Apa yang Pulang ke Rumah untuk Liburan Apakah ke Otak Anda

Mereka mengatakan kamu tidak akan pernah bisa pulang lagi, tetapi mereka adalah pembohong. Anda bisa pulang lagi, tetapi pengalaman indrawi Anda kembali - bau rumah Anda, nuansa seprai Anda, cara khusus angin bersiul melalui pohon-pohon - mungkin tidak memberikan kenyamanan yang Anda harapkan. Sangat menggoda untuk percaya bahwa kekecewaan ini adalah fungsi untuk menyadari hal-hal sepele dari awal seseorang - sebuah kesimpulan yang cocok dengan narasi bootstrap Amerika - tetapi ini tidak benar. Ini adalah otakmu tentang nostalgia. Ketika Anda pulang, Anda secara alami mengalami kemunduran dalam peran masa kanak-kanak yang tidak lagi sesuai dengan proses berpikir Anda. Segalanya seperti apa adanya, tetapi tidak ada yang seperti yang Anda pikirkan seharusnya.

Regresi usia dianggap sebagai fenomena yang hampir universal. Dikategorikan sebagai mekanisme pertahanan psikologis, regresi menyebabkan tingkat kematangan seseorang untuk kembali ke tingkat perkembangan sebelumnya. Anda mungkin benar-benar dewasa yang mengerti portofolio yang beragam; tidak masalah, Anda akan memutar mata dan mengganggu saudara Anda dalam waktu singkat.

Psikolog tidak yakin mengapa semua orang mundur ketika mereka pulang. Ini mungkin ada hubungannya dengan fakta bahwa lingkungan memicu sistem emosional yang mendasar. Tidur di kamar kecil Anda, logika yang relatif mendasar, mengingatkan Anda tentang apa yang Anda rasakan ketika Anda masih kecil. Jika seseorang memiliki masa kecil yang baik, perasaan itu sedikit memburuk karena perubahan lingkungan yang kecil (katakanlah, karpet baru). Jika seseorang memiliki masa kecil yang buruk, ya, mereka mungkin tidak akan berharap untuk pulang pada awalnya.

"Jika kehidupan keluarga seseorang menjadi stres selama masa kanak-kanak dalam hal konflik di antara anggota keluarga atau kondisi buruk yang memengaruhi semua orang, kembali ke lingkungan yang sama tentu dapat menimbulkan emosi negatif dan perasaan stres - terutama jika pengalaman itu tidak pernah benar-benar terselesaikan," Constance Hammen, seorang profesor psikologi klinis di University of California, Los Angeles, mengatakan Terbalik. "Jelas pengalaman masa kanak-kanak dapat meninggalkan jejak abadi."

Hammen mengatakan bahwa liburan bisa sangat sulit jika dikaitkan dengan kerinduan yang tidak pernah terpenuhi. Masalah keluarga memicu reaksi yang lebih besar dan memicu perilaku pola lama lebih daripada mengatakan, pertengkaran dengan teman, hanya karena kita dirancang untuk bereaksi terhadap keluarga kita lebih. Ibu membuat kita panik karena dia adalah orang yang membuat kita tetap hidup.

Ada juga kemungkinan sangat tinggi bahwa otak Anda akan terombang-ambing oleh nostalgia ketika Anda mengunjungi rumah (bahkan ketika itu bukan hari libur, penelitian menunjukkan bahwa orang-orang biasanya merasa nostalgia satu hingga tiga kali seminggu). Sementara bidang studi yang relatif baru, para peneliti percaya bahwa orang menjadi nostalgia untuk berbagai tujuan: untuk menyediakan struktur naratif bagi kehidupan mereka, untuk membuat rasa penyesalan, untuk mengingatkan diri mereka tentang rasa memiliki. Orang-orang khususnya cenderung merasa nostalgia ketika mereka merasa kesepian atau ingin merasa lebih baik tentang situasi mereka di dunia. Saat Anda tidak memiliki waktu terbaik untuk berbasa-basi dengan keluarga besar, nostalgia akan mengingatkan Anda bahwa liburan itu indah dan sial, Anda akan menikmati ini.

Ketika orang-orang terlibat dalam percakapan tentang masa lalu dan merasa nostalgia, mereka mengaktifkan dan menjalin dua jenis representasi ingatan, David Gallo dari departemen psikologi University of Chicago memberi tahu Terbalik. Jenis pertama adalah ingatan episodik - saat itulah orang mengambil ingatan tertentu tentang suatu waktu dan tempat. Jenis lainnya adalah semantik, ingatan yang didasarkan pada informasi faktual tetapi tidak terikat pada peristiwa tertentu yang Anda ingat.

Pemandangan tertentu dapat secara otomatis memicu ingatan, yang dalam ranah nostalgia, biasanya yang positif.

"Selain mengaktifkan dua jenis representasi memori otobiografi ini, beberapa contoh nostalgia bahkan mungkin tidak melibatkan aktivasi perasaan yang dipelajari secara implisit tanpa aktivasi informasi autobiografi pada tingkat sadar," kata Gallo.

"Misalnya, kita mungkin melewati kota asal kita dan mengenali bangunan dan wajah yang memicu perasaan nostalgia positif, tanpa mengambil informasi spesifik apa pun - ini akan menjadi reaksi yang dipelajari dalam ingatan."

Namun, otak Anda mungkin overhyping peristiwa masa lalu dan menciptakan rasa nostalgia yang berlebihan tidak proporsional dengan ingatan Anda yang sebenarnya.

"Apa yang kami temukan adalah bahwa orang pada umumnya bias mengingat masa lalu mereka lebih positif daripada yang sebenarnya - menekankan pengalaman positif dan meremehkan yang negatif - dan kecenderungan ini meningkat lebih jauh ketika kita memasuki usia tua," kata Gallo.

Teori populer mengapa ini terjadi adalah kita termotivasi untuk mempertahankan citra diri yang positif dan bias ini memungkinkan kita merekonstruksi masa lalu yang kita inginkan. Sementara beberapa jenis kepribadian mungkin lebih rentan terhadap distorsi ingatan daripada yang lain, para psikolog mengatakan bahwa kita tidak dapat menemukan jumlah universal dari berapa banyak ingatan yang masing-masing telah terdistorsi. Tetapi kita tahu bahwa kita lebih bahagia tentang masa lalu daripada masa depan; sebuah studi 2012 menemukan bahwa subjek yang disuruh berpikir tentang pengalaman nostalgia lebih bahagia tentang diri mereka sebagai orang versus subjek yang disuruh membayangkan pengalaman masa depan yang positif.

Nostalgia mungkin memunculkan semua perasaan, tetapi penting untuk diingat bahwa itu dapat menciptakan harapan yang salah juga, menjebak Anda dalam ketidakpuasan. Ketika nostalgia memutar "narasi penebusan untuk sebuah memori", itu kemungkinan membuat Anda kecewa ketika Anda membuat ulang memori, baik dengan tradisi liburan atau apa pun, dan menyadari bahwa Anda tidak bahagia dengan kenyataan IRL. Itu bisa membuat Anda menangis juga - kenang-kenangan nostalgia mengingatkan Anda bahwa masa lalu secara otomatis mengunci di belakang Anda.

Dan jika pikiran pulang untuk liburan sudah membuat Anda stres, mulailah bersikap penuh perhatian sekarang mengapa itu terjadi. Anda tidak ingin mengatasi pemicu internal apa pun yang Anda miliki pada saat yang sama ketika Anda mencoba menjelaskan kepada bibi Anda apa itu blogging.

"Jika seseorang merasa tertekan tentang 'pulang' itu isyarat yang cukup bagus bahwa mereka harus membuat rencana untuk bagaimana menjaga diri mereka sendiri," kata Hammen.