20 Cara menangani diri rendah

Kita semua memiliki harga diri yang rendah di sana-sini. Tetapi, kabar baiknya adalah bahwa ada banyak cara untuk menghadapi hari harga diri yang rendah.

Memiliki hari yang buruk? Apakah Anda terbangun dengan pelarian, menelepon mantan Anda tadi malam, atau dipecat dari pekerjaan Anda, ada banyak cara untuk memilih diri sendiri dari hari harga rendah diri. Kemudian, teruslah hidup seperti orang yang mengagumkan.

Apa itu hari harga rendah diri?

Duh, hari di mana Anda memiliki harga diri rendah. Ya, tapi itu tidak sesederhana itu. Hari harga diri yang rendah dan hari yang buruk bukanlah hal yang sama. Mungkin Anda terjebak dalam kemacetan, menumpahkan kopi di baju Anda, atau menonton berita. Semua itu menghisap dan dapat membuat hari Anda buruk, tetapi itu tidak berarti Anda mengalami harga diri yang rendah.

Memperbaiki hari yang buruk semudah memanjakan diri Anda dengan segelas anggur atau sepotong kue keju di malam hari. Hari harga diri yang rendah adalah hari di mana Anda melihat di cermin dan tidak peduli berapa banyak gaya rambut yang Anda coba atau pakaian Anda pegang, sepertinya tidak ada yang berubah.

Hari-hari ini brutal. Mereka dapat membuat Anda menebak segala sesuatu mulai dari jaket yang Anda kenakan hingga kemampuan Anda di tempat kerja, hubungan Anda, dan banyak lagi.

Jadi berurusan dengan hari harga diri yang rendah sangat penting untuk memastikan ini hanya satu kali dan tidak dilakukan di masa depan.

Bagaimana menghadapi hari harga diri yang rendah

Beberapa tips ini kecil dan yang lainnya membutuhkan lebih banyak sentuhan, tetapi masing-masing dari mereka akan membantu Anda bertahan dari hari harga diri yang rendah ini dan keluar darinya dengan perasaan hebat dan segar untuk hari baru besok.

# 1 Manjakan diri Anda. Ini mudah. Jika Anda bangun dengan perasaan kurang bersemangat dari biasanya, lakukan sesuatu yang sedikit ekstra untuk diri sendiri. Kenakan lipstik baru itu dan mungkin masker wajah sebelum bekerja. Mampirlah ke Starbucks dan dapatkan latte mewah alih-alih minum kopi di kantor.

Berusaha lebih banyak dalam diri Anda adalah bentuk cinta diri. Dan menunjukkan kepada diri sendiri bahwa Anda layak mendapatkan perawatan ini akan mengingatkan Anda betapa hebatnya Anda sebenarnya.

Saluran # 2 Rosie the Riveter, Beyonce, atau Michelle Obama. Biarkan diri Anda terinspirasi oleh orang kuat yang Anda kagumi. Pilih seseorang dan salurkan apa pun yang Anda pikir mereka salurkan untuk menjadi diri mereka sendiri. Berjalan menyusuri jalan dengan sikap, tersenyum pada orang asing, dan bantu wanita tua itu menyeberang jalan.

Latihan # 3. Tapi, tidak di gym. Ya, kita semua tahu olahraga memberi Anda endorfin, dan endorfin membuat Anda bahagia * terima kasih, Elle Woods *. Tetapi pergi ke pusat kebugaran pada hari rendah harga diri terdengar seperti ide terburuk di dunia.

Melihat sekeliling pada orang yang memperbaiki diri mereka sendiri dan mengetahui apa yang mereka lakukan tidak akan membantu. Alih-alih, lakukan jogging di lingkungan Anda, lakukan yoga di ruang tamu Anda, atau temukan kaset Latihan Jane Fonda lama dan lakukan aerobik.

Saya tahu mungkin sulit untuk mengangkat diri Anda pada hari seperti ini, tetapi bahkan jalan cepat saja dapat membantu menyemangati Anda.

# 4 Hubungi ibumu. Bicaralah dengan seorang teman. Pembicaraan Pep begitu diremehkan. Jangkau teman dekat atau ibumu dan curhat saja. Biarkan dia tahu Anda tidak merasa seperti diri Anda hari ini. Anda selalu dapat mengandalkan sahabat Anda untuk memenuhi Anda dengan pujian berarti yang sesuai dengan siapa Anda.

# 5 Nyaman. Jangan memunculkan pakaian baru Anda yang belum Anda yakini. Sebaliknya, kenakan apa yang membuat Anda nyaman. Itu tidak berarti celana olahraga, tetapi bisa berarti tujuan Anda.

Anda tidak perlu melakukan sesuatu yang istimewa untuk mengatasi hari rendah diri Anda, lakukan apa yang biasanya membuat Anda merasa baik.

# 6 Ingat besok akan lebih baik. Saya tahu kita hidup di masa sekarang, tetapi hari ini hanya satu hari dari seluruh hidup Anda. Coba ingatkan diri Anda bahwa besok tidak akan sama. Anda akan tidur dan bangun dengan perasaan lebih kuat, lebih baik, dan lebih percaya diri.

# 7 Rayakan kemenangan kecil. Barista di kedai kopi Anda memberi Anda donat gratis, Anda berhasil melewati setiap lampu hijau, dan bos Anda memuji pekerjaan Anda. Terima kemenangan kecil ini dan rayakan.

Anda layak untuk diingat bahwa Anda adalah orang yang luar biasa yang mampu dan harus percaya pada diri mereka sendiri.

# 8 Hindari media sosial. Mungkin terasa menyenangkan untuk melihat berapa banyak suka yang Anda miliki dan jika mantan Anda menonton cerita Instagram Anda, tetapi melihat sorotan orang lain di hari libur tidak akan membantu pola pikir Anda.

# 9 Sebut sakit. Ambil hari kesehatan mental. Kadang-kadang Anda perlu tinggal dalam omong kosong yang merupakan hari harga diri yang rendah. Meringkuk di tempat tidur, makan makanan cepat saji, dan pesta menonton acara favorit Anda. Anda layak sehari untuk merasa blah.

# 10 Buat sesuatu. Cobalah resep, bangun furnitur Ikea, atau bahkan menggambar. Membiarkan sisi kreatif Anda meningkatkan kepercayaan diri Anda. Mengetahui bahwa Anda dapat membuat sesuatu yang luar biasa, apakah itu hidangan pasta atau karya seni akan mengingatkan Anda bahwa Anda lebih baik daripada hari harga diri yang rendah ini.

Jurnal # 11. Dapatkan semuanya. Ini mungkin terdengar konyol tetapi menuliskan semua perasaan Anda di atas kertas akan mengeluarkannya dari sistem Anda. Anda dapat meremasnya dan membuangnya atau bahkan membakarnya agar kata-kata itu kurang bermakna.

# 12 Berbelanja. Simpan perasaan buruk Anda. Beli sendiri sepasang sepatu lucu atau lip gloss baru. Hanya saja, jangan menuju ke bagian jeans atau Anda dapat membuat hari Anda lebih buruk. Bahkan berbelanja online. Membeli sesuatu yang baik pada diri Anda pasti akan mengingatkan Anda bahwa Anda layak berinvestasi.

# 13 Tonton film favorit Anda. Apa itu satu film yang selalu membuat Anda merasa baik? Klub Sarapan ? Selamat Kaki ? Atau apakah Anda lebih seperti tipe orang Batman?

Tidak peduli apa yang mengapung perahu Anda, pop popcorn, dan bersantai dengan favorit Anda.

# 14 Matikan energi negatif. Tampaknya cukup jelas, tetapi mencoba melepaskan perasaan buruk dapat membantu. Pikirkan tentang perasaan negatif sebagai syal yang Anda kenakan. Mereka ketat dan membuat Anda tegang dan tidak nyaman, dan itu terlalu ketat.

Selanjutnya, buka syal dan kibaskan. Lepaskan keraguan, ketakutan, pertanyaan, dan jadilah diri Anda sendiri.

# 15 Lihatlah sisi positifnya. Cobalah untuk melihat hal-hal positif. Anda memiliki pekerjaan, atap di atas kepala Anda, teman-teman baik, dan lebih dari mampu mengangkat diri sendiri. Ingatlah bahwa hidup Anda lebih dari satu hari ini.

# 16 Dapatkan udara segar. Lihatlah sekeliling sadari ada dunia besar di luar sana untuk dinikmati, dan Anda fokus pada hari yang buruk. Anda memiliki banyak sekali yang bagus untuk dinantikan.

Hirup udara, lihat pepohonan, dan sadari ini adalah satu momen kecil yang meragukan. Anda lebih baik dari itu.

# 17 Dance. Kenakan lagu dansa favorit Anda dan berdansalah seolah tidak ada yang menonton * karena tidak ada yang menonton *. Bernyanyi di sikat rambut dan bertingkah seperti anak kecil lagi. Ketika Anda masih kecil, Anda hanya bersenang-senang dan tidak khawatir tentang apa yang dipikirkan orang lain.

Lakukan lagi. Hanya berdansa dan bebas.

# 18 Semprotkan parfum. Apakah Anda memakai parfum atau tidak, semprotkan sedikit. Aroma dapat membuat perbedaan untuk suasana hati Anda. Pergi ke department store dan semprotkan sedikit atau semprotkan favorit Anda di pergelangan tangan Anda.

Aroma adalah sesuatu yang kecil tetapi dapat membuat suasana hati Anda sangat meningkat.

# 19 Mandi. Mandi atau mandi bisa memperbaiki hampir semua hal. Bersantailah di bak mandi air hangat dengan gelembung dan musik yang menenangkan. Atau mandi dan biarkan uapnya membasahi Anda. Dan Anda akan merasa sangat segar setelahnya.

# 20 Tidur. Jika tidak ada yang berhasil, pergilah tidur. Meringkuk di PJs favorit Anda, merasa nyaman di bawah selimut, dan pergi ke alam mimpi. Besok adalah hari baru.

Memiliki hari harga diri yang rendah? Cobalah trik-trik ini untuk membuat diri Anda bersemangat dan bersiap untuk hari esok. Karena itu akan menjadi yang baik.