Deal Breakers: Survey Mengungkap Masalah Terbesar Amerika dalam Hubungan

Ada pepatah lama, “Ketika Anda mencapai ujung tali Anda, ikat simpul di dalamnya dan bertahan.” Dengan kata lain, sebelum Anda menyerah, bawalah barang-barang ke tangan Anda sendiri dan cobalah sedikit lebih keras.

Sebagai seorang peneliti psikologi, saya percaya pepatah ini berlaku untuk hubungan juga. Sebelum Anda melepaskannya, cari "simpul" yang mungkin menyelamatkan Anda dari secara tidak sengaja membiarkan hubungan yang hebat terlepas dari genggaman Anda. Ilmu hubungan menunjukkan bahwa masalahnya adalah orang cenderung terlalu menekankan negatif dan kurang menghargai positif ketika melihat pasangan romantis mereka.

Lihat juga: Ilmuwan Mengidentifikasi 2 Tanggal Aktivitas yang Dapat Meningkatkan Hubungan Romantis

Jika Anda dapat membangun hubungan yang sempurna, seperti apa bentuknya? Mungkin yang lebih penting, bagaimana hubungan Anda saat ini menumpuk? Harapan untuk hubungan hari ini lebih tinggi dari sebelumnya. Sekarang hubungan adalah pilihan, biasa-biasa saja tidak dapat diterima. Semuanya atau tidak sama sekali, dan tidak ada yang mau berdamai.

Rahasia untuk menghindari penyelesaian tampaknya sederhana: memiliki standar tinggi dan hanya menuntut yang terbaik. Para peneliti merujuk pada orang-orang yang lebih memilih daripada yang lain dan selalu menginginkan pilihan terbaik semaksimal mungkin sebagai pemaksimalan. Rekan-rekan mereka lebih puas - mereka yang puas begitu kualitas melampaui batas minimum penerimaan. Bagi mereka, "cukup baik" baik-baik saja. Selama hubungan mereka melebihi tolok ukur yang telah ditentukan sebelumnya untuk "kualitas tinggi," pemuas puas.

Kepribadian Maximizer akan cenderung menguras semua opsi dan mengeksplorasi banyak kemungkinan untuk mengamankan pasangan yang sempurna. Anda mungkin berpikir itu terdengar ideal, bahkan mulia, hampir seperti akal sehat. Tetapi ada kelemahan tersembunyi. Sebut saja mitos maksimisasi, karena penelitian mengungkapkan bahwa maximizers melaporkan lebih banyak penyesalan dan depresi dan merasa terancam oleh orang lain yang mereka anggap lebih baik. Pepatah juga mengalami harga diri yang lebih rendah dan kurang optimisme, kebahagiaan, dan kepuasan hidup. Dan mereka lebih suka keputusan atau hasil yang dapat dibalik yang tidak mutlak atau final.

Lihat masalahnya? Dalam hubungan jangka panjang, orang cenderung lebih menyukai pendekatan "sampai kematian memisahkan kita" daripada taktik "sampai saya menemukan sesuatu yang lebih baik". Secara keseluruhan, implikasi untuk hubungan Anda jelas: Pengejaran kesempurnaan yang terus-menerus bisa baik untuk mobil, tetapi dalam hubungan Anda, itu dapat mengakibatkan kegagalan untuk mengenali hubungan yang benar-benar hebat yang tepat di depan Anda untuk apa itu. Standar tinggi yang tidak mungkin dapat membuat hubungan yang sangat baik tampak rata-rata.

Anda juga dapat meremehkan hubungan Anda dengan menjadi terlalu cepat untuk mengidentifikasi ketidaksempurnaan, memperhatikan yang negatif, dan menemukan masalah. Salahkan apa yang oleh psikolog disebut sebagai bias negatif, yaitu kecenderungan untuk memperhatikan aspek buruk atau negatif dari suatu pengalaman.

Dengan kata lain, ketika hubungan Anda berjalan dengan baik, itu tidak terdaftar. Anda menerima begitu saja. Tapi masalah? Mereka menangkap perhatian Anda. Perkelahian, komentar tidak sensitif, tugas-tugas yang terlupakan, kekacauan, dan ketidaknyamanan - semua menonjol karena mereka menyimpang dari status quo bahagia yang mudah diabaikan.

Kecenderungan ini begitu jelas sehingga ketika suatu hubungan tidak memiliki masalah besar, penelitian menunjukkan bahwa orang-orang mengembang masalah kecil menjadi yang lebih besar. Alih-alih bersyukur atas ketenangan relatif, orang membuat masalah di mana tidak ada sebelumnya. Anda bisa menjadi musuh terburuk Anda sendiri tanpa menyadarinya.

Waktu untuk kalibrasi ulang. Kuncinya adalah memisahkan yang kritis dari yang tidak penting untuk membedakan masalah kecil dari masalah nyata. Mengidentifikasi pemecah kesepakatan sejati akan memungkinkan Anda untuk menghemat energi Anda untuk masalah nyata dan memungkinkan hal-hal kecil memudar begitu saja. Data dari sampel representatif lebih dari 5.000 orang Amerika, yang berusia mulai dari 21 hingga 76 tahun, mengidentifikasi 10 pemecah kesepakatan hubungan teratas:

1. Penampilan tidak sopan atau tidak bersih
2. Malas
3. Terlalu membutuhkan
4. Tidak memiliki selera humor
5. Tinggal lebih dari tiga jam
6. Seks yang buruk
7. Tidak memiliki rasa percaya diri
8. Terlalu banyak game TV / video
9. Dorongan seks yang rendah
10. Keras kepala

Di luar daftar itu, pasti ada gangguan yang bisa menjadi pemecah kesepakatan dalam hubungan yang umumnya sehat. Dan jika pasangan Anda tidak menghormati, menyakiti, atau melecehkan Anda, itu adalah perilaku yang tidak boleh diabaikan dan harus mengakhiri hubungan Anda dengan benar.

Dalam studi tindak lanjut, para peneliti meminta para peserta untuk mempertimbangkan baik pemecah kesepakatan maupun pembuat kesepakatan - yaitu, kualitas yang sangat menarik. Ketika menentukan apakah suatu hubungan layak, ternyata pemecah kesepakatan membawa bobot lebih. Bias negatif muncul lagi. Fakta bahwa orang-orang cenderung lebih fokus pada para pelanggar daripada pembuatnya adalah bukti lebih lanjut bahwa kita tidak memberikan beberapa aspek hubungan kita kredit yang cukup.

Untuk membantu Anda lebih menghargai sifat-sifat baik pasangan Anda, pertimbangkan kualitas-kualitas yang menurut individu paling diinginkan dalam diri seorang pasangan menikah.

Apa yang orang nilai dalam diri pasangan potensial?

Para peneliti bertanya kepada lebih dari 300 pengantin baru dan heteroseksual tentang ciri-ciri apa yang mereka sukai dari pasangan. Berlawanan dengan stereotip gender, ada banyak tumpang tindih dalam daftar pria dan wanita.

Apa yang hilang dari hubungan Anda? Tentunya ada kotak-kotak yang diperiksa pasangan Anda yang tidak Anda perhatikan. Mulailah memberikan kredit saat kredit jatuh tempo.

Lihat juga: Ilmuwan Mengungkap Mengapa Orang Menggunakan Tinder Sekalipun Mereka Berada dalam Hubungan

Memegang pandangan yang terlalu optimis terhadap pasangan Anda meyakinkan Anda akan nilainya, yang mencerminkan Anda dengan baik - Anda adalah orang yang memiliki pasangan yang begitu hebat. Pendapat Anda yang pudar juga memberi mereka reputasi yang baik untuk dijalani. Mereka tidak ingin mengecewakan Anda sehingga mereka akan berusaha untuk memenuhi ramalan positif Anda. Semuanya bermanfaat bagi hubungan Anda.

Sudah waktunya untuk berhenti bersikap terlalu kritis terhadap hubungan Anda. Alih-alih, temukan simpul, bagian-bagian dari hubungan Anda yang sudah Anda terima begitu saja yang akan membantu Anda bertahan. Jika Anda tahu ke mana harus mencari dan apa yang harus dihargai, Anda mungkin baru menyadari ada banyak alasan untuk dengan senang hati mempertahankan hubungan Anda daripada yang Anda pikirkan.

Artikel ini awalnya diterbitkan di The Conversation oleh Gary W. Lewandowski Jr.. Baca artikel asli di sini.