Memperlakukan Kenangan Traumatis Lebih Sederhana dari yang Anda Pikirkan

Beberapa orang dapat dengan mudah meninggalkan pengalaman traumatis dan melanjutkan kehidupan. Namun, bagi hampir 5,2 juta orang Amerika, pengalaman ini menghasilkan gangguan stres pasca-trauma. Dan bagi yang lain, trauma psikologis menciptakan masalah yang sama sekali berbeda. Perawatan yang efektif dapat beragam, mulai dari metode yang sudah ada seperti terapi perilaku kognitif dan psikoanalisis hingga yang eksperimental seperti Tetris. Tapi ada satu pengobatan yang tidak jelas yang mendapatkan perhatian lebih banyak akhir-akhir ini, dan yang diperlukan hanyalah gerakan mata terfokus.

Ini disebut EMDR, atau Eye Desensitization and Recrocessing. Ini sangat sederhana: Seorang individu yang mengalami konsekuensi negatif dari trauma harus fokus pada ingatan atau pikiran buruk saat menggerakkan matanya ke depan dan belakang; terapis dapat membuat bola bergulir dengan menggerakkan jari-jari mereka atau beberapa instrumen dari sisi ke sisi. Psikolog yang menggunakan EMDR percaya itu membantu dalam menyatukan kembali memori traumatis yang kurang kuat - dan karena itu, kurang permanen terbakar ke kepala pasien.

Pendekatan ini dikembangkan pada tahun 80-an oleh psikolog Francine Shapiro, dan itu adalah bagian dari metode delapan langkah yang lebih luas yang pada dasarnya menggantikan pikiran dan emosi negatif dengan apa yang Shapiro sebut "kognisi positif" (PC). Fase gerakan mata yang cepat membantu menurunkan kepekaan terhadap memori traumatis, dan kemudian, selama stimulasi bilateral yang berkelanjutan, pasien ditugaskan untuk mengunggah PC tertentu sebagai penggantinya. Shapiro melakukan penelitian formal dan mempublikasikan hasilnya pada tahun 1989, menulis bahwa, “satu sesi prosedur EMD berhasil menurunkan kepekaan ingatan traumatis subjek dan secara dramatis mengubah penilaian kognitif mereka terhadap situasi, efek yang dipertahankan selama 3 bulan mengikuti -di cek."

Sejak itu, EMDR tetap relatif tidak jelas sebagai bentuk mengobati trauma psikologis, tetapi semakin populer dalam beberapa tahun terakhir. American Psychiatric Association, Departemen Urusan Veteran dan Pertahanan, Masyarakat Internasional untuk Studi Stres Traumatis, dan Organisasi Kesehatan Dunia semua mendukung EMDR sebagai pengobatan efektif trauma.

Ini tampaknya bekerja sama baiknya dengan bentuk perawatan lain, sementara lebih cepat dan jauh lebih terjangkau. Vincent Felitti, seorang dokter yang berbasis di California dan seorang ahli trauma masa kecil, memberi tahu Atlantik bahwa dia lebih suka merekomendasikan pasien untuk EMDR daripada psikoterapi.

Sangat mudah untuk melihat bagaimana EMDR bisa menjadi cara yang efektif untuk merawat korban trauma dengan cepat. Tentara dan pengungsi di daerah yang dilanda perang yang tidak memiliki kemewahan atau waktu untuk mengambil bagian dalam terapi yang lebih konvensional dapat dengan cepat mengambil bagian dalam sesi EMDR selama beberapa jam dan melihat setidaknya sedikit pengurangan gejala PTSD mereka.

Penting untuk diingat bahwa trauma adalah hal yang berubah-ubah. Obat satu orang adalah obat sampah orang lain. Ketika lebih banyak orang memilih untuk pergi dengan perawatan EMDR, mereka mungkin menemukan apa yang mereka cari, dan mereka mungkin setidaknya dapat mencentang perawatan lain dari daftar sementara mereka mencari sesuatu yang bekerja.