Berhentilah menjadi malas: bagaimana menghadapi dan mengatasi alasan Anda

Kemalasan adalah bagian alami dari menjadi manusia. Kita semua menjadi malas pada suatu saat dalam hidup kita. Dan kami siap membantu Anda berhenti malas dan menyelesaikan pekerjaan!

Seorang filsuf pernah berkata, "Orang-orang secara alami cenderung menjadi orang yang tidak bekerja." Berarti jika mereka bisa lolos dengan tidak melakukan apa-apa sama sekali, mereka pasti hanya akan menghabiskan waktu bangun mereka berbaring di sofa menonton Netflix, mengunyah keripik. Tetapi jika Anda ingin berhenti menjadi malas, kami akan membantu Anda mencari tahu mengapa dan bagaimana membuat perubahan positif.

Tetapi melihat bagaimana dunia berkembang dari Neanderthal mengejar mammoth dengan tongkat tajam kepada Anda yang duduk di sana, iPhone di tangan membaca ini, memberi tahu kami berapa banyak peradaban berhutang kepada nenek moyang kami yang berjuang desakan kemalasan.

Jadi, begitulah. Kemalasan adalah sesuatu yang tidak termasuk dalam gaya hidup Anda. Kemalasan mengarah pada penundaan, penundaan menyebabkan tidak menyelesaikan sesuatu, dan tidak menyelesaikan sesuatu pada akhirnya mengarah pada segudang peristiwa tidak menyenangkan yang terdiri dari kehilangan uang, peluang, dan waktu.

Menganalisis kemalasan

Oke, mungkin Anda tidak benar-benar malas. Mungkin Anda hanya ingin mengambil cuti sehari dari melakukan sesuatu karena Anda stres atau lelah. Itu semua baik dan bagus jika dilakukan sesekali. Tetapi jika malas telah menjadi kebiasaan Anda, itu bisa menyebabkan kehancuran, yang mendominasi berbagai aspek kehidupan Anda.

Orang-orang mengaku malas pada sesuatu karena banyak alasan. Berikut adalah beberapa yang umum disebutkan:

Kebosanan # 1 Anda malas karena Anda lebih suka melakukan sesuatu yang lebih menyenangkan atau menarik daripada tugas yang ada.

Kelelahan # 2. Karena kadang-kadang Anda terlalu lelah untuk melakukan apa pun.

# 3 Kurang motivasi. Karena itu tidak sepadan dengan usaha yang akan Anda habiskan untuk kegiatan itu.

# 4 Tugasnya terlalu menakutkan. Ini membutuhkan banyak usaha dan Anda merasa sedikit takut gagal.

Cara mengatasi kemalasan

# 1 Buat daftar kegiatan yang terlalu malas untuk dilakukan. Langkah pertama untuk menyelesaikan masalah kemalasan Anda adalah mengenali dan mengakui bahwa Anda malas tentang sesuatu. Buatlah daftar kegiatan yang belum pernah Anda mulai atau selalu sulit dicapai karena kemalasan.

Sertakan segala sesuatu seperti kegiatan yang berkaitan dengan pekerjaan, tugas pribadi, dan bahkan kebiasaan malas yang paling dangkal di rumah. Daftar Anda berfungsi sebagai panduan untuk menunjukkan mengapa Anda malas sejak awal.

# 2 Temukan penyebab utama kemalasan Anda. Dari daftar tugas Anda, pikirkan alasan mengapa Anda terlalu malas untuk melakukannya.

Misalnya, "terlalu malas untuk memasak makan malam pada Selasa malam karena ____, " terus melakukan ini melalui seluruh daftar. Segera Anda akan melihat pola kemalasan Anda. Seperti disebutkan sebelumnya, Anda menjadi malas karena Anda tidak tertarik, lelah, tidak termotivasi, atau kewalahan oleh tugas itu. Dari sana, Anda merumuskan rencana tindakan untuk melawan rasa kemalasan Anda.

Kemalasan karena kelelahan?

# 3 Istirahat yang cukup. Dalam semua aspek kehidupan, Anda mencapai hal-hal terbaik ketika Anda cukup istirahat. Sudah pasti bahwa menjalani hari tanpa istirahat yang tepat memiliki efek negatif pada produktivitas Anda, pengambilan keputusan, kreativitas, dan fungsi mental lainnya.

Tanpa tidur dan istirahat yang cukup, Anda berakhir dengan energi rendah untuk melakukan kegiatan dan mendapatkan keinginan kuat untuk menjadi malas.

# 4 Dapatkan istirahat dan relaksasi PROPER. Istirahat yang baik bukan hanya tentang tubuh dan jumlah tidur yang didapat. Ini juga tentang melepaskan pikiran Anda dari stres.

Berlibur sesekali. Dan jika Anda bukan tipe orang yang suka berlibur, lakukan sesuatu yang sama-sama menyenangkan dan memuaskan, seperti hobi. Terlalu banyak pekerjaan dan stres menyebabkan kelelahan yang menyebabkan malas.

# 5 Evaluasi ulang dan atur ulang aktivitas harian Anda. Memperbaiki jadwal harian Anda membantu mengurangi keinginan untuk malas. Setelah Anda mendapatkan aktivitas harian dalam daftar, beri label setiap aktivitas sesuai prioritas.

Jika Anda menghabiskan banyak waktu untuk kegiatan yang tidak terlalu penting untuk hari Anda dan Anda ingin berhenti malas, pertimbangkan mengurangi waktu yang dihabiskan untuk kegiatan itu. Dengan cara ini Anda mengalokasikan lebih banyak waktu untuk kegiatan penting, bahkan menambahkan kegiatan baru ke jadwal harian Anda.

Kemalasan karena bosan dan kurang motivasi

# 6 Tetap awasi hadiahnya. Orang-orang menyukai gagasan pencapaian tetapi mencerca mengambil jalan menuju pencapaian.

Misalnya, Anda berkhayal mendapatkan tubuh yang sobek tetapi menyerah pada kemalasan dalam hal mengikuti latihan dan diet di gym. Melawan kemalasan dalam kasus ini hanyalah kerangka pikiran karena kadang-kadang, orang lupa bahwa untuk mendapatkan perut yang dipotong dengan baik, mereka harus menyelesaikan 100 repetisi dan mengurangi karbohidrat.

# 7 "Semakin cepat dimulai, semakin cepat dilakukan." Ketika tugas menumpuk, dan Anda memiliki banyak waktu, itu adalah skenario yang terikat dengan kemalasan dan penundaan. Anda harus berhenti menjadi malas dan berpikir untuk menunda-nunda sebagai bumerang, tidak peduli seberapa jauh Anda membuangnya, pasti akan kembali dan memukul Anda.

Menjadi malas hanya menumpuk lebih banyak pekerjaan daripada yang bisa Anda tangani pada suatu waktu, dan itu mengarah pada hasil yang buruk, stres, dan siklus berulang.

Mendorong diri Anda untuk menangkal kemalasan dan menyelesaikan tugas Anda lebih awal memiliki imbalan yang lebih baik. Anda menghasilkan output yang lebih memuaskan, dan Anda memiliki lebih banyak waktu untuk bersantai sampai tugas berikutnya tiba.

Kemalasan karena Anda kewalahan

# 8 Minta bantuan. Sesimpel itu. Jika Anda merasa tidak melakukan sesuatu karena terlalu banyak untuk Anda, pilihan terbaik adalah meminta bantuan. Namun, ini tidak berarti memberikan seluruh beban kerja kepada orang lain.

Melakukan sesuatu dengan seorang teman jauh lebih memotivasi daripada melakukannya sendirian. Tidak hanya membuat tugas lebih ringan dan lebih mudah, itu membuatnya lebih menyenangkan untuk dilakukan.

# 9 Atur aktivitas Anda. Jika Anda menerima buku catatan perencana Natal lalu, saatnya menggunakannya dengan baik. Soalnya, terkadang Anda malas karena Anda punya banyak kegiatan dan Anda tidak tahu harus berbuat apa dulu.

Anda mulai melupakan tugas, membuat Anda tidak efisien, dan pada akhirnya Anda meninggalkan melakukan tugas sementara itu menumpuk dengan tugas-tugas tidak lengkap lainnya.

Ketika kewalahan, mulailah dengan yang mudah, dan kerjakan untuk mencoret yang paling sulit. Melihat kembali ke organisator Anda, mencoret tugas yang sudah selesai, bahkan jika sederhana dan duniawi, memberi Anda rasa prestasi, memotivasi Anda untuk menindaklanjutinya.

# 10 Temukan cara untuk mencapai sesuatu secara efisien. Seperti dalam Occam's Razor, solusi paling sederhana adalah yang terbaik. Cobalah untuk tidak melelahkan diri sendiri dengan mengadopsi cara rumit untuk melakukan tugas. Ingat cara tercepat dari titik A ke B adalah garis lurus.

Misalnya, jika Anda memiliki tenggat waktu, tetaplah bekerja tanpa memperhatikan gangguan. Selesaikan tugas dalam sekali duduk dan jangan biarkan setengah jadi. Semakin banyak Anda meninggalkan tugas yang belum selesai, semakin malas Anda jadinya.

Seiring bertambahnya usia, tanggung jawab menumpuk lebih banyak daripada yang bisa kita hindari. Menjadi malas jelas bukan pilihan. Melawan kemalasan seringkali merupakan masalah perspektif. Dengan pola pikir yang benar, Anda bisa menyelesaikan sesuatu dan berhenti menjadi malas untuk selamanya.