11 Cara bertekad untuk mengatasi perpisahan yang Anda sebabkan

Putus sudah cukup sulit — tetapi bagaimana jika Anda yang menyebabkannya? Kami telah mengumpulkan 11 langkah untuk memulai penyembuhan dan mengatasi rasa bersalah setelah Anda menyebabkan putus cinta.

Kepala online dan Anda akan dibanjiri dengan saran tentang cara untuk mengakhiri perpisahan. Namun, bagaimana Anda bisa mengatasi putus cinta yang Anda sebabkan? Orang-orang berpikir bahwa jika Anda yang memintanya, akan lebih mudah untuk melupakan — tetapi sebaliknya, tergantung pada situasinya, mungkin akan lebih sulit untuk dilakukan.

Apa yang beberapa orang tidak mengerti adalah bahwa ada banyak lapisan yang putus. Siapa, apa, mengapa, kapan, dan bagaimana sangat penting dan masing-masing pertanyaan ini akan menentukan apakah kedua belah pihak akan muncul tanpa cedera setelah seluruh pengalaman. Ada kemungkinan Anda akan muncul bahagia sebagai kerang setelah putus tetapi, seperti saya katakan, itu benar-benar tergantung pada situasi.

Apakah Anda selingkuh dan tertangkap, memutuskan untuk mengakhiri segalanya untuk kesejahteraan Anda sendiri, atau hanya memutuskan bahwa hubungan tidak untuk Anda, itu benar-benar tidak masalah. Saya yakin Anda memiliki alasan sendiri untuk meminta perpisahan dan terlepas dari apa yang dipikirkan orang, itu tidak akan menjadi jalan yang mudah untuk pemulihan. Bangkit kembali dan bangun satu identitas Anda sendiri * terutama jika Anda baru saja keluar dari hubungan jangka panjang * adalah salah satu hal tersulit untuk dilakukan.

Maju dan ke atas - Mengatasi mantan Anda setelah membuangnya

# 1 Belajarlah untuk menikmati kesendirian. Sangat disarankan agar Anda tidak terjun ke hubungan lain segera setelah mantan Anda berakhir. Anda tidak hanya ingin menghindari terlihat seperti keledai yang tidak sensitif, Anda juga perlu waktu untuk membangun kembali siapa Anda sebagai orang tunggal. Jika Anda ingin melakukan seks yang melambung, silakan saja, tetapi pastikan Anda tahu di mana harus menarik garis. Tidak sehat untuk memantul dari satu pasangan ke pasangan lain tanpa perlu waktu bernapas.

Tidak ada salahnya menghabiskan waktu sendirian. Apakah itu menghabiskan sore di perenungan yang tenang di taman, atau sarapan, makan siang dan makan malam sendirian, Anda mungkin menemukan kedamaian dalam kesendirian.

# 2 Berhati-hatilah. Anda harus ingat untuk memperhatikan tindakan Anda. Karena Anda adalah orang yang meminta perpisahan * dan saya yakin Anda punya alasan kuat untuk melakukannya *, tidak dapat disangkal bahwa Anda akan dinilai oleh semua orang yang Anda kenal.

Orang-orang menyukai cerita yang bagus dan tidak ada yang bisa membuat rumor bekerja lebih dari sekadar kisah perpisahan yang baik. Waspadai hal-hal yang Anda posting online, dari apa yang Anda katakan kepada orang-orang, dan bagaimana Anda bereaksi ketika Anda ditanya tentang mantan Anda dan apa yang terjadi. Ingatlah untuk mendekati pertanyaan-pertanyaan aneh dengan keanggunan dan perhatian. Anda akan menemukan bahwa semakin sedikit yang Anda tawarkan kepada penjual gosip, semakin besar peluang Anda untuk melarikan diri darinya.

# 3 Bertanggung jawab. Ini mungkin adalah hal tersulit yang harus Anda lakukan, tetapi Anda harus bertanggung jawab atas tindakan Anda jika Anda ingin melanjutkan. Bergantung pada apa yang terjadi dan bagaimana hal itu terjadi, mungkin ada banyak orang yang tidak senang dengan apa yang Anda lakukan. Dari orang tua hingga teman bersama, kolega, hingga petugas kebersihan Anda, semua orang akan memiliki pendapat tentang apa yang terjadi.

Jangan takut untuk bertanggung jawab atas apa yang Anda lakukan. Angkat kepala Anda tinggi-tinggi, tetapi jangan lupa menunjukkan penyesalan atas tindakan Anda. Saya tahu Anda seharusnya tidak peduli dengan apa yang dipikirkan orang, tetapi ketika Anda melakukan sesuatu yang salah, hal terbaik yang harus Anda lakukan adalah mengakuinya, menangani konsekuensinya, dan melanjutkan.

# 4 Tinggalkan mantanmu sendirian. Ini mungkin sulit bagi sebagian dari Anda, tetapi tolong tinggalkan mantan Anda sendirian. Jangan merengek, menangis, dan memohon untuk dibawa kembali. Jangan mengirim pesan, email, bunga, atau hadiah "Maaf" Jangan membuntuti mereka di Facebook, dan berhenti menyukai semua yang mereka posting. Anda melakukan sesuatu untuk memprovokasi perpisahan itu. Kamu yang meminta. Sekarang Anda menghadapinya. Biarkan mantan Anda sendirian dan biarkan mereka sembuh sementara Anda melakukan hal yang sama.

Perjalanan # 5. Saya seorang penganjur besar perjalanan. Saya menyarankan orang untuk bepergian ketika mereka bahagia dan ketika mereka sedih. Saya percaya bahwa apa pun tingkat kehidupan Anda, perjalanan hanya dapat membuat segalanya lebih baik. Ini akan memperluas wawasan Anda dan memberi Anda kesempatan untuk berpikir, merasakan, bernapas, dan merasakan sesuatu yang baru. Terkadang, hanya itu yang kita butuhkan. Apakah itu pergi pada perjalanan sukarela yang mengubah hidup untuk membantu para pengungsi Suriah, atau menuju ke Koh Tao untuk liburan di pantai, lakukan saja.

# 6 Bicara tentang itu. Entah itu karena malu, takut, atau bersalah, jangan bersembunyi di balik apa yang terjadi. Apa pun yang terjadi, terjadi dan Anda harus mengakuinya. Jangan jadi gila pada semua orang dan menjadi ekstrim ekstrem. Jika Anda malu berbicara dengan teman karena Anda khawatir dihakimi, maka hubungi konselor atau terapis. Anda harus melepaskan beban dari dada jika ingin mengatasi perpisahan yang disebabkan oleh ini.

# 7 Fokus pada hidup Anda. Sekarang mungkin adalah waktu terbaik bagi Anda untuk fokus pada hidup Anda. Mengapa tidak melakukan hal-hal yang selalu ingin Anda lakukan? Lemparkan diri Anda ke dalam proyek dan hobi yang menarik dan saksikan usaha Anda meningkat. Tetapkan banyak tujuan dan lakukan yang paling sulit untuk Anda lakukan. Ketika Anda mencoba untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda, Anda akan menemukan bahwa Anda dapat dan akan melakukannya.

# 8 Jangan terobsesi dengannya. Apa pun yang terjadi, jika kaulah yang menyebabkan putusnya hubungan itu, ada kemungkinan besar kau akan merasa bersalah. Jika Anda tidak mengubah pola pikir Anda, rasa bersalah akan memakan Anda hidup-hidup. Pikiran Anda pasti akan mulai mempermainkan Anda dan Anda akan menjadi gila dengan rasa bersalah. Berusahalah sebaik mungkin untuk tidak terobsesi dengan apa yang terjadi dan, meskipun Anda harus bertanggung jawab atas apa yang terjadi, tinggalkan saja dan lanjutkan.

# 9 Putuskan sambungan Anda dari media sosial. Putuskan hubungan Anda dari media sosial selama masa berkabung ini. Itu hanya akan memperburuk keadaan. Orang-orang akan membuntuti Anda, mengajukan banyak pertanyaan, dan “menyodok” Anda sampai Anda menumpahkan kacang. Plus, Anda mungkin harus berurusan dengan mantan Anda dan teman-teman mereka yang mengomel Anda di Facebook. Kenapa berurusan dengan drama itu? Maafkan diri Anda sampai kekacauan mereda.

# 10 Keringat. Sebanyak yang Anda ingin selami rum itu dan es krim kismis dan tinggal di sana selamanya, Anda tidak harus. Pastikan untuk membuang rasa sakit mental yang Anda rasakan ke rasa sakit yang dirasakan oleh otot-otot Anda. Nikmati olahraga kapan pun Anda bisa dan, jika Anda seperti saya dan bukan orang yang senang berolahraga, saya sangat merekomendasikan yoga. Ini luar biasa, karena menyeimbangkan kompleksitas mental dan fisik.

# 11 Rencanakan masa depan. Putus berarti bahwa rencana yang telah Anda buat dengan hati-hati dengan pasangan Anda hilang bersama angin. Sudah waktunya bagi Anda untuk merencanakan masa depan dan Anda tidak perlu takut untuk melakukannya sendiri. Tetapkan tujuan jangka pendek jika Anda tidak dapat membuat diri Anda untuk merencanakan jauh ke depan. Berbuat sesuatu lebih baik daripada tidak sama sekali.

Pada akhirnya, Anda harus menyadari bahwa waktu menyembuhkan semua luka. Anda mungkin berpikir bahwa Anda tidak akan pernah memaafkan diri sendiri karena telah menyakiti mantan Anda dan, jujur, saya tidak bisa berjanji bahwa Anda akan — tetapi Anda setidaknya harus mencoba.

Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi putus cinta yang Anda sebabkan. Ini tidak akan mudah, tetapi selalu ingat bahwa terlepas dari apa yang terjadi, Anda tentu sepadan dengan masalahnya. Dengan menggunakan 11 alat di atas, maafkan diri Anda, cintai diri Anda sendiri, dan terus maju.