Kebiasaan tidak sehat: 10 langkah untuk membantu pasangan Anda mengalahkan mereka

Itu bisa berupa obat-obatan, atau bahkan gangguan makan batas. Apakah kebiasaan pasangan Anda merusak hubungan Anda? Inilah yang harus dilakukan.

Karena berbagai alasan, dari masalah keluarga hingga depresi, pasangan Anda dapat mengembangkan semacam kecanduan, yang berpuncak pada pilihan tidak sehat yang dapat merusak hubungan Anda. Ketika ini terjadi, rasanya seluruh dunia Anda telah terbalik, dengan Anda tiba-tiba harus berurusan dengan sesuatu yang tidak pernah Anda harapkan. Anda mungkin berpikir, “Bagaimana orang ini, seseorang tanpa masalah sebelumnya seperti ini, memutuskan untuk melakukan ini secara tiba-tiba? Apakah saya tidak cukup?"

Adalah penting, bahkan dalam keadaan terburuk, untuk mengingat bahwa mereka masih pasangan Anda, dan Anda bersama mereka karena suatu alasan. Jangan takut untuk menyelesaikan masalah dan menyelesaikan masalah alih-alih berjalan pergi. Hubungan Anda layak dicoba untuk bertahan hidup!

Bagaimana membantu pasangan Anda mengatasi kebiasaan yang tidak sehat

Bingung apa yang harus dilakukan ketika Anda tiba-tiba menemukan bahwa pasangan Anda memiliki kebiasaan yang tidak sehat? Berikut adalah 10 cara Anda dapat membantu mereka melewatinya.

# 1 Memahami bahwa masalahnya bukan salah Anda. Setiap orang membuat pilihan mereka sendiri, dan jelas, mereka memilih untuk mengatasinya dengan cara ini. Sangat mudah untuk menyalahkan diri sendiri, terutama atas sesuatu yang serius, tetapi sangat penting untuk memahami bahwa Anda tidak membuat pasangan Anda melakukan apa pun.

Misalnya, jika Anda dan pasangan Anda berpisah sebentar sebelumnya, mereka bisa berubah menjadi pilihan yang tidak sehat sebagai cara untuk mengatasi dan melarikan diri dari kenyataan. Jika Anda kembali bersama, tetapi kebiasaan itu belum ditendang, Anda mungkin merasa bersalah. Dalam hal ini, penting untuk diingat bahwa Anda bahkan tidak ada pada saat itu. Itu bisa juga masalah pekerjaan, stres, atau bahkan keluarga — tidak ada yang salah Anda.

Selalu, selalu ingatlah hal ini, karena jika tidak, Anda akan merasa tidak aman dalam hubungan Anda — sesuatu yang benar-benar tidak diperlukan pasangan Anda saat menghadapi kebiasaan ini.

# 2 Bicara tentang masalah ini dengan cara yang konstruktif. Anda perlu mendapatkan sudut pandang pasangan Anda dan membagikan kekhawatiran Anda, sehingga Anda berdua tahu di mana Anda berada. Peringatan yang adil: mungkin sulit untuk mendengar apa yang dikatakan pasangan Anda. Mereka mungkin defensif, mengklaim bahwa cara mereka mengatasi hanya berbeda dari Anda atau bahwa mereka menikmatinya.

Jangan merasa buruk jika mereka tidak mau mengakui masalahnya. Ini sangat normal – tidak ingin mengakui bahwa mereka salah, atau tidak ingin menghentikan kebiasaan yang telah menjadi mekanisme koping. Nyatakan poin Anda dengan jelas, sehingga pasangan Anda tahu di mana Anda berdiri.

Anda berdua harus berkepala dingin dan cukup jernih untuk mengungkapkan semuanya tanpa bersikap kasar, tetapi ingat: percakapan ini mungkin perlu diulangi sesekali hingga pasangan Anda menyadari bahwa Anda hanya berusaha membantu.

# 3 Cobalah untuk menyarankan solusi yang Anda berdua sukai. Mungkin sulit untuk menemukan titik temu, terutama jika masalah yang dihadapi sangat serius, tetapi cobalah untuk menyelesaikannya. Anda tidak memerlukan solusi segera yang akan segera menyingkirkan masalah. Alih-alih, yang Anda butuhkan adalah serangkaian solusi jangka pendek yang mengarah pada akhirnya menghilangkan kebiasaan itu.

Misalnya, jika pasangan Anda memiliki kebiasaan narkoba, Anda dapat berjanji untuk tidak mengomel tentang hal itu, selama mereka mencoba membatasi penggunaannya. Setelah itu, Anda dapat membuka gagasan untuk pergi bersama mereka untuk mencari bantuan profesional. Idenya di sini adalah untuk mengambil langkah ke arah solusi permanen tanpa terlalu tiba-tiba atau memaksa tentang hal itu.

# 4 Jangan mentolerir kebohongan. Pastikan Anda berdiri teguh dalam hal ini, karena kemungkinan besar, pasangan Anda akan mencoba berbohong tentang berhenti pada suatu saat. Jangan mengingat ini, karena ini adalah respons manusia yang logis untuk ingin memegang sesuatu yang membuat mengatasi "lebih mudah." Pasangan Anda mungkin mengklaim telah berhenti, tetapi Anda tidak akan benar-benar tahu pasti. Jelaskan bahwa Anda tidak akan mentolerir kebohongan, dan lebih suka kebenaran - bahkan jika itu menyakitkan.

Kebenaran akan selalu lebih mudah ditangani daripada dibohongi. Jika Anda tidak yakin tentang hal ini, dan bertanya-tanya bagaimana cara mencari tahu apakah pasangan Anda berbohong, ingat perkataan "kebenaran selalu keluar." Entah pasangan Anda akan merasa bersalah dan pada akhirnya memberi tahu Anda, atau Anda akan menemukan bukti saat membersihkan rumah, atau berbicara dengan seorang teman.

Tahan keinginan untuk melalui akun media sosial, email, dan telepon mereka tanpa sepengetahuan atau persetujuan mereka. Itu tidak sehat dan dapat berubah menjadi kebiasaan buruk di dalam dan dari dirinya sendiri. Jika situasinya benar-benar mengerikan dan Anda harus melalui hal-hal itu, pastikan untuk memberi tahu pasangan Anda, meminta izin, dan jangan pernah membuatnya tampak seperti Anda menjadi orang tua yang sombong.

# 5 Ketahui batas Anda. Anda harus tahu berapa banyak yang bersedia Anda lakukan dan tahan sebelum Anda menyadari tidak ada lagi yang harus dilakukan. Pada titik tertentu, jika tidak ada perubahan, Anda harus pergi demi diri Anda sendiri. Anda harus ada di sana untuk pasangan Anda, tetapi Anda juga tidak bisa tinggal jika mereka menjelaskan mereka tidak mau berubah. Itu sebabnya Anda harus tegas dengan apa yang Anda bisa dan tidak bisa tahan.

Kiat yang membantu adalah tetap menjalin hubungan jika pasangan Anda masih membuat Anda bahagia, terlepas dari masalah, tetapi pergi jika kebahagiaan menjadi jarang dan cepat berlalu. Kiat penting lainnya adalah memberi tahu pasangan Anda proses berpikir Anda. Terlepas dari topik yang mengkhawatirkan, pasangan Anda memiliki hak untuk mengetahui apa yang Anda pikirkan, dan di mana Anda berdiri. Biarkan mereka tahu bahwa Anda berusaha melindungi diri Anda dari potensi bahaya, ketidakbahagiaan, dan ketidaknyamanan.

Jika mereka bereaksi dengan marah, ingatlah bahwa mereka mencintai Anda dan tidak ingin kehilangan Anda, jadi pergolakan ini mungkin tidak diarahkan ke Anda, tetapi ke diri mereka sendiri karena mendorong Anda ke titik ini. Meskipun demikian, mereka perlu tahu di mana Anda berdiri, sehingga mereka memahami sudut pandang Anda. Setelah kemarahan atau frustrasi awal, pasangan Anda mungkin melihat alasannya, dan menggunakan informasi ini sebagai panggilan bangun.

# 6 Jangan berharap perubahan dalam semalam. Membawa dari # 5, jangan menetapkan tuntutan yang tidak masuk akal. Jangan katakan, "Jika mereka tidak menyelesaikan ini dalam sebulan, saya pergi, " karena perubahan membutuhkan waktu - terutama kebiasaan buruk. Harus ada tanda-tanda perbaikan dalam sebulan, dan bahkan lebih lagi di bulan kedua. Meskipun ada kalanya pasangan Anda akan kembali ke kebiasaan buruk mereka karena faktor eksternal seperti stres, selalu perhatikan upaya yang mereka lakukan untuk mengatasi masalah mereka.

# 7 Jadikan diri Anda tersedia untuk membantu dan mendukung. Sama seperti dalam situasi lain, Anda bersama ini. Tujuannya adalah untuk memahami dan mengerjakannya bersama. Jika pasangan Anda perlu berbicara, hadirlah untuk mereka, bahkan pada jam 4 pagi. Jika mereka meminta Anda untuk membantu mereka menyingkirkan godaan * seperti peralatan obat-obatan atau tumpukan rokok tersembunyi mereka *, bantu mereka. Hadir di sana ketika mereka meminta bantuan Anda, sama seperti Anda ingin mereka ada untuk Anda.

# 8 Jangan khawatir tentang apa yang orang lain katakan. Teman dan keluarga Anda mungkin hanya memperhatikan Anda ketika mereka mendorong Anda untuk meninggalkan pasangan Anda. Namun, jangan hanya berkemas dan pergi ketika mereka mengatakannya. Hanya Anda yang tahu apa yang terjadi dalam hubungan Anda, dan hanya Anda yang bisa memutuskan apakah tetap layak. Anda dapat mendengarkan apa yang mereka katakan, tetapi tidak pernah membiarkan orang lain mendikte apa yang Anda lakukan.

Terlepas dari apa yang mereka katakan tentang hubungan Anda, jika Anda merasa ada harapan bagi pasangan Anda untuk mengatasi kebiasaan mereka, lakukan apa pun yang Anda bisa untuk memastikan itu terjadi.

# 9 Memecahkan akar masalah, atau itu akan terus kembali. Ketika seseorang beralih ke cara mengatasi yang tidak sehat, biasanya itu berarti ada masalah besar yang mereka coba hindari. Itulah alasan mengapa mereka mulai membuat pilihan yang buruk, jadi itulah masalah yang Anda berdua perlu selesaikan. Jika tidak, masalah akan tetap ada dan pasangan Anda mungkin kembali ke kebiasaan buruk, atau bahkan mengambil kebiasaan yang lebih buruk.

Jika itu masalah keluarga, pasangan Anda mungkin perlu duduk dengan anggota keluarga yang terlibat dan mencoba menyelesaikan masalah, mencari penutupan, atau bahkan memotong orang, tergantung pada apa masalahnya. Jika itu terkait dengan pekerjaan, maka mungkin mengambil cuti atau pindah ke perusahaan lain akan membantu. Jika kebiasaan buruk itu disebabkan oleh masalah psikologis yang mendalam, ada banyak bentuk terapi yang mungkin bisa membantu.

# 10 Buat sistem hadiah bersama. Ini mungkin terdengar agak mirip dengan pelatihan hewan peliharaan atau membesarkan anak, tetapi kadang-kadang, orang hanya perlu semacam motivasi untuk bekerja menghilangkan kebiasaan buruk mereka. Jika pasangan Anda berhasil melewati satu hari penuh, satu minggu penuh, atau bahkan sebulan penuh tanpa ingin menuruti kebiasaan buruk mereka, beri mereka insentif untuk membuat mereka tetap termotivasi.

Itu bisa berupa malam kencan khusus, serangkaian tendangan baru, pemesanan di restoran favorit mereka, atau sesuatu yang sederhana seperti kata-kata penyemangat. Pastikan bahwa Anda benar-benar membuat pasangan Anda merasa bahwa hadiah mereka adalah karena kemajuan yang mereka buat dalam upaya mereka untuk menyingkirkan kebiasaan buruk mereka.

Tidak seorang pun ingin terjebak dengan pasangan yang menuruti kebiasaan buruk, tetapi sebagai pasangan mereka, Anda harus melakukan apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu. Dengan pasangan yang sangat mendukung dan berbagai metode yang berbeda untuk membantu mereka, pasangan Anda akhirnya dapat menendang kebiasaan buruk mereka ke trotoar!