Tokophobia: ketakutan akan kehamilan dan semua yang perlu Anda ketahui

Sebagai wanita, kita semua memiliki ketakutan akan kehamilan yang tidak diinginkan, tokophobia. Tapi, apakah sampai pada titik di mana Anda takut hamil secara umum?

Ada perbedaan antara berharap menstruasi Anda akan datang dan ketakutan hamil, tokophobia. Sudah banyak kali di mana haid saya terlambat dan saya takut bahwa saya hamil. Saya pikir hampir setiap gadis memiliki perasaan ini. Tanpa menghiraukan jika Anda menggunakan perlindungan, selalu ada "bagaimana jika" itu berjalan di kepala Anda.

Maksudku, jika misalnya, aku memang hamil, tentu saja, aku akan panik tetapi aku tidak akan takut dengan kehamilan itu sendiri. Saya akan lebih takut jika saya mampu membesarkan anak itu, jika ayahnya terlibat, dll.

Panduan Anda untuk tokofobia

Tetapi ada wanita, mungkin Anda salah satunya, yang memiliki rasa takut akan kehamilan. Ketakutan patologis terhadap kehamilan ini disebut tokofobia. Anda mungkin belum pernah mendengarnya sebelumnya, tetapi hanya karena itu tidak mainstream tidak berarti wanita tidak mengalami ini.

Saya akan membawa Anda lebih dalam ke dunia tokophobia, jadi Anda mengerti apa itu dan bagaimana mengatasinya. Anda tidak ingin rasa takut ini mencegah Anda memiliki masa depan.

# 1 Apa sebenarnya tokofobia? Tokophobia adalah ketakutan patologis kehamilan yang menyebabkan wanita menghindari persalinan. Meskipun sebagian besar wanita takut melahirkan, tokophobia dipasangkan dengan kecemasan ekstrem tentang peristiwa itu.

# 2 Itu bisa dimulai dari masa kanak-kanak atau dewasa. Wanita dapat mengembangkan rasa takut ini sebagai anak-anak atau selama masa dewasa awal. Bagi beberapa wanita, mereka melihat video melahirkan yang membuat mereka trauma, sementara yang lain mendengar cerita kehamilan yang kurang menyenangkan.

Peristiwa traumatis ini membuat wanita merasa takut melahirkan. Biasanya, tokophobia lebih terkait dengan rasa takut akan persalinan daripada kehamilan itu sendiri.

# 3 Dua jenis tokofobia. Tokophobia diklasifikasikan menjadi dua kategori: primer dan sekunder. Jadi, apa artinya ini? Tokofobia primer adalah ketakutan akan persalinan yang tidak memiliki pengalaman dengan kehamilan. Pada dasarnya, dia tidak memiliki anak, jadi ketakutannya tidak berasal dari situasi kehamilan pribadi.

Tokofobia sekunder adalah rasa takut akan melahirkan setelah wanita itu sendiri mengalami peristiwa traumatis selama kehamilan. Kelahirannya bisa sangat menyakitkan, kehamilannya bisa saja lahir mati, dll.

# 4 Apa yang membuat mereka takut hamil? Tidak ada wanita yang takut hamil entah dari mana. Sekarang, banyak wanita takut melahirkan dan tentu saja, masa depan dirinya dan anaknya. Namun, biasanya, untuk memiliki fobia, sesuatu yang traumatis terjadi.

Sekarang, trauma ini tidak harus besar, bisa saja melihat wanita lain melahirkan yang membuatnya ketakutan. Atau mendengar teriakan datang dari kamar rumah sakit. Itu bisa cukup untuk memberi seseorang tokophobia.

# 5 Berbagai metode kontrasepsi. Wanita yang menderita tokophobia menggunakan berbagai metode kontrasepsi untuk mencegah kehamilan. Sekarang, beberapa menghindari seks secara umum, karena ini adalah cara terbaik untuk memiliki kepercayaan diri 100% bahwa mereka tidak hamil. Yang lain menggunakan aborsi, sesar, atau adopsi sebagai metode alternatif untuk mencegah persalinan secara alami.

Itu benar-benar tergantung pada tingkat tokofobia pengalaman individu. Beberapa wanita akan dapat tetap hamil, namun, melakukan sesar karena takut akan persalinan.

# 6 Tidak ada obat yang sebenarnya untuk itu. Ini adalah ketakutan yang didirikan secara psikologis. Jadi, tidak ada pil untuk membantu menyembuhkan tokofobia Anda. Karena itu semua ada di kepala, itu harus ditangani oleh seorang profesional yang memiliki pengalaman berurusan dengan tokophobia. Tetapi Anda harus tahu, bahwa Anda bisa mengatasinya. Ini adalah masalah ketakutan psikologis, semuanya ada di kepala Anda, jadi hanya Anda yang memiliki kendali untuk mengatasinya.

# 7 Tetapi terapi memang membantu. Terapi adalah cara terbaik untuk membantu Anda mengatasi ketakutan Anda terhadap tokophobia. Mereka akan dapat menemukan akar penyebab ketika tokofobia Anda berkembang dan metode Anda untuk mencoba dan membantu Anda mengatasi ketakutan ini.

Dengan menulis dalam jurnal, Anda membantu mewujudkan ketakutan Anda sendiri dan merenungkannya. Refleksi adalah cara yang bagus untuk membantu merasionalisasi tindakan Anda dan mencari tahu apa yang akan Anda lakukan untuk membantu diri sendiri.

# 8 Ketahuilah bahwa Anda memiliki ketakutan ini. Jika Anda menyangkal, sadari bahwa Anda memiliki ketakutan ini. Jika tidak, terapis Anda akan dapat membantu Anda menerimanya. Mengakui bahwa Anda menderita tokophobia berarti Anda menyadari bahwa Anda memilikinya dan itu memengaruhi hidup Anda. Ini membantu Anda melihat kecemasan Anda.

# 9 Pastikan pasangan Anda tahu. Jika Anda menderita ketakutan ini dan Anda menjalin hubungan, Anda perlu memastikan pasangan Anda tahu. Mereka akan dapat mendukung Anda.

Selain itu, pergi ke terapi sendirian dan kemudian sebagai pasangan membantu Anda berdua memahami apa yang sedang Anda alami. Pasangan Anda tidak harus ada di sana untuk setiap sesi. Namun, jika mereka datang dari waktu ke waktu untuk terapi, mereka akan diberikan alat untuk membantu Anda melalui ini.

# 10 Cobalah meditasi. Mencoba yoga, meditasi, dan latihan pengurangan kecemasan lainnya benar-benar membantu Anda mengatasi tokofobia. Karena ini berdasarkan kecemasan, Anda perlu bantuan untuk mengurangi kecemasan, sehingga Anda memiliki peluang lebih baik untuk mengendalikannya.

Berlatih perhatian juga merupakan metode hebat lainnya untuk mengatasi ketakutan Anda. Intinya, cobalah beberapa metode berbeda dan lihat mana yang paling cocok untuk Anda.