Creple Rocking Menyeramkan Meningkatkan Tidur dan Memori dalam Studi Aneh

Tempat tidur goyang orang dewasa yang khas - ya, mereka ada - harganya beberapa ribu dolar. Tetapi kekuatan gabungan dari dua studi terbaru menunjukkan bahwa itu mungkin bernilai investasi. Penelitian menunjukkan bahwa gerakan goyang yang lembut, dikalibrasi pada satu frekuensi tertentu, tidak hanya meningkatkan kualitas tidur tetapi juga dapat berdampak pada memori pada hari berikutnya.

Sejak setidaknya 2011, para ilmuwan telah menunjukkan bahwa goyang dapat membantu meningkatkan tidur pada manusia. Keduanya baru Biologi Saat Ini studi, satu pada manusia dan satu pada tikus, membangun atas temuan itu, menunjukkan bahwa diguncang semalaman dengan kecepatan konstan oleh cradle robot menyeramkan, yang ditunjukkan dalam video di atas, benar-benar mempromosikan tidur yang lebih dalam dan mencegah orang bangun di tengah malam ini.

Dalam makalah tentang manusia, ahli biologi Univesity of Geneva Laurence Bayer, Ph.D., menguji bagaimana dengan lembut diayun pada kecepatan 0,25 Hz (kira-kira sekali setiap empat detik dan disebut "laju optimal") memengaruhi siklus tidur dari 18 "orang yang tidur nyenyak." Orang yang tidur nyenyak menghabiskan tiga hari di labnya: satu hari untuk terbiasa dengan lab, satu hari di tempat tidur stasioner.

Bayer dan rekan penulisnya menemukan bahwa para peserta yang diguncang sepanjang malam menghabiskan lebih banyak waktu secara signifikan dalam tahap tidur N3, juga disebut tidur gelombang lambat. Mereka juga lebih jarang terbangun selama tidur yang tidak diduduki dan bahkan melakukan lebih baik pada tugas-tugas memori di mana mereka belajar pasangan kata acak sebelum tidur dan diminta untuk mengingatnya di pagi hari.

"Di sini juga, goyang terbukti bermanfaat," kata co-penulis Aurore Perrault, Ph.D., kepada BBC. hasil tes jauh lebih baik setelah satu malam bergerak daripada setelah malam yang tenang."

Sementara itu, studi tikus yang dipimpin oleh Konstantinos Kompotis, Ph.D., seorang peneliti pascadoktoral di Universitas Lausanne, memberikan wawasan rinci tentang apa membuat tidur goyang efektif.

Kompotis menemukan bahwa tikus lebih suka diayunkan untuk tidur dengan kecepatan empat kali lebih cepat daripada kecepatan goyang yang disukai manusia. Dia sedang menguji teori awal tentang tidur goyang yang menunjukkan bahwa tindakan memicu respons dalam sistem vestibular otak - organ-organ di telinga bagian dalam yang membantu memberikan rasa keseimbangan.

Ternyata, tikus yang tidak memiliki satu partikel di telinga bagian dalam, yang disebut otolith, tidak mengalami manfaat diguncang tidur. Otoliths, tim menulis, membantu otak "menyandikan percepatan linier" dan mungkin membantu otak memproses "sinyal goyang." Penemuan ini memberi mereka gagasan tentang bagaimana kita mungkin dapat meretas sistem vestibular untuk meningkatkan tidur dalam "non -farmakologis, non-invasif ”.

Untuk saat ini, kami pergi untuk merenungkan apakah itu benar-benar layak menghabiskan ribuan dolar untuk tempat tidur goyang. Studi-studi ini, secara bersama-sama, tampaknya menunjukkan bahwa Anda benar-benar perlu diguncang pada tingkat yang konstan untuk mendapatkan berbagai efek. Itu berarti pilihan yang lebih murah, seperti tempat tidur gantung, mungkin tidak akan melakukan pekerjaan, seperti yang dikatakan Bayer BBC ketika dia ditanya tentang hal itu kosong. "Tempat tidur gantung mungkin tidak akan seefisien, meskipun orang sering melaporkan rasa relaksasi ketika diayun di tempat tidur gantung," katanya.