilangan komponen-komponen penting dari pembangunan karena mereka kurang tersentuh ketika paling dibutuhkan.

Kelaparan kulit mungkin menjadi kunci untuk mengatasi depresi dan kesepian

Seringkali kelaparan kulit salah didiagnosis atau benar-benar hilang tidak hanya oleh individu, tetapi orang-orang dalam kehidupan mereka, dan bahkan dokter. Apa yang tampak sebagai depresi mungkin sesuatu yang sederhana seperti tidak memiliki cukup sentuhan atau interaksi manusia.

Mungkin itu sebabnya pernikahan yang sehat tergantung pada interaksi seksual. Ini bukan tentang manfaat seks, meskipun ada banyak, tetapi lebih banyak tentang perlunya orang untuk menyentuh dan disentuh.

Ketika orang-orang menderita kelaparan kulit, mereka memiliki tanda-tanda tertentu yang dapat salah didiagnosis. Gejala kelaparan kulit sedang ditarik, intonasi suara yang sering datar dan tidak antusias, dan depresi klinis.

Ketika orang yang lapar kulit dipijat dalam pengaturan klinis, depresi mereka turun, dan aktivitas otak vagal mereka meningkat. Bahkan bukan tentang disentuh oleh orang yang Anda kenal dan cintai; mungkin hanya perlu sentuhan manusia lain agar orang dapat mengurangi kesepian, kecemasan, dan depresi mereka.

Masyarakat Barat, terutama orang tua, tampak lebih buruk akibat kelaparan kulit

Salah satu populasi yang menunjukkan tanda-tanda kelaparan kulit terbesar adalah lansia. Kesepian mereka, dalam bentuk kelaparan kulit, dapat mencapai hasil kesehatan mental kronis yang signifikan. Bukan hanya bahwa kelompok usia ini secara signifikan kurang terlibat, itu adalah bahwa bertahun-tahun kelaparan kulit dapat mulai meningkat.

Orang yang mengalami kelaparan kulit pada usia 50 atau lebih tua, dua kali lebih mungkin meninggal karena kesepian, secara harfiah, daripada mereka yang tersentuh dan memiliki hubungan manusia yang signifikan. Semakin tua seseorang, semakin rentan mereka untuk menyerah pada kesepian, depresi, dan konsekuensi fisik dari kurangnya sentuhan.

Masyarakat Barat memiliki tarif yang lebih buruk daripada kebanyakan orang lain di seluruh dunia dalam hal kelaparan kulit. Ketika disurvei, banyak di masyarakat Barat merasa bahwa mereka memiliki lebih sedikit orang yang bisa mereka curahkan, dan bahwa mereka hanya bisa berhubungan dengan sekitar sepuluh hingga dua puluh persen orang yang mereka kenal. Beberapa ilmuwan menyalahkannya atas inovasi teknologi dan bagaimana ia menggantikan interaksi manusia.

Cara mengatasi rasa lapar kulit Anda… pelukan benar-benar kuat

Jadi, apa yang kita lakukan tentang kelaparan kulit? Satu-satunya cara untuk mengatasi kelaparan kulit adalah dengan menjangkau orang lain di sekitar Anda. Pelukan mungkin terasa tidak nyaman karena tidak terlalu sering terlibat, tetapi itu bukan karena kita tidak membutuhkannya. Bahkan yang paling angkuh di antara kita membutuhkan sentuhan dan interaksi manusia.

Pelukan, menyikat seseorang, atau bahkan menyentuh seseorang, dapat membuat semua perbedaan di dunia Anda.

Jika Anda merasa kesepian dan tertekan, tentu saja, mencari evaluasi medis sangat penting. Tetapi, selain konseling, Anda mungkin hanya ingin mencoba pelukan dari orang-orang di sekitar Anda untuk menghilangkan rasa lapar kulit Anda.