25 Kiat inspirasional untuk mendapatkan motivasi dan olahraga

Kita semua ingin terlihat baik. Tetapi tidak banyak dari kita yang melakukan sesuatu untuk itu. Pelajari cara termotivasi untuk berolahraga dan tetap menggunakannya dengan tips ini.

Pernahkah Anda berdiri di depan cermin dan memegangi perut Anda di tangan?

Dan ketika Anda melepaskan perut Anda, apakah Anda menonton diri Anda dengan jijik saat bergoyang beberapa kali sebelum terhenti?

Apakah kamu menyukai apa yang kamu lihat?

Tentu saja tidak.

Kita semua ingin terlihat baik dan merasa baik.

Kami ingin perut dan kaki kencang yang tampak meregang selamanya dalam definisi yang sempurna.

Tetapi hampir tidak ada di antara kita yang pernah melakukan sesuatu untuk mencapai impian itu.

Pikirkan itu, berapa banyak dari kita yang pernah memiliki kesempatan untuk membanggakan memiliki perut six pack yang sempurna di beberapa titik dalam seluruh hidup kita?

Cara termotivasi untuk berolahraga

Lihatlah dirimu baik-baik. Apakah Anda senang dengan orang yang Anda lihat di cermin?

Mendapatkan motivasi untuk berolahraga adalah semua di kepala Anda sendiri.

Belajarlah untuk menerima kekurangan Anda. Penerimaan adalah langkah pertama yang mengarah pada motivasi.

Dan begitu Anda menerima bahwa Anda tidak senang dengan cara Anda memandang ke cermin, inilah saatnya untuk termotivasi!

25 tips untuk termotivasi untuk berolahraga

Ya, berolahraga itu sulit. Bahkan, itu bisa terasa seperti tugas raksasa untuk memulai. Tetapi yang harus Anda pahami adalah bahwa yang Anda butuhkan hanyalah latihan selama beberapa bulan untuk memerangi diet buruk dan kalori tinggi selama bertahun-tahun yang Anda konsumsi tanpa berpikir.

Tidakkah Anda menyukai fisik Anda jika Anda bisa berolahraga di bawah satu jam sehari, makan sehat dan terlihat seperti satu juta dolar dalam waktu sekitar enam bulan?

Bukankah itu sepadan? Bukankah semua kepercayaan diri, daya tarik seks, dan tulang pipi yang didefinisikan sepadan dengan usaha?

Jika Anda mencari cara untuk termotivasi untuk berolahraga, berikut adalah 25 tips yang dapat membantu Anda mendapatkan motivasi dan tetap berpegang pada latihan Anda sepenuhnya.

# 1 Jawab pertanyaan besar ini dengan jujur. Apakah kamu tidak ingin terlihat baik? Mengapa Anda menahan diri dari mencapai potensi penuh Anda ketika semua yang Anda butuhkan adalah beberapa pengorbanan yang pada akhirnya akan mulai menjadi kecanduan positif yang akan menguntungkan Anda dengan segala cara yang mungkin?

# 2 Ambil celana jeans tua. Selalu mudah untuk melihat bagaimana waktu dan kebiasaan makan yang buruk telah memengaruhi kita dengan hanya mengambil celana jins lama yang sekarang ketat. Coba paskan dengan jeans favorit Anda dan putuskan untuk pas kembali ke dalamnya.

# 3 Lihatlah bentak lamamu. Hampir sepanjang waktu, Anda akan memiliki wajah yang lebih baik, tulang pipi yang lebih tinggi, dan tubuh yang lebih seksi di foto-foto lama Anda.

# 4 Jangan mengubah hidup Anda dalam semalam. Jangan pernah berlebihan latihan Anda. Mulai lambat dan menghabiskan beberapa minggu pemanasan hingga perubahan gaya hidup baru ini. Jika Anda mencoba terlalu keras terlalu cepat, kemungkinan besar, Anda akan kelelahan dan benci berolahraga dalam waktu singkat.

# 5 Bandingkan diri Anda. Apakah ada teman Anda yang memiliki tubuh untuk mati? Jika Anda memiliki teman atau kenalan yang memiliki tubuh yang luar biasa, diam-diam katakan pada diri sendiri setiap hari bahwa Anda ingin memiliki tubuh yang lebih baik daripada teman itu.

# 6 Pegang area lemak Anda di tangan Anda. Itu merupakan hal yang menghina untuk dilakukan pada diri Anda sendiri. Tapi ini cara termudah untuk mengetahui seberapa gemuk tubuh Anda sebenarnya. Apakah Anda masih ingin terlihat seperti itu selama beberapa tahun lagi sebelum mulai berolahraga?

# 7 Tonton beberapa video sebelum dan sesudah di youtube. Ada ribuan orang aneh kebugaran yang bangga yang tidak semuanya mulai terlihat seperti dewa dan dewi Yunani yang telah mengunggah video dan cerita mereka secara online. Tonton dan ilhami diri Anda sendiri.

# 8 Belajar dari pengalaman. Berbicaralah dengan seorang teman yang harus berurusan dengan kelebihan berat badan pada suatu waktu. Atau baca pengalaman orang-orang daring yang telah mengubah hidup mereka setelah hanya beberapa bulan berolahraga.

# 9 Jangan mengharapkan hasil ajaib. Ini adalah kesalahan besar yang dihadapi sebagian besar orang ketika mereka memulai latihan baru. Mereka bekerja selama 30 hari dan mengharapkan keajaiban. Serius, Anda menumpuk semua itu selama beberapa tahun. Apakah Anda benar-benar berharap semua itu akan hilang dalam empat minggu? Dan hal lain yang perlu Anda ingat di sini, tidak ada yang namanya pengurangan titik.

# 10 Ambil penghitung kalori. Bahkan donat berlapis gula dapat mengemas beberapa ratus kalori. Meskipun Anda tidak benar-benar harus menghindari semua makanan yang Anda suka, akan lebih baik untuk melihat kalori Anda terbakar saat Anda berolahraga. Mengikat monitor detak jantung dan arloji penghitung kalori di pergelangan tangan Anda saat berolahraga akan selalu memotivasi Anda untuk membakar lebih banyak kalori, satu kalori pada satu waktu.

# 11 Beli gaun yang ukurannya dua hingga empat lebih kecil. Mulailah berolahraga dan sekali setiap minggu, pada hari istirahat Anda, cobalah mengenakan pakaian Anda dan lihat apakah itu lebih baik. Beberapa bulan menyusuri jalan, Anda akan melihat bahwa gaun Anda yang sekali ketat akan terasa sempurna untuk dikenakan dan berjalan di jalanan.

# 12 Dapatkan teman latihan. Seorang teman latihan dapat melakukan keajaiban untuk motivasi Anda untuk berolahraga. Anda berdua tidak hanya akan saling mendorong, tetapi juga akan ada banyak kompetisi di udara untuk terlihat lebih bugar daripada orang lain.

# 13 Pamerkan hasil Anda kepada orang-orang yang penting. Jika Anda merasa lebih langsing atau lebih kenyal, berdirilah di depan cermin dan bagikan pemikiran Anda dengan orang yang dicintai. Terkadang, yang Anda butuhkan hanyalah orang lain yang memperhatikan peningkatan Anda agar merasa lebih baik dan lebih termotivasi untuk berolahraga.

# 14 Ambil gambar sebelum dan sesudah. Mulailah dengan mengambil foto diri Anda sebelumnya. Dan begitu Anda mulai berolahraga, ambil satu set gambar setelah baru setiap bulan. Berikan beberapa bulan agar perubahan terjadi dan bandingkan foto Anda. Kemungkinannya, Anda akan terkejut melihat Anda yang baru.

# 15 Makan sehat. Makan lebih. Persediaan kulkas Anda dengan buah-buahan dan sayuran segar. Anda akan merasa ringan dan menyenangkan setelah setiap kali makan. Dan kulit Anda akan bercahaya dan bercahaya hanya dalam beberapa minggu. Bukankah itu sepadan dengan usaha?

# 16 Jangan membuat dirimu kelaparan. Anda membutuhkan banyak energi untuk berolahraga dan berolahraga. Dengan membuat dirimu kelaparan, kamu akan merasa lelah dan lelah sepanjang waktu, yang hanya akan membuatmu kecil hati.

# 17 Jangan melakukan diet ketat. Kebanyakan wanita menyukai diet ketat ketika mereka melihatnya. Tetapi yang dilakukan dengan benar-benar diet buruk adalah kekurangan kalori dan nutrisi tubuh Anda. Alih-alih kehilangan lemak, Anda akhirnya akan menghancurkan otot-otot Anda dan mengecilkannya. Tubuh Anda akan masuk ke mode kelaparan dan menyimpan semua lemak alih-alih membakarnya saat berolahraga.

# 18 Menonton dan berolahraga. Video latihan cardio adalah jenis membakar lemak terbaik tanpa menambah berat badan Anda. Jika niat Anda adalah untuk menurunkan berat badan dan terlihat kencang dan robek, tonton beberapa video latihan dan ikuti langkah-langkahnya. Menyaksikan para ahli kebugaran yang berpenampilan menarik akan memotivasi Anda untuk terlihat ramping dan bugar, sama seperti mereka.

# 19 Rencanakan acara besar. Berkomitmen untuk mempersiapkan diri untuk acara besar yang akan datang dalam beberapa bulan seperti pernikahan atau reuni. Tetapi berikan diri Anda setidaknya empat hingga enam bulan untuk melihat transformasi yang lebih baik.

# 20 Pilih daftar putar yang bagus. Bagi sebagian orang, musik yang baik dapat membantu memotivasi dan memberi energi mereka selama latihan. Pilih daftar putar latihan yang memacu adrenalin, dorong mainkan dan angkat pantat Anda.

# 21 Tandai kalender Anda. Motivasi diri Anda dengan menandai jumlah hari Anda berolahraga dengan mencoret hari-hari ketika Anda menyelesaikan latihan penuh yang sempurna. Ini pasti akan mendorong Anda lebih jauh untuk berolahraga lebih keras dan lebih teratur.

# 22 Beralih latihan. Terlalu banyak hal yang sama bisa membosankan. Beli beberapa DVD latihan dan beralih di antara mereka setiap beberapa minggu. Ini akan membantu tubuh Anda melakukan latihan menyeluruh dan menghindari kemungkinan Anda bosan dengan latihan yang berulang-ulang. Dan Anda juga akan bersemangat untuk mencoba latihan baru setiap saat.

# 23 Beli pakaian olahraga yang menarik. Berolahraga adalah semua di kepala, tetapi ketika Anda terlihat bagus saat berolahraga, Anda akan bekerja lebih keras untuk menyingkirkan area-area jelek itu.

# 24 Bergabunglah dengan komunitas online. Komunitas online bisa sangat membantu ketika memotivasi Anda untuk berolahraga. Bagaimanapun, ada beberapa orang lain di komunitas yang mengalami masalah yang sama seperti Anda. Bagikan masalah Anda, dapatkan inspirasi, saling memotivasi dan tumbuh sebagai individu.

# 25 Ukur dirimu. Jangan selalu menimbang diri sendiri. Menimbang diri sendiri mungkin tampak seperti hal yang benar untuk dilakukan untuk melihat kesuksesan, tetapi lebih sering daripada tidak, menggunakan pita pengukur dapat mengungkapkan hasil yang lebih baik. Satu pon otot membutuhkan ruang kurang dari satu pon lemak halus. Pada pemeriksaan berat badan reguler, Anda mungkin menimbang yang sama karena lemak Anda sedang dibakar dan digantikan oleh otot, yang dapat membuat Anda patah semangat. Sebaliknya, ukur tubuh Anda pada posisi yang berbeda dan Anda akan melihat seberapa banyak Anda menyusut dalam waktu kurang dari beberapa bulan.

Jika Anda mencari cara untuk mendapatkan inspirasi dan motivasi, gunakan saja 25 tips tentang cara mendapatkan motivasi untuk berolahraga dan Anda akan merasa lebih baik di dalam dan terlihat jauh lebih baik di luar.