25 Tanda hatimu hancur * dan bagaimana cara mengatasinya *

Mengerikan seolah-olah hatimu hancur. Berikut adalah tanda-tanda yang menunjukkan bahwa Anda sedang merawat hati yang patah — dan bagaimana cara memperbaikinya.

Setiap orang mengalami patah hati pada suatu saat dalam hidup mereka. Pada saat itu, rasanya seperti hal terburuk di dunia. Tanda-tanda patah hati adalah fisik dan mental, dan beberapa dari mereka benar-benar mengejutkan Anda. Mengetahui hati Anda hancur adalah langkah pertama yang perlu Anda ambil untuk memperbaikinya lagi.

Tanda-tanda hatimu hancur

Mari kita lihat tanda-tanda yang menunjukkan hati Anda hancur, dan bagaimana Anda bisa mulai membuat segalanya lebih baik lagi.

# 1 Kamu tidak bisa berhenti menangis. Kita semua pernah ke sana. Dari saat Anda bangun, hingga saat Anda tidur, Anda tidak bisa berhenti menangis. Setiap kali Anda berpikir Anda akan mendapatkan kembali kendali, sesuatu yang lain membuat Anda marah lagi. Menangis adalah bagian yang sangat normal dari patah hati dan merupakan cara yang baik untuk melepaskan luka dan rasa sakit.

# 2 Dadamu sakit. Seringkali orang yang menderita patah hati merasa seolah-olah seseorang duduk di dada mereka, atau mereka merasakan nyeri dada yang tajam di mana jantung mereka berada. Ini bisa sangat menakutkan. Biasanya hanya stres emosional dan tidak ada yang perlu dikhawatirkan.

# 3 Kamu tidak bisa tidur. Berbaring di malam hari memikirkan orang yang membuatmu sedih. Dan ulangan terus-menerus dari perpisahan Anda atau percakapan terakhir ke titik di mana Anda tidak bisa tidur adalah pertanda umum bahwa hati Anda hancur. Kelelahan juga membuat kita merasa lebih emosional.

# 4 Kamu tidak bisa makan. Pergi makan saat putus cinta sangat umum. Banyak orang cenderung menurunkan berat badan dengan stres dan kesal semua itu.

# 5 Anda merasa terengah-engah. Seringkali orang yang menderita patah hati begitu sibuk sehingga mereka merasa seolah-olah mereka tidak bisa bernapas. Ini bisa menjadi tanda lain yang terasa cukup mengkhawatirkan, tetapi akan hilang begitu Anda mulai merasa lebih baik lagi.

# 6 Anda mudah terganggu. Sepertinya tidak bisa berkonsentrasi? Jika pikiran Anda terus berkeliaran dan Anda tidak dapat fokus karena semua pikiran berpacu di sekitar kepala Anda, ini karena patah hati.

# 7 Kamu lupa apa yang kamu katakan. Anda memulai kalimat dan kemudian benar-benar pergi? Lagi-lagi ini hanya karena Anda memikirkan begitu banyak pikiran dan merasakan rollercoaster emosi sehingga sulit untuk menjaga mulut Anda dengan otak Anda!

# 8 Kamu tidak bisa menyingkirkan orang itu. Jika Anda merasa hati Anda hancur, tidak mengherankan bahwa sebagian besar pikiran Anda terpaku pada orang yang menyebabkan Anda begitu sakit. Perlahan tapi pasti, Anda akan berhenti memikirkannya begitu banyak dan mendapati bahwa periode waktu yang semakin lama berlalu ketika Anda tidak memikirkannya sama sekali.

# 9 Kamu selalu berusaha mencari tahu apa yang salah. Mengetahui semua detail hubungan masa lalu Anda benar-benar normal. Anda akan memilih setiap kalimat, setiap kata, mencoba mencari tahu apa yang salah.

# 10 Anda menyalahkan diri sendiri. Ketika merasa patah hati dan kesal, mudah untuk mulai kehilangan kepercayaan diri dan menyalahkan diri sendiri karena putus cinta. Cobalah untuk mengingat bahwa hubungan jarang gagal hanya karena tindakan satu orang. Selain menyalahkan diri sendiri tidak akan membantu siapa pun.

# 11 Cuma itu yang kamu bicarakan. Jika Anda sampai pada titik di mana teman-teman Anda mulai memutar mata setiap kali Anda membesarkan Anda-tahu-siapa, mungkin sudah saatnya melakukan upaya untuk membicarakan sesuatu yang lain. Sulit ketika Anda patah hati, tetapi kadang-kadang Anda harus pindah.

# 12 Kamu merasa pusing. Tanda fisik lain dari patah hati adalah perasaan pusing. Jika Anda memiliki sedikit goyangan dari waktu ke waktu, ini lagi mungkin hanya stres.

# 13 Kamu merasa pingsan. Merasa seperti Anda pingsan bisa menjadi sangat menakutkan, tetapi jika itu karena patah hati, itu tidak perlu khawatir. Pastikan Anda sudah makan cukup, meskipun sulit. Minumlah banyak air dan bersenang-senanglah sendiri!

# 14 Kamu nyaman makan. Sementara beberapa orang keluar dari makanan mereka, kenyamanan makan bisa menjadi tanda klasik patah hati! Karton es krim siapa saja?

# 15 Anda mengalami serangan panik. Serangan panik mencakup banyak gejala fisik yang dibahas di atas dan banyak lagi. Serangan panik adalah hal yang sangat umum ketika merasa stres, jadi jika Anda mengalaminya cobalah untuk mencari tahu apa pemicu Anda dan lakukan olahraga ringan, meditasi, dan cobalah makan sehat. Jauhi minuman keras juga!

# 16 Kamu merasa sakit. Merasa sakit adalah efek samping lain yang umum terjadi ketika hati Anda hancur. Sekali lagi ini berkaitan dengan tekanan emosional, dan itu akan berlalu ketika hati Anda mulai pulih.

Beberapa tips untuk patah hati

# 1 Beri waktu. Yah yang ini mungkin sudah jelas, tetapi hal terbaik mutlak untuk patah hati adalah waktu. Semakin banyak waktu yang berlalu, semakin sedikit rasa sakit yang akan Anda rasakan. Segera Anda bahkan mungkin bertanya-tanya apa yang terjadi di tempat pertama!

# 2 Hangout dengan teman. Alihkan perhatian Anda dengan mengelilingi diri Anda dengan semua teman baik Anda — mereka akan menjaga Anda apa pun yang terjadi.

# 3 Singkirkan ingatan. Menggantung pada kenang-kenangan, pesan, dan foto itu hanya akan membuat lebih sulit. Beranilah, bersihkan semua ingatan itu. Anda akan merasa jauh lebih siap untuk pindah.

# 4 Fokus pada diri sendiri. Luangkan waktu untuk mundur dan benar-benar memikirkan apa yang Anda lakukan. Luangkan waktu untuk diri sendiri, memanjakan diri sendiri, dan terutama bersikap baik pada diri sendiri. Semakin Anda mencintai diri sendiri, semakin baik perasaan Anda.

# 5 Dapatkan bugar. Tidak ada yang seperti memukul gym untuk membuat endorfin mengalir dan menempatkan Anda dalam pola pikir positif, jadi apa yang Anda tunggu ?!

# 6 Lakukan hal-hal yang selalu ingin Anda lakukan. Jangan biarkan apa pun menahan Anda lagi. Sekarang adalah waktu Anda untuk melakukan hal-hal yang selalu ingin Anda lakukan. Anda tidak punya siapa pun untuk menjawab kecuali diri Anda sendiri. Seberapa hebat itu?

# 7 Lakukan hal-hal yang membuatmu takut. Keluarlah dari zona nyaman Anda dan tantang diri Anda sendiri. Anda akan terkejut melihat betapa luar biasa perasaan Anda, dan betapa bangganya Anda juga akan merasa.

# 8 Berhasil. Buat beberapa tujuan dan kemudian pergi untuk mereka neraka untuk kulit. Setelah Anda mencapainya, Anda akan menyadari bahwa orang yang menghancurkan hati Anda adalah orang yang menghentikan Anda berdiri di puncak dunia.

# 9 Bertemu orang lain. Ketika Anda kembali ke kepercayaan diri Anda, yang terbaik, dapatkan di sana dan temukan seseorang yang istimewa yang tahu bagaimana memperlakukan Anda dengan benar dan membuat Anda lebih bahagia dari sebelumnya!

Merawat patah hati benar-benar terasa seperti saat terburuk dalam hidup Anda, tetapi ingat, sangat jarang untuk tidak melupakannya. Jika Anda menderita tanda-tanda hati Anda hancur, cobalah untuk fokus pada cara menyembuhkan hati yang hancur dan, seiring waktu, segera Anda akan mulai merasa lebih baik — saya janji!